Matahotra ny mijery fitaratra koa ve ianao? Andeha isika hianatra momba ny Eisoptrophobia!

Samy manatona fitaratra imbetsaka isan'andro isika rehetra, sa tsy izany? Indraindray mba hanatsarana ny bika aman'endrika, ary indraindray mba hijerena ny ao aoriana rehefa mitondra fiara. Saingy fantatrao ve fa ho an'ny olona sasany, ny fitaratra dia loharanon'ny tahotra sy ny adin-tsaina lehibe? Io toe-javatra io dia antsoina hoe Eisoptrophobia , na ny tahotra tafahoatra ny fitaratra. Andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany bebe kokoa izany.

Inona no atao hoe Eisoptrofobia?

Raha fintinina, raha manana tahotra mafy sy tsy voafehy amin'ny fijerena fitaratra na ny fahitana ny taratry ny tenanao eo amin'ny fitaratra ianao, dia mety ho voan'ny Eisoptrophobia. Fantatra ihany koa amin'ny hoe phobia manokana izany. Izany hoe, tahotra tafahoatra sy tsy mahazatra amin'ny zavatra iray manokana, amin'ity tranga ity dia fitaratra. Ny zava-dehibe dia ity tahotra ity dia lehibe lavitra noho ny fahavoazana mety hateraky ny zavatra. Misy olona miantso azy io koa hoe Spectrophobia na Catoptrophobia. Na izany aza, ny anarana mahazatra indrindra ampiasaina dia Eisoptrophobia.

Misy tahotra hafa mifandraika amin'ity tahotra ity ve?

Matetika, ny olona iray manana tahotra manokana dia mety manana tahotra iray na maromaro hafa. Ohatra, ny olona iray matahotra fitaratra dia mety manana tahotra tsy mahazatra amin'ny zavatra hafa koa. Ohatra:

• Atelophobia: Tahotra tafahoatra ny tsy hahomby na ny tsy ho tonga lafatra.
• Cacophobia: Tahotra ny haratsian-tarehy sy ny tsy fahatomombanana.
• Chromophobia: Tahotra loko sasany.
• Koinoniphobia: Tahotra efitrano, indrindra fa efitrano feno olona.
• Obesophobia: Tahotra tafahoatra ny hitombo lanja.
• Sanguivoriphobia: Tahotra ny vampira mpitsentsitra ra (araka ny angano taloha, tsy afaka mahita amin'ny fitaratra izy ireo, ka mety mifandray amin'izany izany).
• Thanatophobia: Tahotra tafahoatra ny fahafatesana.

Mety mifandray amin'ny tahotra fitaratra ny iray na maromaro amin'ireo.

Inona marina no atao hoe phobia?

Mety hieritreritra ianao hoe: 'Matahotra zavatra koa aho, phobia ve izany?' Marina izany, ara-dalàna ny matahotra zavatra izay hitantsika fa tsy azo antoka sy tsy mahazo aina. Eritrereto ange e, maro amintsika no matahotra fanjaitra, sidina, bibilava, sy ny sisa. Mety hampitebiteby antsika kely ireo zavatra ireo. Saingy ny fieritreretana azy ireo dia tsy manelingelina ny fiainantsika andavanandro.

Na izany aza, ny phobia dia tahotra mahery vaika kokoa, tsy voafehy ary tsy mahazatra. Mety ho fanamby lehibe ny fanesorana izany tahotra izany. Mety halaim-panahy hanao izay rehetra azonao atao ianao mba hialana amin'ny toe-javatra mahatonga azy. Izany koa dia mety hiteraka fahaverezan'ny fahafahana mieritreritra mazava sy mandray fanapahan-kevitra, izay mety hampitombo ny toe-javatra rehefa mandeha ny fotoana.

Manana Eisoptrophobia ve aho? Ahoana no ahafantarako izany?

Ampahany manan-danja amin'ny fiainantsika andavanandro ny fitaratra. Manampy antsika hikarakara ny tenantsika izy ireo ary indraindray miaro antsika amin'ny loza (ohatra, fitaratra ao anaty fiara). Na izany aza, misy olona matahotra ny sary hitany eo amin'ny fitaratra noho ny olana amin'ny fiheveran-tena ho azy, izany hoe, ny fihetsika ratsy momba ny bika aman'endriny. Ny hafa mety hisoroka azy ireo satria mahita izay hitany eo amin'ny fitaratra ho simba.

Raha manana Eisoptrophobia ianao dia mety hahatsapa tebiteby mafy rehefa mieritreritra fitaratra na mahita fitaratra mihitsy aza. Indraindray izany dia mety hiteraka fanafihana tahotra mihitsy aza. Midika izany fa tampoka dia sahirana miaina ianao, manomboka midobodoboka ny tratranao, mitsemboka ianao, ary mahatsiaro ho toy ny ho faty.

Raha mihevitra ianao fa manana ireo soritr'aretina ireo dia miresaha amin'ny dokoteranao momba izany. Lazao azy ireo amim-pahatsorana izay zavatra iainanao. Avy eo dia afaka manoro anao fitsaboana izay afaka mampitony anao sy manamora ny fiainanao izy ireo. Aza menatra na matahotra ny hiresaka momba izany.

Inona avy ireo antony mahatonga ny olona hatahotra fitaratra?

Sarotra ny mamaritra antony tokana mahatonga izany. Ny ankamaroan'ny dokotera dia manaiky fa mety ho vokatry ny fototarazo sy ny tontolo iainana izany.

• Fototarazo: Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao efa voan'ny fikorontanan'ny toe-po na phobias hafa, dia mety manana ireo fototarazo mahatonga ireo phobias ireo koa ianao.
• Tontolo iainana: Raha efa niaina trauma ara-pihetseham-po mifandraika amin'ny fitaratra ianao dia mety ho voan'io tahotra io. Mety ho efa niaina zavatra ratsy tamin'ny fijerena sarimihetsika mampatahotra na fanaovana hetsika misy fitaratra amin'ny karnavaly ny olona sasany (ohatra, labyrinthe fitaratra). Ohatra, raha nahita zavatra mampatahotra avy tao anaty fitaratra ianao tamin'ny sarimihetsika mampihoron-koditra nojerenao fony mbola kely, dia mety ho lasa tahotra maharitra mandritra ny androm-piainanao izany.

Mety handray anjara amin'ity aretina ity koa ny finoana ara-kolontsaina (Eisoptrophobia). Maro ny kolontsaina mino fa afaka mandalo fitaratra ny fanahin'ny maty na voafandrika ao anatiny. Mety ho tsikaritrao fa misy trano fandevenana sasany misarona ny fitaratra ary mihodina amin'ny ilany mifanohitra amin'izany. Mety hahatonga ny olona sasany hatahotra fitaratra koa izany finoana izany.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny Eisoptrofobia?

Rehefa mahita fitaratra ianao na mieritreritra momba ny fitaratra dia mety hiaina lamina fitondran-tena ratsy sy fihetseham-po ara-batana .

Fitondran-tena ratsy:

Mety halaim-panahy hanao zavatra maro ianao mba tsy hijerena fitaratra. Mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fiainanao andavanandro izany. Ohatra:

• Manala ny fitaratra rehetra ao an-trano.
• Aza mividy zavatra toy ny kitapo makiazy misy fitaratra.
• Mamoy ny fahazoan-dàlana mitondra fiara na mijanona tsy mitondra fiara mihitsy satria sarotra ny mijery ireo fitaratra fiarovana ao anaty fiara.
• Misoroka ny fandehanana any amin'ny toerana be olona noho ny tahotra ny hahita fitaratra. Ohatra, mety hisy fiantraikany aminao izany ka tsy te handeha any amin'ny fivarotana intsony ianao, satria mieritreritra fa hisy fitaratra any. Mety tsy handeha any amin'ny tranon'ny namana na hanatrika fety intsony aza ianao.

Valinteny ara-batana:

Ireto misy soritr'aretina ara-batana mety hitranga rehefa mahita na mieritreritra fitaratra ianao:

• Mangatsiaka ny vatana, toy ny mihinana lanezy (Mangatsiaka) .
• Fanina sy fahatsapana ho maivana .
• Hatsembohana be loatra (hyperhidrosis) .
• Fitempon'ny fo, fahatsapana fo midobodoboka .
• Maloiloy, mahatsiaro te handoa .
• Fahasarotana miaina, fahatsapana ho sempotra (dyspnea) .
• Hovitra na hovitrovitra amin'ny rantsambatana na ny vatana manontolo .
• Vavony maharary, fahatsapana ho voky, na tsy fihinanan-kanina (dyspepsia) .

Ahoana no hamantarana ny Eisoptrofobia?

Mampiasa fanombanana ara-pahasalamana ara-tsaina ny dokotera mba hamantarana ny Eisoptrophobia. Izany dia mahakasika ny firesahana aminao sy ny fanontaniana momba ny zavatra niainanao sy ny soritr'aretinao. Tsy misy fitiliana ra manokana hamantarana izany. Hanontany anao momba ny soritr'aretinao, ny tantaran'ny fahasalamanao ara-tsaina, ary raha manana phobia hafa ianao ny dokoteranao. Avy eo dia mety hanoro anao mpitsabo aretin-tsaina na mpanolo-tsaina manam-pahaizana manokana momba ny phobia sy ny aretin'ny tebiteby izy ireo.

Inona avy ireo fitsaboana ho an'ny Eisoptrophobia?

Ny vaovao tsara dia misy fitsaboana ho an'izany. Ny iray amin'ireo fitsaboana lehibe sy mahomby indrindra amin'ny Eisoptrophobia dia ny fitsaboana amin'ny alalan'ny "exposure therapy" . Izany dia mahakasika ny fampiharihariana tsikelikely ny tenanao amin'ny toe-javatra izay mahatonga ny tahotrao ny fitaratra. Ohatra, aseho anao aloha ny sarin'ny fitaratra. Avy eo, miara-mipetraka amin'ny mpitsabo anao ianao ary manao fanazaran-tena mijery fitaratra lavitra. Miandalana, dia manakaiky kokoa ny fitaratra ianao ary manao fanazaran-tena mijery ny tenanao eo amin'ny fitaratra. Rehefa mahomby ity fitsaboana ity, dia tsy ho loharanon'ny tebiteby na tahotra lehibe intsony ny fijerena fitaratra.

Inona avy ireo fitsaboana hafa afaka manampy?

Ankoatra ny fitsaboana amin'ny alalan'ny taratra, misy fitsaboana maromaro hafa afaka manampy anao hiatrika ny tahotrao ny fitaratra:

• Fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena (CBT): Mampiasa ity fomba ity ireo matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina mba hanampiana anao hahatakatra ny eritreritrao sy ny fihetseham-ponao momba ny fitaratra ("Toa ratsy aho eo anoloan'ny fitaratra," "Hisy zavatra ratsy hanjo ahy eo anoloan'ny fitaratra") ary hanampy anao hampivelatra safidy tsara kokoa sy mahasalama kokoa ho solon'ny eritreritrao na ny fitondran-tenanao ratsy.
• Fanafody: Tsy mahasitrana tanteraka ny Eisoptrophobia ny fanafody. Na izany aza, ny fanafody mampitony ny fahaketrahana sy ny fanafody mampihena ny tebiteby dia afaka manampy anao handresy ity fotoan-tsarotra ity ary manome fanamaivanana kely amin'ny tebiteby. Ohatra, raha manomboka mitondra fiara indray ianao ary matahotra ny hijery ny fitaratra fijerena any aoriana, ireo fanafody ireo dia afaka manampy amin'ny fampihenana izany. Na izany aza , ireo fanafody ireo dia tokony hampiasaina eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera ihany.
• Teknika mampihena ny adin-tsaina: Ireo teknika ireo dia manampy anao hampitony ny sainao sy hampiala sasatra ny vatanao. Ny zavatra toy ny yoga sy ny fisaintsainana , ary koa ny fanazaran-tena miaina, dia afaka manampy anao hifandray amin'ny eritreritrao sy ny fihetseham-ponao. Izany dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tahotra mety hipoitra rehefa mijery fitaratra ianao.

Misy zavatra azoko atao ve mba hisorohana ny fahatahorako fitaratra?

Na dia tsy misy fomba hisorohana tanteraka ny aretin'ny tebiteby aza, dia misy dingana azonao atao mba handaminana azy ireo raha toa ka mety ho voan'izany ianao. Ny fanaovana izany dia afaka mampihena ny mety hivadika ho phobia ny tahotra mahazatra.

Ireto zavatra ireto dia afaka manampy anao hitantana ny tebiteby:

• Ahena na atsaharo tanteraka ny fisotroana toaka sy ny zava-mahadomelina.
• Mampihena ny adin-tsaina . Azonao atao ny mamaky boky, mihaino hira, manao fanatanjahan-tena, na manao fialam-boly tianao.
• Fitsaharana amin'ny fifohana sigara sy ny fampiasana paraky hafa .
• Mandany fotoana miaraka amin'ireo olon-tianao izay manohana anao, mahatakatra anao ary tia anao .
• Manao fialam-boly vaovao mba hampihenana ny fotoana laninao hieritreretana momba ny tahotrao .

Ahoana ny fomba fijerin'ny olona voan'ny Eisoptrophobia?

Amin'ny alalan'ny fitsaboana, azonao atao ny mianatra fomba hifehezana ny tahotrao ny fitaratra sy ireo sary hitanao ao anatiny. Mety mbola hahatsiaro ho mitebiteby ihany ianao indraindray. Na izany aza, ny fahafantarana ny fomba hampitoniana ireo eritreritra tsy mahafinaritra dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fiharatsiana azy ireo. Raha tsapanao fa mihasarotra ny mifehy ny soritr'aretinao, dia manatona dokotera avy hatrany.Afaka manome anao torohevitra fanampiny izy ireo na manoro fitsaboana fanampiny.

Inona koa no tokony ho fantatrao rehefa miaina miaraka amin'ny Eisoptrophobia?

Tsy voatery hiaina ao anatin'ny tahotra fitaratra ianao. Afaka mahazo fanampiana ianao. Mety haharitra elaela vao handresy ny eritreritra sy ny fihetseham-po ratsy, satria tsy voatery ho mahitsy foana ny dia mankany amin'ny fahasitranana. Ara-dalàna ny fisian'ny sakana eny an-dalana. Saingy aza avela hanakivy anao izany.

Ny eisoptrophobia dia tahotra tsy ara-dalàna sy tsy mahasalama ny fitaratra na zavatra mamirapiratra. Ny fanovana ny fomba fiainanao mba hisorohana ity phobia ity dia mety hampitombo ny fiantraikany eo amin'ny fiainanao.

Ny zava-dehibe indrindra dia aza menatra amin'ny fananana tahotra. Maro ny olona manana ireo aretina ireo. Amin'ny alàlan'ny fitsaboana dia afaka mahazo fahatakarana mitombina momba io tahotra io ianao ary ho afaka hiatrika izany tsara kokoa.

Ny Hafatra Entina Mody avy amin'ity lahatsoratra ity

Ny tahotra fitaratra, fantatra ihany koa amin'ny hoe Eisoptrophobia, dia mety hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny fiainanao. Tsarovy anefa fa tsy irery ianao, ary misy fanampiana azo alaina.

• Raha mahatsapa tahotra tafahoatra, tebiteby, na tsy fahazoana aina ara-batana ianao rehefa mijery fitaratra, dia mety ho Eisoptrophobia izany.
• Mety ho voataonan'ny anton-javatra toy ny fototarazo, ny traikefa ara-tontolo iainana, ary ny finoana ara-kolontsaina izany.
• Tena zava-dehibe ny manatona dokotera sy miresaka momba izany. Aza menatra, aza matahotra.
• Azo tsaboina soa aman-tsara amin'ny fitsaboana toy ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fampiasana fitaovana manokana, fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT), fanafody raha ilaina, ary teknika fampihenana ny adin-tsaina ity toe-javatra ity.
• Zavatra azo resena izany. Mety haharitra elaela izany, ary mety hisy sakana kely. Saingy aza kivy. Manan-jo hiaina fiainana ara-dalàna ianao, tsy misy tahotra. Tandremo ny fahasalamanao ara-tsaina.

Tahotra fitaratra, Eisoptrofobia, Phobia, Fahasalamana ara-tsaina, Tebiteby, Fitsaboana, Eisoptrofobia, Phobia, Tahotra fitaratra