Mahatsapa hatezerana sy tahotra hafahafa ve ianao? (Chronophobia) Andeha hiresaka momba izany isika!

Zavatra hafahafa ny fotoana, sa tsy izany? Indraindray mandalo haingana dia haingana izy io, ary amin'ny fotoana hafa toa mandalo miadana dia miadana. Saingy efa nahatsapa enta-mavesatra ve ianao, tahotra tsy voafehy, na tebiteby rehefa mandalo ny andro, herinandro, volana, na taona iray? Efa nahatsapa tebiteby ve ianao rehefa mandre ny feon'ny famantaranandro na ny feon'ny andro eo amin'ny kalandrie? Angamba ianao mijaly amin'izany nefa tsy milaza amin'iza na iza. Izany no fomba firesahantsika momba ny Chronophobia, ny tahotra tafahoatra sy tsy ara-dalàna ny fandehan'ny fotoana .

Inona marina no atao hoe Kronofobia?

Raha fintinina, ny chronophobia dia tahotra tafahoatra sy tsy voafehy ny fotoana na ny fandehan'ny fotoana . Karazana aretin-tebiteby izy io. Ny olona voan'ity aretina ity dia mahatsapa tebiteby mafy, tahotra ary tahotra rehefa mieritreritra ny fandehan'ny fotoana. Mitebiteby foana izy ireo momba ny fahafatesany, ny fahanterany, na ny fahatsapana fa mandalo azy ireo ny fotoana sarobidy eo amin'ny fiainany. Ny olona sasany aza mety ho variana mijery ny famantaranandrony na manisa ny andro amin'ny kalandrie.

Mety hitarika ho amin'ny fitondran-tena tafahoatra io tahotra io, toy ny fananana zavatra iray miverimberina ao an-tsainao ary ny famerimberenana izany zavatra izany hatrany hatrany. Amin'ny tranga sasany , mety hitranga ny fanafihan-tahotra . Mety hahatonga anao hisintaka amin'ny fiaraha-monina sy ho mitoka-monina ihany koa izany, ary mety ho simba ny fifandraisanao amin'ny hafa. Saingy ny vaovao tsara dia amin'ny alalan'ny zavatra toy ny fitsaboana ara-tsaina, dia azonao atao ny mifehy ireo soritr'aretina ireo ary manova ny fiainanao ho tsara kokoa.

Inona no atao hoe phobia?

Mety hanontany tena ianao hoe inona no atao hoe "phobia". Ny phobia dia tahotra tsy mahazatra sy tsy mitombina amin'ny zavatra na toe-javatra iray izay tsy mampidi-doza raha ny marina . Ny olona voan'ny phobia dia mahatsapa tahotra sy tebiteby tafahoatra momba ny zavatra izay heverin'ny hafa ho ara-dalàna.

Ny kôronofôbia dia aretina phobia manokana iray hafa. Ny olona manana ity karazana phobia manokana ity dia mihetsika tafahoatra amin'ny zavatra na toe-javatra iray. Miezaka ny mijanona lavitra araka izay azo atao amin'ny zavatra izay miteraka fahasahiranana, tahotra, na tebiteby izy ireo. Na izany aza, ny olana lehibe indrindra amin'ny kôronofôbia dia ny tsy fisian'ny olona afaka manakana ny fandehan'ny fotoana . Noho izany, ny olona manana ity aretina ity dia mety hahatsiaro ho tsy voafehiny foana.

Mahazatra ve ny Kronofobia?

Sarotra ny milaza marina hoe firy ny olona manana phobia manokana toy ny chronophobia. Maro ny olona tsy miaiky ampahibemaso fa manana izany, ary ny sasany aza tsy mahatsapa akory fa manana izany. Saingy ny fikarohana dia nahita fa olon-dehibe iray amin'ny folo (1 amin'ny 10) ary ankizy kely iray amin'ny dimy (1 amin'ny 5) any Etazonia no hiaina phobia manokana amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany.

Iza no mety ho voan'ny Chronophobia kokoa?

Misy olona sasany mety ho voan'ny kônofobia. Mety ho tratran'ny risika bebe kokoa ihany koa ianao noho ireto antony manaraka ireto:

• Fahanterana na aretina mafy: Rehefa mihantitra na mijaly amin'ny aretina mahafaty ianao dia mety hahatsiaro ho tototry ny fieritreretana fa hifarana ny fiainanao. Mety hanomboka hieritreritra be loatra ny amin'ny andro sisa hiainanao ianao, izay mety hiteraka tebiteby be.
• Any am-ponja: Fahita matetika amin'ny voafonja ny tahotra ny fotoana tsy hifoha. Antsoin'ny dokotera hoe "neurosis prison" izany. Ireo voafonja izay manefa sazy lava indrindra dia mety ho variana amin'ny fandehan'ny fotoana. Mety hahatsapa izy ireo fa miadana be na haingana be ny fotoana. Mety ho zatra manisa ny andro mandra-pahafahany ihany koa izy ireo. Mety hiharatsy kokoa ihany koa ity toe-javatra ity noho ny fahatsapana ho voahidy (claustrophobia) any am-ponja.
• Fiainana traikefa mafy sy mampivarahontsana: Mety hisy olona sasany voan'ny tahotra ny fotoana aorian'ny loza voajanahary, traikefa saika maty, na trangan-javatra mafy hafa mampivarahontsana. Indraindray dia mety ho anisan'ny fikorontanan'ny adin-tsaina aorian'ny ratra (PTSD) izany. Ohatra, olona maro no voan'ny tahotra ny fotoana nandritra ny valan'aretina COVID-19 raha mbola tao anatin'ny fihibohana. Lasa variana tamin'ny fotoana izy ireo, na nahatsapa ho toy ny tsy nahafehy izany.
• Manana tantaran'ny aretina ara-tsaina: Ireo olona voan'ny fikorontanan'ny tebiteby ankapobeny (GAD) , tantaran'ny fanafihana tampoka na fikorontanan'ny tahotra , na phobia hafa dia atahorana kokoa. Ireo olona voan'ny fahaketrahana na fikorontanan'ny fidorohana zava-mahadomelina dia mety kokoa hampivelatra phobia ihany koa.

Inona avy ireo antony mahatonga ny Chronophobia?

Mino ny dokotera fa ny phobia amin'ny fotoana maharitra (chronophobia) sy ny phobia hafa dia vokatry ny fitambaran'ny anton-javatra ara-tontolo iainana sy ny fitaoman'ny fototarazo. Ny figadrana, ny aretina tsy azo sitranina, na ny traikefa mahatsiravina dia mety hiteraka phobia amin'ny fotoana maharitra.

Ireo olona manana olana amin'ny tebiteby sy aretina ara-tsaina dia mety ho voan'ny phobia. Ny aretina ara-tsaina, ny fikorontanan'ny toe-po ary ny phobia dia mety ho mifindra amin'ny fianakaviana. Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao manana ireo aretina ireo dia mety ho tratran'ny phobia kokoa ianao.

Inona avy ireo antony mahatonga ny Chronophobia?

Misy antony maromaro mahatonga ny tahotra, ny tahotra ary ny tebiteby vokatry ny chronophobia mety hipoitra tampoka. Indrindra amin'ny fotoana manan-danja eo amin'ny fiainana, ohatra:

• Vanim-potoanan'ny fety (toy ny Krismasy, Taom-baovao)
• fitsingerenan'ny andro nahaterahana
• Lanonana fizarana diplaoma
• Mety hampiteraka ity tahotra ity ny zavatra toy ny tsingerin-taona fampakaram-bady. Rehefa mieritreritra ireo zavatra ireo ianao dia mety hiaina ireto fihetseham-po manaraka ireto:
• Ny fahatsapana ho tsy voafehiny ny fandehan'ny fotoana.
• Fieritreretana ny fahafatesan'ny tena. Mety mifandray amin'ny tahotra tafahoatra ny fahafatesana na ny fahafatesana (thanatophobia) ihany koa izany.
• Zavatra "lehibe" tokoa ny fotoana, toy ny zavatra tsy zaka mihitsy.
• Toy ny hoe mandalo haingana dia haingana ny fotoana.

Alaivo sary an-tsaina hoe rehefa manatrika ny fety fitsingerenan'ny andro nahaterahan'ny namanao ianao dia faly ny rehetra, ary tampoka teo dia nieritreritra ianao hoe: "Efa herintaona izay no lasa, efa mihantitra koa aho, sa tsy izany? Hafiriana no mbola ananako?" Mety hampitombo ny olana izany karazana fihetseham-po izany.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny Chronophobia?

