Moa ve ianao koa miady amin'ny alahelo lehibe indrindra izay hatrehinao eo amin'ny fiainana? (Alahelo) Andeha hiresaka momba izany isika!

Indraindray eo amin'ny fiainantsika dia tsy maintsy miatrika zavatra tsy nampoizintsika mihitsy isika, sa tsy izany? Angamba ny fahafatesan'ny olona tiantsika. Na mety ho zavatra toy ny fahataperan'ny nofinofy, ny fahaverezan'ny asa, ny fahatapahan'ny fifandraisana akaiky. Izany fanaintainana mafy izany, izany fahabangana izany, izany alahelo tsapantsika amin'ny fotoana toy izao no antsointsika hoe 'Alahelo' . Traikefa tena sarotra sy manokana izany. Saingy miatrika izany traikefa izany isika rehetra amin'ny fotoana iray, amin'ny fomba iray. Koa andeha hiresaka kely momba izany isika?

Inona no atao hoe Alahelo?

Raha fintinina, ny alahelo dia ny fomba iatrehantsika sy iatrehantsika ny fahaverezana . Matetika isika no mihevitra ny alahelo ho toy ny vanim-potoana maharary aorian'ny fahafatesan'ny olon-tiana. Saingy tsy marina izany. Ny alahelo dia mety ho vokatry ny zava-mitranga rehetra izay manohitra ny maha-izy antsika ary mahatonga antsika tsy ho afaka hiasa ara-dalàna eo amin'ny fiainantsika. Anisan'izany ny fahaverezan'ny fifandraisana izay mamaritra antsika.

Alaivo sary an-tsaina hoe mety halahelo ianao raha very zavatra toy ireto:

• Ny namanao, ny mpianakavinao, ny olon-tianao, na ny biby fiompinao tianao.
• Fanambadiana, fisakaizana, na fifandraisana manan-danja hafa.
• Ny tranonao, ny faritra onenanao, na ny fiaraha-monina misy anao.
• Ny asanao na ny asanao.
• Fahamarinan-toerana ara-toekarena.
• Nofy nanananao na tanjona tianao hotratrarina.
• Fahasalamana tsara.
• Ny fahatanoranao.
• Fahavokarana (fahafahana miteraka).

Indraindray, rehefa miomana amin'ny fahafatesana ny olona iray dia mety halahelo ihany koa noho ny fahaverezan'ny ainy. Ohatra, ny olona iray mijaly amin'ny aretina mahafaty dia mety halahelo mafy satria tsy hanam-potoana intsony hanaovana ireo zavatra tiany hatao na hotratrarina.

Dingana amin'ny Alahelo - Azontsika ve ireo?

Manam-pahaizana iray antsoina hoe Elizabeth Kubler-Ross no mamaritra ireo dingana dimy amin'ny alahelo ao amin'ny bokiny hoe "On Death and Dying." Na dia navoaka tamin'ny 1969 aza ity boky ity, dia mbola iray amin'ireo loharano eken'ny besinimaro indrindra hahatakarana ny fizotran'ny alahelo. Nanadihady marary maherin'ny 200 izy mba hanoratra ity boky ity. Tamin'ny alalan'ireo resaka ireo, dia namantatra dingana dimy mahazatra izay iainan'ny olona miatrika fahafatesana izy.

Na dia nifantoka tamin'ny alahelon'ny olona ho faty aza ny fanadihadian'i Kübler-Ross, dia maro ihany koa ny olona mampiasa ireo dingana ireo mba hahatakarana ny alahelo vokatry ny karazana fahaverezana isan-karazany. Saingy ity misy teboka manan-danja : Ireo dingana ireo dia tsy andiana dingana tsy maintsy lalovan'ny rehetra, ary tsy voatery hitranga amin'ny filaharana manokana. Ny olona sasany dia mety tsy hiaina ny sasany amin'ireo dingana ireo mihitsy.

Ireto dingana ireto dia:

1. Fandavana: Fihetseham-po toy ny hoe: "Tsy mety ho marina izao", "Tsy mety hitranga amiko izao." Sarotra ny manaiky ny fahaverezana ho tena misy.

2. Fahatezerana:Ny hoe "Fa maninona aho no nitranga izao?" dia fahatsapana fahatezerana. Io fahatezerana io dia mety halefa amin'ireo izay tsy afaka namonjy ny olon-tiana, amin'Andriamanitra, amin'ny tena, na amin'iza na amin'iza mihitsy aza.

3. Fifampiraharahana: Fieritreretana zavatra toy ny hoe: "Raha izaho no nanao izao, dia tsy ho nitranga izao?", fiezahana hahatratra fifanarahana izay hamonjy ny fatiantoka. Mety hipoitra ihany koa ny nenina noho izay natao, toy ny hoe: "Raha izaho no tsy nanao izany...".

4. Fahaketrahana: Mahatsiaro ho malahelo be, tsy misy fanantenana ary manirery. Very fahalianana amin'ny zavatra rehetra ary mahatsiaro ho tsy mifandray amin'ny zava-drehetra. Mety hiaraka amin'ny fihetseham-po sarotra maro mifandraika amin'ny fahaketrahana izany.

5. Fanekena: Rehefa mandeha ny fotoana, na dia mbola eo aza ny fanaintainana, dia manaiky ianao fa zava-misy ny fahaverezana. Tonga amin'ny fotoana iray izay hilazanao hoe: "Nitranga izay nitranga, ankehitriny dia tsy maintsy miaina izany amin'ny fomba iray aho."

Tadidio fa tsy mitovy na mitovy filaharana ny fahatongavan'ireto dingana ireto amin'ny rehetra. Mety hisy olona tsy handroso amin'ireto dingana ireto, ary mety hisy koa mitsambikina mandroso sy miverina. Ara-dalàna izany.

Misy karazana alahelo samihafa ve?

Eny, misy fomba maro hiainana ny alahelo. Ireo karazana alahelo samihafa ireo dia maneho ny fahasamihafan'ny alahelo sy ny fahasarotany.

Alahelo mialoha

Amin'izay fotoana izay no manomboka malahelo ianao alohan'ny hitrangan'ny tena fahaverezana. Ohatra, rehefa fantatrao fa voan'ny aretina mahafaty ianao na olona tianao, dia mety hanomboka hahatsapa alahelo ianao na dia mbola tsy lasa aza ilay olona. Amin'ny fikarakarana ny alahelo amin'izany fomba izany, dia afaka miomana hiatrika ny fahaverezana ianao rehefa tena mitranga izany. Na izany aza, aza avela hanelingelina anao ny fankafizana ny fotoana sarobidy anananao izany karazana alahelo izany.

Alahelo fohy

Indraindray, afaka mandalo haingana ny dingan'ny alahelo ianao. Antsoina hoe alahelo vetivety izany. Mety hitranga ihany koa izany aorian'ilay 'alahelo mialoha' voalaza teo aloha. Izany hoe, satria efa nalahelo sy niomana ho amin'ny fahaverezana ianao hatramin'ny talohan'ny fahaverezana, dia mihena haingana ny alahelo rehefa tena mitranga ny fahaverezana. Ny hoe mihena haingana ny alahelo dia tsy midika hoe tsy tianao ilay olona maty. Samy manana ny fe-potoana iainantsika rehetra isika raha ny momba ny alahelo.

Alahelo tara

Tsy mahatsapa avy hatrany ny fihetseham-po mifandraika amin'ny fahaverezana ianao, fa manomboka mahatsapa izany andro, herinandro, na volana maromaro aty aoriana. Eritrereto ange izany: rehefa misy olona maty amin'ny lozam-pifamoivoizana, dia mety ho sahirana be amin'ny fandaminana ny fandevenana, ny raharaha ara-dalàna, sns ianao. Avy eo, na noho ny fahatairana na noho io fahasahiranana io, dia mety tsy hanam-potoana handraisana ireo fihetseham-po ireo ny vatanao. Rehefa vita ny zava-drehetra vao manomboka mahatsapa ny fanaintainana ianao.

Alahelo voasakana

Momba ny fifehezana ny fihetseham-ponao izany. Raha ny marina, maro amintsika no mbola tsy nianatra ny hamantatra na hitantana ireo fihetseham-po sarotra miaraka amin'ny alahelo. Noho izany, maro amin'ireo olona mifehy ny fihetseham-pony no tsy mahatsapa akory fa manao izany izy ireo. Indrisy anefa fa rehefa tsy mamela ny tenanao hahatsapa ireo fihetseham-po ireo ianao, dia mety hiseho amin'ny soritr'aretina ara-batana toy ny aretin'ny vavony, ny tsy fahitan-tory ary ny tebiteby izany alahelo izany, fa indraindray aza dia fanafihana tahotra.

Alahelo mitambatambatra

Tafiditra amin'izany ny fiatrehana fatiantoka maro miaraka. Ohatra, alaivo sary an-tsaina hoe misy olona iray maty zanaka, ary miaraka amin'izany alahelo izany dia rava koa ny fanambadiany. Avy eo dia miady amin'ny alahelo roa miaraka io olona io. Tena sarotra ny malahelo fatiantoka maro indray miaraka, ary mety ho sarotra tsy ampoizina ihany koa izany.

Alahelo iombonana

Na dia matetika aza isika mihevitra ny alahelo ho zavatra manokana, dia misy fotoana izay malahelo isika amin'ny maha-vondrona antsika, amin'ny maha-fiarahamonina antsika. Ny ady, ny loza voajanahary (toy ny tondra-drano, ny fihotsahan'ny tany), ny tranga mampalahelo any an-tsekoly, ary ny valan'aretina dia miteraka fatiantoka isan-karazany. Ireo zavatra ireo dia manova ny fiainantsika "ara-dalàna". Avy eo, amin'ny maha-vondrona antsika, dia malahelo ireo zavatra niainantsika izay very isika, noho ny hoavintsika izay niova. Ohatra, nandritra ny valan'aretina Covid, dia samy niaina io karazana alahelo iombonana io avokoa isika rehetra.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny alahelo?

Mety hisy fiantraikany amin'ny sainao, ny vatanao ary ny fanahinao ny alahelo - ireo rehetra ireo.

Soritr'aretina ara-pihetseham-po

Matetika ny olona malahelo no milaza fa "miovaova ny fihetseham-po." Mety hahatsapa ho toy ny hoe tonga tampoka tsy misy fampitandremana ny fihetseham-po. Amin'ny fotoana iray dia mety ho toa ara-dalàna ny fiainana, ary amin'ny fotoana manaraka dia mety hitomany ianao. Ny alahelo dia mety hahatonga ny olona hiaina karazana fihetseham-po isan-karazany, manomboka amin'ny alahelo ka hatramin'ny hatezerana, avy amin'ny hatezerana ka hatramin'ny fifaliana. Indraindray dia mety hahatsapa ho tsy mifandray amin'ny fihetseham-ponao ianao ary toy ny hoe miasa amin'ny "autopilot" fotsiny.

Indraindray mety hipoitra ny fihetseham-po mifanohitra. Ohatra:

• Na dia malahelo aza ny fahafatesan'ny olon-tiana, dia fanamaivanana ihany koa ny mahafantatra fa tsy mijaly intsony izy ireo ary milamina ny fiainany.
• Aorian'ny fisaraham-panambadiana, na dia malahelo ny vadinao taloha aza ianao, dia faly kely ihany koa noho ny fahafahana manomboka fiainam-baovao.
• Mahatsiaro ho meloka noho ny fikarakarana havana efa ho faty andro aman'alina, ary avy eo mieritreritra hoe: "Aoka izay, nahazo fahafahana ihany aho izao" rehefa lasa izy ireo.
• Rehefa very namana na havana izay tsy dia nifandraisanao tsara ianao, angamba olona nahatezitra anao mihitsy aza, dia miara-mifangaro ireo fihetseham-po mifanohitra (tsy firaharahiana, hatezerana, alahelo, nenina).

Tsy misy fihetseham-po marina na diso raha ny amin'ny alahelo. Ny zava-dehibe indrindra dia ny mamantatra ireo fihetseham-po ireo ary mamela azy ireo ho tsapa mba ho sitrana.

Soritr'aretina ara-batana

Be loatra ny faharesena.Zavatra miteraka adin-tsaina tafahoatra. Mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny vatanao izany. Ny alahelo dia mety hahatonga ny rafi-pitatitrao hiasa be loatra, hampihena ny hery fiarovanao, ary hahatonga anao ho mora voan'ny aretina kokoa.

Mety hiseho ireto soritr'aretina ireto:

• havizanana
• marary andoha
• maloiloy
• be fisalasalana toy
• Marary vavony
• Fitempon'ny fo
• Osa hozatra na fanaintainan'ny tonon-taolana
• Fahasarotana eo amin'ny tratra na tendanao
• Nihena na nitombo ny fahazotoan-komana
• Tsy fahitan-tory na torimaso be loatra

Fiovana ara-pitondrantena

Mety ho sarotra ny mifantoka sy mamita zavatra noho ny alahelo. Mety hahatsikaritra soritr'aretina toy ny:

• fifanjevoana
• Olana amin'ny fisainana na fandraisana fanapahan-kevitra
• Mahatsiaro ho toy ny hoe very fanantenana na lalana ianao
• Sarotra ny mifantoka amin'ny zavatra hafa ankoatra ny fahaverezanao
• Fahasarotana amin'ny fahatsiarovana na fanaraha-maso ny andraikitrao

Inona avy ireo fahasarotana ateraky ny alahelo?

Raha ny marina, sarotra avokoa ny alahelo rehetra amin'ny lafiny sasany. Saingy amin'ny tranga sasany, mety ho sarotra kokoa ny alahelo - antsointsika hoe alahelo sarotra na alahelo maharitra izany. Ity toe-javatra ity dia misy toe-javatra sarotra manokana na soritr'aretina mafy izay misy fiantraikany amin'ny fiainana andavanandro mandritra ny fotoana maharitra.

Mety hanomboka amin'ny karazana alahelo rehetra ny alahelo sarotra. Mety ho sarotra kokoa izany noho ny zavatra toy ny:

• Tsy misy alahelo: Rehefa tsy mampiseho famantarana ivelany momba ny alahelo ianao . Mety ho noho ianao tsy mino ny fisian'ny zavatra iray. Amin'ny fotoana hafa, ny olona iray izay toa tsy malahelo dia mety hiady amin'ny fihetseham-po sarotra lalina ao anatiny, izay tsy hitan'ny hafa.
• Fahaverezana tsy mazava: Rehefa tsy misy fiafarana mazava amin'ny fahaverezana. Ohatra, raha heverina fa maty ny olon-tiana iray nefa tsy hita ny faty, dia mety ho sarotra ny miarina amin'ny alahelo. Tafiditra ao anatin'izany koa ny alahelo ho an'ny olona iray mbola velona nefa tsy azo tratrarina (toy ny olona any am-ponja, olona nifindra monina ivelan'ny firenena ary tsy afaka mifandray amin'ny hafa). Tafiditra ao anatin'izany koa ny alahelo noho ny elanelana ara-pihetseham-po amin'ny olon-tiana noho ny aretina toy ny dementia na ny aretin'i Alzheimer.
• Alahelo tsy misy ilana azy:Rehefa tsy heverin'ny fiaraha-monina ho mendrika ny alahelona ny fahaverezana. Raha toa ka mahatonga anao hahatsapa ho tsy mitombina ny alahelonao ny hafa, dia mety ho traikefa manirery kokoa ny alahelo. Ohatra, ny fahafatesan'ny biby fiompy, ny fahafatesan'ny olon-tiana, na ny fahafatesana izay heverin'ny fiaraha-monina ho tsy azo ekena, toy ny famonoan-tena na ny fidorohana zava-mahadomelina tafahoatra.
• Alahelo vokatry ny trauma: Rehefa miatrika fatiantoka sy trauma miaraka ianao. Mitranga izany amin'ny fatiantoka tena lehibe sy tsy ampoizina. Ny zavatra toy ny loza voajanahary, ny lozam-pifamoivoizana ary ny fahafatesana mahery vaika dia mety hiteraka trauma, ary indraindray aza ny toe-javatra antsoina hoe PTSD (Post-traumatic stress disorder) . Avy eo dia mila tsaboina miaraka amin'ny alahelo io toe-javatra io.

Raha mbola mahatsapa ireto zavatra ireto ianao herintaona aorian'ny fahafatesana, dia mety ho tratran'ny alahelo sarotra na maharitra ianao:

• Raha mahatsiaro ho toy ny hoe misy ampahan'ny tenanao tsy eo intsony, dia toy ny hoe maty ilay izy.
• Raha mbola tsy mino ianao fa nitranga ny fahafatesana na ny fahaverezana.
• Raha manalavitra ireo zavatra mampahatsiahy anao ny fahafatesana na ny fahaverezana ianao.
• Raha mahatsapa fanaintainana ara-pihetseham-po mafy mifandraika amin'ny fahaverezana izay manelingelina ny fiainana andavanandro ianao.
• Raha mahatsiaro ho tsy miraharaha, manirery, na tsy misy dikany eo amin'ny fiainana ianao.
• Raha hitanao fa sarotra aminao ny miaina fiainana ara-dalàna, manao drafitra miaraka amin'ny namana, mandray anjara amin'ny zavatra tianao, ary mandray fanapahan-kevitra momba ny ho avy.

Hafiriana no haharitra ity alahelo ity?

Araka ny Fikambanana Amerikanina momba ny Psikolojia (APA), ny alahelo dia mazàna maharitra enim-bolana ka hatramin'ny roa taona. Mihena tsikelikely ny soritr'aretina rehefa mandeha ny fotoana.

Saingy zava-dehibe ny mitadidy izao: Tsy zavatra azo fonosina tsara na ferana amin'ny fotoana voafaritra ny alahelo. Samy hafa ny alahelon'ny tsirairay sy ny faharetany. Ary tsy misy zavatra toy ny hoe "afaka tanteraka" amin'ny alahelo. Ny zavatra toy ny fahafatesan'ny olon-tiana, ny tokantrano rava, ny nofinofy nafoinao, dia lasa ampahany amin'ny tantaram-piainanao. Anisan'ny maha-ianao anao mandrakizay izy ireo.

Na izany aza, raha sahirana amin'ny fiatrehana ny fahaverezana ianao, indrindra raha misy fiantraikany amin'ny fiainanao andavanandro izany, dia aza misalasala manatona mpanolo-tsaina na mpitsabo amin'ny alahelo.

Ahoana no iainantsika miaraka amin'ity alahelo ity? (Fiainana ny alahelo)

Mitaky fotoana sy faharetana ny miaina ao anatin'ny alahelo. Saingy misy zavatra azonao atao mba hanamorana kely ity dingana ity ho anao sy ho an'ny hafa izay mety mila ny fanohananao.

Tena zava-dehibe ny mikarakara ny tenanao.

• Manaova fikarakarana tena:Zava-dehibe ny mikarakara ny sainao sy ny vatanao rehefa malahelo ianao. Miezaha matory adiny fito ka hatramin'ny valo isan'alina. Matory kely mandritra ny andro raha reraka ianao. Manaova fanatanjahan-tena, mihinàna sakafo mahavelona ara-potoana. Misaintsaina, manaova yoga. Mandroa amin'ny rano misy rano be. Rehefa malahelo ianao dia ataovy laharam-pahamehana ny fikarakarana ny tenanao, ary aza mahatsiaro ho meloka noho izany.
• Araho ny fahazarana: Mety hanelingelina ny fiainanao andavanandro ny alahelo ary hahatonga anao ho sarotra ny mifehy ny fihetseham-ponao. Ny fanarahana fahazarana dia fomba tsara hifehezana ny toe-javatra misy anao sy handaminana ny fihetseham-ponao. Mandehana matory ary mifohaza amin'ny fotoana mitovy. Miezaha mihinana amin'ny fotoana mitovy isan'andro. Sasao ny vatanao. Hevero ho fandresena ny asa kely rehetra vitanao.
• Tandremo ny fihetseham-ponao: Aza mety ho voasarika amin'ny asa na fialam-boly mba handositra ireo fihetseham-po sarotra. Ny alahelo dia ny fiatrehana ireo fihetseham-po maharary. Aza menatra mitomany. Avelao ny tenanao hahatsiaro ireo fahatsiarovana tsara tarehy niarahanao tamin'ny olon-tianao izay tsy eo amin'ny fiainanao intsony. Asehoy amin'ny fomba izay mety aminao ny fihetseham-ponao. Ohatra, azonao atao ny miatrika ireo fihetseham-po sarotra amin'ny fanoratana ao anaty diary, fitantarana tantara momba ny olon-tianao, na fihirana hira izay mampahatsiahy anao azy ireo.
• Mifandraisa amin'ny hafa: Ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra hiatrehana ny fahaverezana dia ny fahatsiarovana ireo fifandraisana mbola anananao. Ara-dalàna ny te ho irery rehefa malahelo ianao, saingy aza mitoka-monina tanteraka. Na dia toa niova aza ny zava-drehetra dia tsarovy fa tsy niova izany. Misy olona eo amin'ny fiainanao izay tia anao sy te hanampy anao.
• Miresaha amin'ny mpitsabo na mpanolo-tsaina momba ny alahelo: Indraindray ny fiatrehana ny alahelo dia mitaky fanampiana matihanina. Raha manelingelina ny fiainanao ny alahelo, na raha tsy mihatsara ny soritr'aretina rehefa afaka enim-bolana, dia mety ho fotoana tokony hanatonana matihanina izany.

Ahoana no fomba hanampiantsika olona iray izay malahelo? (Manohana olon-tiana iray izay malahelo)

• Aoka ho eo ianao: Aoka ho eo ianao ho an'ny olon-tianao, rehefa mila anao izy ireo. Tsy misy olona - anisan'izany ny namanao na ny mpianakavinao malahelo - manantena anao ho manam-pahaizana manokana amin'ny torohevitra momba ny alahelo, na hilaza izay tena mety aminao. Aoka ho eo fotsiny ianao ho eo ho azy ireo. Anontanio azy ireo izay ilainy. Mila miresaka ve izy ireo? Mila fanampiana amin'ny fanelingelenana ve izy ireo? Mila fanampiana amin'ny fandaminana ny fandevenana ve izy ireo? Tohano amin'izay fomba rehetra ilainy izy ireo.
• Manolora fanampiana: Tsy ny rehetra no te hangataka fanampiana, na dia mila izany aza izy ireo. Tadidio ny fomba ahafahanao manampy, ary manolora fanampiana. Afaka mitondra ny ankizy any an-tsekoly ve ianao? Manasa ny lambany? Mahandro sakafo, sa manome azy vola hividianana sakafo?
• Asehoy fa vonona hiresaka ianao:Tandremo tsara ireo famantarana ampiasain'ny olon-tianao raha te hiresaka momba ny fahaverezany izy ireo. Ohatra, mety hahatsiaro ho tsy mahazo aina na tsy miraharaha ianao rehefa manonona ny anaran'ilay olona namoy ny ainy. Saingy matetika, miandry fotoana hizarana ny tantarany, hiresaka momba ny fihetseham-pony amin'ny hafa, ary handinika ny fihetseham-pony ilay olona malahelo. Raha manomboka miteny izy dia mihainoa bebe kokoa noho ianao.
• Aza hamaivanina ny famoizana olona iray: Aza atao ho toy ny olana lehibe ny famoizana olona iray ka tokony hadinony fotsiny izany. Aza miezaka ny hanome endrika tsara ny famoizana. Ny filazana zavatra toy ny hoe "Tsara daholo ny zava-drehetra" na "Ao amin'ny toerana tsara kokoa izy izao" dia mety ho toy ny fandavana ho an'ny olona iray izay malahelo, na dia tsara fikasa aza ianao. Avelao kosa ny olon-tianao haneho ny fihetseham-pony amim-pahatsorana. Ampahany voajanahary sy ilaina amin'ny fizotran'ny alahelo izany.

Andeha hojerentsika ny teny hafa mifandraika amin'ny alahelo?

• Ny fahasamihafana misy eo amin'ny Alahelo sy ny Fisentoana: Ny alahelo dia ny dingana iray amin'ny fiatrehana sy ny fiatrehana ny alahelo. Ireo matihanina izay manampy ny olona malahelo dia mampiasa teny toy ny hoe "miasa" na "mihetsika" mba hanasongadinana ireo zavatra takian'ny alahelo amintsika.
• Ny fahasamihafana misy eo amin'ny Alahelo sy ny Fisaonana: Ny fisaonana dia ny vanim-potoanan'ny alahelo aorian'ny fahafatesana. Matetika izy io dia fotoanan'ny fahaverezana manokana, matetika miaraka amin'ny alahelo iraisana amin'ny hafa.
• Ny fahasamihafana misy eo amin'ny Alahelo sy ny Fisaonana: Ny fisaonana dia fomba anehoantsika ny alahelontsika. Azonao atao ny maneho ny alahelonao amin'ny alalan'ny fizarana tantara momba ny olona iray tianao, ny fambolena ny voninkazo tiany indrindra ao an-jaridainanao, na ny fandevenana ny lavenonany ao amin'ny toerana fialan-tsasatra tiany indrindra. Ny fandevenana sy ny fotoam-pahatsiarovana dia fomba iray ahafahan'ireo izay malahelo miara-mivory sy maneho ny alahelony.

Farany, zavatra vitsivitsy tokony hotadidina (Hafatra ho entina mody)

Samy hafa sy manokana ny dian'ny alahelon'ny tsirairay. Saingy ny fahafantarana ny fihetseham-po, ny eritreritra ary ny fitondran-tena mety hipoitra mandritra io fotoana io dia afaka manome toky anao fa tsy irery ianao. Ianao - tahaka ny maro hafa - dia ho tafavoaka amin'izany. Fitenenana mahazatra (nefa marina) izany hoe "ny hany lalana hivoahana amin'ny alahelo dia ny mandalo izany." Ny fiatrehana ireo fihetseham-po sarotra, ny fihazonana ireo olon-tianao very sy ireo zavatra niainanao teo amin'ny fiainana, dia afaka manome anao ny hery ilainao handrosoana amin'ny fiainanao.

Tsy irery ianao. Raha mila fanampiana ianao dia aza misalasala mangataka izany. Sarobidy tokoa ny fahasalamanao ara-tsaina.

Alahelo , alahelo, fahaverezana, fahasalamana ara-tsaina, fiatrehana, fanasitranana, fanamaivanana