Marary loha koa ve ianao amin'ny maraina? Andeha hiresaka momba ity aretin'andoha ity isika!

Rehefa manao fety kely miaraka amin'ny namanao ianao ny alina talohan'io ary misotro toaka be loatra, dia mahatsiaro ho tezitra hafahafa ianao ny ampitso maraina. Mavesatra ny lohanao, malemy ny vatanao, te handoa ianao... Izany no antsointsika hoe hangover. Maro ny olona efa niaina izany. Koa anio, andeha hojerentsika ny atao hoe hangover, ny antony mahatonga izany, ary izay azonao atao mba hanafoanana izany.

Inona no atao hoe hangover? Raha fintinina...

Ny hangover dia fahatsapana tsy mahafinaritra sy tsy mahazo aina ao amin'ny vatanao sy ny sainao ny ampitso maraina vokatry ny fisotroana toaka be loatra ny alina talohan'io. Eritrereto ho toy ny ady kely ao anatin'ny vatanao izany.

Mahazatra ve ny matory mandritra ny alina?

Raha ny marina, fahita matetika amin'ireo mpisotro toaka be ny fanaranam-po. Hitan'ny fanadihadiana iray fa eo amin'ny 75% eo ho eo amin'ireo olona nisotro toaka be loatra ny alin'ny andro talohan'izay no niaina soritr'aretin'ny fanaranam-po ny ampitson'iny. Na izany aza, ireo mpikaroka ireo ihany no milaza fa eo anelanelan'ny 25% sy 30% amin'ireo olona misotro toaka no mahatohitra ny fanaranam-po, midika izany fa tsy mora voan'izany izy ireo. Noho izany, tsy mitovy ny fiantraikan'izany amin'ny rehetra.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny hangover?

Raha sendra misy hangover ianao dia mety hiaina iray na maromaro amin'ireto soritr'aretina ireto:

• Fahasahiranana ara-pihetseham-po: Mety hahatsiaro ho malahelo, mitebiteby, na tezitra tsotra izao ianao.
• Olana amin'ny torimaso: Fahasarotana amin'ny fatoriana na ny fitazonana ny torimaso.
• Fanina sy fahatsapana mihodina (Vertigo): Mety hahatsapa ianao fa toy ny misy zavatra mihodina manodidina anao, na dia tsy mianjera aza ianao.
• Havizanana sy fahalainana tafahoatra: Mahatsiaro ho reraka loatra ka tsy afaka manao na inona na inona.
• Aretin'andoha, maso mena, fahatsapana hazavana sy feo: Rehefa marary andoha mafy dia mena ny maso, ary tsy zakanao na dia ny hazavana na ny feo kely aza.
• Fitomboan'ny tosidrà: Mety ho ambony noho ny mahazatra ny tosidrànao .
• Fitempon'ny fo: Mitombo ny tahan'ny fitempon'ny fo.
• Fanaintainana sy fahalemena amin'ny hozatra: Manaintaina ny hozatra, mahatsiaro ho tsy misy aina ny rantsam-batana.
• Maloiloy, mandoa, ary fanaintainan'ny vavony: Mahatsapa ho toy ny mivadika ny vavoninao, toy ny efa handoa ianao, ary marary vavony.
• Hatsembohana be loatra (Diaphoresis): Hatsembohana fotsiny.
• Hetaheta tafahoatra (Polydipsia): Na dia betsaka toy inona aza ny rano sotroinao dia mbola mahatsiaro ho tsy ampy ihany ianao.
• Hovitra tena izy: Mety hahatsapa ho toy ny mangovitra ny tananao ianao.

Ankoatra izany, rehefa voan'ny hangover ianao dia mety ho sarotra aminao ny mitadidy zavatra, mifantoka ary mitazona ny fandanjalanjana.Amin'ny ankapobeny, ny hamafin'ny soritr'aretinao dia miankina amin'ny habetsahan'ny alikaola nosotroinao sy ny faharetan'ny fisotroanao azy. Na izany aza, ny fahasalamanao sy ny anton-javatra hafa dia misy fiantraikany amin'izany ihany koa. Ny olona sasany dia mety ho tratran'ny hangover rehefa avy nisotro indray mandeha monja. Ny hafa kosa mety tsy hahatsapa soritr'aretina na dia betsaka toy inona aza ny alikaola sotroiny.

Nahoana isika no mahazo aretin'andoha? Inona avy ireo antony mahatonga izany?

Ny alikaola no tena antony, saingy tsy tsotra toy izany. Misy fiantraikany amin'ny vatanao amin'ny fomba maro ny fisotroana alikaola:

Vokany mivantana ateraky ny alikaola

• Tsy fahampian-drano: Mampivalana ny rano ny alikaola. Midika izany fa mila mivalana matetika kokoa ianao, ka be dia be ny rano very amin'ny vatanao. (Mety ho very iray litatra eo ho eo ny fivalana ao anatin'ny ora vitsivitsy aorian'ny fisotroana inefatra.) Mampihena ny famoahana hormonina antsoina hoe vasopressine ihany koa ny alikaola, izay mifehy ny fifandanjan'ny rano ao amin'ny vatanao. Io tsy fahampian-drano io no mahatonga ny hetaheta, ny havizanana ary ny aretin'andoha.
• Tsy fifandanjan'ny elektrolita: Mila akora simika antsoina hoe elektrolita ny vatanao mba hiasa tsara. Rehefa mivalan-drano matetika ianao dia lasa tsy mifandanja ny elektrolita ao aminao.
• Aretin'ny tsinay: Mety hanimba ny rindrin'ny vavony sy ny tsinainao ny alikaola. Mampihena ny hafainganam-pandehan'ny fandevonan-kanina ihany koa izany ary mampitombo ny habetsahan'ny tavy ao amin'ny aty, ny vavony ary ny sarakaty. Izany rehetra izany dia mety hiteraka aretin'ny vavony sy maloiloy.
• Fivontosana: Mampitombo ny fivontosana manerana ny vatanao ny alikaola, izay antony mahazatra mahatonga ny tsy fahazoana aina tsapanao mandritra ny hangover.
• Siramamy ambany ao amin'ny ra (Hypoglycemia): Matetika hita amin'ny olona manana olana amin'ny fiankinan-doha amin'ny alikaola izany. Mety hisotro toaka be mandritra ny andro maromaro izy ireo nefa tsy mihinana na misotro. Rehefa mikirakira toaka ny vatanao dia mamokatra asidra laktika. Io asidra laktika io dia miteraka siramamy ambany ao amin'ny ra, izay mety hiteraka havizanana, hatsembohana, hanoanana ary hovitrovitra.
• Fanelingelenana ny torimaso sy ny dingana hafa: Na dia zavatra mampatory aza ny alikaola, matetika ny soritr'aretin'ny hangover dia manelingelina ny torimaso. Rehefa mihena ny tahan'ny alikaola ao amin'ny ranao dia mety tsy hahita tory ianao, izay mety hahatonga anao hahatsiaro ho reraka. Ny alikaola koa dia manelingelina ny fahafahan'ny vatanao mandrindra ny mari-pana sy mamokatra hormonina.

Fiantraikan'ny fisintahana amin'ny alikaola

Ny hangover dia endrika malefaka amin'ny fialana amin'ny alikaola. Samy manana fiantraikany sy soritr'aretina mitovy izy roa ireo. Rehefa misotro toaka ianao dia mahatsiaro ho tony sy milamina ary faly. Mifanara-maso amin'ireo fiantraikany ireo ny rafi-pitatitrao. Saingy rehefa mihena ny vokatry ny toaka dia tsy maintsy averina zatra ny rafi-pitatitrao. Avy eo, mety hahatsiaro ho tsy milamina, mitebiteby ary mora tezitra kokoa noho ny talohan'ny nisotroanao toaka ianao.

Fiantraikan'ny metabolites amin'ny alikaola

Rehefa manova ny alikaola ny vatanao dia mamokatra vokatra hafa antsoina hoe acetaldehyde. Mety hiteraka fitempon'ny fo haingana, hatsembohana ary maloiloy ity akora ity. Ny ankamaroan'ny vatan'ny olona dia mandrava ity acetaldehyde ity alohan'ny hiteraka olana. Na izany aza, mety hiteraka fivontosana ao amin'ny taova sy hiteraka soritr'aretina tsy mahazo aina ihany koa izy io.

Raha tsy mahazaka alikaola ianao, dia mety tsy ho afaka mikirakira ny acetaldehyde haingana araka ny tokony ho izy ny vatanao, izay mety hahatonga anao ho mamo be na dia efa nisotro toaka kely aza.

Antony hafa tsy misy alikaola

• Zaza teraka: Ireo no singa manome ny tsirony, ny fofony ary ny endriny. Mino ny mpikaroka fa ireo dia mandray anjara amin'ny fahamamoana vokatry ny alikaola sy ny hamafin'ny hangover.
• Fampiasana zava-mahadomelina hafa: Ny zava-mahadomelina hafa, toy ny sigara, rongony ary kôkainina, dia mety hiteraka fahamamoana ihany koa. Ny fampiasana azy ireo miaraka amin'ny alikaola dia mety hampitombo ny aretin'andoha.
• Fahasamihafana manokana: Hitan'ny mpikaroka fa ireo olona mitebiteby foana, tezitra, miaro tena, na mahatsiaro ho meloka noho ny fisotroana toaka dia mety ho voan'ny aretin'ny alikaola. Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao manana olana amin'ny fiankinan-doha amin'ny alikaola, na raha atahorana ho voan'izany ianao, dia mety ho voan'ny aretin'ny alikaola koa ianao.

Ohatrinona ny alikaola ilaina mba hahamamo?

Amin'ny ankapobeny, raha misotro mihoatra ny indray mandeha isan'ora ianao dia mety ho tratran'ny hangover. Maharitra adiny iray eo ho eo ny vatanao vao mahavita manadio ny vatanao amin'ny fisotroana iray. Ireto misy ohatra vitsivitsy:

• Labiera tsotra na maivana iray boaty (12 ounces, alikaola 5%).
• Liqueur malt na labiera vita tanana (230 ml, alikaola 7%).
• Divay iray vera (5 ounces, alikaola 12%).
• Toaka misy liqueur (1.5 ounces, alikaola 40%).

Koa rehefa mijery ireo fatra ireo ianao dia mety hieritreritra hoe: "Nisotro kely aho", saingy mety ho mafy amin'ny vatana izany "kely" izany.

Ahoana no ahafantaranao tsara raha toa ka voan'ny hangover ianao?

Matetika, ny olona voan'ny hangover dia afaka mamantatra izany amin'ny alàlan'ny fisotroany toaka sy ny soritr'aretiny. Raha mahatsiaro ho tsy salama ianao rehefa avy nisotro toaka, dia azo inoana fa voan'ny hangover ianao. Tsy mitaky fitiliana lehibe izany.

Inona no "fanafody" tsara indrindra ho an'ny hangover?

Azo inoana fa efa nandre momba ny karazana "fanafody" sy "fitsaboana" rehetra izay milaza fa manasitrana ny aretin'andoha ianao. Na izany aza, maro amin'izy ireo no tsy misy fototra ara-tsiansa, ary ny sasany aza mety hampidi-doza. Ohatra, ny "volo alika" dia tsy hanampy amin'ny aretin'andoha. Ny fisotroana toaka bebe kokoa dia vao mainka hampitombo ny poizina ao amin'ny vatanao.

Ireto misy zavatra tsotra azonao atao ao an-trano:

• Mihinàna sakafo maivana sy misy gliosida sarotra: zavatra toy ny mofo sy biskoitra. Ireo dia hampitombo ny tahan'ny siramamy ambany ao amin'ny ranao ary hampihena ny maloiloy.
• Misotroa rano betsaka: Misotroa rano, zava-pisotro misy elektrôlita (toy ny Gatorade®, Pedialyte®), ron-kena, ary zava-pisotro tsy misy alikaola hafa. Izany dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tsy fahampian-drano. Ny fepetra tsara indrindra dia ny misotro rano mandra-pahadio ny fivalanan'ny urine-nao.
• Matoria tsara: Tena ilaina ny torimaso mba hanamaivanana ny havizanana.
• Mihinàna fanafody fanalana asidra: Ireo dia afaka manampy raha marary vavony ianao na mahatsiaro ho voan'ny gastritis.
• Andramo ny aspirine na NSAID hafa (fanafody tsy steroidal anti-inflammatoire): Ireo dia tsara ho an'ny fanaintainan'ny hozatra. Na izany aza, ampiasao amim-pitandremana izy ireo, satria mety hanelingelina ny rafi-pandevonan-kaninao koa. Aza mihinana acetaminophen (ohatra Tylenol®) miaraka amin'ny alikaola mihitsy - mety ho poizina amin'ny aty ianao.
• Mahareta: Mazàna mihena ao anatin'ny 8 ka hatramin'ny 24 ora ny soritr'aretin'ny hangover. Mila fotoana ny vatanao mba hanafoanana ny voka-dratsin'ny alikaola, hamerenana ny rano ao anatiny, hanasitranana ny sela, ary hiverenana amin'ny laoniny.

Misy fomba ve ahafahana manala haingana ny hangover?

Na dia mety hisy hilaza aza fa ny fisotroana kafe na ny fandroana dia hahamaivana anao, dia tsy misy fomba hanafainganana ny fahasitrananao. Mila fotoana ny atidohanao sy ny vatanao mba ho sitrana, ary tsy misy hitsin-dalana.

Ahoana no hisorohana ny hangover (na hampihenana ny hamafin'izany)

Raha te hisotro toaka ianao nefa tsy mahazaka ny fanaintainan'ny hangover, andramo ireto zavatra ireto:

• Misotroa kely kokoa: Arakaraka ny fisotroanao kely no tsy dia ahitanao soritr'aretina. Misotroa kely kokoa noho ny mahazatra rehefa mamo ianao. Na dia mamo aza ianao, ny fisotroana kely kokoa dia afaka mampihena ny hamafin'ny soritr'aretin'ny hangover.
• Misotroa zava-pisotro misy gazy karbonika:Raha misotro zava-pisotro misy gazy karbonika misy alikaola ianao, toy ny champagne, dia sotroy miadana izany. Ny fiboiboikan'ny gazy karbonika dia mety hampitombo ny tahan'ny fidiran'ny alikaola ao amin'ny lalan-drànao ary hanelingelina ny fidiran'ny oksizenina.
• Misafidiana amim-pahendrena: Misafidiana zava-pisotro tsy dia misy akora simika. Ny zava-pisotro miloko mazava toy ny vodka, gin, labiera maivana, ary divay fotsy dia mazàna miteraka soritr'aretina vitsy kokoa amin'ny hangover. Ny zava-pisotro maizina toy ny bourbon, scotch, tequila, brandy, labiera maizina, ary divay mena dia mety hampitombo ny soritr'aretina.
• Misotroa rano: Mifandimby misotro rano iray vera amin'ny zava-pisotro misy alikaola. Manampy amin'ny fisorohana ny tsy fahampian-drano ny rano.
• Mihinàna: Mampihena ny fidiran'ny alikaola ny sakafo. Tsara kokoa ny mihinana alohan'ny hisotroana azy. Ny sakafo be loatra dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny vokatry ny alikaola amin'ny vatanao. Ny fanampiana zavatra toy ny cola tsy misy alikaola, ginger ale, na ranom-boankazo amin'ny zava-pisotro dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fidiran'ny alikaola ihany koa.
• Fehezo ny fisotroanao: Fero ho iray isan'ora monja ny fisotroanao. Izany no fatra ara-dalàna azon'ny vatanao sotroina. Izany dia hanampy amin'ny fisorohana ny fiakaran'ny tahan'ny alikaola ao amin'ny rànao ka hahatonga anao ho mamo.

Hafiriana no maharitra ny aretin'andoha?

Matetika, miharatsy ny soritr'aretina rehefa midina ho aotra ny tahan'ny alikaola ao amin'ny rànao. Mety haharitra iray andro eo ho eo ny soritr'aretina, ary indraindray mihoatra aza.

Mety hampidi-doza ve ny hangover?

Eny, mazava ho azy. Ny hangover dia mihoatra noho ny soritr'aretina tsy mahafinaritra fotsiny. Rehefa hangover ianao dia tsy afaka mieritreritra tsara. Ny alikaola dia manimba ny fifantohanao, ny fandraisanao fanapahan-kevitra ary ny fandrindrana ny hozatrao. Mety halaim-panahy hanao zavatra mampidi-doza izay tsy ho nataonao mahazatra ianao. Ohatra, ny mitondra fiara rehefa hangover dia tena mampidi-doza ary mety hahafaty . Mety hiteraka lozam-pifamoivoizana any am-piasana ihany koa izany.

Tadidio: Fahadisoana lehibe ny mieritreritra hoe "tsy maninona ny misotro kely kokoa ary mahazo toaka kely amin'ny maraina, fa mbola afaka mitondra fiara ihany ianao"! Mety hihena be ny fotoana fihetsikao.

Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?

Matetika ny hangover dia afaka ho azy tsy misy ataonao. Rehefa zatra amin'ny tsy fisotroana toaka ny vatanao dia hanomboka hahatsiaro ho maivamaivana kokoa ianao.

Na izany aza, raha mahatsapa soritr'aretina momba ny fikorontanan'ny fidorohana toaka ianao dia miresaha amin'ny dokotera. Afaka milaza aminao momba ny safidy fitsaboana izy. Jereo tsara ireo soritr'aretina toy ireto:

• Fisotroana toaka be loatra matetika.
• Soritr'aretina mahery vaika amin'ny fialana amin'ny alikaola.
• Raha misy fiantraikany amin'ny fiainanao, ny fifandraisanao ary ny asanao ny fanaviana sy ny fisotroana toaka.

Inona avy ireo fanontaniana tokony hapetrakao amin'ny dokotera?

Raha manahy momba ny soritr'aretin'ny hangover ianao dia anontanio ny dokoteranao momba ireto manaraka ireto:

• Manana antony mety hampidi-doza amin'ny fikorontanan'ny fampiasana alikaola ve aho?
• Manana tsy fahazakana alikaola ve aho sa tsy fahazakana alikaola?
• Inona no azoko atao mba hisorohana na hampihenana ny soritr'aretin'ny hangover?
• Firy ny alikaola azoko sotroina soa aman-tsara?

Rahoviana ianao no mila fitsaboana maika ho an'ny hangover?

Raha miaraka amin'olona nisotro toaka ianao, ary mampiseho ireto soritr'aretina ireto izy dia antsoy avy hatrany ny 1990 na ento any amin'ny hopitaly akaiky indrindra :

• Miadana ny fifohana rivotra (latsaky ny 8 fofonaina isa-minitra) na tsy ara-dalàna (mihoatra ny 10 segondra eo anelanelan'ny fofonaina).
• Hypothermia. (Tsy fahampian'ny hafanana)
• Fisafotofotoana, fahaverezan'ny fahatsiarovan-tena.
• Very fahatsiarovan-tena na fahasarotana amin'ny fitazonana ny fahatsiarovan-tena.
• Fihetseham-po.
• Mandoa be.
• Hoditra hatsatra na manga (jereo ny hihy sy ny molotra ho an'ny olona manana hoditra mainty).

Farany, zavatra vitsivitsy tokony hotadidina

Tena tsy mahafinaritra ny hangover. Na izany aza, mazàna dia afaka ao anatin'ny iray na roa andro ireo soritr'aretina. Raha nisotro toaka be loatra ianao ary tsy salama, dia misy zavatra azonao atao ao an-trano. Misotroa rano betsaka, mihinana sakafo manankarena gliosida, ary matory tsara. Tsy misy vahaolana haingana amin'ny hangover. Mila manome fotoana ny vatanao ianao mba hanesorana ny alikaola sy hahasitrana.

Na izany aza, raha misotro toaka be loatra foana ianao ary mahatsapa soritr'aretin'ny hangover izay manelingelina ny fiainanao, dia tokony hanatona dokotera ianao mba hahazoana torohevitra. Na dia azo atao aza ny misotro toaka amin'ny antonony, dia mety ho olana mandritra ny androm-piainanao izany raha tsy voafehinao.

` Hangover, toaka, fahamamoana, aretin'andoha, tsy fahampian-drano, fanapoizinana amin'ny toaka, fahasalamana