Ireo olona voan'ny chronophobia dia mety hahatsapa indraindray fa tsy ao anatin'ny vatany izy ireo, na hoe misaraka amin'ny tenany. Izany dia antsoina hoe depersonalization/derealization disorder . Mety hahatsapa izy ireo fa tampoka dia mandeha haingana na mandalo ny fotoana. Mety hiaina soritr'aretina toy ny:

• Mangatsiaka ny vatana (Mihorohoro).
• Fanina sy fahatsapana ho maivana.
• Hatsembohana tafahoatra (hyperhidrosis).
• Fitempon'ny fo.
• Maloiloy.
• Fahasarotana miaina (dyspnea).
• Mangovitra na mangovitra.
• Aretin'ny vavony na tsy fihinanan-kanina (dyspepsia).

Miaraka amin'ireo soritr'aretina ara-batana ireo, mety hitranga ihany koa ny soritr'aretina ara-tsaina, toy ny tahotra mafy, ny tebiteby, ny tahotra ny ho lasa adala, ary ny tahotra ny tsy ho afaka hifehy tena.

Ahoana no amaritan'ny dokotera ny chronophobia?

Ny dokotera dia mampiasa fanombanana ara-pahasalamana ara-tsaina indrindra mba hamantarana ny kônofobia. Tsy misy fitiliana manokana hamantarana ny kônofobia. Hanontany anao momba ny soritr'aretinao, ny tantaran'ny fahasalamanao ara-tsaina, ary raha manana phobia hafa ianao. Mety hanoro anao matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina izay manam-pahaizana manokana momba ny phobia sy ny aretin'ny tebiteby ihany koa izy.

Ahoana no fomba hifehezana sy hitsaboana ny Chronophobia?

Misy fitsaboana maromaro ho an'ny chronophobia. Ireto ny fitsaboana lehibe indrindra:

• Fitsaboana ara-tsaina (fitsaboana amin'ny alalan'ny resaka): Ity no fitsaboana lehibe indrindra amin'ny tebiteby vokatry ny kôronôfôbia. Eto, ny dokoteranao dia hanampy anao hahatakatra ny antony mahatonga ny tahotrao ary hiara-hiasa aminao mba handresena izany.
• Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT):Ity fomba ity dia mampianatra anao hijery ny tahotrao amin'ny fomba hafa. Manampy anao hifehy ny fomba fihetsikao amin'izany ihany koa izany. Raha lazaina amin'ny teny tsotra, manampy anao hanova ny fisainanao sy ny fitondran-tenanao izany.
• Fitsaboana amin'ny alalan'ny hipnôzy: Manampy amin'ny fampihenana ny tebiteby sy ny fifehezana ny tahotrao izany. Rehefa tony ny sainao dia hanoro teknika hanampiana anao hiala sasatra ny mpitsabo.
• Fisaintsainana sy yoga: Mety ho fomba tsara hitantanana ny tebiteby ireo. Mety hanoro hevitra ny fanaovana fanazaran-tena amin'ny fahatsiarovan-tena sy ny fanazaran-tena amin'ny fifohana rivotra ihany koa ny dokoteranao.

Tadidio fa tsy hitondra vokatra avy hatrany ireo fitsaboana ireo. Mety haharitra elaela izany, fa raha miezaka hatrany ianao dia azo antoka fa hahazo vokatra tsara .

Tsy misy fitsaboana manokana ho an'ny kronofobia. Na izany aza, misy fanafody sasany azo ampiasaina hifehezana ny fanafihana tahotra na hitsaboana olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa. Raha manana fikorontanan'ny toe-po hafa ianao, toy ny fahaketrahana, dia miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fanafody mety aminao.

Inona avy ireo fahasarotana mety hateraky ny Chronophobia?

Raha tsy tsaboina, ny kônofobia dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fiainana andavanandro. Ny olona manana kônofobia mahery vaika dia mety hanana olana amin'ny fifandraisana . Mety ho sarotra aminy mihitsy aza ny miasa ho anisan'ny fiaraha-monina.

Mety hampitombo ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina ihany koa ity toe-javatra ity. Satria variana amin'ny fotoana ny olona voan'ny chronophobia, dia mety ho ketraka mafy, mitebiteby ary manirery izy ireo.

Ahoana ny fomba fijerin'ny olona voan'ny Chronophobia?

Afaka manampy anao hifehy ny kôronôfobia anao sy hanatsara ny kalitaon'ny fiainanao ny fitsaboana. Na izany aza, miankina amin'ny toe-pahasalaman'ny olona tsirairay sy ny tantaram-pahasalamany ny vokatra. Toy ny amin'ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina rehetra, mety mila manohy ny fitsaboana ianao (na manandrana fitsaboana maromaro samihafa) mba hanatsarana ny soritr'aretinao sy hijanonana ho salama.

Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera momba ny kronofobia?

Ara-dalàna ny manahy kely momba ny fandehan'ny fotoana na ny fahafatesanao indraindray. Saingy raha mafy ny soritr'aretin'ny kônofobia anao dia tokony hanatona dokotera ianao. Raha misy fiantraikany amin'ny fiainanao andavanandro ny tebiteby, ny fitondran-tena tafahoatra, na ny fanafihana tampoka, dia manatona dokotera avy hatrany.

Inona avy ireo fanontaniana tokony hapetrakao amin'ny dokoteranao?

Mba hahatakarana bebe kokoa ity toe-javatra ity dia azonao atao ny mametraka fanontaniana toy izao manaraka izao:

• Inona no mety ho anton'ireo soritr'aretina mahazo ahy?
• Inona no fomba fitsaboana mety amiko?
• Inona avy ireo traikefa anananao amin'ny fitsaboana aretin-tsaina, fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT), ary fitsaboana amin'ny alalan'ny hipnôzy?
• Inona avy ireo teknika fialan-tsasatra azoko atao irery mba hitantanana ny tebitebiko?
• Mahatonga ahy ho mora voan'ny aretin-tebiteby na aretina ara-tsaina hafa ve ny kônofôbia?

Ny kôronofôbia dia mety hiteraka tebiteby mafy, fisafotofotoana, fitondran-tena tafahoatra, ary olana ara-pahasalamana ara-tsaina. Amin'ny tranga mafy, ity aretina ity dia mety hahatonga ny olona ho mitoka-monina sy hanana olana any am-piasana na amin'ny fifandraisana. Toy ny phobias hafa, azo tsaboina izy io. Afaka mampianatra anao fomba hanampiana amin'ny fitantanana ny tebitebyo ny dokoteranao. Miresaha aminy amim-pahatsorana sy amim-pahatsorana momba ny soritr'aretinao. Lazao azy ireo raha misy olona ao amin'ny fianakavianao manana phobias hafa, fikorontanan'ny toe-po, na aretina ara-tsaina.

Farany, tsarovy ity (Hafatra ho entina mody)

Eny ary, manantena aho fa azonao tsara kokoa izao ny lohahevitra noresahintsika androany, dia ny Chronophobia, na ny tahotra ny fotoana.

Ny zava-dehibe indrindra dia ny mahatakatra fa tsy irery ianao. Maro ny olona mijaly amin'ireo aretina ireo, ary misy fomba maro ahazoana fanampiana.

Tsarovy:

• Raha manana tahotra tsy ara-dalàna na tebiteby tsy voafehy momba ny fandehan'ny fotoana ianao dia mety ho chronophobia izany.
• Toe-javatra mety hitranga amin'ny rehetra ity, koa tsy misy tokony hahamenatra na hatahorana.
• Azo fehezina tsara ity aretina ity amin'ny alalan'ny torohevitra sy fitsaboana ara-pitsaboana sahaza azy.
• Tena zava-dehibe ny miresaka momba ny eritreritrao sy ny fihetseham-ponao amin'ny olona atokisanao, toy ny dokotera.
• Ny zavatra toy ny fisaintsainana, ny yoga ary ny fanazaran-tena miaina dia afaka manampy amin'ny fampitoniana ny sainao.

Koa raha sendra ireo soritr'aretina ireo ianao na olona fantatrao dia mitadiava torohevitra ara-pitsaboana . Arakaraka ny hahazoanao fanampiana haingana no hahazoanao fanamaivanana haingana kokoa.

` Kronofobia, tahotra ny fotoana, tahotra, tebiteby, fahasalamana ara-tsaina, fitsaboana aretin-tsaina, CBT