Raha olona miandry zaza ianao dia mety ho fantatrao tsara ny maha-zava-dehibe ny fahafantarana ny andro mahavokatra anao, na ny " vanim-potoana mahavokatra ". Satria, raha fantatrao tsara ireo andro ireo dia afaka mampitombo be ny fahafahanao ho bevohoka ianao. Koa anio dia hiresaka momba ny 'Fitsapana ny Ovulation' isika, izay azo atao ao an-trano, izay tena manampy amin'io lafiny io.
Raha fintinina, inona no atao hoe fitiliana ny ovulation?
Tsotra dia tsotra izany. Ny fitaovana fitsapana ny ovulation dia fitaovana azonao ampiasaina ao an-trano mba hanampiana anao hamantatra ny andro tombanana amin'ny ovulation-nao. Ny takelaka fitsapana ato amin'ity kitapo fitsapana ity dia mandrefy ny haavon'ny hormonina manokana ao amin'ny urine-nao. Izany dia afaka manampy anao hamantatra raha efa akaiky ny ovulation-nao.
Tena mora ampiasaina ireo ary afaka manampy anao hamantatra ny fotoana mahavokatra anao.
Ny zava-dehibe dia ity fitaovana fitsapana ity dia tsy manome antoka fa ho bevohoka ianao. Na izany aza, milaza aminao mazava tsara ny fotoana tsara indrindra hanandramana hiteraka izy io. Izany dia hampitombo be ny fahafahanao.
Afaka mahita ireo any amin'ny fivarotam-panafody rehetra ianao, matetika izay misy fivarotana fitaovana fitiliana fitondrana vohoka. Misy amin'ny marika isan-karazany izy ireo.
Rahoviana aho no tokony hanao ity fitsapana ity?
Zava-dehibe ny fahatakarana kely ny tsingerin'ny fadimbolanao. Izany dia hitsitsy fotoana sy vola anao, tsy handany vola amin'ny takelaka fitsapana.
Andeha hojerentsika toy izao izany. Alaivo sary an-tsaina hoe 28 andro ny tsingerin'ny fadimbolanao .
- Ny andro voalohany amin'ny tsingerinao no andro hanombohan'ny fadimbolanao. Mety haharitra 3-5 andro eo ho eo ny fadimbolanao.
- Rehefa tapitra ny fadimbolanao dia miomana hamoaka atody vaovao ny ovaire-nao.
- Eo afovoan'ny tsingerinao, eo amin'ny andro faha-14 amin'ny tsingerina 28 andro, dia mitombo tampoka be ny Hormone Luteinizing (LH) ao amin'ny vatanao. Izany dia antsoina hoe "LH Surge".
- Io `(LH surge)` io no manome famantarana ny ovaire hoe: "Eny ary, avoahy izao ny atody." Io dingana famoahana ny atody io no antsointsika hoe ovulation .
- Aorian'ny ovulation, dia mbola velona mandritra ny fotoana fohy ny atody, eo amin'ny 12-24 ora eo ho eo. Mitranga ny fitondrana vohoka rehefa miray amin'ny tsirinaina izy.
Na izany aza, afaka miaina ao anatin'ny vatanao mandritra ny 5 andro ny tsirinaina, ka manomboka andro vitsivitsy mialoha ny ovulation ny vanim-potoanan'ny fahavokarana .
Midika izany fa raha maharitra 28 andro ny tsingerinao dia tsara kokoa ny manomboka mampiasa ity fitsapana ity eo amin'ny andro faha-10 na faha-11. Raha fohy kokoa na lava kokoa ny tsingerinao dia kajy araka izany ny andro afovoan'ny tsingerinao ary atombohy ny fitsapana andro vitsivitsy mialoha izany. Raha tsy ara-dalàna ny tsingerinao dia tsara kokoa ny manisa ny andro mifototra amin'ny tsingerinao fohy indrindra.
Raha sarotra aminao ny manisa ireo isa ireo dia azonao atao ihany koa ny mametraka fampiharana fanaraha-maso ny fadimbolana amin'ny findainao. Hanome anao hevitra momba ny andro isian'ny ovulation ianao mifototra amin'ny tsingerin'ny fadimbolanao izany.
Ahoana no fomba ampiasako ny fitsapana sy hahitana ny valiny?
Mora be izany. Vakio tsara aloha ny toromarika ao anaty kitapo. Toy izao ny fomba fanaovana azy matetika.
1. Fiomanana: Esory ny fonony amin'ny takelaka fitsapana ary esory ny tendrony mitroka rano.
2. Fitsapana: Azonao atao amin'ny fomba roa izany. Na tazomy ao anaty ranon-javatra mandritra ny 5-7 segondra eo ho eo ny ampahany mitroka amin'ilay takelaka rehefa mipi-pi. Na, angony ao anaty kaopy madio ny ranon-javatra ary atsobohy ao anatiny mandritra ny 15 segondra eo ho eo ny takelaka fitsapana.
3. Fiandrasana: Avy eo, apetraho mitsivalana ny takelaka fitsapana ary andraso mandritra ny 3-5 minitra eo ho eo. Mety hiovaova arakaraka ny marika sasany io fotoana io, koa jereo ny toromarika eo amin'ny fonosana.
4. Mamaky ny valiny: Ity no ampahany manan-danja indrindra. Hahita tsipika roa amin'ny ankamaroan'ny takelaka fitsapana ianao.
- Tsipika Fanaraha-maso: Ity dia milaza aminao fotsiny raha miasa tsara ny fitiliana na tsia. Tsy milaza aminao na inona na inona momba ny ovulation-nao izany.
- Tsipika fitsapana: Ity no tsipika mampiseho ny toetry ny ovulation-nao.
Andeha hazavaintsika bebe kokoa amin'ny alalan'ny tabilao etsy ambany izany.
| Toe-javatra misy ny tsipika fitsapana | Ny dikan'izany (ny dikany) |
|---|---|
| Maivana kokoa noho ny tsipika fanaraha-maso ny tsipika fitsapana, na tsy misy tsipika hita mihitsy. | Ratsy ity (-)Vokatra. Midika izany fa mbola tsy niakatra ny haavon'ny hormonina LH-nao. Mbola misy fotoana hanaovana ny ovulation. Avereno atao ny fitiliana ny ampitso. |
| Maizina toy ny tsipika fanaraha-maso na maizina kokoa aza ny tsipika fitsapana. | Vokatra tsara (+) ity! Nisy ny fiakaran'ny LH anao. Azo inoana fa hitranga ao anatin'ny 24-36 ora manaraka ny ovulation. Ity no fotoana mahavokatra anao. |
Misy marika tarehy mitsiky fa tsy tsipika ny kitapo fitsapana nomerika sasany, mba hanamorana ny fahatakarana ny valiny.
Eny ary, tsara ny valin'ny fitiliana. Inona no ataonao izao?
Ny vokatra tsara dia midika fa ho tonga ao anatin'ny 24-36 ora ny ovulation-nao. Koa raha mieritreritra ny hiteraka ianao dia anio sy ny ampitso no fotoana tsara indrindra hanandramana izany.
Marina foana ve ity fitiliana ity? Mety hanome valiny diso ve izy io?
Na dia matetika aza no marina ireo, dia misy tranga sasany izay mety tsy ho marina 100% ny valin'ireo fitsapana ireo, indrindra raha manana ireto toe-javatra manaraka ireto ianao:
- PCOS (Syndrome de Ovaire Polykystique): Ny vehivavy sasany voan'ny PCOS dia mety manana tahan'ny hormonina LH ambony kokoa noho ny ara-dalàna, izay mety hiteraka valiny diso na dia tsy mitranga aza ny ovulation.
- Mandritra ny fadimbolana: Koa satria mitombo ihany koa ny haavon'ny hormonina LH mandritra io fotoana io, dia mety tsy ho marina ny valiny.
- Tsingerina tsy ara-dalàna: Raha tsy ara-dalàna ny tsingerinao dia mety ho sarotra ny mamaritra ny andro marina hanombohana ny fitiliana, izay mety ho fandaniam-bola fotsiny.
- Raha mihinana fanafody sasany momba ny fahavokarana ianao: Ireo fanafody ireo dia mety hanova ny haavon'ny hormoninao.
Raha sendra toe-javatra toy izao ianao dia tsara kokoa ny miresaka amin'ny dokotera ary mangataka torohevitra alohan'ny hampiasana fitiliana ny ovulation.
Hafatra entina mody
- Ny fitiliana ny ovulation dia mamantatra ny fitomboan'ny hormonina LH (fihoaram-pefy LH) ao amin'ny urine-nao ary manampy anao haminavina ny andro mahavokatra anao.
- Atombohy andro vitsivitsy mialoha ny antsasaky ny tsingerin'ny fadimbolanao ny fanaovana fitiliana.
- Raha mitovy loko amin'ny tsipika fanaraha-maso na maizina kokoa ny tsipika fitsapana dia vokatra tsara izany. Midika izany fa mety hitranga tsy ho ela ny ovulation.
- Mety tsy ho marina loatra ny vokatry ny fitsapana ireo ho an'ny olona manana olana ara-pahasalamana sasany, toy ny PCOS.
- Raha sahirana amin'ny fitondrana vohoka ianao rehefa avy nampiasa ity fitiliana ity ary efa nanandrana nandritra ny fotoana kelikely, dia aza matahotra. Ataovy izay hanatonana dokotera mahay mba hahazoana torohevitra.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao