Ianaro ireto tsiambaratelo ireto mba hitazonana ny hoditrao ho tsara tarehy! (Fikarakarana hoditra)

Mahatsiaro ho sarotra karakaraina ve ny hoditrao indraindray? Fahita matetika izany, indrindra rehefa mifoha maraina ianao ary mahita mony lehibe eo amin'ny oronao na molotra vakivaky eo amin'ny zoron'ny vavanao. Saingy ny vaovao tsara dia misy fomba hisorohana sy hitsaboana ireo olana mahazatra amin'ny hoditra ireo. Andeha horesahintsika anio izany, sa ahoana?

Andeha isika hianatra momba ny mony.

Zavatra atrehin'ny olona maro ny mony, indrindra mandritra ny fahatanorany. Saingy raha azonao tsara izany dia tsy sarotra ny mifehy azy.

Ahoana no fomba fiforonan'ny mony?

Raha fintinina, manomboka ny mony rehefa misy menaka antsoina hoe 'Sebum' miraikitra ao amin'ny mason-koditra. Io 'Sebum' io dia menaka voajanahary izay mazàna manampy amin'ny fitazonana ny hoditsika sy ny volontsika ho malama. Saingy fantatrao ve, indrindra mandritra ny fahatanorana, rehefa mitombo tampoka ny asan'ny hormonina. Indraindray ny hoditra dia manomboka mamokatra 'Sebum' mihoatra noho izay ilainy. Matetika, ny fihary mpamokatra menaka dia hita eo amin'ny handrina, orona ary saoka. Antsointsika hoe 'faritra T' io faritra io. Izany no mahatonga ny mony ho mora hita kokoa amin'io faritra io.

Tokony hanao ireto zavatra ireto ve isika mba hifehezana ny mony?

Eny ary, andeha hojerentsika izay azontsika atao mba hampihenana ny fisian'ireo mony ireo, ary raha miseho izy ireo dia ho sitrana haingana.

• Sasao indroa isan'andro ny tarehy: Sasao indroa isan'andro amin'ny rano mafana (fa tsy mafana loatra!) sy savony malefaka izay mety amin'ny olona manana mony . Kosohy moramora amin'ny fihetsehana boribory. Aza kosehina mafy. Izany dia satria ny fikosehana mafy loatra na mafy loatra dia mety hanamaina ny hoditra, hahatonga azy ho mena, ary vao mainka hanelingelina azy. Araka ny American Academy of Dermatology (AAD), dia tsara ny manosotra menaka fanosotra misy benzoyl peroxide , izay azonao vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody , rehefa avy manasa ny tarehy.
• Aza manapotika mony: Zavatra tena manintona ny manao izany, fa nahoana no tsy tokony hataonao izany? Ny fanapotika mony dia manosika ny zavatra voa ao anatiny hiditra lalindalina kokoa amin'ny hoditra. Izany dia mety hiteraka fivontosana bebe kokoa, mena, ary indraindray aza holatra. Alaivo sary an-tsaina hoe, raha manana mony ianao ka tsy maintsy manatrika hetsika lehibe, dia afaka mitsabo izany ny mpitsabo hoditra miaraka amin'ny risika kely kokoa amin'ny holatra na aretina.
• Aza mikasika ny tavanao tsy amin'antony:Aza mikasika ny tavanao amin'ny rantsan-tananao na mametraka ny tavanao amin'ny zavatra miangona sebum sy loto, toy ny findainao. Mety hampiely bakteria izay mety hanimba ny mason-koditra sy hiteraka fivontosana izany. Noho izany, ataovy izay hanasana tsara ny tananao alohan'ny hanosorana zavatra amin'ny tavanao (na crème fitsaboana izany na makiazy).
• Tazomy ho madio ny solomasonao: Raha manao solomaso na solomaso masoandro ianao dia diovy tsy tapaka. Raha tsy izany, ny menaka avy amin'izy ireo dia mety hanentsina ny mason-koditra manodidina ny masonao sy ny oronao.
• Fadio ny akanjo tery raha manana mony ianao: Raha manana mony ianao dia aza manao akanjo tery. Mety hahatonga ny hoditrao ho sarotra miaina izany ary hanelingelina azy. Ary koa, ny zavatra toy ny fehikibo, fehiloha, ary satroka dia mety hisambotra loto sy menaka.
• Esory ny makiazy alohan'ny hatory: Tena zava-dehibe izany. Ataovy azo antoka fa esorinao daholo ny makiazy alohan'ny hatory. Rehefa mividy makiazy ianao dia mifidiana marika misy soratra hoe "tsy misy poti-maso" na "tsy misy akne" eo amin'ny tavoahangy. Esory ny makiazy efa tonta, niova fofona, na niova loko.
• Tazomy ho madio ny volonao ary aza mikasika ny tarehinao: Ny fitazonana ny volonao ho madio sy tsy mikasika ny tarehinao dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny loto sy ny menaka tsy ho voafandrika ao anatin'ny mason-koditrao.
• Arovy amin'ny masoandro ny hoditrao: Indraindray mety hieritreritra ianao fa ny fanaovana "tanning" dia hanafina ny mony, saingy vetivety ihany izany. Raha ny marina, ny fanaovana "tanning" dia mety hampitombo ny mony, fa tsy hihatsara. Ankoatra izany, ny masoandro dia mety hanimba ny hoditrao, hiteraka ketrona rehefa mandeha ny fotoana, ary hampitombo ny mety ho voan'ny homamiadan'ny hoditra.

Tadidio: Tsy zavatra tokony hohamaivanina ny mony. Fa raha manahy momba izany ianao dia manatona dokotera mpitsabo hoditra . Afaka manoro fitsaboana isan-karazany izy ireo mba hisorohana ny mony sy ny takaitra ateraky ny mony. Afaka manampy anao hahita ny fitsaboana tsara indrindra ho an'ny karazana hoditrao izy ireo ary manome anao torohevitra mahasoa maro momba ny fomba hiatrehana ny mony sy hikarakarana ny hoditrao. Ny salon sy spa sasany dia manana esthetician voaofana izay afaka manome torohevitra sy fikarakarana hoditra ihany koa.

Ahoana no hiarovana ny hoditrao amin'ny masoandro? (Masoandro sy hoditra)

Fantatsika rehetra fa mila miaro ny hoditsika amin'ny tara-masoandro manimba isika. Tena tsy azo atao mihitsy ny misoroka tanteraka ny masoandro, sa tsy izany? Tsara ny any ivelany! Ankoatra izany, tsy ratsy avokoa ny tara-masoandro. Manampy ny vatantsika hamokatra vitamina D ny tara-masoandro.Koa araho ireto torohevitra ireto rehefa mivoaka ianao ary tandremo ny fiposahan'ny masoandro.

• Mamelà fiarovana amin'ny masoandro miaraka amin'ny SPF 30 farafahakeliny (Sun Protection Factor 30): Na dia amin'ny andro mandrahona aza, dia ampiasao fiarovana amin'ny masoandro misy SPF 30 na mihoatra, na dia tsy mikasa ny handany fotoana be any ivelany aza ianao. Avereno ampiasaina ny fiarovana amin'ny masoandro isaky ny 1 ½ ka hatramin'ny 2 ora , indrindra raha be hatsembohana ianao na milomano (na dia milaza aza ny hoe "tsy tantera-drano" eo amin'ny tavoahangy ny fiarovana amin'ny masoandro).
• Misafidiana "crème solaire" izay manakana ny taratra UVA sy UVB: Mitadiava iray izay milaza hoe "Broad Spectrum Protection" na manana SPF 15 na mihoatra ary miaro amin'ny UVA. Misafidiana "crème solaire" izay milaza hoe "non-acnegenic" na "noncomedogenic" eo amin'ny marika mba hanampy amin'ny fitazonana ny mason-koditra ho madio. Tsara kokoa ny "crème solaire" karazana "lotion" noho ny "spray" satria afaka mampiasa sosona matevina kokoa ianao, izay miasa tsara kokoa amin'ny fiarovana ny hoditrao.
• Mitandrema mandritra ny ora be masoandro: Ny tara-masoandro no tena mahery indrindra eo anelanelan'ny 10 maraina sy 4 hariva. Koa asio matetika ny crème solaire mandritra ireo ora ireo, ary mijanòna ao an-trano raha azo atao ary mialà sasatra. Raha lava noho ianao ny alokalokao, dia fotoana azo antoka kokoa ny mipetraka eo ambanin'ny masoandro (saingy mbola tsy maintsy asiana crème solaire).
• Asio crème solaire bebe kokoa eo akaikin'ny velarana taratra: Rehefa eo akaikin'ny velarana taratra toy ny rano, lanezy ary ranomandry dia asio crème solaire bebe kokoa misy SPF ambony kokoa.
• Arovy koa ny masonao: Fantatsika fa mety hanimba ny hoditrao ny masoandro, saingy fantatrao ve fa mety hiteraka olana ho an'ny masonao koa izany? Arovy ny tarehy sy ny masonao amin'ny alalan'ny fanaovana satroka sy solomaso miaro amin'ny taratra UV 100%.
• Mitandrema amin'ny fanafody sasany: Ny fanafody, toy ny fanafody sasany ho an'ny mony, dia mety hampitombo ny fahasosoranao amin'ny masoandro (sy ny fandriana fanaovana "tanning". Koa raha mihinana fanafody ianao dia mitandrema tsara amin'ny fiarovanao amin'ny masoandro.
• Raha te-hahazo loko volontany ianao dia ampiasao fomba artifisialy: Raha te-hahazo endrika volontany ianao dia andramo fomba artifisialy toy ny 'self-tanners'. Aza mampiasa fandriana fanaovana "tanning" mihitsy. Mirakitra taratra ultraviolet manimba mitovy amin'ny masoandro izy ireo. Na dia mampiasa fandriana fanaovana "tanning" indray mandeha aza dia mampitombo ny mety ho voan'ny homamiadan'ny hoditra.

Vaky ve ny molotrao? Mety ho "Foritra Mangatsiaka" izany!

Ny fery mangatsiaka dia fivontosana maharary izay matetika miseho eo amin'ny molotra. Ireo dia vokatry ny:Noho ny viriosy Herpes Simplex (HSV-1) (izay tsy mifindra amin'ny alalan'ny firaisana ara-nofo matetika), rehefa voan'ny viriosy ianao dia mijanona ao amin'ny vatanao izany. Midika izany fa mety ho voan'ny fery mangatsiaka ianao indraindray mandritra ny androm-piainanao.

Ahoana no hisorohana ny fery amin'ny hatsiaka?

• Aza mizara zavatra: Mba hisorohana ny fery amin'ny hoditra, aza mizara zavatra toy ny "baume à lèvres", borosy nify, ary tavoahangin-drano amin'ny olona mety voan'ny fery amin'ny hoditra. Miely amin'ny orona (amin'ny alalan'ny moka) sy ny vava (amin'ny alalan'ny rora) ny viriosy.
• Fadio ireo zavatra mety hampisy olana: Fantatry ny olona voan'ity viriosy ity fa mety ho vokatry ny tara-masoandro be loatra, ny adin-tsaina , na ny aretina ny fery mangatsiaka. Koa zava-dehibe kokoa ny fampiasana fiarovana amin'ny masoandro, ny fihinanana sakafo tsara, ny fanaovana fanatanjahan-tena, ary ny torimaso ampy!

Inona no tokony hatao raha sendra voan'ny sery ianao?

• Mihinàna fanafody fanalana fanaintainana: Raha maharary ny fery dia mihinàna Paracetamol na Ibuprofen.
• Asio zavatra mangatsiaka: Ny fitsentsefana gilasy popsicles na vatomamy dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy fitazonana ny fery mangatsiaka.
• Fadio ny sakafo sasany: Fadio ny sakafo misy asidra toy ny voasary, voatabia, ary ranom-boasarimakirana, ary koa ny sakafo masira sy masiaka. Mety hampahatezitra ny fery mangatsiaka kokoa ireo.
• Aza potipotehina: Aza potipotehina na potserina ny fery raha tsy efa sitrana. Mety hiteraka rà mandriaka, aretina vokatry ny bakteria, na fiparitahan'ny viriosy bebe kokoa izany.

Mazàna ny fery mangatsiaka dia afaka ho azy ao anatin'ny herinandro na roa. Fa raha matetika ianao no mahazo azy ireo, na raha olana lehibe izy ireo, dia manatona dokotera na mpitsabo hoditra. Afaka manome fanafody izy ireo mba hampihenana ny soritr'aretinao sy hanafohezana ny fotoana anananao fery mangatsiaka.

Hoditra maina sy mangidihidy bebe kokoa ? Eczema ve izany?

Ny eczema dia aretina iray izay mahatonga ny hoditra ho mena, mangidihidy ary maina. Raha voan'ny eczema ianao dia mety hahita mangidihidy sy miendaka eo amin'ny hoditrao - indrindra eo amin'ny kiho, lohalika, vozona ary tarehy. Mety tsy hitovy amin'ny olona tsirairay ny soritr'aretin'ny eczema.

Torohevitra momba ny fifehezana ny eczema

Na dia tsy azo sitranina tanteraka aza ny eczema, dia misy zavatra azonao atao mba hisorohana izany tsy hitranga:

• Fadio ireo zavatra manimba ny hoditra: Fadio ireo zavatra toy ny savony mahery vaika, savony manitra, ary menaka fanosotra manitra be. Mety hanelingelina ny hoditra ireo.Mety hiharatsy kokoa ny eczema.
• Mitandrema rehefa mandro: Satria mihalevona haingana ny rano mafana ka mahamaina ny hoditra, ary ny fanasana be loatra amin'ny savony dia mety hanamaina ny hoditra, dia mandroa vetivety sy matimaty. Raha hijanona ela ao anaty rano ianao, toy ny rehefa manasa lovia na fiara, dia andramo manao fonon-tanana. Mety hanamaina sy hanelingelina ny hoditra ny savony fanadiovana.
• Mampiasà crème hydratante: Mba hisorohana ny mangidihidy sy ny fahamainana, dia asio crème hydratante tsy misy fofona tsy tapaka. Maro ny olona mahita fa mando kokoa sy maharitra kokoa noho ny lotion ny crème. Miasa tsara kokoa ny crème rehefa ampiasaina rehefa somary mando ny hoditra, toy ny aorian'ny fandroana.
• Tandremo tsara ny akanjonao: Eritrereto koa ny karazana lamba anaovanao. Tsara ny landihazo satria afaka miaina tsara sy malefaka. (Saingy raha manao fanatanjahan-tena ianao, ny sasany amin'ireo lamba sentetika vaovao dia hanampy anao hitazona anao ho maina, tsara kokoa noho ny landihazo.) Fadio ny lamba toy ny volonondry sy ny spandex, izay matetika mety hiteraka fahasosorana na fihetseham-po mahazaka.
• Tantano ny adin-tsaina: Satria mety hampitombo ny eczema ny adin-tsaina, andramo ahena ny adin-tsainao amin'ny fanaovana zavatra toy ny yoga na mandeha an-tongotra amin'ny faran'ny andro.
• Mitandrema amin'ny makiazy: Raha mampiasa makiazy ianao dia mifidiana marika tsy misy loko sy hanitra izay mety hampitombo ny eczema.

Raha sahirana amin'ny fitantanana ny eczema-nao ianao dia manatona dokotera mpitsabo hoditra. Afaka manolotra fomba tsara kokoa hifehezana izany izy ireo.

Olana hafa amin'ny hoditra

nahitana aretin-koditra

Aretina kely amin'ny hoditra vokatry ny viriosy ao amin'ny fianakavian'ny Human Papilloma Virus (HPV) ny ketrona. Tsy misy fomba hisorohana ny fivoaran'ny ketrona, ankoatra ny fisorohana ny fifandraisana amin'ny olona manana azy. Fa raha sendra voan'ny ketrona ianao dia aza mikosoka, mikitika, na mikiky azy. Ny fanaovana izany dia mety hampiely ny viriosy ary hiteraka ketrona vaovao. Misy fanafody azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody misy asidra sasany hitsaboana ny ketrona. Saingy tsara foana ny manatona dokotera alohan'ny hanandramana izany. Raha manana ketrona eo amin'ny faritry ny filahianao ianao dia ataovy izay hanatonana dokotera. Afaka manoro ny fitsaboana tsara indrindra ho an'io faritra saro-pady io izy.

Molluscum Contagiosum

Aretina viraliny iray hafa mitovy amin'ny ketrona ny Molluscum Contagiosum. (Tsy dia mampatahotra araka ny fiheverana azy ny anarany!) Tahaka ny ketrona, dia azo mifindra amin'ny alalan'ny fikikisana sy ny fifandraisana ara-nofo ihany koa izy io.

Marika mivelatra

Fahita amin'ny tanora maro ny mari-pandrefesana, izay tsipika fotsy manify na volomparasy miseho eo amin'ny hoditra. Mitranga ny mari-pandrefesana rehefa mivelatra ny sela eo ambanin'ny hoditrao noho ny fitomboana haingana na ny fihenjanana, toy ny mandritra ny fahamaotiana. Matetika ny mari-pandrefesana dia mihalefy rehefa mandeha ny fotoana. Raha manahy momba azy ireo ianao dia miresaha amin'ny dokotera mpitsabo hoditra.

Farany, ny hafatra manan-danja indrindra

Tsy ny hatsaran-tarehy fotsiny no ilaina amin'ny fahasalaman'ny hoditra; tena ilaina amin'ny fahavelomantsika izany. Koa tazomy ho mamirapiratra ny hoditrao amin'ny fanarahana ny fomba fikarakarana hoditra mety, ny fihinanana sakafo tsara, ary ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka. Tsarovy fa ny hoditrao no fanananao sarobidy indrindra! Fikarakarana hoditra, Mony, Ecran solaire, Eczema, Fery mangatsiaka, Olana amin'ny hoditra, Hoditra salama