Misy aretina miparitaka haingana dia haingana eo amintsika, sa tsy izany? Eritrereto ny hafaingan'ny fiparitahan'ny zavatra toy ny fandoavana sy ny aretim-pivalanana (aretin'ny vavony), ny nendra, ny aretin'ny maso, ary ny aretin'ny tenda avy amin'ny olona iray mankany amin'ny iray hafa. Ny aretina sasany, ohatra, ny tazo toy ny gripa, dia mety hifindra amintsika na dia avy amin'ny olona tsy mampiseho soritr'aretina ivelany aza. Izany no zavatra mampidi-doza indrindra amin'ireo aretina mifindra ireo.
Miely amin'ny fomba samihafa ireo mikraoba ireo. Mety harary ianao amin'ny fifohana mikraoba izay avoaka eny amin'ny rivotra rehefa miteny, mikohaka, na mievina ny olona iray. Mety harary ianao amin'ny fikasihana olona voan'ny aretina toy ny nendra na conjonctivitis. Ary koa, ny aretina toy ny Hepatitis B dia azo mifindra amin'ny alalan'ny firaisana ara-nofo amin'ny olona voan'ny aretina na amin'ny fifampikasohana amin'ny rany.
Miely patrana ny mikraoba. Aza matahotra anefa. Androany aho dia hampianatra anao dingana 5 tena tsotra sy mora izay hanampy anao sy ny fianakavianao amin'ireo aretina mora mifindra ireo.
1. Ataovy ara-potoana ny vaksiny ilaina
Tsy voatery ho voan'ny aretina rehetra isika. Misy vaksiny ho an'ny ankamaroan'ny aretina mifindra mahazatra indrindra. Ireo dia manome fiarovana lehibe.
Noho izany, jereo ny karatra vaksiny anao sy ny an'ny fianakavianao rehetra ary ataovy izay hahazoanao antoka fa efa nahazo ny vaksiny rehetra ilaina ara-potoana ianao. Tsy ho an'ny ankizy madinika ihany izany fa ho an'ny olon-dehibe koa.
- Ho an'ny olon-dehibe: Raha tsy mbola nahazo ny vaksiny Tdap booster ho an'ny difteria/pertussis ianao dia ataovy izany. Aorian'izay dia tokony hahazo ny vaksiny Td booster ho an'ny difteria/pertussis isaky ny 10 taona ianao.
- Olona mihoatra ny 50 taona: Zava-dehibe ny fanaovana vaksiny amin'ny aretina antsoina hoe shingles. Aretina maharary sy mibontsina vokatry ny viriosy nendra ity.
- Olona mihoatra ny 65 taona: Zava-dehibe ny fanaovana vaksiny roa ho an'ny pnemonia.
- Ho an'ny rehetra: Tsara ho an'ny zaza mihoatra ny 6 volana ny mahazo vaksiny gripa isan-taona .
Tsarovy fa arakaraka ny anaovana vaksiny no mihena ny mety hisian'ny fiparitahan'ny aretina eto amin'ny fiaraha-monina misy antsika. Anontanio ny dokoteranao raha mila fanazavana fanampiny momba izany.
2. Sasao tsara matetika ny tananao.
Milaza ny Foibe Fanaraha-maso sy Fisorohana Aretina (CDC) fa ny fanasana tanana dia "vaksiny atao samirery." Marina izany. Izany no zavatra mora indrindra sy mahomby indrindra azontsika atao mba hampitsaharana ny fiparitahan'ny mikraoba. Saingy tsy maintsy atao tsara izany.
Toy izao ny fomba hanaovana izany:
1. Lemoina tsara amin'ny rano madio sy mikoriana (rano mafana na mangatsiaka) ny tananao.
2. Hosory savony ary kosehina tsara ny tananao. Ataovy mandritra ny 20 segondra farafahakeliny izany. Mitovy amin'ny fihirana indroa ny hira "Happy Birthday". Kosehina eo anelanelan'ny rantsan-tananao, eo ambanin'ny hoho, ary eo andamosin'ny tananao ny savony.
3. Avy eo dia sasao tsara amin'ny rano mandeha mba hanesorana ny savony.
4. Fafao amin'ny servieta madio, na avela ho maina amin'ny rivotra.
Raha tsy misy savony sy rano dia ampiasao ny "hand sanitizer" izay misy alikaola farafahakeliny 60%. Tsarovy anefa fa ny fanasana tanana amin'ny savony no tsara indrindra.
Rahoviana isika no tena tokony hanasa tanana? Fantaro tsara izany.
| MITORY | Description |
|---|---|
| Momba ny sakafo | Aloha, mandritra, ary aorian'ny fanomanana sakafo. Ary, alohan'ny hihinanana. |
| Ao amin'ny fikarakarana marary | Aloha sy aorian'ny fikarakarana marary. Aloha sy aorian'ny fitsaboana ratra. |
| Rehefa avy mampiasa ny trano fidiovana | Rehefa avy nampiasa ny trano fidiovana. Rehefa avy nanolo ny diaper-n'ny zaza kely. |
| Rehefa avy mangidihidy/mievina | Rehefa avy mamafa orona, mikohaka, na mievina mandritra ny sery. |
| Biby sy fako | Rehefa avy nikasika biby, rehefa avy namahana biby fiompy, ary rehefa avy nikasika fako. |
3. Tazomy ho madio ireo faritra voakasika matetika.
Afaka miaina amin'ny toerana mafy toy ny tahon-trano sy ny tampony latabatra mandritra ny ora maro, na andro maromaro mihitsy aza ny mikraoba. Izany no antony maha-zava-dehibe ny fitazonana ny toerana tena kasihintsika ho madio.
Eritrereto manokana ireo toerana toy ireto:
- Ny latabatra sy ny kovetabe fandroana ao an-dakozia
- Paompy rano
- Hidin-trano sy tahony
- Jiro
- Fanaraha-maso lavitra amin'ny finday sy fahitalavitra
Raha fafana tsy tapaka amin'ny fanafody famonoana otrikaretina ireo faritra ireo, dia azo fehezina tsara ny fiparitahan'ny mikraoba.
4. Sarony ny vavanao sy ny oronao rehefa mikohaka sy mievina.
Fahazarana tena tsotra nefa matetika tsy raharahiana ity. Io no fomba tsara indrindra hampitsaharana ny fiparitahan'ny mikraoba amin'ny hafa.
Rehefa mikohaka na mievina ianao dia sarony amin'ny lamba famaohana ny vavanao sy ny oronao. Ario avy hatrany any anaty fako ny lamba famaohana efa nampiasaina ary sasao tsara ny tananao.
Raha tsy manana mosara ianao dia mikohoha na mievina eo amin'ny kiho . Aza mampiasa ny mosara mihitsy. Izany dia hampiely mikraoba amin'izay rehetra kasihinao.
5. Aza mizara zavatra manokana
Tena zava-dehibe ihany koa izany. Na dia miaraka amin'ny mpianakavy aza, aza mizara sakafo na zava-pisotro amin'ny hafa. Izany hoe, aza mihinana amin'ny kaopy iray ihany, mihinana amin'ny lovia iray ihany, na mampiasa sotro iray ihany.
Ary koa, aza mizara zavatra manokana toy ny "baume à lèvres" sy borosy nify amin'ny hafa. Ny vava no fomba haingana indrindra ahafahan'ny mikraoba miparitaka avy amin'ny olona iray mankany amin'ny iray hafa, koa zava-dehibe ny mikarakara izany.
Tsy afaka mampanantena izahay fa tsy harary mihitsy ianao. Saingy, raha manaraka ireto torohevitra tsotra ireto ianao dia azo antoka fa afaka mampihena be ny mety hisian'ny aretina na ny fiparitahan'ny aretina amin'ny olon-kafa.
Hafatra entina mody
- Manaova vaksiny: Ataovy azo antoka fa vita ara-potoana ny vaksiny rehetra efa voalahatra ho anao sy ny fianakavianao.
- Sasao ny tananao: Ity no fomba tsara indrindra hampijanonana ny fiparitahan'ny mikraoba. Sasao tsara amin'ny savony sy rano mandritra ny 20 segondra farafahakeliny ny tananao.
- Diovy ny velarana: Diovy ireo velarana matetika kasihina toy ny tahon-trano, finday ary fanaraha-maso lavitra.
- Sarony ny vavanao sy ny oronao: Sarony amin'ny lamba famaohana na amin'ny kiho ny vavanao sy ny oronao rehefa mikohaka na mievina.
- Aza mizara zavatra: Aza mizara zavatra manokana toy ny sakafo, zava-pisotro, fitaovana fisakafoana ary "baume à lèvres" amin'ny hafa.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao