Angamba efa nandre momba ny kolagène ianao, sa tsy izany? Andeha hojerentsika bebe kokoa momba izany!

Amin'izao fotoana izao, rehefa miresaka momba ny hatsaran-tarehy sy ny fitazonana ny hoditsika ho tsara tarehy isika, dia ny iray amin'ireo anarana mipoitra avy hatrany dia ny hoe "collagen". Mety efa nahita crème sy fanampin-tsakafo misy collagen ianao, na nandre olona niresaka momba izany. Fa inona marina moa ny collagen? Inona no ataony amin'ny vatantsika? Tena zava-dehibe amintsika ve izany? Andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany sy amin'ny fomba tsotra androany.

Koa inona àry ity kolagène ity?

Raha fintinina, ny kolagène no proteinina be indrindra ao amin'ny vatantsika. Eritrereto fotsiny hoe eo amin'ny 30% eo ho eo amin'ny proteinina rehetra ao amin'ny vatantsika ny kolagène. Izy io no singa fototra mandrafitra ny sela mampitohy toy ny hoditra, hozatra, taolana, hozatra ary ligamenta. Hita ao amin'ny rindrin'ny taova anatiny, lalan-dra ary tsinay ihany koa izy io.

Fantatrao angamba fa asidra amine no mandrafitra ny proteinina. Ny asidra amine izay mandray anjara betsaka amin'ny fiforonan'ny kolagène dia ny proline, glycine, ary hydroxyproline . Ireo asidra amine ireo dia miara-miasa mba hamorona fibril proteinina kely, izay toy ny rafitra telo helix. Na izany aza, mba hahomby ity dingana famokarana kolagène ity, dia mila mahazo ireo otrikaina ilaina toy ny vitamina C, zinc, varahina, ary manganese koa ny vatantsika. Raha tsy misy ireo dia tsy afaka miforona tsara ny kolagène.

Inona no ataon'ny collagen amin'ny vatantsika?

Ny asan'ny collagen dia ny manome rafitra, tanjaka ary fanohanana ny vatantsika manontolo, toy ny simenitra ilaina amin'ny fananganana trano.

Andeha hojerentsika ny sasany amin'ireo asan'ny kolagène manokana:

• Ny sosona afovoan'ny hoditsika, ny dermis, dia manampy amin'ny famokarana karazana sela antsoina hoe fibroblasts . Ireo fibroblasts ireo dia manampy amin'ny fitomboan'ny sela vaovao.
• Mitana anjara toerana lehibe amin'ny fanoloana ireo sela hoditra maty amin'ny sela vaovao ihany koa ny collagen.
• Manome fonony miaro ny taova anatiny izy io.
• Ny kolagène no manome ny hoditra ny firafiny, ny tanjany ary ny fihenjanan'ny ...
• Manampy amin'ny fivontosan'ny ra ihany koa izy io. Midika izany fa manampy amin'ny fampijanonana ny rà mandriaka rehefa misy ratra.

Misy karazana kolagène ve?

Eny, misy karazana kolagène maro. Hatreto aloha, ireo mpahay siansa dia efa nahita karazana kolagène 28 eo ho eo. Ireo dia samy hafa amin'ny fomba fanangonana ny molekiolany, ny singa sela ifamatorany, ary ny toerana ampiasana ny kolagène ao amin'ny vatantsika. Saingy ireo kofehy kolagène rehetra ireo dia manana farafahakeliny iray amin'ireo rafitra telo helix izay nolazaiko teo aloha.

Andeha hojerentsika ireo karazana kolagène dimy lehibe izay tena ilaina:

• Karazana I (Karazana Voalohany): Io no mandrafitra ny 90%-n'ny kolagène ao amin'ny vatantsika.Alaivo sary an-tsaina ange izany e! Mifatratra be ity karazana ity. Ampiasaina indrindra izy io mba hanomezana firafitra ny hoditsika, ny taolana, ny hozatra ary ny ligamenta.
• Karazana II: Ity karazana ity dia hita ao amin'ny taola-malemy elastika. Manampy amin'ny fanohanana ny tonon-taolana izy io.
• Karazana III (Karazana Fahatelo): Hita amin'ny hozatra, lalan-dra ary taova anatiny izany.
• Karazana IV (Karazana Fahefatra): Ity karazana ity dia hita amin'ny sosona samihafa amin'ny hoditsika.
• Karazana V (Karazana Fahadimy): Hita ao amin'ny kornean'ny masontsika, sosona sasany amin'ny hoditra, volo ary sela ao amin'ny placenta ity.

Inona no mitranga amin'ny collagen rehefa mihantitra isika?

Tantara mampalahelo kely ity. Rehefa mihantitra isika dia mihena ny famokarana kolagène vokarin'ny vatantsika. Ary koa, mitombo ny tahan'ny fahapotehan'ny kolagène efa ananantsika. Ankoatra izany, ambany kokoa noho ny tamin'ny mbola kely ny kalitaon'ny kolagène vokarintsika rehefa mihantitra isika.

Mihena be ny famokarana collagen amin'ny vehivavy, indrindra rehefa avy nitsahatra ny fadimbolana. Ara-dalàna ho an'ny rehetra ny fihenan'ny famokarana collagen rehefa feno 60 taona. Izany no iray amin'ireo antony mahatonga ny ketrona amin'ny hoditra sy ny fanaintainan'ny tonon-taolana rehefa mihantitra isika.

Azonao fantarina ve raha very kolagène ny vatanao?

Tsy azo refesina amin'ny santionan-dra ny haavon'ny kolagène. Na izany aza, misy famantarana sasany izay manondro fa mihena ny haavon'ny kolagène ao aminao. Raha mahita ireo ianao dia tokony hanahy kely:

• Hoditra miketrona, miroraka na mihozongozona.
• Fisehoana milentika sy misy lavaka manodidina ny maso sy amin'ny faritra sasany amin'ny tarehy.
• Fanaintainan'ny hozatra, fahalemena ary fanaintainan'ny hozatra.
• Mihamafy ny hozatra sy ny ligamenta, mihena ny elasticité.
• Fanaintainan'ny tonon-taolana na osteoarthritis vokatry ny fahasimban'ny taola-malemy.
• Fahasarotana mihetsika noho ny fahasimbana na ny fihenjanan'ny tonon-taolana, fahatsapana ho toy ny hoe mihitsoka rehefa mandeha.
• Olana amin'ny fandevonan-kanina vokatry ny fanalefahana ny hoditry ny système digestif.
• Olana amin'ny fivezivezen'ny ra.

Aza mihevitra fa ambany ny collagen-nao satria fotsiny hoe misy iray na roa amin'ireo soritr'aretina ireo, fa raha mbola mitohy izy ireo dia tsara ny manatona dokotera.

Inona avy ireo fomba fiaina manimba ny collagen?

Misy fahazarana andavanandro tsy fantatsika izay mety hanimba ny collagen ao amin'ny vatantsika. Ny fisorohana ireo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety ho fahasimban'ny collagen. Ireto avy izy ireo:

• Fifohana sigara: Mampihena ny famokarana kolagène ny fifohana sigara. Tsy vitan'izay fa manimba ny kolagène efa misy sy ny proteinina manan-danja hafa antsoina hoe elastin ihany koa. Izany no mahatonga ny hoditra ho ketrona haingana ary maharitra ela kokoa ny fanasitranana ny ratra. Ny nikôtinina dia mahatonga ny lalan-dra akaikin'ny hoditra hihenjana. Izany dia mampihena ny habetsahan'ny oksizenina sy otrikaina ilain'ny hoditra.
• Fihinanana siramamy sy gliosida voadio be loatra: Miraikitra amin'ny proteinina ao amin'ny vatantsika ny siramamy,Miforona ireo vokatra farany amin'ny glycation mandroso (AGEs), karazana molekiola manimba. Ireo AGEs ireo dia manimba ireo proteinina manodidina, ka mahatonga ny collagen ho malemy, maina ary mora vaky. Midika izany fa tena zava-dehibe ny mihinana sakafo sy zava-pisotro mamy amin'ny antonony.
• Fiharan'ny taratra ultraviolet: Ny fiharan'ny tara-masoandro be loatra dia mampihena ny famokarana collagen ary mahatonga ny collagen ho simba haingana kokoa. Ny taratra UV no antony lehibe mahatonga ny ketrona. Noho izany, aza avela hiharan'ny tara-masoandro be loatra. Mampiasà crème solaire (SPF 30 na mihoatra) isaky ny mivoaka any ivelany ianao.

Inona avy ireo aretina sy antony hafa izay manimba ny kolagène?

Mety hanimba ny collagen ihany koa ny aretina sasany.

• Aretina autoimmune: Ireo dia toe-javatra izay anafihan'ny hery fiarovana ao amin'ny vatantsika ny sela ao amin'ny vatantsika. Fantatra fa manimba ny collagen ny aretina autoimmune mampitohy ny sela toy ny rheumatoid arthritis, lupus, dermatomyositis, ary scleroderma .
• Fiovan'ny fototarazo: Ny aretina fototarazo sasany dia mety hiteraka tsy fahatomombanana amin'ny famokarana kolagène. Ny aretin'i Ehlers-Danlos sy ny osteogenesis imperfecta dia aretina toy izany.
• Fahanterana: Araka ny voalaza teo aloha, mihena ho azy ny tahan'ny kolagène rehefa mihantitra isika.

Inona no azo atao mba hifehezana ireo famantarana ny fahanterana sy ny fahaverezan'ny kolagène ao amin'ny hoditra?

Mba hanampiana amin'ny fanaraha-maso ny vokatry ny fahanteran'ny hoditra, dia manaova fiarovana amin'ny masoandro isan'andro. Fantatsika izao fa ny fiparitahan'ny taratra UV dia manimba ny collagen. Misafidiana vokatra misy SPF (Sun Protection Factor) 30 na mihoatra . Manaova satroka mivelatra, solomaso miaro amin'ny taratra UV, ary akanjo maivana sy lava tanana rehefa any ivelany. Ho fiarovana fanampiny, mifidiana akanjo misy marika fiarovana amin'ny taratra ultraviolet. Fadio ny mampiasa fandriana fanaovana "tanning".

Ary koa, mihinàna sakafo voalanjalanja tsara. Tsara ny mihinana sakafo manankarena legioma, tsaramaso, voamaina manontolo, voanjo, voankazo, ary hazan-dranomasina, hena, akoho amam-borona, vokatra vita amin'ny ronono ary atody amin'ny fatra antonony.

Ahoana no fampiasana ny collagen amin'ny sehatry ny fitsaboana sy ny kosmetika?

Satria azo simban'ny vatana, ovaina ary averina raisina ny kolagène, dia manana fampiasana maro samihafa amin'ny sehatry ny fitsaboana sy ny kosmetika izy. Ny kolagène ampiasaina amin'ny fitsaboana dia azo avy amin'ny olombelona, ​​omby, kisoa, na ondry. Ireto misy fampiasana sasany:

• Fameno hoditra:Ny tsindrona kolagène dia ampiasaina hamenoana zavatra toy ny lavaka marivo, ketrona ary tsipika eo amin'ny hoditra.
• Famonosana ratra: Manampy amin'ny fanasitranana ny ratra ny kolagène amin'ny alàlan'ny fisarihana sela hoditra vaovao ho ao anatiny.
• Periodontika: Ny kolagène dia miasa toy ny sakana mba hisorohana ny fitomboan'ny sela ao amin'ny hihy tsy hiditra ao amin'ny ratra amin'ny nify, ka manome fotoana ny selan'ny nify hitombo indray.
• Prosthetics lalan-dra: Ny grefy sela kolagène avy amin'ireo mpanome dia nampiasaina hanamboarana indray ny lalan-dra, hampitomboana indray ny hozatra periferika, ary hamoronana prosthetics lalan-dra.

Mampitombo ny tahan'ny collagen ao amin'ny vatana ve ny fihinanana sakafo manankarena collagen?

Fanontaniana apetraky ny olona maro ity. Ny marina dia tsy afaka mandray tanteraka ny collagen ny vatantsika. Ny proteinina collagen hanintsika dia vakian'ny vatantsika ho asidra amine. Noho izany, ny fihinanana sakafo manankarena collagen dia tsy mampitombo mivantana ny haavon'ny collagen ao amin'ny vatana.

Na izany aza, misy sakafo maro izay manome akora manohana ny famokarana kolagène. Azo ampidirina ao anatin'ny sakafo ara-pahasalamana izy ireo. Ireo sakafo ireo dia misy asidra amine Proline sy Glycine izay nolazaiko teo aloha. Ankoatra izany, ity dingana ity dia mitaky otrikaina toy ny vitamina C, zinc ary varahina . Ireto misy sakafo sasany izay misy ireo asidra amine, vitamina ary mineraly ireo:

• Vitamina C: Voasary, frezy, dipoavatra, brokoli, tsimok'aretina Bruxelles, ovy.
• Proline: Holatra, laisoa, asparagus, voanjo, varimbazaha, trondro, fotsy atody, hena.
• Glycine: Hena mena, vorontsiloza, hoditry ny akoho sy kisoa, voanjo, granola.
• Varahina: Aty, homard, oysters, holatra shiitake, voanjo sy voan-javatra, legioma maitso, tofu, sôkôla mainty.
• Zinc: Oysters, hena mena, akoho, kisoa, tsaramaso, pitipoà, voanjo, broccoli, legioma maitso, voamaina manontolo, vokatra vita amin'ny ronono.

Koa na dia tsy mahasoa aza ny mihinana mivantana ny kolagène, dia tena zava-dehibe ny mihinana sakafo mahavelona toy ireto izay manampy amin'ny fananganana kolagène.

Inona avy ireo Peptida Kolagena?

Sombin-kolajin'ny biby madinika ny peptide collagen. Araka ny efa nolazaiko teo aloha, ny collagen dia tsy voatsindrona manontolo. Mila vaky ho peptides kely kokoa na asidra amine izy io. Ny fanampin-tsakafo collagen am-bava dia misy amin'ny endrika pilina sy vovoka. Matetika izy ireo dia misy asidra amine roa na telo. Ireo dia antsoina hoe peptides collagen na collagen hydrolyzed.Amidy toy izany izy io. Ireo peptide collagen ireo dia miditra amin'ny alalan'ny taratasy mivalan-kanina.

Inona no lazain'ny fikarohana momba ny fahombiazan'ny fanampin-tsakafo misy kolagène?

Fanontaniana apetraky ny olona maro izany. Raha ny marina, tsy ampy ny fitsapana voafehy kisendrasendra (RCT) momba ny fanampin-tsakafo - ny fomba tsara indrindra hitsapana ny fahombiazan'ny fanafody - mba hitsapana ny fahombiazany. Ny fanadihadiana vitsivitsy natao dia nahita fa mety hahomby amin'ny fanatsarana ny hamandoana sy ny fihenjanan'ny hoditra ny peptides collagen. Hita ihany koa fa mahomby amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny fanatsarana ny fiasan'ny tonon-taolana amin'ny olona voan'ny osteoarthritis amin'ny lohalika izy ireo.

Na izany aza, misy zavatra manan-danja vitsivitsy tokony ho fantatra momba ny siansa ao ambadiky ny fanampin-tsakafo ireto:

• Tsy mandrindra ny fampiasana kolagène ny Sampan-draharahan'ny Sakafo sy ny Fanafody Amerikana (FDA) . Tsy mitaky fitsapana kisendrasendra, "double-blind", "placebo-controlled" takiana amin'ny fankatoavana ny fanafody izy ireo.
• Tsy voatery hanaporofo ireo mpanamboatra fanampin-tsakafo fa azo antoka na mahomby ny vokatra vokariny alohan'ny hamoahana azy ireo eny an-tsena.
• Maro amin'ireo fanadihadiana momba ny fanampin-tsakafo no vatsian'ny indostrian'ny fanampin-tsakafo vola mihitsy, na ireo mpanoratra ny fanadihadiana dia manana fifandraisana ara-bola amin'ny indostrian'ny fanampin-tsakafo. Mety hiteraka fiangarana izany.
• Mbola tsy mazava raha tena manao izay lazainy eo amin'ny marika tokoa ireo fanampin-tsakafo kolagène.

Farany, zava-dehibe ny mitadidy fa na mahazo peptides collagen avy amin'ny sakafo na fanampin-tsakafo ianao dia tsy afaka mitarika azy ireo any amin'izay tianao. Mampiasa ireo peptides ireo ny vatanao amin'izay rehetra ilainy amin'izany fotoana izany - na hanaovana collagen izany na proteinina hafa.

Koa, ireo zavatra manan-danja indrindra tokony hotadidintsika (Hafatra Entina Mody)

Koa, niresaka betsaka momba ny collagen isika androany, sa tsy izany?

Prôteina tena manan-danja ny kolagène izay manome rafitra, tanjaka ary fanohanana ny vatantsika.

Mbola misy adihevitra momba ny tombontsoa azo avy amin'ny fanampin-tsakafo kolagène. Ny fanontaniana dia ny hoe misy porofo ara-tsiansa betsaka araka izay taterin'ny fampitam-baovao ve. Ilaina ny fanadihadiana fikarohana bebe kokoa mba hampisehoana ny tena tombontsoa ara-pahasalamana azo avy amin'ny fanampin-tsakafo kolagène.

Mandritra izany fotoana izany, azonao atao foana ny manampy ny vatanao hamokatra collagen amin'ny fomba voajanahary amin'ny alàlan'ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana sy voalanjalanja . Ny sakafo voalanjalanja dia ahitana zavatra toy ny akoho, hen'omby, trondro, vokatra vita amin'ny ronono, atody, tsaramaso, legioma maitso, legioma hafa, voamaina manontolo, ary voankazo voasary.

Mba hampihenana ny fahasimban'ny kolagène ao amin'ny hoditrao, aza mifoka sigara, aza mifoka sigara avy amin'ny hafa, ary manaova fiarovana amin'ny masoandro isan'andro. Ireo dingana tsotra ireo dia hanampy betsaka amin'ny fitazonana ny hoditrao ho tanora.

`kolagène, fahasalaman'ny hoditra, fahanterana, proteinina, fanaintainan'ny tonon-taolana, sakafo, fanampin-tsakafo