Nahoana no tena zava-dehibe ny fanasana tanana matetika? Andeha hojerentsika tsara izany!

Impiry isan'andro ianao no manasa tanana? Angamba amin'ny fotoana mahazatra fotsiny, toy ny alohan'ny hisakafoana na aorian'ny fampiasana ny trano fidiovana? Saingy fantatrao ve fa ny fanasana tanana araka ny tokony ho izy dia fahazarana tsotra nefa tena mahery vaika izay miaro antsika sy ny fianakaviantsika amin'ny aretina maro kokoa noho izay eritreretintsika. Indraindray, satria efa nanasa tanana hatramin'ny mbola kely isika, dia mety hieritreritra ianao hoe: "Inona no vaovao eto?" Saingy raha ny marina, ny fahafantarana tsara ny fomba fanasana tanana, ny faharetan'ny fanasana azy, ary ny fotoana hanasana azy dia tena zava-dehibe. Koa andeha horesahintsika anio izany, sa ahoana?

Inona no atao hoe fanasana tanana? Andeha hojerentsika tsara.

Raha fintinina, ny fanasana tanana dia ny fanasana tanana amin'ny savony, ny fanosehana rano madio, ary avy eo dia ny famafana azy tsara. Zava-dehibe ny fanasana tanana imbetsaka isan'andro. Zava-dehibe indrindra izany alohan'ny hanomanana sakafo sy aorian'ny fampiasana ny trano fidiovana.

Saingy tsy ampy ny mahafantatra fotsiny hoe rahoviana no tokony hanasana tanana. Mila mahafantatra ny fomba fanasana tanana tsara koa ianao. Mety hieritreritra ianao hoe: "Inona izany, efa hatramin'ny fahazazako no nanaovako izany." Saingy rehefa maika isika, na rehefa tsy azontsika ny maha-zava-dehibe ny fanaovana izany araka ny tokony ho izy, dia mora ny manadino izay nianarantsika. Ny fanasana tanana tsara sy ny fanaovana izany tsy tapaka dia afaka manampy betsaka amin'ny fitazonana ny fahasalamanao sy ny fianakavianao. Na dia marary aza ianao, ny fahazarana tsara amin'ny fanasana tanana dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fiparitahan'ny mikraoba amin'ny hafa.

Nahoana no tena zava-dehibe ny fanasana tanana?

Ny fanasana tanana no iray amin'ireo fomba tsara indrindra hampijanonana ny fihanaky ny aretina. Miely patrana ny mikraoba. Manomboka amin'ny latabatry ny lakozia ka hatramin'ny arofanina ao anaty fiara fitateram-bahoaka, dia mety hisy mikraoba. Afaka miady amin'ireo mikraoba ireo ny hery fiarovana ananantsika ary miaro antsika. Saingy indraindray, mandresy ny mikraoba, ary marary isika. Eo no ilàna ny fanasana tanana araka ny tokony ho izy.

Hitan'ny fikarohana fa ny fitazonana ny tanana ho madio dia afaka misoroka ny olana amin'ny vavony 1 amin'ny 3 toy ny aretim-pivalanana, ary koa ny aretina amin'ny taovam-pisefoana 1 amin'ny 5 toy ny sery sy kohaka! Eritrereto fotsiny hoe toa zavatra kely izany, nefa zava-dehibe, sa tsy izany?

Ny antony dia satria ny tanantsika dia fitaovana mora ifindran'ny mikraoba. Eritrereto toy izao, ny mikraoba dia toy ny mpandeha ao anaty fiara fitateram-bahoaka. Mipetraka eo amin'ny tanantsika izy ireo ary mandeha any amin'izay tiany haleha, izay mankany amin'ny sela ao anatin'ny vatantsika. Mitranga tsotra izao izany rehetra izany: mikasika zavatra feno mikraoba isika, avy eo mikasika ny masontsika, ny orontsika, na ny vavantsika amin'io tanana io ihany. Amin'izay fotoana izay no idiran'ireo mikraoba ireo amin'ny vatantsika amin'ny alalan'ny fonon-tsela, izay lalana idirany ao amin'ny vatantsika, ary manomboka miteraka aretina.

Fa rehefa manasa tanana isika dia toy ny manova ny lalana ao anatin'io "fiara fitateram-bahoaka" io.Tsy miditra ao amin'ny vatana ny mikraoba fa esorina amin'ny rano. Sarotra ny mitazona ny mikraoba sasany, fa raha manasa tanana tsara sy maharitra isika dia afaka mamono ny ankamaroany alohan'ny hahatongavany any amin'ny toerana halehany. Raha tsy marary ianao dia mijanona tsy mampiely mikraoba amin'ny hafa koa.

Hafiriana no tokony hanasantsika tanana?

Tokony hanasa tanana amin'ny savony sy rano mandeha mandritra ny 20 segondra farafahakeliny ianao. Maro ny olona mieritreritra hoe: "Hanao izany fotoana izany ihany aho na izany aza." Saingy raha ny marina, rehefa sahirana amin'ny asa mandritra ny tontolo andro isika, dia tsy mahagaga raha maika hanasa tanana isika ary handroso amin'ny asa manaraka. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny ankamaroan'ny olona dia tsy manasa tanana ela loatra mba hahazoana tombony betsaka amin'ny fanasana tanana.

Raha mijery famantaranandro ianao dia lava kokoa noho ny eritreretinao ny 20 segondra. Mitovy amin'ny fotoana laniana hihiraana ny "Happy Birthday" indroa izany. Rehefa mijery ny ora mandritra ny andro vitsivitsy ianao ary manasa tanana, dia ho zatra amin'ny fotoana 20 segondra. Dia ho lasa fahazarana izany.

Inona avy ireo dingana marina amin'ny fanasana tanana?

Eritrereto ange e: Inona no zavatra voalohany ataonao rehefa manomboka manasa tanana ianao? Raha mieritreritra avy hatrany ny hampiasa savony ianao dia mety izany, saingy tsy izany no izy. Ny zavatra voalohany tokony hataonao dia ny mandona ny tananao amin'ny rano. Rehefa mahazo rano kely ianao dia mitombo ny fahafahan'ny savony maka sy manala mikraoba sy poizina.

Ireto ny dingana tokony harahina:

1. Lemoina ny tananao: Mampiasà rano madio sy mikoriana (na mafana na mangatsiaka). Avy eo, vonoy ny paompy mba tsy handanianao rano be loatra.

2. Mamafaza savony: Mamafaza savony tsara ary kosehina miaraka ny tananao mandritra ny 20 segondra farafahakeliny. Aza adino ny manasa ny lamosin'ny tananao, eo anelanelan'ny rantsan-tananao, eo ambanin'ny hoho, ary manodidina ny hato-tananao. Ity no zava-dehibe indrindra. Ny fifandonana ateraky ny fikosehanao ny tananao dia hanampy amin'ny fanadiovana tsara ny tananao.

3. Sasao ny tananao: Sokafy indray ny paompy ary sasao tsara amin'ny rano mandeha ny tananao. Kobanina mandra-pahalany ny savony rehetra. Amin'ny fanasana tsara ihany no hanesorana ny mikraoba, ny zavatra simika ary ny loto rehetra amin'ny tananao.

4. Vonoy ny paompy: Rehefa madio ny tananao izao, ny fikasihana indray ny paompy dia mety hampiditra mikraoba. Koa vonoy amin'ny kiho na lamba famaohana taratasy madio ny paompy.

5. Hamaina ny tananao: Hamaina tsara amin'ny lamba famaohana taratasy na servieta madio ny tananao. Misy olona mihozongozona ny tanany ary avela ho maina amin'ny rivotra. Na izany aza, ny fikarohana dia mampiseho fa ny tanana maina dia tsy dia mampiely mikraoba loatra noho ny tanana lena. Noho izany, ny fanamainana tsara ny tananao dia afaka manampy azy ireo ho madio kokoa mandritra ny fotoana maharitra.

Tadidio: Rehefa manasa tanana ianao dia ataovy izay hanasana tsara ny faritra rehetra, indrindra eo anelanelan'ny rantsan-tananao sy eo ambanin'ny hoho. Ireo no toerana mora iafenan'ny mikraoba.

Rahoviana isika no tena tokony hanasa tanana?

Mila manasa tanana amin'ny fotoana samihafa isika mandritra ny andro, na ao an-trano, na any am-piasana, na rehefa mivoaka. Saingy noho ny fahazarana andavanandro, dia afaka manadino ireo fotoana ireo isika. Ny fomba tsotra iray hahatsiarovana ireo fotoana lehibe hanasana tanana dia ny mitadidy ny teny anglisy hoe 'FACES'. Fa andeha hojerentsika amin'ny fomba Sinhala izany.

1. Amin'ny raharaha mifandraika amin'ny sakafo sy zava-pisotro (Sakafo)

Miditra mivantana ao am-bavantsika ny sakafo, ka io no iray amin'ireo fomba mora indrindra hidiran'ny mikraoba ao amin'ny vatantsika. Mba hitazonana ny toerana fanomanana sakafo ho madio sy hisorohana ny fidiran'ny mikraoba amin'ny sakafo, sasao amin'ireto fotoana ireto ny tananao:

• Alohan'ny hihinanana sakafo, indrindra fa ny sakafo hanina amin'ny tanana (ohatra: vary, mofo, voankazo).
• Aloha sy aorian'ny fanomanana sakafo.
• Avy hatrany rehefa avy mikasika hena sy trondro manta (alohan'ny hikasika zavatra hafa, anisan'izany ny fonosana zava-manitra sy ny varavaran'ny vata fampangatsiahana).
• Rehefa avy nikasika zavatra toy ny fako sy zezika.
• Rehefa avy mamafa ny latabatra sy ny kabine ao an-dakozia (amin'izao fotoana izao, mila esorinao amin'ny tananao ny akora simika ao anaty rano fanadiovana).

2. Rehefa miaraka amin'ny biby (Biby)

Mety hiparitaka avy amin'ny biby hafa koa ny mikraoba, anisan'izany ny biby fiompintsika malala. Koa aza adino ny manasa tanana amin'ireto fotoana ireto:

• Rehefa avy mikasika biby fiompy, indrindra raha mikarakara sakafo na miasa ao an-dakozia ianao.
• Rehefa avy nikasika zavatra toy ny sakafom-biby sy bisikoitra.
• Raha mikasika biby hafa izay tsy ao an-tranonao ianao.
• Rehefa avy nanadio ny tranom-biby sy ny toeram-ponenana.

3. Rehefa mikarakara olona iray (Caregiving)

Raha mikarakara zaza kely, zokiolona, ​​na olona marary ianao dia mety ho sarotra ny misoroka ny fiparitahan'ny mikraoba. Mba hampihenana ny mety ho aretina dia sasao ny tananao rehefa:

• Rehefa avy nikarakara olona marary.
• Rehefa avy nanova ny diaper-n'ny zaza.
• Rehefa avy nanampy olona hanadio ny tranony rehefa avy nankany amin'ny trano fidiovana.

4. Fidiran'ny tsiranoka avy amin'ny vatana

Misy mikraoba maro ao amin'ny tsiranoka ao amin'ny vatana. Mba hisorohana ny fiparitahan'ny aretina, sasao ny tananao amin'ireto fotoana ireto:

• Rehefa avy mampiasa ny trano fidiovana.
• Rehefa mikitika ny oronao ianao dia voan'ny sery na mikohoka.
• Rehefa avy namaoka ny orona.
• Rehefa avy manadio tena aorian'ny fandoavana na aretim-pivalanana (ny anao na ny an'olon-kafa).
• Aloha sy aorian'ny fanadiovana sy fandrakofana ratra (ny anao na ny an'ny hafa).

5. Aza adino amin'ny toe-javatra manokana toy izao (Toe-javatra manokana)

Tsy azo sokajiana amin'ny fomba mitovy ny zava-drehetra eo amin'ny fiainana. Efa voalaza etsy ambony ireo fotoana tena tokony hanasana tanana. Saingy misy fotoana hafa tokony hanasana tanana, na hampiasana "hand sanitizer" raha tsy misy kovetabe akaiky eo. Ireto avy izany:

• Alohan'ny hametrahana lantihy fifandraisana (ampiasao savony sy rano amin'izao fotoana izao).
• Ny fitendry solosaina, toy ny fitaovana hafa ampiasaina amin'ny asaRehefa avy nikasika zavatra fampiasa matetika.
• Rehefa avy nikasika toerana izay nokasihin'ny olona maro, toy ny tahon-trano, ny bokotry ny ascenseur, ary ny arofanina.
• Rehefa tafaverina avy nandany fotoana tany ivelany tany amin'ny toerana ho an'ny daholobe.
• Indraindray rehefa mitaky anao hanasa tanana ny fitsipiky ny fikambanananao.

Raha manana fanontaniana momba ny fotoana sy ny impiry tokony hanasana tanana ianao dia tsara kokoa ny manontany amin'ny dokotera. Afaka manome anao torohevitra mety aminao izy ireo, mifototra amin'ny fahasalamanao, ny filan'ny fianakavianao, ary ny karazana asa ataonao.

Ilaina ve ny mampiasa savony antibaktera?

Tsia. Karazana savony sy rano rehetra no ilainao mba handringanana mikraoba. Tsy misy porofo fa ny savony antibaktera dia tsara kokoa amin'ny fisorohana aretina noho ny savony sy rano mahazatra ho an'ny ankamaroan'ny olona. Na izany aza, mety hanaraka torolàlana hafa ny mpiasan'ny fahasalamana amin'ny tranga sasany.

Mety ve ny mampiasa savony fanasana tanana?

Eny, azonao atao. Tsy maninona ny karazana savony rehetra, ary hanampy amin'ny fanesorana mikraoba amin'ny tananao izany. Saingy mila manaraka tsara ireo dingana etsy ambony ianao. Tsarovy fa ny savony fanadiovana vatana sasany dia manana fofona mahery izay mety hijanona eo amin'ny tananao na dia efa nosasanao aza.

Tsara kokoa ve ny manasa tanana sa mampiasa "hand sanitizer"?

Miankina amin'ny toe-javatra izany. Samy hafa kely ny fiasan'ireo fomba fanasana tanana roa ireo. Tena mandaitra amin'ny fanesorana mikraoba sy zavatra manimba amin'ny tanana ny savony sy ny rano. Mamono karazana mikraoba sasany ny "hand sanitizer".

Tsara kokoa ny mampiasa savony sy rano isaky ny azo atao, satria tsara kokoa noho ny "hand sanitizer" amin'ireto zavatra ireto izany:

• Famongorana ireo mikraoba miteraka aretina lehibe, toy ny 'Norovirus' sy 'C. diff (Clostridioides difficile)'.
• Esory ireo zavatra toy ny fanafody famonoana bibikely sy metaly mavesatra (ohatra ny firaka).
• Esory ny loto sy ny menaka amin'ny tananao avy amin'ny hetsika ivelany (toy ny fanjonoana, ny fanaovana toby).

Na izany aza, ilaina ihany koa indraindray ny "hand sanitizer":

• Rehefa mitsidika olona any amin'ny hopitaly na trano fitaizana be antitra ianao dia tokony hampiasa "hand sanitizer" aloha sy aorian'ny fialanao. (Na izany aza, raha voan'ny aretina manokana ilay olona tsidihinao, toy ny C. diff, dia ampiasao savony sy rano.)
• Rehefa tsy mahita savony sy rano mandeha ianao dia ampiasao ny "hand sanitizer" ary sasao haingana araka izay azo atao eo amin'ny lakandrano ny tananao.
• Rehefa mila manadio ny tanan'ny zanakao kely ianao. Ny fanasana tanana no tsara indrindra ho an'ny ankizy madinika, indrindra raha maloto na miraikitra ny tanany. Saingy mila fotoana elaela vao zatra manasa tanana tsara ny ankizy madinika. Mora ampiasaina ny "hand sanitizer", indrindra rehefa mandeha ianao. Saingy tokony hatao eo ambany fanaraha-mason'ny olon-dehibe izany.Satria tena mampidi-doza ireto raha atelina. Koa tazomy tsy ho azon'ny ankizy.

Mba hamonoana mikraoba amin'ny fomba mahomby, ny "hand sanitizer" ampiasainao dia tokony ahitana farafahakeliny alikaola etila 60% na alikaola isopropila 70%. Ilaina ihany koa io habetsahana io mba hamonoana ny viriosy COVID-19.

Mety hiteraka olana ve ny fanasana tanana matetika loatra?

Voalaza fa tsy tsara ny zavatra be loatra. Na dia zava-dehibe aza ny manasa tanana amin'ny fotoana tena ilaina, ireto misy zavatra mety hitranga raha manasa tanana matetika loatra ianao:

• Mety ho very ireo menaka voajanahary eo amin'ny tananao sy ireo bakteria tsara izay miady amin'ny mikraoba.
• Maina, vaky ary miendaka ny tanana, ka mora kokoa ho an'ny mikraoba ny miditra ao amin'ny vatana.
• Mety hitombo izany amin'ny olona manana olana amin'ny hoditra toy ny eczema.
• Mety hitranga ny alèjy amin'ny hoditra antsoina hoe "irritant contact dermatitis".

Raha tsy maintsy manasa tanana matetika ianao, na noho ny asa na noho ny antony hafa, dia afaka manampy ny fampiasana crème hydratante izay mitazona ny tananao ho malefaka, indrindra fa ireo misy emollients. Azonao atao ihany koa ny miresaka amin'ny dokoteranao momba ny fomba hitazonana ny hoditrao ho malefaka araka izay azo atao sy hisorohana ny alèjy.

Koa inona àry no zavatra manan-danja indrindra tokony horaisintsika avy amin'ity tantara ity? (Hafatra ho entintsika mody)

Toy ny miborosy nify na manasa lovia, ny fanasana tanana dia mety zavatra ataontsika noho ny fahazarana, tsy misy fieritreretana firy. Angamba efa imbetsaka isika no nanao izany, ary mety tsy mieritreritra akory ny fomba hanaovana izany isika. Saingy indraindray, tsara ny mahita raha misy azo hatsaraina amin'ny fomba fanaovantsika izany.

Raha ny momba ny fanasana tanana, mety hidika izany hoe manampy segondra vitsivitsy fanampiny amin'ny fahazaranao. Na mety hidika koa izany hoe mampahatsiahy ny tenanao mba hanadio tsara ny tananao amin'ny lamba famaohana madio. Ny fakana fotoana fanampiny kely hifehezana ny fahaiza-manasa tanana dia hanampy betsaka amin'ny fitazonana ny fahasalamanao sy ny fianakavianao. Zavatra tsotra izany, nefa misy fiantraikany lehibe . Koa andeha isika hanomboka hanao ireo zavatra madinika ireo anio, sa ahoana?

` Fanasana tanana, Fomba fanasana tanana, Mikraoba, Fahasalamana, Fahadiovana, Fahazarana ara-pahasalamana, Fisorohana ny aretina, Fanasana tanana