Efa mba nanontany tena ve ianao hoe ahoana no ahafahanao mampihetsika ny sandrinao sy ny tongotrao tsy misy fieritreretana, ahoana no ahafahanao misintona ny tananao hiala amin'ny zavatra mafana alohan'ny hikasika azy, na ahoana no mitranga ho azy ny zavatra toy ny fifohana rivotra sy ny fitempon'ny fo nefa tsy tsapanao akory? Izany rehetra izany dia fehezin'ny "tambajotra hafatra" mahavariana sy haingam-pandeha ao amin'ny vatantsika avy ao aoriana. Androany isika dia miresaka momba ity rafitra mahavariana ity, izay antsoina amin'ny fitsaboana hoe Rafitra Nerve .
Raha fintinina, inona no atao hoe rafi-pitatitra?
Alaivo sary an-tsaina ny vatanao ho toy ny tanàna lehibe. Ny rafi-pitatitra no tambajotra fifandraisana tena mandroso indrindra ao amin'io tanàna io. Amin'ny alalan'izany no andefasana sy andraisana hafatra avy amin'ny faritra iray amin'ny vatana mankany amin'ny iray hafa. Ny foibe lehibe indrindra, na ny efitrano fanaraha-maso, dia ny ati-dohantsika .
Ny ati-doha, ny tadin'ny hazon-damosina, ary ny ozatra izay mikoriana manerana ny vatana no singa fototra amin'ity rafitra ity. Ireo ozatra ireo, izay mikoriana toy ny tariby elektrika, dia mitondra hafatra avy amin'ny ati-doha mankany amin'ny faritra hafa amin'ny vatana, ary ny hafatra avy amin'ny faritra hafa amin'ny vatana dia miverina any amin'ny ati-doha. Mba hifanakalozana ireo hafatra ireo dia ampiasaina ny sela kely an'arivony tapitrisa. Antsointsika hoe neurônina izy ireo. Ireo hafatra ireo dia alefa amin'ny endrika famantarana elektrika sy simika.
Ahoana no fiasan'ity rafitra ity?
Dingana tena mahavariana ity. Mifamatotra ireo sela neurona an'arivony tapitrisa izay noresahintsika teo aloha mba handefasana hafatra. Ny elanelana kely eo amin'ny sela neurona iray sy ny iray hafa dia antsoina hoe synapse .
Mandeha avy amin'ny neuron iray mankany amin'ny iray hafa ny hafatra amin'ny alalan'ity synapse ity. Manampy izany ireo zavatra simika manokana antsoina hoe neurotransmitters . Mety efa nandre momba ny dopamine sy serotonine ianao, saingy karazana neurotransmitters roa izy ireo.
Alaivo sary an-tsaina hoe mandeha tsy mitafy kiraro ianao dia misy tsilo manindrona tampoka anao. Amin'izay fotoana izay, ny ozatra ao amin'ny faladianao dia mandefa hafatra hoe: "Marary ity!", amin'ny hafainganam-pandeha avo lenta manaraka ny selan-kozatra ao amin'ny hazondamosinao mankany amin'ny atidohanao. Mahatakatra izany hafatra izany ny atidoha ary mandefa baiko hoe: "Alaivo ny tongotrao!" Mitranga ao anatin'ny indray mipi-maso izany rehetra izany. Ny hafatra sasany dia mandeha amin'ny hafainganam-pandeha mihoatra ny 300 kilaometatra isan'ora.
Ireo singa fototra ao amin'ny rafi-pitatitra
Satria mifehy saika ny asa rehetra ao amin'ny vatantsika izy io, dia mizara ny rafi- pitatitra ho faritra roa lehibe ny mpahay siansa mba hanamorana izany.
| Ampahany amin'ny rafitra | Andraikitra sy famaritana |
|---|---|
| 1. Rafitra nerveuse foibe (CNS) | Ity no 'foibe fanaraha-maso' antsika. Ny ati-doha sy ny hazondamosina ihany no misy azy. Voaro tsara amin'ny karandoha ny ati-doha ary ny hazondamosina amin'ny hazondamosina. Ankoatra izany, dia voaaro amin'ny fonon-taolana telo antsoina hoe meninges sy ranoka antsoina hoe ranoka cerebrospinal izy ireo. |
| 2. Rafitra nerveuse periferika (PNS) | Ity no tambajotran'ny ozatra izay mivelatra avy amin'ny atidoha sy ny tadin'ny hazon-damosina ary mandrakotra ny vatana manontolo. Mizara roa ihany koa ity. |
| ↳ Rafitra nerveuse mizaka tena | Ity ampahany ity dia mifehy ireo zavatra tsy azontsika fehezina am-pahatsiarovan-tena (fitepon'ny fo, fifohana rivotra, hatsembohana, fandevonan-kanina). Manana ampahany roa mifanohitra ihany koa izy: ny Sympathetic (izay manomana ny vatana amin'ny 'ady na fandosirana' amin'ny fotoana maika) sy ny Parasympathetic (izay manampy ny vatana 'hiala sasatra sy handevon-kanina'). |
| ↳ Rafitra nerveo somatika | Ity ampahany ity dia mifehy ireo zavatra azontsika fehezina an-tsitrapo (fihetsehan'ny hozatra, fitenenana) sy ireo saintsika (fahatsapana, fahitana, fandrenesana, fanandramana, fofona). |
Inona avy ireo aretina izay misy fiantraikany amin'ny rafi-pitatitra?
Na dia miaro tsara ny rafi-pitatitra aza isika, tahaka ny taova hafa rehetra, dia mety ho voan'ny aretina sy fahasimbana isan-karazany izy.
aretina
Afaka miditra ao amin'ny rafi-pitatitra ny mikraoba ary miteraka aretina.
- Meningite : Aretin'ny fonon-taolana sy rano manodidina ny atidoha sy ny tadin'ny hazon-damosina.
- Encephalite: Aretina sy fivontosan'ny atidoha.
- Fivontosana ao amin'ny atidoha: Fiangonam-nana ao amin'ny atidoha.
- Polio : Aretina viraliny tena tsy fahita firy ankehitriny izay misy fiantraikany amin'ny ozatra.
Ratra vokatry ny lozam-pifamoivoizana
Mety ho simba ny rafi-pitatitra noho ny lozam-pifamoivoizana, ratra vokatry ny fanatanjahan-tena, fianjerana, na aretina sasany.
- Syndrome de la tunnel carpal: Aretina vokatry ny fanenjanana ny ozatra lehibe ao amin'ny hato-tanana.
- Ozatra voatsindry: Ozatra voatsindry noho ny sela toy ny taolana na hozatra.
- Neuropathie periferika: Fahasimbana amin'ny ozatra ivelan'ny atidoha sy ny tadin'ny hazon-damosina.
Aretina misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny rafi-pitatitra
- Aretin'i Parkinson: Aretin'ny atidoha izay misy fiantraikany amin'ny fihetsehana ary miharatsy rehefa mandeha ny fotoana.
- Sklerose en plaques: Aretina manimba ny fonony miaro manodidina ny ozatra.
- Aretin'i Alzheimer: Ny karazana dementia mahazatra indrindra, miavaka amin'ny fahaverezan'ny fitadidiana miandalana.
- ALS (Sclérose laterale Amyotrophique): Aretina izay miteraka fahaverezan'ny fifehezana ny hozatra.
Olana amin'ny lalan-dra
- Fahatapahan'ny lalan-dra: Fahasimban'ny atidoha vokatry ny fanakanana na fahatapahan'ny lalan-dra izay mamatsy ra ny atidoha.
- TIA (Fanafihana iskemika mandalo): Fahatapahan'ny famatsiana ra ao amin'ny atidoha vetivety.
- Hematoma subdural: Ra mandriaka akaikin'ny atidoha aorian'ny ratra amin'ny loha.
Ahoana no ahafantaranao raha misy olana amin'ny rafi-pitatitra?
Miovaova ny soritr'aretin'ny olana amin'ny rafi-pitatitra, arakaraka ny karazana ozatra voakasik'izany.
| Karazana mitebiteby | Ireo soritr'aretina mety hitranga rehefa voakasika |
|---|---|
| Ozatra motera (mifehy ny hozatra sy ny fihetsehana) | Fanaintainan'ny hozatra, fahalemena, fihetsehana, fihenjanan'ny hozatra, olana amin'ny fandehanana sy ny fandanjalanjana. |
| Ozatra sensorika (fikasihana, hafanana, fanaintainana) | Mangozohozo, may na fanaintainana eo amin'ny rantsam-batana, mihena ny fahatsapana hafanana/mangatsiaka, fahasarotana amin'ny fanaovana asa marefo toy ny fanindriana bokotra. |
| Ozatra autonomika (Mifehy ny hetsika izay mitranga ho azy) | Fitempon'ny fo haingana na miadana, fiovan'ny tosidrà, fahasarotana amin'ny fitelina sakafo, hatsembohana be loatra na tsy hatsembohana mihitsy, fitohanana na aretim-pivalanana. |
Ny zava-dehibe dia ny hoe maro amin'ireo soritr'aretina ireo no mety ho vokatry ny aretina hafa, koa raha manana ireo soritr'aretina ireo ianao dia tsara kokoa ny miresaka amin'ny dokotera mba hahafantarana marina izay mitranga.
Ahoana no fomba hitazonana ny rafi-pitatitra ho salama?
Ny fanovana tsotra vitsivitsy eo amin'ny fomba fiainantsika dia efa afaka manampy betsaka amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny rafi-pitatitra.
Sakafo sy ny rafi-pitatitra
Ny zavatra haninao dia misy fiantraikany mivantana amin'ny fahasalaman'ny atidohanao sy ny rafi-pitatitrao mandritra ny fotoana maharitra. Tena zava-dehibe ny sakafo misy ireto otrikaina ireto:
- Asidra matavy Omega-3: Azo avy amin'ny trondro misy menaka (salmon, mackerel, hareng), voan-drongony, voan-chia, ary voanjo toy ny noix.
- Vitamina B: Ireo dia hita ao amin'ny akoho, trondro, atody, yaourt, ovy, pitipoà ary voankazo.
- Antioxydants: Azo avy amin'ny legioma sy voankazo miloko marevaka, voamaina manontolo ary zava-manitra ireo.
Isaky ny azo atao dia miezaha mihinana sakafo manontolo fa tsy sakafo efa voahodina.
Ny adin-tsaina sy ny rafi-pitatitra
Raha sahiran-tsaina na mitebiteby foana ianao dia enta-mavesatra lehibe ho an'ny rafi-pitatitrao izany. Ireto misy zavatra azonao atao mba hanampiana amin'ny fitantanana izany:
- Miaina miadana sy lalina.
- Famafazana rano kely amin'ny tarehy.
- Fandraisana anjara amin'ny fanatanjahan-tena toy ny fandehanana an-tongotra sy ny lomano.
- Fanaovana zavatra toy ny fisaintsainana na yoga.
- Raha olon-dehibe ianao dia makà torimaso tsara 7-9 ora isan'andro.
Raha tsy afaka mifehy ireo zavatra ireo ianao,Miresaha amin'ny dokoteranao mba hahazoana torohevitra .
Hafatra entina mody
- Ny rafi-pitatitra no tambajotra fifandraisana lehibe indrindra ao amin'ny vatantsika, izay voaforon'ny atidoha, ny tadin'ny hazon-damosina ary ny ozatra.
- Ity rafitra ity no fehezin'ny fihetsehana, ny fahatsapantsika, ny fitempon'ny fo ary ny fifohana rivotra rehetra.
- Tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny rafi-pitatitra ny sakafo voalanjalanja tsara, ny fitantanana ny adin-tsaina ary ny torimaso ampy.
- Raha sendra misy soritr'aretina toy ny fahaverezan'ny fahatsapana, ny fahalemena, ny olana amin'ny fitadidiana, na ny fahasarotana amin'ny fihetsehana ianao dia aza mandany fotoana fa manatona dokotera avy hatrany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao