Fanampiana amin'ny fitantanana ny fiainana miaraka amin'ny diabeta: Iza ity Mpanazatra momba ny Diabeta ity?

Manana diabeta karazany 2 ve ianao? Dia mety ho fantatrao tsara ny maha-sarotra ny fitantanana izany isan'andro. Toy ny miasa asa fanampiny izany, sa tsy izany? Misotro ny fanafody ara-potoana, mitandrina amin'izay hohaninao sy sotroinao, manao fanatanjahan-tena, mijery ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao... Miaraka amin'izany rehetra izany, indraindray reraka ny sainao sy ny vatanao. Koa ahoana ny amin'ny firesahana amin'olona manokana izay afaka manampy sy manatanjaka anao amin'ity dia sarotra ity? Androany, andeha isika hiresaka momba ny 'Mpanazatra ny Diabeta' na "Mpanazatra ny Diabeta".

Inona no mahasamihafa ny "mpanabe momba ny diabeta" sy ny "mpanazatra momba ny fiainana"?

Mety ho efa nanonona ny hoe 'Mpanabe momba ny Diabeta' ny dokoteranao. Saingy somary hafa kely ny hoe 'Mpanazatra ny Fiainana'. Raha azonao tsara ny fahasamihafan'izy roa dia azonao atao tsara ny misafidy hoe iza no mila fanampiana aminao.

Raha fintinina, ny mpanabe momba ny diabeta dia olona mampianatra anao ny zava-misy ara-tsiansa sy ara-pitsaboana momba ny diabeta. Matetika izy ireo dia mpitsabo mpanampy na matihanina ara-pahasalamana hafa. Ireto manaraka ireto no ampianariny anao:

• Karazana aretina inona no atao hoe diabeta?
• Inona no fiantraikan'izany amin'ny vatanao?
• Ahoana ny fomba fampiasana tsara ny fanafody?
• Raha mila manindrona insuline ianao, ahoana no fomba hanaovanao izany araka ny tokony ho izy?
• Ahoana ny fomba fampiasana tsara ny metatra fandrefesana siramamy ao amin'ny ra?

Saingy ny mpanazatra fiainana momba ny diabeta dia olona mihoatra noho izany. Miasa toy ny namanao izy, toy ny mpitari-dalana anao, ary manampy anao hampiditra izay nolazain'ny dokoteranao taminao eo amin'ny fiainanao andavanandro. Tsy mampianatra anao izy fa mampahery anao, mitantana ny tananao, ary manampy anao mandritra ny dia.

Andeha hojerentsika ity tabilao ity mba hanazavana bebe kokoa ity fahasamihafana ity.

Ahoana no ahafahan'ny mpanazatra fiainana manampy anao?

Eny ary, azonao izao ny fahasamihafana. Andeha hojerentsika ny fomba ahafahan'ny mpanazatra fiainana manampy anao eo amin'ny fiainanao.

Fanampiana amin'ny fanaraha-maso ny fihinanana sy fisotroana

Hoy ny dokotera hoe "fehezo ny sakafo hohaninao". Saingy tsy mora ny manao izany amin'ny fahazarantsika misakafo. Alaivo sary an-tsaina hoe misy fety any amin'ny birao, na rehefa mankany amin'ny trano ianao... dia tsy te hilaza hoe "tsia" ianao rehefa maka mofomamy na sakafo matavy. Hiresaka aminao ny mpanazatra fiainana ary hampianatra anao ny fomba hiatrehana toe-javatra toy izany, ny fomba fandanjalanjana ny sakafonao (ohatra, ny fomba fihinanana vary kely kokoa ary legioma, tsaramaso ary trondro bebe kokoa), ary ny fomba fisafidianana safidy ara-pahasalamana kokoa rehefa misakafo any ivelany.

Arahaba tratry ny dianao amin'ny fihenan-danja!

Matetika no tena ilaina amin'ny diabeta ny fitantanana ny lanja. Raha toa ka milaza aminao ny dokoteranao mba hampihena 10 kilao, dia mety ho toa sarotra izany. Afaka manampy anao hanasaraka izany tanjona lehibe izany ho tanjona kely kokoa sy azo tratrarina kokoa ny mpanazatra, toy ny fihenan-danja 1 kilao isan-kerinandro . Hiara-hiasa aminao izy ireo mba hanaraha-maso ny fandrosoanao sy hanampy anao hijanona ho mazoto.

Ataovy fahazarana ny manao fanatanjahan-tena.

Mora ny miteny hoe: "Manaova fanatanjahan-tena mandritra ny antsasak'adiny isan'andro," fa sarotra ny manao izany. Kamo loatra ianao ka tsy afaka mifoha maraina sy mandeha an-tongotra. Reraka ianao. Tsy manam-potoana ianao. Manampy anao hahita vahaolana amin'ny olana toy izao ny mpanazatra. Manontany anao izy hoe: "Inona no tianao hatao? Mandeha an-tongotra? Mandihy? Mitaingina bisikileta?" Avy eo dia misafidy zavatra tianao hatao izy ary manao drafitra hampidirana tsikelikely izany amin'ny fahazaranao andavanandro.

Torimaso tsara sy fahasalamana ara-tsaina

Fantatrao ve fa rehefa mitombo ny adin-tsainao dia mety hitombo ihany koa ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao? Toy izany koa, ny tsy fahazoana torimaso tsara amin'ny alina dia mety hisy fiantraikany amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao. Ny mpanazatra fiainana dia afaka mampianatra anao fomba tsotra hampitoniana ny sainao , toy ny fanazaran-tena miaina lalina. Afaka manampy anao hampivelatra fahazarana izay hanampy anao hahazo torimaso tsara amin'ny alina ihany koa izy ireo.

Rahoviana no fotoana tsara indrindra hangatahana fanampiana amin'ny mpanazatra fiainana?

Mety ho voafehy tsara ny diabetao, saingy misy fotoana eo amin'ny fiainana izay mety hisy fiantraikany lehibe ny fanampiana kely fanampiny.

• Rehefa fantatrao voalohany fa voan'ny diabeta ianao: Rehefa avy nianatra momba ny aretina avy amin'ny dokoteranao sy ny mpanabe momba ny diabeta ianao dia tena sarobidy ny fanohanan'ny mpanazatra fiainana rehefa manomboka mampihatra izany torohevitra izany ianao ary manao fiovana lehibe eo amin'ny fiainanao.
• Aorian'ny fizahana ara-pahasalamana isan-taona: Raha misy soso-kevitry ny dokoteranao hanovana ny fanafody na ny fomba fiainanao aorian'ny fizahana ara-pahasalamana isan-taona, dia hanampy anao ho zatra amin'ireo fiovana vaovao ireo ny mpanazatra.
• Rehefa misy fiovana tsy ampoizina eo amin'ny fiainana: Alaivo sary an-tsaina hoe mahazo asa vaovao ianao, manana olana ara-bola, na manana olana ara-pianakaviana. Ireo zavatra ireo dia mety hanimba ny drafitrao hifehezana ny diabeta. Amin'ny fotoana toy izany, ny fanohanan'ny mpanazatra dia mety ho fanampiana lehibe amin'ny famerenana anao amin'ny laoniny.

Amin'ny farany, tsy zavatra tsy maintsy ataonao irery ny miaina miaraka amin'ny diabeta. Ny fahazoana fanohanana avy amin'ny dokoteranao, ny fianakavianao, ary na dia ny mpanazatra fiainana toy izao aza dia afaka manamora kokoa ity dianao ity.