Mety efa renao fa tsara ho an'ny aretin'ny lalan-drà (UTI) ny fisotroana cranberry. Matetika, rehefa misy olona ao amin'ny fianakaviana, indrindra fa ny vehivavy, voan'ny aretina toy izany, dia misy olona miteny hoe: "Misotroa ranom-cranberry." Koa tena tsara ho an'ny fahasalaman'ny rafi-pivalanana ve ity ranom-cranberry mena ity? Afaka misoroka aretina tokoa ve izany? Androany, hiresaka momba izay marina sy izay tsy marina isika.
Raha ny marina, nisy fanadihadiana naneho vokatra mifangaro. Misy fanadihadiana milaza fa ny fihinanana ranom-boankazo na pilina cranberry dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny aretin'ny lalan-drà. Milaza izy ireo fa mety hahasoa indrindra ho an'ny vehivavy izay matetika voan'ireny aretina ireny izany . Ny fanadihadiana iray dia nahita fa ny fihinanana cranberry dia afaka mampihena ny mety hisian'ny UTI eo amin'ny 30% eo ho eo.
Na izany aza, fanadihadiana maro hafa no tsy nahita porofo matanjaka sy mazava momba izany. Noho izany, manam-pahaizana ara-pitsaboana maro no milaza fa ilaina ny fikarohana bebe kokoa momba ity lohahevitra ity. Saingy amin'ny ankapobeny, misy dokotera milaza fa tsy misy maharatsy ny fampiasana cranberry mba hisorohana ny UTI, satria tsy misy voka-dratsy lehibe.
Ahoana no ahafahan'ny cranberries manampy amin'ny fisorohana ny UTI?
Nihevitra ny mpahay siansa taloha fa mampitombo ny asidra ao amin'ny urine ny cranberry, ka mahatonga azy io ho sarotra kokoa ho an'ny bakteria toy ny *Escherichia coli* (E. coli), izay antony lehibe mahatonga ny aretin'ny lalan-drà. Na izany aza, ireo fanadihadiana taty aoriana dia tsy nahita fiovana maharitra sy manan-danja eo amin'ny asidra ao amin'ny urine.
Ankehitriny, nahita zavatra vaovao ireo mpikaroka. Ny sasany amin'ireo akora ao anaty cranberry dia mampihena ny fahafahan'ny bakteria miteraka aretina miraikitra amin'ny rindrin'ny tatavia. Alaivo sary an-tsaina ange, raha tsy afaka miraikitra amin'ny rindrin'ny tatavia ny bakteria E. coli, dia tsy ho afaka hipetraka ao izy ireo ka hiteraka aretina. Avy eo, rehefa mivalan-drano isika, dia ho voasasa mora foana ireo bakteria ireo.
Izany dia vokatry ny akora roa manokana ao amin'ny cranberry antsoina hoe fructose sy proanthocyanidins (PACs) . Na dia misy PACs aza ny voankazo hafa, ny PACs ao amin'ny cranberry dia manana fahaizana manokana hanakana ny bakteria tsy hiraikitra amin'izany fomba izany.
Inona no ranom-boankazo cranberry tsara indrindra ho an'ny UTI?
Sarotra ny milaza marina hoe inona marina no ranom-boankazo tsara indrindra hisorohana ny UTI, ary ohatrinona no tokony hosotroina. Misy soso-kevitra milaza fa tokony hisotro eo amin'ny 300 ml eo ho eo (mihoatra kely noho ny kaopy mahazatra) isan'andro. Ny zava-dehibe indrindra eto dia ny habetsahan'ny PAC ao anatin'ilay ranom-boankazo. Voalaza fa tsara ny mahazo farafahakeliny 36 miligrama amin'ny PAC isan'andro.
Raha mividy ranom-boankazo eny amin'ny fivarotana ianao dia tandremo ireto zavatra ireto:
- Jereo ny marika:Ny "cocktail cranberry" sasany dia mety ahitana ranom-boankazo hafa, toy ny ranom-paoma na voaloboka, ary siramamy be dia be. Mety tsy hanome ny vokatra irina ireo.
- Misafidiana ranom-boankazo 100%: Raha azo atao, tsara kokoa ny misafidy iray izay misy soratra hoe "ram-boankazo 100%" ary ranom-boankazo cranberry ihany no ao anatiny . Matetika ireo dia somary marikivy.
- Misotroa rano betsaka: Na inona na inona ranom-boankazo sotroinao dia tsy maintsy misotro rano betsaka mandritra ny andro ianao.
Andeha hojerentsika koa ny momba ny fanampin-tsakafo avy amin'ny cranberry.
Azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody ihany koa ny pilina sy kapsily misy cranberry. Ny tombony amin'ireto dia tsy misy siramamy sy kaloria toy ny ranom-boankazo. Tsarovy anefa fa tsy voafehy mafy toy ny fanafody eto amin'ny firenentsika ny fanampin-tsakafo toy ireto. Mety hiovaova ihany koa ny akora simika ao amin'ny cranberry arakaraka ny fomba fanodinana azy.
Indraindray, misy pilina sasany vita amin'ny alalan'ny fikosohana ireo ambiny avy amin'ny famokarana ranom-boankazo (toy ny hodiny sy ny voany). Izany dia tsy manome antsika ny PAC ilaina. Tsara kokoa ny misafidy vokatra misy PAC nalaina avy amin'ny ranom-boankazo cranberry. Raha mihinana pilina ianao dia ataovy izay hahazoana antoka fa misy PAC farafahakeliny 36 miligrama. Aza adino koa ny misotro rano betsaka rehefa mihinana pilina. Satria rehefa misotro ranom-boankazo ianao dia mahazo rano koa ny vatantsika, ary mba hahazoana izany tombontsoa avy amin'ny pilina izany dia mila misotro rano fanampiny ianao.
Tena zava-dehibe: Tsy fanafody ho an'ny aretin'ny lalan-drà efa misy (UTI) ny cranberry. Manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny aretina fotsiny ihany izany. Raha misy soritr'aretin'ny UTI (aretin'ny lalan-drà, fipipihana matetika, fanaintainan'ny kibo ambany) ianao dia manatona dokotera avy hatrany.
Mitandrema amin'ireto zavatra ireto rehefa mampiasa cranberries
Na dia azo antoka aza ny cranberry amin'ny ankapobeny, dia misy zavatra sasany tokony hotandremana amin'ny tranga sasany.
| Loza / Olana | Inona no tokony ho fantatra |
|---|---|
| Tsy fahazoana aina amin'ny vavony | Noho ny asidra voajanahary ao amin'ny cranberry, dia mety hiaina aretin'ny vavony, aretin'ny vavony, na aretim-pivalanana ny olona sasany. |
| Siramamy sy kaloria | Raha misotro ranom-boankazo vita amin'ny siramamy tsy tapaka ianao dia mety ho olana ny siramamy sy ny kaloria fanampiny. Zava-dehibe indrindra ho an'ny olona voan'ny diabeta na ireo izay miezaka mifehy ny lanjany izany. |
| Vato amin'ny voa | Be oxalate, karazana sira, ny voaroy cranberry. Raha mora voan'ny vato ao amin'ny voa ianao, dia mety hampitombo ny mety hisian'ny vato ao amin'ny voa ny fihinanana cranberry be loatra. |
| Fifandraisan'ny fanafody | Raha mihinana fanafody manalefaka ny ra toy ny Warfarin ianao dia tokony hiresaka amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana cranberry, satria mety hiteraka rà mandriaka raha mifandray ireo roa ireo. |
Hafatra entina mody
- Ny fihinanana ranom-boankazo na pilina cranberry dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny aretina amin'ny lafiny sasany ho an'ny olona voan'ny UTI matetika, saingy tsy fomba azo antoka 100% izany.
- Tsy fitsaboana ny UTI efa misy ny cranberry. Tokony hampiasaina ho fisorohana ihany izy io.
- Raha sendra misy soritr'aretin'ny UTI ianao, toy ny fahamaizana na ny fipipihana matetika, dia manatona dokotera avy hatrany fa aza mitsabo izany ao an-trano. Mety mila antibiotika ianao.
- Raha misafidy ranom-cranberry ianao dia mifidiana iray izay misy ranom-cranberry 100% ary tsy misy siramamy fanampiny.
- Alohan'ny hampiasana cranberry dia ataovy izay hifampidinihana amin'ny dokotera raha manana vato ao amin'ny voa ianao na mihinana fanafody toy ny Warfarin.
- Ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra sy tsotra indrindra hisorohana ny UTI dia ny fisotroana rano betsaka mandritra ny andro.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao