Matahotra foana ve ianao sao ho tratran'ny loza? (Dystychiphobia) Andao hiresaka momba izany!

Mahatsapa tahotra mafy ao am-ponao ve ianao indraindray rehefa mandeha eny an-dalana, mitondra fiara, na manao zavatra ao an-dakozia mihitsy aza, hoe: "Hanao loza ve aho?" Raha mahatsiaro ho toy ny hoe ao anaty toerana iray izay mahatonga anao ho fanina, ho tsemboka, ary ho sahirana miaina na dia kely fotsiny aza ny loza, dia angamba tokony ho fantatrao ity toe-javatra horesahintsika ity, antsoina hoe 'Dystychiphobia'. Mety ho zavatra mihoatra lavitra noho ny tahotra mahazatra izany.

Inona no atao hoe dystychiphobia?

Raha fintinina, ny dystychiphobia dia tahotra tafahoatra sy tsy ara-dalàna ny loza. Ny olona manana io tahotra io dia mahatsapa adin-tsaina na tebiteby be, na dia mieritreritra loza aza. Ireo olona ireo dia matahotra ny handeha any amin'ny toerana izay tena ambany ny mety hisian'ny loza. Ohatra, ny olona sasany dia matahotra ny hiampita arabe, ny hafa matahotra ny handraraka menaka mandritra ny fandrahoan-tsakafo, ary ny hafa kosa matahotra ny hiditra ao anaty fiara. Izany dia mety hanelingelina be ny asany andavanandro, toy ny fandehanana miasa, fandehanana mianatra, fandehanana any an-tranon'ny namana, na dia ny fivoahana hividy entana aza.

Raha jerentsika ny dikan'io teny io dia teny grika roa ny hoe 'Dys' sy 'Tych'. Ny hoe 'Dys' dia midika hoe 'ratsy', ary ny hoe 'Tych' dia midika hoe 'loza'. Koa ny hoe 'Phobia' dia midika hoe 'tahotra'. Dia rehefa atambatra ireo rehetra ireo dia tonga ny dikan'ny hoe "tahotra ny loza".

Koa inona àry ity phobia ity?

Ny phobia dia karazana fikorontanan'ny tebiteby. Tahotra zavatra avo loatra ary lehibe lavitra noho ny tena loza izy io. Ny distichiphobia dia fikorontanan'ny phobia manokana . Midika izany fa ny toe-javatra manokana, toy ny fitondrana fiara, fiakarana toerana avo, na fiasana amin'ny milina, dia mety hiteraka io tahotra io. Indraindray, ny fieritreretana fotsiny ny mety hisian'ny loza dia ampy hampipoitra io tahotra io.

Ahoana no fahita matetika ity aretina antsoina hoe dystichiphobia ity?

Sarotra ny milaza amin'ny antontan'isa hoe firy marina ny olona manana tahotra manokana toy ny distichthyphobia. Satria maro ny olona no mitazona io tahotra io ho an'ny tenany, na tsy mahatsapa akory fa manana zavatra toy izao izy ireo. Mety hieritreritra ianao hoe: "Izao mihitsy no maha-izy ahy." Na izany aza, ny fanadihadiana dia mampiseho fa any amin'ny firenena toa an'i Amerika, eo amin'ny iray amin'ny olon-dehibe 10 sy eo amin'ny iray amin'ny tanora 5 (eo anelanelan'ny 13-18 taona) no tsy maintsy miatrika toe-javatra phobia manokana toy izao amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany. Noho izany, mety hisy olona maromaro manana toe-javatra toy izany any Sri Lanka ihany koa.

Inona no atahoran'ny olona voan'ny distychiphobia?

Ny olona voan'ity phobia ity dia matahotra voalohany indrindra ny hiteraka na ho tandindomin-doza. Mety hipoitra na aiza na aiza, amin'ny fotoana rehetra, toy izao manaraka izao io tahotra io:

• Rehefa miasa ao an-trano (ohatra, solafaka sy mianjera, voakapa tamin'ny antsy, tratran'ny lozam-pifamoivoizana vokatry ny lasantsy)
• Any am-pianarana (ohatra: mianjera rehefa milalao, na tratran'ny loza tao amin'ny laboratoara)
• Any am-piasana (ohatra, voafandrika anaty milina, mianjera avy eny amin'ny toerana avo)
• Any amin'ny toerana ho an'ny daholobe (ohatra, lozam-pifamoivoizana teny an-dalana, lozam-pifamoivoizana teny an-dalana)
• Ao anaty fiara (ohatra, ao anaty fiara fitateram-bahoaka, lamasinina, na fiara izay entinao)

Iza no mety ho voan'ny dystichiphobia kokoa?

Raha efa manana iray na maromaro amin'ireto toe-javatra ireto ianao dia mety ho voan'ny distichthyphobia na phobia manokana hafa:

• Raha manana tahotra hafa ianao (ohatra, tahotra ny haavo, tahotra biby).
• Raha manana fikorontanan-tsaina ianao.
• Raha manana fikorontanan-tsaina tampoka (tahotra mafy tsy misy antony) ianao.
• Raha manana olana mifandraika amin'ny fampiasana zava-mahadomelina na alikaola ianao ('Fidorohana zava-mahadomelina').

Inona avy ireo phobia hafa mety mifandray amin'ny distychiphobia?

Ny tahotra ireo loza ireo, antsoina hoe distychiphobia, dia mety mifandray amin'ny phobias maro hafa. Midika izany fa ny olona iray voan'ny iray dia mety ho voan'ny hafa koa:

• Aerophobia: Tahotra ny manidina.
• Agoraphobia: Tahotra ny hivoaka ny trano, na tahotra ny tsy ho afaka handositra ireo toerana be olona, ​​toy ny filaharana.
• Algophobia: Tahotra ny fanaintainana ara-batana.
• Amaxophobia: Tahotra ny ao anaty (mitondra fiara na mitaingina) fiara.
• Hemophobia: Tahotra ny mahita ra.
• Nosocomephobia: Tahotra hopitaly sy dokotera.
• Thanatophobia: Tahotra ny fahafatesana.

Inona avy ireo antony mahatonga ny dystichiphobia?

Na dia sarotra aza ny mamantatra ny tena antony mahatonga ity tahotra tafahoatra ity, dia misy antony maromaro mety handray anjara amin'izany:

• Lozam-pifamoivoizana na zava-nitranga mahatsiravina teo aloha: Raha efa niaina loza mahatsiravina ianao, na raha nahita olon-kafa niharan'ny loza mahatsiravina, dia mety ho mora voan'ny distichthyphobia ianao. Mety hitranga ihany koa izany raha misy namana na mpianakavy naratra na maty tamin'ny lozam-pifamoivoizana. Amin'ny tranga toy izany, mety misy fifandraisana eo amin'ny distichthyphobia sy ny toe-javatra antsoina hoe fikorontanan'ny adin-tsaina aorian'ny trauma (PTSD) .
• Tantaram-pianakaviana: Raha manana tahotra na fikorontanan-tsaina ny iray amin'ny ray aman-dreninao na havana akaiky anao, dia mety ho voan'ny distychiphobia kokoa ianao. Mety manana fiovan'ny fototarazo ihany koa ianao izay mahatonga anao ho mora voan'ny tebiteby sy tahotra kokoa noho ny hafa.
• Fanaovana modely: Raha mahita olona voan'ny distychiphobia ianao, toy ny reninao na ny rainao, miresaka foana momba ny loza ary miezaka misoroka izany, dia mety hampivelatra izany tahotra izany koa ianao.
• Valiny nianarana:Raha misy ray aman-dreny na mpianakavy efa nampitandrina anao foana momba ny loza hatramin'ny fahazazana, ka nilaza zavatra toy ny hoe "Aza mandeha any, ho lavo ianao", "Aza mikasika an'ity, ho may", ary "Mitandrema eny an-dalana, misy loza hatraiza hatraiza", ary nisarika ny sain'ny olona tsy amin'antony ho amin'ny loza, dia mety ho antony mahatonga ny dystichiphobia ihany koa izany.

Inona avy ireo antony mahatonga ny dystichiphobia?

Raha manana io tahotra io ianao, izay rehetra heverinao fa mety hampidi-doza dia mety hampiteraka ny dystichiphobia anao. Ohatra, ny fieritreretana na ny fandraisana anjara amin'ireto zavatra ireto dia mety hampiteraka ny tahotrao:

• Mitondra fiara na mitaingina fiara (bisikileta, fiara fitateram-bahoaka, bisikileta).
• Mandeha fiaramanidina.
• Mampiasa milina mavesatra na fitaovana maranitra. Ohatra, mety hatahotra ny hampiasa antsy lehibe ao an-dakozia ianao, na haka zavatra toy ny milina fandavahana hanaovana fanamboarana ao an-trano.
• Manao fanatanjahan-tena na manao fanatanjahan-tena (tahotra ny hianjera na ho maratra).
• Mandeha sambo, milomano any an-dranomasina na renirano.
• Milomano na milalao fanatanjahan-tena an-drano.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny distychiphobia?

Mety hiteraka soritr'aretina ara-batana sy ara-tsaina ity aretina ity, izay mety miovaova manomboka amin'ny malemy ka hatramin'ny mafy.

Soritr'aretina ara-batana:

• Mangatsiaka sy mangovitra ny vatako.
• Mihodinkodina ny lohako, mahatsiaro ho fanina aho, angamba mahatsiaro ho toy ny hianjera aho.
• Hatsembohana tafahoatra (hyperhidrosis).
• Fitempon'ny fo, fahatsapana ho tery amin'ny tratra.
• Ho avy ny maloiloy sy ny mandoa.
• Fahasarotana miaina (dyspnea), fahatsapana ho sempotra.
• Fanaintainan'ny vavony, fahatsapana ho toy ny feno ny vavony, tsy fihinanan-kanina (dyspepsia).
• Mangozohozo ny rantsam-batako.

Soritr'aretina ara-tsaina sy ara-pihetseham-po:

• Tsy afaka mitazona ny saiko amin'ny toerana iray aho, lasa tsy milamina.
• Sarotra ny mifantoka amin'ny zavatra rehetra.
• Misy tahotra mafy ny tsy fahatsiarovan-tena (syncope) na ny fahafatesana.
• Mahatsiaro ho tsy mahafehy tena izy ireo, malahelo, ary mahatsiaro ho very fanantenana.
• Ao anatin'ny tahotra mafy foana aho, mahatsiaro ho toy ny hoe hiharan-doza.
• Mety hahatsapa ho toy ny hoe nandositra ny zava-misy ianao.

Ahoana no hamantarana ny dystichiphobia?

Raha sendra ireo soritr'aretina ireo ianao dia ny manatona dokotera no zavatra voalohany tokony hataonao. Mampiasa fanombanana ara-pahasalamana ara-tsaina ny dokotera mba hamantarana ny dystonia. Tsy misy fitiliana ra na scan manokana. Hanontany anao momba ireto manaraka ireto ny dokoteranao:

• Inona avy ireo soritr'aretina tsapanao?
• Hafiriana no nisian'izy ireo?
• Manao ahoana ny faharatsian'izy ireo?
• Inona no fiantraikan'izany eo amin'ny fiainanao andavanandro?
• Misy olona ao amin'ny fianakavianao ve manana olana ara-tsaina toy izao?
• Manana phobia na aretin-tebiteby hafa ve ianao?

Zava-dehibe ny mamaly ireo fanontaniana ireo amim-pahatsorana. Mety hanoro anao matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina na mpanolo-tsaina manam-pahaizana manokana momba ny phobias sy ny aretin'ny tebiteby ny dokoteranao.

Inona avy ireo fitsaboana ho an'ny dystichiphobia?

Ny vaovao tsara dia azo tsaboina ny dystichiphobia. Misy safidy fitsaboana lehibe maromaro.

Fitsaboana amin'ny alalan'ny taratra

Ity no fitsaboana lehibe sy mahomby indrindra amin'ny dystonia. Amin'izany, ny mpitsabo aretin-tsaina na mpanolo-tsaina anao dia hampiharihary tsikelikely anao amin'ireo zavatra atahoranao, izany hoe, toe-javatra izay heverinao fa mety hiteraka fahavoazana, ao anaty tontolo voafehy sy azo antoka.

• Voalohany, azonao atao ny manomboka amin'ny fieritreretana ireo loza sy ny fijerena sary.
• Avy eo, manao fanazaran-tena maka sary an-tsaina toe-javatra izay atahorany ny loza izy ireo.
• Farany, tena manampy tokoa ny miatrika tsikelikely ny toe-javatra toy izany (ohatra, mitondra fiara kely, mijery avy any ambany).

Izany rehetra izany dia atao sady mampianatra anao ny fomba hiatrehana ny tahotrao sy hanampiana anao ho tony. Mihena be ny soritr'aretin'ny olona maro aorian'ity fitsaboana ity.

Fitsaboana sy vahaolana hafa

• Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT): Manampy anao hanova ny fomba fisainanao momba ny loza (fahalalana) sy ny fomba fiatrehanao izany (fitondran-tena) izany. Ny CBT dia mampianatra anao hamantatra ny tahotra tsy mitombina momba ny loza ary hanolo izany amin'ny eritreritra mitombina. Matetika ny CBT dia ampiasaina miaraka amin'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fampiharihariana ny tahotra.
• Fitsaboana amin'ny alalan'ny hipnôzy: Ity fitsaboana ity, izay tanterahin'ny mpitsabo voaofana, dia mampiasa teknika fialan-tsasatra tarihin'ny mpitsabo sy fifantohana mba hanampiana anao hanova ny finoanao tsy nahy momba ireo zavatra mahatonga anao hatahotra loza. Afaka manampy anao hahita ny antony fototry ny tahotrao koa izany.
• Fanafody: Indraindray, mety hanome fanafody ny dokotera mba hifehezana ny tebiteby mafy sy ny fanafihan-tahotra. Ireo dia matetika ampiasaina vetivety, miaraka amin'ny fitsaboana hafa. Aza mihinana ireo fanafody ireo raha tsy misy torohevitra avy amin'ny dokotera.
• Fampihenana ny adin-tsaina mifototra amin'ny fahatsiarovan-tena (MBSR): Fandaharam-pianarana vondrona valo herinandro ity izay mampianatra ny olona hampihena ny adin-tsaina sy ny tebiteby amin'ny alàlan'ny fisaintsainana sy yoga. Izany dia afaka manampy azy ireo ho tony amin'izao fotoana izao.
• Fitsaboana amin'ny zava-misy virtoaly (VRET): Teknolojia vaovao ity. Amin'ny fampiasana fitaovana VR, ny olona dia miaina toe-javatra tena misy izay atahorany (ohatra, mitondra fiara, mipetraka amin'ny toerana avo) amin'ny alalan'ny simulation novokarin'ny solosaina. Izany dia ahafahan'izy ireo zatra amin'ny tahotra tsy misy fiatrehana mivantana ny toe-javatra.
• Fakan-tsary: ​​Rehefa mahatsiaro ho matahotra ianao dia andramo alaivo sary an-tsaina toerana iray tianao (ohatra, torapasika tsara tarehy, ala mangina) izay mampitony anao. Ny fifantohana amin'ireo sary milamina ireo dia afaka manampy anao hanova ny fomba fijerinao ilay zavatra mahatonga anao hatahotra.
• Yoga sy fisaintsainana: Ny yoga sy fisaintsainana tsy tapaka dia afaka manampy amin'ny fampitoniana ny vatana sy ny saina ary mampihena ny adin-tsaina. Ny teknika fisaintsainana izay mifantoka amin'ny fifohana rivotra dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fanafihana tampoka ihany koa.

Inona avy ireo fahasarotana mety hipoitra avy amin'ny dystichiphobia?

Raha tsy voatsabo ny dystichiphobia mafy, dia mety hisy fiantraikany amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainanao izany.

• Fanelingelenana ny fiainana andavanandro: Mety ho voaelingelina ihany koa ny fandehanana miasa, mianatra, mividy entam-barotra, ary mankany amin'ny banky.
• Fihenan'ny fifandraisana ara-tsosialy: Mety tsy ho afaka hihaona amin'ny namana ianao, tsy ho afaka hanatrika hetsika miaraka amin'ny fianakaviana, na hanao dia lavitra mahafinaritra. Mety hiteraka fahatsapana ho manirery ihany koa izany.
• Fanafihana tahotra sy aretin'ny tebiteby: Ny tahotra tsy an-kijanona ny loza dia mety hiteraka fanafihan-tahotra. Raha mitohy izany dia mety hiteraka toe-javatra toy ny fikorontanan'ny tahotra.
• Ketraka: Rehefa miaina ao anatin'ny tahotra foana ianao dia mety ho kivy sy diso fanantenana amin'ny fiainana, ary mety ho ketraka mihitsy aza.

Rahoviana ianao no mila manatona dokotera?

Raha sendra misy amin'ireto zavatra ireto ianao dia tsara kokoa ny manatona dokotera, indrindra fa ny mpitsabo aretin-tsaina, tsy misy hatak'andro intsony:

• Raha manelingelina ny asanao andavanandro, ny torimasonao ary ny fihinananao ny tahotra ny loza.
• Raha mahatonga anao hisoroka ireo toerana tianao haleha, zavatra tianao hatao io tahotra io.
• Raha sendra fanafihana tampoka matetika ianao.
• Raha mahatonga anao hahatsiaro ho leo ny fiainana io tahotra io.

Inona avy ireo fanontaniana tokony hapetrako amin'ny dokotera?

Rehefa mankany amin'ny dokotera ianao dia tsara ny manoratra mialoha ny fanontanianao. Ohatra, azonao atao ny mametraka fanontaniana toy izao manaraka izao:

• Fa maninona aho no matahotra toy izao amin'ireto loza ireto? Tena distichthyphobia tokoa ve ity?
• Inona no fomba fitsaboana tsara indrindra ho ahy?
• Hafiriana no tsy maintsy hitsaboana ahy?
• Mila mihinana fanafody ve aho? Raha izany no izy, misy voka-dratsiny ve?
• Tokony ho fantatro ve ireo fahasarotana hafa mety hipoitra avy amin'ity aretina ity?
• Inona no azoko atao ao an-trano mba hifehezana ity tahotra ity?

Farany, inona no tokony hotadidina (Hafatra ho entina mody)

Mety ho aretina lehibe ny distichiphobia, saingy raha fitsaboana sahaza dia azo fehezina tanteraka izany.Aza avela hametra ny fiainanao io tahotra io. Aza avela hanaisotra ny zontsika hitondra fiara, hanidina, hilalao ireo fanatanjahan-tena tianao indrindra, ary handany fotoana tsara miaraka amin'ny namana sy ny fianakaviana izany tahotra izany.

Tadidio fa tsy voatery hiady irery amin'io tahotra io ianao. Mangataha fanampiana, mitadiava fitsaboana amin'ny dokotera na mpanolo-tsaina mahay. Azo antoka fa ho vitanao ny handresy izany!

Raha mahazo fahafantarana, fanohanana ary fitsaboana sahaza ianao dia afaka mandresy io tahotra tsy ilaina io ary miaina fiainana afaka sy sambatra. Koa raiso anio ihany ireo dingana ireo.

Tahotra ny loza, Distichiphobia, Phobia, Tebiteby, Fahasalamana ara-tsaina, Fitsaboana, Soritr'aretina