Indraindray eo amin'ny fiainantsika dia mahatsiaro ho tototry ny enta-mavesatra, manirery ary malahelo isika, sa tsy izany? Misy fotoana izay misavoritaka ny saintsika ary mahatsiaro ho kivy tanteraka isika ka tsy afaka manao na inona na inona noho ny olana amin'ny fianakaviana, ny namana, na ny asa. Efa nieritreritra ve ianao fa ny olana amin'ny fifandraisana toy izany dia misy fiantraikany mivantana amin'ny fahasalamanao ara-tsaina? Androany, hiresaka momba ny fomba fitsaboana tena mahomby izay mahita vahaolana amin'izany olana izany isika.
Raha fintinina, inona moa ny IPT?
Ny anarana feno an'ny IPT dia Fitsaboana ara-tsaina eo amin'ny samy olona . Amin'ny teny Sinhala, azo lazaina hoe "Fitsaboana ara-tsaina eo amin'ny samy olona" izy io. Saingy rehefa lazaina toy izany dia somary sarotra takarina, sa tsy izany?
Eny ary, andeha hohazavaintsika toy izao. Ny "Interpersonal" dia midika hoe "fifandraisana eo amin'ny olona. " Ny "Psychotherapy" dia karazana fitsaboana izay manome fahasalamana ara-tsaina amin'ny alàlan'ny firesahana. Koa raha lazaina tsotra, ny IPT dia karazana fitsaboana manokana amin'ny firesahana izay manampy anao hampihena ny adin-tsaina, ny alahelo ary ny tebiteby, ary hanatsara ny fifandraisanao amin'ny olon-kafa eo amin'ny fiainanao.
Amin'ity fitsaboana ity dia miara-miasa amin'ny matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina ianao, toy ny psikology, mba hahazoana fahatakarana tsara kokoa ny fihetseham-ponao sy ny fiantraikan'izany amin'ny fifandraisanao. Mianatra ny fomba hahazoana fanohanana avy amin'ireo olon-tianao mandritra ny fotoan-tsarotra ihany koa ianao.
Matetika ny fitsaboana IPT dia misy fivoriana voafetra. Indraindray, mety hanome fanafody ihany koa ny dokoteranao mba hanampiana anao hitantana ny fihetseham-ponao miaraka amin'ity fitsaboana ity.
Inona avy ireo karazana olana ara-pahasalamana ara-tsaina izay anampian'ny fitsaboana IPT?
Ny psikology sy ireo matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina hafa dia matetika mampiasa ny IPT mba hanampiana ireo olona manana fikorontanan-tsaina lalina . Raha ampitahaina amin'ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa, dia misy porofo matanjaka fa mahomby amin'ny fahaketrahana ny IPT.
Azo ampiasaina ho fitsaboana voalohany amin'ny fahaketrahana na ho fitsaboana maharitra ho an'ny rehetra ny IPT, manomboka amin'ny tanora ka hatramin'ny antitra. Matetika no soso-kevitra ny handray ity fitsaboana ity indray mandeha isan-kerinandro mandritra ny 12 ka hatramin'ny 16 herinandro.
Saingy zava-dehibe ihany koa ny mitadidy fa misy fitsaboana hafa afaka manampy amin'ny fitantanana ny fahaketrahana. Ohatra , ny Fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena (CBT) . Samy hafa ny olona tsirairay. Noho izany, mety hiasa tsara kokoa aminao ny fitsaboana iray noho ny iray hafa. Azonao atao ny miresaka amin'ny dokoteranao momba izay tsara indrindra ho anao.
Ankoatra ny fahaketrahana, ny fitsaboana IPT dia afaka manampy amin'ny fitantanana ireto olana ara-pahasalamana ara-tsaina manaraka ireto:
- Bulimia nervosa - aretina iray izay ahitana fihinanana tafahoatra ary avy eo miezaka ny manadio ny vatana.
- Aretin'ny fihinanana tafahoatra - aretina iray izay tsy voafehy ny fihinanana tafahoatra.
- PTSD (post-traumatic stress disorder) - aretina ara-tsaina izay mitranga aorian'ny loza mahatsiravina.
- Aretin-tebiteby - toe-javatra izay miteraka tahotra sy tebiteby tafahoatra.
Ahoana no fiasan'ity fitsaboana IPT ity?
Ny fitsipika fototra amin'ny fitsaboana IPT dia:
Mifandray mivantana amin'ny toe-ponao ankehitriny ireo fifandraisana misy olana eo amin'ny fiainanao. Ny fanatsarana ireo fifandraisana ireo dia afaka manatsara ny toe-ponao sy ireo soritr'aretin'ny fahasalamanao ara-tsaina. Ary rehefa mihatsara ny toe-ponao sy ireo soritr'aretinao dia vao mainka hihatsara ny fifandraisanao.
Raha lazaina tsotra dia toy ny tsingerina ratsy izany. Arakaraka ny maha-tsara ny fifandraisanao amin'ny hafa no hihatsaran'ny soritr'aretinao. Arakaraka ny maha-tsara ny soritr'aretinao no hihamatanjaka ny fifandraisanao.
Mandritra ity dingana fitsaboana ity, ny mpitsabo anao dia hamorona tontolo iainana manohana, tsy mitsara ary azo antoka izay ahafahanao miresaka ampahibemaso momba izay olana na olana ara-pifandraisana mety hanananao tsy misy tahotra.
Misy olana maromaro izay tena resahina amin'ny fitsaboana IPT. Andeha hojerentsika akaiky kokoa izy ireo.
| Faritra misy olana | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| Alahelo sy alahelo | Ahoana no hiatrehana ny alahelo sy ny tebiteby ateraky ny tranga toy ny fahafatesan'ny olon-tiana. Indraindray io alahelo io dia mety hijanona ao an-tsaina mandritra ny fotoana maharitra. |
| Fifandirana eo amin'ny andraikitra eo amin'ny samy olona | Fifandonana matetika amin'ny vady, zanaka, ray aman-dreny, lehibeny, na mpiara-miasa. Mety hipoitra ireo fifandirana ireo satria samy manana ny filàny ny andaniny roa. |
| Fiovan'ny andraikitra | Fiovana lehibe eo amin'ny fiainana. Ohatra, ny adin-tsaina vokatry ny fanambadiana, ny fiterahana, ny fiovan'asa, ny fisotroan-dronono, na ny fifindrana any amin'ny tanàna vaovao. |
| Fahalemena eo amin'ny samy olona | Fahasarotana amin'ny fanombohana fifandraisana vaovao na fitazonana ireo efa misy. Mahatsiaro ho irery sy mitokana amin'ny fiaraha-monina. |
Hiresaka aminao momba ireo olana ireo sy ny fiantraikan'izany eo amin'ny toe-ponao ny mpitsabo anao. Mandritra izany fotoana izany, hanampy anao hahita fanohanana ara-tsosialy sy hanatsara ny kalitaon'ny fifandraisanao amin'ny hafa izy ireo.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny filazan'ireo mpitsabo IPT aminao foana hoe: "Tsy ianao no tompon'andraikitra amin'ny fahasalamanao ara-tsaina." Fa kosa, manome hery anao izy ireo hanasitrana ny tenanao amin'ny alàlan'ny famahana ireo olana ara-pifandraisana izay mety hiteraka ny soritr'aretinao.
Tsy zavatra hanome anao vokatra eo no ho eo ity fitsaboana ity. Indraindray dia mitaky fotoana izany, ary mety tsy maintsy miresaka momba ny zavatra sarotra aminao ianao. Eritrereto ho toy ny mpiara-miasa aminao amin'ity dia ity ny mpitsabo anao. Rehefa miara-miasa hanatratra ny tanjonao ianareo dia ho hitanao ny fandrosoanao rehefa mandeha ny fotoana.
Inona avy ireo tombony sy olana atrehin'ity fitsaboana ity?
Amin'ny alalan'ny fitsaboana IPT, dia mahazo fahatakarana tsara kokoa ny fihetseham-ponao, ny eritreritrao ary ny fitondran-tenanao ianao, ary koa ny fiantraikan'izany eo amin'ny fifandraisanao sy ny toe-ponao. Aorian'ny fitsaboana, dia maro ny olona manomboka manaraka fomba fifandraisana ara-pahasalamana kokoa amin'ny hafa.
Tsy hanafoana ireo zava-mitranga mampiady saina eo amin'ny fiainanao ny fitsaboana IPT, fa hanampy anao hiatrika azy ireo amin'ny fomba tsara kokoa ary hamorona toe-tsaina tsara kokoa amin'ny ankapobeny.
Fanampin'izany, ny fanadihadiana dia naneho fa ny fitsaboana IPT miaraka amin'ny fanafody (toy ny fanafody mampitony) dia mahomby kokoa noho ny fanafody irery amin'ny fitantanana ny fahaketrahana.
Indraindray, mandritra ny fitsaboana, mety hahatsapa fihetseham-po bebe kokoa ianao. Ara-dalàna izany. Izany dia satria mety hiresaka momba ny fihetseham-po maharary izay nalevina lalina tao anatiny ianao. Saingy aza manahy. Hanampy anao hiatrika ireo fihetseham-po ireo ny mpitsabo anao. Azonao ampiasaina ihany koa ny fahaiza-manao nianaranao mba handresena ireo fihetseham-po ratsy ireo.
Hafiriana no tokony hahazoako ity fitsaboana ity?
Mazàna maharitra 12 ka hatramin'ny 16 herinandro ny fitsaboana IPT. Na izany aza, satria samy hafa ny olona ary sarotra ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina, dia mety miovaova arakaraka ny olona ny faharetan'ny fitsaboana.
Aza kivy amin'ny fieritreretana fa ho elaela vao ho voafehinao ny eritreritrao sy ny fihetseham-ponao ary ho tsara kokoa ny fiainanao. Ny zava-dehibe dia ny fangatahanao fanampiana. Na dia kely fotsiny aza ny fanatsarana dia fandresena lehibe izany.
Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?
Ara-dalàna ny mahatsiaro ho tsy mahazo aina mandritra ny fitsaboana. Na izany aza, raha miharatsy ny soritr'aretinao ara-tsaina dia manatona dokotera avy hatrany.
Raha mieritreritra ny hamono tena ianao dia aza misalasala manatona dokotera na manatona sampana vonjy taitra akaiky indrindra (ETU). Misy ihany koa ireo laharana finday manokana any Sri Lanka ahafahanao mahazo fanampiana amin'izany. Afaka mahazo fanampiana ianao amin'ny fiantsoana ny laharana finday 1926 an'ny National Institute of Mental Health na fikambanana toa an'i Sumithrayo. Tsy irery ianao, misy foana olona hanampy anao.
Ahoana no ahitako mpitsabo izay manao IPT?
Mety haharitra elaela ny fitadiavana ny mpitsabo sahaza anao, fa aza kivy.
- Anontanio ny dokoteranao (GP): Anontanio momba ny psikology na mpitsabo aretin-tsaina mahay izay manao IPT.
- Anontanio ireo namana na fianakaviana azo itokisana: mety ho fantatr'izy ireo izany.
- Manoro hevitra ny dokotera: Ny mpitsabo aretin-tsaina na ny psikology no mahafeno fepetra hanao izany.
Ataovy azo antoka fa mpanolo-tsaina ara-pahasalamana ara-tsaina nahazo alalana avy amin'ny fanjakana sy eken'ny fanjakana ny mpitsabo fidinao. Ataovy azo antoka koa fa mitsabo ny olanao izy ireo (toy ny fahaketrahana, ny fikorontanan'ny fihinanana, ny tebiteby).
Mety ho fanamby lehibe ny miaiky fa manana olana ara-pahasalamana ara-tsaina ianao ary mangataka fanampiana. Saingy iray amin'ireo zavatra lehibe indrindra azonao atao ho an'ny tenanao izany. Ny IPT dia afaka manampy anao hahatakatra ireo sakana izay miteraka ny fahaketrahanao ary manampy anao handresy izany.
Hafatra entina mody
- Fitsaboana amin'ny alalan'ny lahateny mahomby ny IPT izay mifantoka amin'ny fifandraisana misy eo amin'ny fifandraisanao sy ny fihetseham-ponao.
- Voaporofo fa tena mandaitra ny fitsaboana IPT, indrindra ho an'ny fahaketrahana.
- Fitsaboana fohy ihany ity, matetika 12-16 herinandro.
- Tsy manome tsiny anao ity fitsaboana ity. Fa kosa, mampianatra anao ny fahaiza-manao ilainao hamahana olana eo amin'ny fifandraisanao.
- Raha sendra fahaketrahana ianao dia aza matahotra miresaka amin'ny dokoteranao raha mety aminao ny fitsaboana IPT.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao