Azo antoka fa efa nandre momba ny pilina fanabeazana aizana ianao, izay ampiasain'ny olona maro ankehitriny ho fomba fandrindram-pianakaviana. Androany dia hiresaka momba ny karazana pilina manokana iray isika. Tsy ho an'ny fandrindram-pianakaviana ihany ity, fa misy tombony maro hafa koa. Koa andeha hojerentsika hoe inona ity pilina ity, ny fomba fampiasana azy, ary inona avy ireo zavatra tokony hotandremana.
Karazana fanafody inona ity?
Raha fintinina, pilina fanabeazana aizana ity. Izany hoe, fanafody ampiasaina amin'ny fandrindram-pianakaviana. Saingy misy zavatra manokana momba ity iray ity. Ity pilina ity dia fitambaran'ny karazana hormonina vehivavy roa. Izany hoe, misy karazana hormonina roa antsoina hoe estrogen sy progestin . Ireo hormonina roa ireo dia miara-miasa mba hisorohana ny vatanao tsy hamokatra atody, izany hoe tsy hamoaka atody. Izany no fomba hisorohana ny fitondrana vohoka.
Tsy vitan'izay ihany, ireto pilina ireto koa dia misy karazana vitamina B antsoina hoe levomefolate . Noho izany, ireto pilina ireto dia ampiasaina indrindra amin'ireto zavatra manaraka ireto:
- Mba hisorohana ny fitondrana vohoka (fandrindram-pianakaviana).
- Mitsabo ny sasany amin'ireo tsy fahazoana aina ara-tsaina sy ara-batana mafy izay mitranga alohan'ny fadimbolana, dia ny Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD) .
- Mitsabo ny mony, aretina iray iainan'ny vehivavy sasany.
- Rehefa mampiasa pilina fanabeazana aizana ianao dia ampitomboy ny tahan'ny folate ao aminao. Zava-dehibe indrindra izany ho an'ireo mikasa ny hanan-janaka amin'ny ho avy.
Zavatra tokony holazainao amin'ny dokotera alohan'ny handraisanao ity fanafody ity
Ho fiarovana anao, zava-dehibe ny miresaka momba ireo zavatra ireo amin'ny dokoteranao alohan'ny hanombohanao ity fanafody ity. Zava-dehibe ny mampahafantatra ny dokoteranao raha manana ireto aretina manaraka ireto ianao:
| Aretina na toe-javatra | Midika fotsiny hoe |
|---|---|
| Ra mandriaka tsy ara-dalàna ao amin'ny fivaviana | Ra mandriaka tsy ara-dalàna izay tsy fantatra ny antony. |
| Aretin'ny fihary adrenal | Aretin'ny fihary eo ambonin'ny voa. |
| Aretin'ny lalan-dra na fivontosan'ny ra | Raha efa nisy fivontosan-dra teo amin'ny tongotra na havokavoka teo aloha. |
| Homamiadan'ny nono, vozon-tranonjaza, aty, na tranonjaza | Raha misy na efa nisy homamiadana tao amin'ireo taova ireo. |
| fahaketrahana | Raha tsaboina noho ny fahaketrahana mafy ianao. |
| diabeta | Avo lenta ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. |
| Tosidra ambony, kolesterola avo | Tosidra ambony na tahan'ny kolesterola. |
| Aretin'ny fo, fahatapahan'ny lalan-dra, na aretim-po vao haingana | Tantaran'ny aretim-po na fahatapahan'ny lalan-dra. |
| Aretin'ny aty na voa | Olana amin'ny aty na voa. |
| Marary Andoha Lava | Manana migraine, izay aretin'andoha mafy. |
| ny fifohana sigara | Raha mpifoka sigara ianao dia tokony hilaza izany tokoa. |
| Raha bevohoka ianao na mikasa ny ho bevohoka | Tsy mety amin'ireto tranga ireto ireto pilina ireto. |
| Raha minono ny zaza | Anontanio amin'ny dokotera raha mety amin'ny reny mampinono ity. |
Ahoana marina no fomba fampiasanao ity fanafody ity?
Mba hahazoana tombony betsaka indrindra amin'ity fanafody ity dia tena zava-dehibe ny fampiasana azy araka ny tokony ho izy.
- Misotroa amin'ny fotoana mitovy isan'andro: Misafidiana fotoana mety aminao sy tsy hohadinoinao isan'andro. Ohatra, isan'andro aorian'ny sakafo hariva.
- Raiso araka ny filaharany eo amin'ny karatra misy ny pilina: Misy antony ny marika ny andro sy ny zana-tsipìka eo amin'ny karatra misy ny pilina. Raiso araka io filaharany io ny pilina.
- Raha mahatsiaro ho maloiloy ianao: Mety hahatsiaro ho maloiloy kely ny olona sasany rehefa avy mihinana ireo pilina ireo. Mba hampihenana izany dia raiso miaraka na aorian'ny sakafo ny pilina.
- Vakio ny takelaka fampahafantarana miaraka amin'ny fanafodyo: Ny fanafody rehetra dia miaraka amin'ny takelaka misy fampahalalana momba azy. Vakio tsara foana izany.
- Raha tsy mihinana pilina ianao: Raha manadino mihinana pilina mandritra ny iray andro ianao dia araho ny toromarika ao amin'ny fonosana miaraka amin'ny fanafody. Amin'ny ankapobeny, raha mihoatra ny iray ny pilina tsy raisinao dia mety hihena ny fahombiazan'ny fanafody. Amin'ny tranga toy izany dia tsara ny mampiasa fomba fanabeazana aizana fanampiny, toy ny kapaoty . Miresaha amin'ny dokoteranao momba izany.
- Raha mihinana fanafody be loatra ianao: Raha mihevitra ianao fa nihinana fanafody be loatra, aza matahotra. Antsoy avy hatrany ny Foibe Fampahalalana momba ny Poizina ao amin'ny Hopitaly Nasionaly Colombo . Na mandehana any amin'ny Sampana Fitsaboana Vonjy Taitra (ETU) ao amin'ny hopitaly akaiky indrindra.
Zavatra tokony hotandremana rehefa mihinana fanafody
Misy zavatra vitsivitsy tokony hojerenao rehefa mampiasa ity fanafody ity.
Ny zava-dehibe indrindra: Ny fifohana sigara sady mihinana ireo pilina fanabeazana aizana ireo dia mampitombo be ny mety hisian'ny fivontosan'ny ra sy ny fahatapahan'ny lalan-dra. Manoro hevitra anao mafy izahay mba tsy hifoka sigara mihitsy, indrindra raha mihoatra ny 35 taona ianao.
- Tsy misy fiarovana amin'ny aretina azo avy amin'ny firaisana ara-nofo/VIH: Zavatra tokony hotadidina ity. Ireo pilina ireo dia misoroka ny fitondrana vohoka fotsiny ihany. Tsy miaro anao amin'ny VIH (SIDA) na aretina azo avy amin'ny firaisana ara-nofo hafa (STD) izy ireo. Tsy maintsy mampiasa fomba fiarovana toy ny kapaoty ianao.
- Fitanan-drano ao amin'ny vatana:Indraindray ity fanafody ity dia mety hiteraka fivontosana eo amin'ny rantsantanana, tanana, na kitrokely. Mety hampiakatra ny tosidrà ihany koa izy io. Raha mahatsapa ny iray amin'ireo fiovana ireo ianao dia lazao amin'ny dokotera.
- Fahatsapana ho voan'ny masoandro: Mety ho somary mora tohina amin'ny tara-masoandro ny hoditrao rehefa mihinana ity fanafody ity. Noho izany, tsara ny mampiasa crème solaire ary manarona ny tarehinao rehefa mivoaka amin'ny masoandro.
- Alohan'ny fandidiana: Raha mikasa ny hanao fandidiana ianao dia anontanio ny dokoteranao raha tokony hatsahatrao ny fihinanana ity fanafody ity alohan'ny hanaovana izany.
Inona avy ireo voka-dratsiny mety ho azoko?
Toy ny fanafody rehetra, ity iray ity dia mety hiteraka voka-dratsy amin'ny olona sasany. Ny sasany dia lehibe, ny sasany mahazatra. Zava-dehibe ny mahafantatra izany.
| Karazana voka-dratsy | toetra |
|---|---|
| Voka-dratsy lehibe tokony hampandrenesina avy hatrany ny dokotera | |
| Fihetseham-po mahazaka | Mangidihidy, mivonto ny tarehy, molotra, lela na tenda. |
| Soritr'aretin'ny fivontosan'ny ra | Fanaintainan'ny tongotra, fivontosana na hafanana, fahasarotana miaina, fanaintainan'ny tratra. |
| Soritr'aretin'ny fahatapahan'ny lalan-dra | Mangozohozo na malemy tampoka eo amin'ny tarehy, sandry, na tongotra, fahasarotana miteny, fahaverezan-tsaina, fahasarotana mandeha, aretin'andoha mafy. |
| Soritr'aretin'ny ratra amin'ny aty | Fanaintainana eo amin'ny ilany ambony ankavanan'ny vavony, tsy fahazotoan-komana, maloiloy, mivadika mavo ny hoditra na ny maso, fivalanan-drano mavo/volontsôkôlà antitra. |
| Fiovana eo amin'ny toe-tsaina | Fitomboana na fiandohana vaovao amin'ny fahaketrahana. |
| Voka-dratsy izay mazàna tsy dia mampidi-doza loatra, fa tokony hampandrenesina ny dokotera raha mbola mitohy | |
| Fanaintainana na fihenjanana amin'ny nono | Fanaintainana na fanaintainana amin'ny nono |
| Tsy ara-dalàna ny tsingerin'ny fadimbolana na teboka kely eo amin'ny hoditra | Tsy ara-dalàna ny tsingerin'ny fadimbolana na ny tasy |
| maloiloy | maloiloy |
| Fitomboan'ny lanja | Fitomboan'ny lanja |
Olana amin'ny fanafody hafa
Mety hifanerasera amin'ny fanafody, vitamina, na vokatra avy amin'ny zavamaniry hafa raisinao ity karazana pilina fanabeazana aizana ity. Noho izany, zava-dehibe ny milaza amin'ny dokoteranao ny momba ny fanafody rehetra raisinao (anisan'izany ny fanafody omen'ny dokotera, ny fanafody azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody, ny vitamina, ary ny vokatra avy amin'ny zavamaniry). Zava-dehibe ho an'ny fiarovana anao izany.
Hafatra entina mody
- Raiso ity fanafody ity amin'ny fotoana mitovy isan'andro, araka ny filaharany voasoratra ao amin'ny karatra misy ny pilina.
- Raha mihoatra ny 35 taona ianao dia aza mifoka sigara mihitsy rehefa mihinana ity fanafody ity. Mampitombo be ny mety hisian'ny fivontosan'ny ra sy ny fahatapahan'ny lalan-dra izany.
- Ireo pilina fanabeazana aizana ireo dia misoroka ny fitondrana vohoka fotsiny ihany fa tsy miaro amin'ny aretina azo avy amin'ny firaisana ara-nofo, anisan'izany ny VIH.
- Lazao amin'ny dokoteranao ny fanafody, vitamina ary vokatra avy amin'ny anana rehetra raisinao.
- Mitadiava fitsaboana avy hatrany raha sendra misy soritr'aretina toy ny fanaintainana mafy amin'ny tratra, fahasarotana miaina, fanaintainana mafy sy fivontosana amin'ny tongotra, na fahasarotana tampoka amin'ny fitenenana.
- Raha manana ahiahy na fisalasalana ianao dia miresaha amin'ny dokoteranao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao