Fantatsika fa tsy mora ny miaina miaraka amin'ny Ankylosing Spondylitis, na AS araka ny fantatsika rehetra. Tsy olana amin'ny lamosina fotsiny izany. Aretina maharitra izay mety hisy fiantraikany amin'ny fiainanao manontolo, ny asanao, ny raharaha ao an-trano, ny fotoananao miaraka amin'ny namanao, ireo zavatra rehetra ireo. Saingy tsy voatery hiatrika izany fanamby izany irery ianao. Ho hery lehibe ny milaza amin'ireo izay tia anao sy akaiky anao momba izany ary mahazo ny fanohanany.
Iza no tianao holazaina momba izany?
Ny firesahana amin'olona momba ny aretina toy ny AS mandritra ny androm-piainana dia zavatra tena manokana. Koa, miankina aminao tanteraka ny hoe iza no holazainao sy ny habetsaky ny antsipiriany hozarainao. Anao ny fanapahan-kevitra.
Eritrereto ange e, indraindray tsy maintsy manova dia efa nokasainao ianao, na mangataka fanampiana mba hahavitana zavatra iray. Ireo olona iarahanao matetika isan'andro, toy ny fianakavianao, ny vadinao, na ny namanao akaiky indrindra, no tena voakasik'izany toe-javatra izany.
Indraindray mety halahelo na ho kivy ianao noho ny toe-pahasalamanao. Na mety hahatsapa ho toy ny hoe nandiso fanantenana ny namanao ianao rehefa tsy afaka miaraka amin'izy ireo amin'ny hetsika ataony. Saingy arakaraka ny hiresahanao izany amim-pahatsorana sy amim-pahatsorana amin'ireo olon-tianao no ho mora kokoa ho azy ireo ny ho eo anilanao amin'ny fotoan-tsarotra sy tsara eo amin'ny fiainanao .
Inona no tianao holazaina? Ahoana no fomba hilazanao izany?
Mety hieritreritra ianao hoe: "Eny ary, holazaiko aminao. Fa inona no tokony holazaiko? Ahoana no hanombohako?" Mety ho sarotra indraindray ny miresaka momba izany, na dia amin'ny olona tena akaiky anao aza. Ny zavatra tsara indrindra tokony hatao dia ny ho tsotra sy mivantana araka izay azo atao.
Raha mila manazava ny momba ny AS amin'izy ireo ianao dia mifikira amin'ny fototra raha tsy hoe mangataka antsipiriany bebe kokoa izy ireo. Raha miresaka momba ny fihetseham-ponao ianao dia miezaha ho voafaritra tsara. Ohatra, fa aza miteny fotsiny hoe: "Sahirana aho", dia azonao resahina ireo soritr'aretina izay tena mampanahy anao indrindra.
Alaivo sary an-tsaina hoe tsy afaka manao asa iray na mandeha mitsangantsangana ianao. Hazavao amin'ny olon-tianao ny antony. Azonao atao ny miteny zavatra toy ny hoe: "Noho ny fihenjanan'ny lamosiko dia tena maharary ny mipetraka ela be. Izany no mahatonga ahy tsy afaka manao ity dia ity." Amin'izay fomba izay dia ho mora kokoa aminy ny mahatakatra ny toe-javatra misy anao.
Andeha hazavaintsika amin'izy ireo ny aretinao.
Mety tsy dia mahalala firy momba ny AS ny fianakavianao sy ny namanao. Mety hieritreritra izy ireo fa "olana amin'ny fifohana rivotra" fotsiny izany. Koa ampio izy ireo hahatakatra ny atao hoe AS sy ny fiantraikan'izany eo amin'ny fiainanao andavanandro.
Raha fintinina, ny AS dia toe-javatra iray izay anafihan'ny hery fiarovana ny tonon-taolana ao amin'ny hazondamosintsika noho ny tsy fahatomombanan'ny fiasan'ny vatana. Izany dia miteraka fanaintainana, henjana ary fahasarotana amin'ny fihetsehana.
Raha tianao dia tsara ny mitondra ny vadinao, ny namanao, na ny mpianakavinao miaraka aminao amin'ny fotoananao . Izany dia hanome azy ireo fahafahana hianatra bebe kokoa momba ny fomba fitsaboana mivantana avy amin'ny dokotera ary hametraka izay fanontaniana mety hananany.
Rehefa manana fetra ara-batana ianao noho ny AS, dia mety mila fanampiana fanampiny amin'ny raharaha ao an-trano na ny asa. Na dia mety ho sarotra aza ny mangataka fanampiana, dia fomba tsara hizarana ny zavatra niainanao amin'ny olon-kafa izany ary hanomezana azy ireo fahafahana hifandray aminao.
| Lohahevitra horesahina | Ahoana ny fanazavana sy ohatra |
|---|---|
| soritr'aretina | "Na dia tsy mahita fahasamihafana firy aza aho ety ivelany, dia tena mafy ny fanaintainana sy ny fihenjanana tsapako ao anatiny. Mafy indrindra izany rehefa mifoha maraina aho." |
| Soritr'aretina tsy hita maso | "Ny zavatra lehibe indrindra miaraka amin'ity aretina ity dia ny havizanana . Rehefa miteny aho hoe havizanana kely, dia tsy havizanana mahazatra fotsiny izany, fa fahatsapana toy ny hoe very hery ny vatanao iray manontolo." |
| Famerana ara-batana | "Sarotra amiko ny manainga zavatra mavesatra, miondrika be, na mipetraka ela be. Izany no mahatonga ahy tsy hanao asa sasany." |
| Fipoahan'ny aretina | "Indraindray, miharatsy tampoka ity fanaintainana sy ireo soritr'aretina hafa ity. Antsoinay hoe 'fipoahana' izany. Amin'ireny andro ireny, mila fanampiana bebe kokoa avy aminao aho." |
Lazao koa ny fihetseham-ponao.
Satria mety hisy fiantraikany amin'ny fiainanao andavanandro ny soritr'aretin'ny AS, dia zava-dehibe ny mampahafantatra ny hafa fa ny zavatra toy ny fanaintainana, ny fihenjanana ary ny havizanana dia mety hanova ny fahazaranao andavanandro. Mety hidika izany fa tsy afaka manao asa sasany ianao, na mety hiova ny fomba fanaovanao azy.
Rehefa mahatakatra izany ny olona dia afaka mahatakatra ihany koa ny fiantraikan'ny adin-tsaina tsapanao noho ny AS amin'ny toe-ponao. Ny firesahana momba ny eritreritrao sy ny fihetseham-ponao amin'ny olona akaiky anao dia mety ho fanamaivanana lehibe ho anao ihany koa.
Tadidio fa ny soritr'aretin'ny AS dia zavatra tsapanao nefa tsy hitan'ny hafa. Ohatra, ny havizanana dia soritr'aretina mahazatra izay mety tsy ho tsikaritrao amin'ny hafa, na dia mijaly mafy toy inona aza ianao.
Lazao anay ny fomba iatrehanao ity toe-javatra ity.
Mety tsy ho fantatry ny olona eo amin'ny fiainanao ny fomba iatrehanao ny AS isan'andro. Tsara ny milaza amin'izy ireo ny momba ny drafitra fitsaboana anao mba hahafahan'izy ireo mahazo hevitra momba izay antenaina.
Mety ho tafiditra ao anatin'izany ny fanazaran-tena ara-batana tokony hataonao, ny fitsaboana ara-batana, ny filàna ara-tsakafo hanampiana amin'ny fitantanana ny aretinao AS, ary ny fanafody raisinao. Rehefa fantatr'izy ireo izany dia mora kokoa ho azy ireo ny mahatakatra ny antony ilanao manao fanatanjahan-tena isan'andro sy ny antony tsy tokony hihinananao sakafo sasany.
Raha te hahafantatra bebe kokoa momba izany ianao sy ny fianakavianao, dia misy fampahalalana azo antoka azo jerena ao amin'ny tranokalan'ny fikambanana iraisam-pirenena toy ny Spondylitis Association of America (SAA). Azonao vakiana izany fampahalalana izany ary miresaka bebe kokoa amin'ny dokoteranao momba izany.
Hafatra entina mody
- Tsy olana amin'ny lamosina fotsiny ny Ankylosing Spondylitis (AS), fa misy fiantraikany amin'ny fiainanao manontolo. Aza mandalo irery amin'ity dia ity.
- Anjaranao ny manapa-kevitra hoe iza no holazainao momba izany ary ohatrinona. Saingy ny firesahana amin'ireo olona akaiky anao indrindra dia mety ho loharanon-kery lehibe.
- Rehefa miresaka dia aoka ho tsotra sy marina momba ny fihetseham-ponao, indrindra fa hazavao izay soritr'aretina mety tsy ho hita maso, toy ny havizanana.
- Tsy famantarana ny fahalemena ny fangatahana fanampiana. Manome fahafahana ny olon-tianao hanohana anao izany.
- Lazao azy ireo ny momba ny drafitra fitsaboana anao (fanatanjahan-tena, fanafody) mba hahafahan'izy ireo mahatakatra ny zavatra ilainao isan'andro.
- Raha misy zavatra misalasala ianao dia miresaha amin'ny dokoteranao mba hahazoana ny torohevitra tsara indrindra sy azo antoka indrindra.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao