Tsy hay lazaina ny fifaliana tsapanao rehefa mandre ny vaovao fa ho lasa reny ianao, sa tsy izany? Mandritra izany fotoana izany, mandritra ireo telo volana voalohany ireo, dia mandalo fiovana maro amin'ny hafainganam-pandeha mahatalanjona ny vatanao sy ilay zaza kely mitombo ao anatinao. Io vanim-potoana io no antsointsika hoe dingana voalohany amin'ny fitondrana vohoka, na ny telo volana voalohany. Manomboka amin'ny andro voalohany amin'ny fadimbolana farany io vanim-potoana io ary maharitra hatramin'ny faran'ny herinandro faha-13. Ny fahafantarana izay tokony antenaina mandritra io fotoana io dia hanampy anao hiomana amin'ny volana vitsivitsy ho avy.
Inona no mitranga amin'ny vatanao ao anatin'ireto 3 volana voalohany ireto?
Samy hafa ny zavatra iainan'ny vehivavy bevohoka. Ho an'ny sasany, tena mahasalama sy mahafinaritra ny telo volana voalohany. Ho an'ny hafa kosa, tena sarotra ity fotoana ity. Andeha hojerentsika ireo fiovana mety ho tsapanao mandritra io fotoana io, ny dikan'izany, ary ny fotoana tokony hanatonana dokotera.
| Fiovan'ny vatana/soritr'aretina | Famaritana sy izay azonao atao |
|---|---|
| Fanaintainan'ny nono | Ity no iray amin'ireo soritr'aretina voalohany tsapan'ny olona maro. Mitranga io fanaintainana io rehefa miomana hamokatra ronono ho an'ny zanakao ny fihary nono noho ny fiovan'ny hormonina. Mety hahita fanamaivanana ianao amin'ny fanaovana bra lehibe kokoa sy mahazo aina kokoa. |
| fitohanana | Ny hormonina progesterone, izay avoakan'ny vehivavy bevohoka be loatra, dia mampihena ny fivezivezen'ny sakafo. Ny vy ao amin'ny pilina vitamina raisinao koa dia antony iray mahatonga izany. Mihinàna sakafo misy fibre bebe kokoa (voankazo, legioma), misotroa rano betsaka, ary manao fanatanjahan-tena kely. Aza mihinana fanafody ho an'ny fitohanana raha tsy manatona dokotera. |
| Mipipi matetika | Na dia mbola kely aza ny zaza dia mbola manery ny tatavia ny tranon-jaza mitombo. Izany no mahatonga anao hahatsapa fa mila mivalan-drano matetika kokoa. Aza ahena ny fisotroana rano, fa ahenao kosa ny fisotroana kafe alohan'ny hatory. Aza terena hivalan-drano rehefa mila mivalan-drano ianao. |
| Mahatsapa ho reraka be (Fatigue) | Miasa mafy ny vatanao mba hampitomboana ny zaza, ka ara-dalàna raha mahatsiaro ho reraka kokoa noho ny mahazatra ianao. Mialà sasatra mandritra ny andro. Ny tsy fahampian'ny vy (anemia) dia mety hiteraka havizanana ihany koa, koa mihinàna ireo takelaka vy omen'ny dokotera anao. |
| Aretin'ny maraina | Ity aretina ity dia misy fiantraikany amin'ny 85% eo ho eo amin'ny vehivavy bevohoka. Ny fiovan'ny hormonina no antony. Na dia miharatsy kokoa aza izany amin'ny maraina, dia mety hitranga amin'ny fotoana rehetra amin'ny andro io tsy fahazoana aina io. Ny fihinanana zavatra kely toy ny biskoitra na fromazy alohan'ny hifohazana, na ny fisotroana dite sakamalao alohan'ny hatory dia afaka manampy. Na izany aza, raha mandoa be loatra ianao ary tsy afaka mihinana na misotro na inona na inona, dia manatona dokotera avy hatrany. |
| Ny tsiron-tsakafo (tsiro) | Ara-dalàna raha miova ny fahazotoan-komanao mandritra io fotoana io. Mety haniry sakafo sasany ianao, ary mety tsy ho zakanao mihitsy aza ny fofon'ny sakafo sasany. Tsy maninona ny mihinana sakafo tianao indrindra indraindray raha mbola mihinana sakafo mahavelona ianao. Na izany aza, raha toa ka manomboka maniry zavatra tsy tokony hohaninao ianao (pica), toy ny tanimanga, tsaoka, na savony fanasan-damba, dia mety hampidi-doza ho anao sy ny zanakao izany. Raha mitranga izany, dia lazao avy hatrany amin'ny dokoteranao. |
| Fanaintainana sy rà mandriaka eo amin'ny tapany ambany amin'ny kibo | Manodidina ny 25%-n'ny vehivavy bevohoka no mahatsapa teboka kely amin'ny dingana voalohany. Mety hitranga izany rehefa mipetraka ao amin'ny tranonjaza ny atody lonaka. Na izany aza, raha be ny rà mandriaka, miaraka amin'ny fanaintainana mafy na fanaintainana mafy ao amin'ny kibo, dia mety ho famantarana ny fahavokarana zaza na fitondrana vohoka tsy ara-dalàna izany. Manatona dokotera avy hatrany. |
Fiovana hafa...
- Fivoahan'ny tsiranoka avy amin'ny fivaviana:Ara-dalàna ny fisian'ny tsiranoka manify sy toy ny ronono (leukorrhea) mandritra io fotoana io. Azonao ampiasaina ny panty liner amin'izany. Saingy aza mampiasa tampon, satria mety hiteraka aretina izany. Lazao amin'ny dokoteranao raha toa ka maimbo ratsy ny tsiranoka, maitso/mavo ny lokony, na be rano loatra.
- May: Mety hitranga ny may noho ny hormonina progesterone izay mahatonga ny asidra ao amin'ny vavony hiakatra any amin'ny tenda. Mihinàna sakafo kely fa tsy sakafo be, ahena ny sakafo masiaka, menaka ary asidra (toy ny voasarimakirana sy voasary), ary matory miaraka amin'ny ondana roa farafahakeliny.
- Fiovan'ny toe-po: Ny fiovan'ny hormonina sy ny havizanana dia mety hahatonga anao hahatsiaro ho faly amin'ny fotoana iray, avy eo dia malahelo na matahotra amin'ny fotoana manaraka. Ara-dalàna izany. Raha malahelo ianao dia miresaha amin'ny vadinao, na namana, na mpianakavy momba izany.
Manao ahoana ny fitomboan'ny zanakao amin'izao fotoana izao?
Mandritra ireo herinandro 13 mahavariana ireo, dia mitombo avy amin'ny sela kely tsy misy fotony ny zanakao ka lasa foetus efa niforona tanteraka. Eritrereto fotsiny ange fa manomboka miforona mandritra io fotoana io ny taova sy ny rafitra lehibe rehetra ao amin'ny zanakao. Koa fotoana tena saro-pady ity. Ny fiparitahan'ny zavatra toy ny zava-mahadomelina, aretina sasany ary taratra dia mety hanimba ny zanakao.
Mandritra ireo telo volana voalohany ireo dia manomboka mivoatra ny zava-drehetra, anisan'izany ny rafi-pitatitra , ny fo, ny rantsam-batana, ny maso, ny sofina ary ny orona. Tena fahagagana tokoa izany!
Ireto misy zavatra lehibe sasany mitranga mandritra io fotoana io:
- Lasa vondron-sela mizara haingana ilay atody lonaka ary miraikitra ao amin'ny tranonjaza. Manomboka miforona ny placenta, ny tadim-poitra ary ny kitapo amniotique.
- Mivoatra avy amin'ny fantsona neural misokatra mankany amin'ny atidoha sy ny tadin'ny hazon-damosina ny rafi-pitatitra ao amin'ny zaza.
- Manomboka miforona sy mitempo ny fo. Amin'ny herinandro 6 eo ho eo, dia azo henoina amin'ny alalan'ny fitiliana "échographie" io fitempon'ny fo io. Mitempo amin'ny tahan'ny 120-160 isa-minitra eo ho eo izy io.
- Manomboka miforona ireo taova lehibe toy ny rafi-pandevonan-kanina, ny voa ary ny havokavoka.
- Miforona ny taolana malefaka.
- Mitovy endrika amin'ny zazakely feno ilay zaza, miaraka amin'ny sandry, tongotra ary rantsantanana. Miforona maso, sofina, orona ary vava ny tarehy. Miforona koa ny lela ary na dia ny fakany nify aza.
- Amin'ny faran'ny telo volana voalohany amin'ny fitondrana vohoka, dia eo amin'ny 2.5-3 santimetatra (6 - 7.5 sm) eo ho eo ny halavan'ny zaza.
Ireo zavatra tokony hataonao ao anatin'ireto telo volana voalohany ireto
Na dia fotoana tena mahafaly aza izao, dia misy zavatra azo ampiharina sasany tena ilainao atao.
- Mifidiana dokotera:Mifidiana dokotera mpitsabo aretim-behivavy sy mpitsabo aretim-behivavy izay mahazo aina aminao ary azonao itokisana.
- Manatona dokotera: Manatona dokotera raha vao fantatrao fa bevohoka ianao. Mandritra ny fotoana voalohany hihaonanao amin'ny dokoteranao dia hiresaka momba ny tantaram-pahasalamanao sy ny fomba fiainanao ny dokoteranao, hanao fitiliana ra sy urine ilaina, ary hamaritra ny daty tokony hiterahanao.
- Manatreha toeram-pitsaboana: Matetika, tsidiho ny dokotera farafahakeliny indray mandeha isam-bolana. Hanara-maso ny lanjanao izy, hijery ny tosi-drànao, ary hihaino ny fitempon'ny fon'ny zanakao mba hahazoana antoka fa salama tsara ny zava-drehetra.
- Mihinàna vitamina: Ny dokoteranao dia hanome anao vitamina misy asidra folika, izay tena ilaina amin'ny fivoaran'ny atidoha sy ny hazondamosinao. Raiso araka ny toromarika marina.
- Mitandrema amin'ny fanafody ampiasainao: Raha mihinana fanafody ho an'ny aretina hafa ianao dia ataovy izay hanontany ny dokoteranao momba izany, ary koa momba ny fanafody ho an'ny aretin'andoha sy sery mahazatra, ary ampiasao fotsiny ny fanafody atorony.
- Fadio ny fahazaran-dratsy: Atsaharo tanteraka ny fifohana sigara, ny alikaola ary ny fampiasana zava-mahadomelina. Ahena ny fisotroana zava-pisotro misy kafeinina toy ny kafe.
- Mihinàna sakafo mahavelona: Mihinàna legioma, voankazo, ronono, tsaramaso, hena madio ary trondro mba hahazoana antoka fa salama tsara ianao sy ny zanakao. Misotroa rano betsaka.
- Fanatanjahan-tena: Tohizo ny fanazaran-tenanao. Saingy henoy ny vatanao. Mety mila manova ny karazana na ny habetsaky ny fanatanjahan-tena ataonao ianao. Miresaha amin'ny dokoteranao koa momba izany.
Toe-javatra tokony hikarohana torohevitra ara-pitsaboana maika
Raha sendra misy ireto soritr'aretina manaraka ireto ianao dia mety ho famantarana ny aretina lehibe izany. Aza miandry mankany amin'ny toeram-pitsaboana manaraka, fa manatona dokotera avy hatrany na mandehana any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) ao amin'ny hopitaly.
- Fanaintainana mafy eo amin'ny tapany ambany amin'ny kibo.
- Fandehanan-drà be loatra.
- Fanina mafy.
- Mandoa ka tsy afaka mihinana na misotro na inona na inona intsony.
- Tazo mahery.
Hafatra entina mody
- Fotoan-dehibe tokoa ny telo volana voalohany amin'ny fitondrana vohoka, izay isian'ny fiovana lehibe ho anao sy ny zanakao.
- Fahita matetika mandritra io fotoana io ny fanina maraina, ny havizanana ary ny fipipiana matetika. Saingy tandremo ireo famantarana fampitandremana toy ny fanaintainana be loatra sy ny rà mandriaka be.
- Raiso araka ny toromariky ny dokotera ny vitamina, indrindra fa ny asidra folika.
- Fadio tanteraka ny fifohana sigara, ny alikaola ary ny fihinanana fanafody rehetra raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana.
- Raha manana ahiahy, fanontaniana, na tahotra ianao dia aza misalasala miresaka momba izany amin'ny dokoteranao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao