Ahoana ny hevitrao momba ny vatanao? (Sarin'ny vatana) Andeha hiresaka momba izany ve isika?

Moa ve ianao indraindray maniry ny hanova zavatra amin'ny vatanao? Ara-dalàna ny mahatsapa izany. Samy manana izany eritreritra izany isika rehetra indraindray, ary tsy dia olana lehibe izany. Fa raha manelingelina anao foana io fahatsapana io dia andao hiresaka momba izany.

Nahoana no mitranga ireo fiovan'ny vatana ireo? Inona no atao hoe fahamaotiana?

Jereo ange, rehefa mihantitra ianao dia mandalo fiovana lehibe ny vatanao. Antsointsika hoe fahamaotiana izany. Toy ny revolisiona kely mitranga ao anatin'ny vatanao izany. Ny antony lehibe indrindra amin'izany dia ireo zavatra simika antsoina hoe hormonina. Mandritra io fotoana io no mitombo sy mihalehibe tampoka ny ankizy sasany. Mihamitombo ny feon'ny zazalahy, manomboka mitombo ny volombava. Mitombo ny nonon'ny zazavavy, miova ny endriny. Mety ho voan'ny mony mihitsy aza izy ireo. Ara-dalàna izany rehetra izany, koa aza manahy, sa tsy izany?

Saingy tsy mitranga amin'ny rehetra miaraka ireo fiovana ireo, amin'ny fomba mitovy. Izany no zava-dehibe indrindra. Alaivo sary an-tsaina hoe nihalehibe kely talohanao i Nimal namanao, na nanomboka naniry volombava talohanao izy. Tsy midika akory izany hoe tsy ampy izany. Misy ankizy mandalo io vanim-potoana antsoina hoe "Fahaizana Madinika" io aloha be. Manomboka mivelatra ny hozatra sy ny fiolahana alohan'ny hafa izy ireo. Amin'ny voalohany, mety ho hafahafa kely izany. Angamba aza fahatsapana rehareha. Toy izany koa, ho an'ny ankizy hafa, andeha hatao hoe tahaka an'i Sureni namanao, ireo fiovana ireo dia manomboka mitranga ela be any aoriana. Avy eo dia mety hieritreritra izy ireo hoe: 'Enga anie aho mba lehibe kokoa taloha kokoa koa.'

Ny zava-dehibe indrindra dia tsy mitovy ny fiasan'ny famantaranandron'ny vatan'ny olona rehetra. Tena zava-dehibe ny mahatakatra izany.

Saingy tsy misy fomba hanafainganana ireo zavatra ireo. Ireo fiovana ara-batana ireo dia tsy mitranga raha tsy efa tonga amin'ny fahamaotiana. Koa ho an'ny ankizy sasany, somary sarotra ny miaritra izany. Ho an'ny hafa kosa, tsy dia olana lehibe loatra izany, fa milaza fotsiny izy ireo hoe: 'Hitranga amin'ny fotoana hafa izany.'

Misy ankizy manontany tena raha vonona amin'ireo fiovana ateraky ny fahamaotiana izy ireo. Raha mitovy hevitra aminao izany dia resaho amin'ny ray aman-dreninao, ny dokoteranao, na olon-dehibe hafa atokisanao ny fihetseham-ponao. Afaka manampy anao hahatsiaro ho mahazo aina kokoa izany. Rehefa miova ny vatanao dia mety hiova koa ny fomba fiheveranao izany. Ara-dalàna izany.

Inona no azontsika atao mba hahatsapana ho tsara momba ny vatantsika?

Eny ary, andeha hojerentsika ny fomba ahafahantsika manova ireo fihetseham-po momba ny vatantsika ho zavatra tsara kokoa. Ny zavatra kely dia mety hanova zavatra lehibe.

Zavatra mahavariana vitan'ny vatanao!

Voalohany, eritrereto izay azon'ny vatanao atao. Firy ny zavatra azon'ny vatanao atao mihoatra noho izay eritreretinao?

• Mihazakazaka haingana ve ianao?
• Matanjaka kokoa noho ny eritreretinao ve ianao?
• Afaka mandefa baolina eo ambonin'ny tany ve ianao?
• Mahay mitaingina bisikileta ve ianao, angamba skateboard mihitsy aza?
• Afaka mandihy amin'ny hira tianao indrindra ve ianao?
• Afaka miakatra havoana kely na tohatra ve ianao?
• Angamba azonao atao mihitsy aza ny milalao lalao amin'ny tanana roa!
• Azo atao ve ny mandanjalanja amin'ny tongotra iray toy ny amin'ny yoga?
• Afaka mamihina mafana ny olona tianao ve ianao?

Eritrereto ireo zavatra ireo ary mifalia amin'izay rehetra azon'ny vatanao atao. Tsy ny bika aman'endrika fotsiny ihany no zava-dehibe amin'ny vatanao, fa zavatra manana fahaiza-manao mahatalanjona.

Inona avy ireo zavatra tianao indrindra amin'ny vatanao?

Eritrereto ange ireo zavatra tianao amin'ny vatanao e! Andeha hijery fitaratra kely.

• Lava sy tsara tarehy ve ny tongotrao?
• Manana soroka matanjaka ve ianao?
• Tsara tarehy ve ianao rehefa mitsiky? Tsara tarehy ve ny tsiky anananao?
• Sariaka be ve ny tarehinao?
• Angamba tianao ny volonao, na ny masonao.

Miezaha mahita ireo zavatra tsara hitan'ny hafa aminao. Samy manana ny hatsarany sy ny maha-izy azy ny vatany ny tsirairay. Tadiavo ny anao.

Ny fifaliana amin'ny fihinanana sy fisotroana ara-pahasalamana

Tsy zavatra tokony holazaina tampoka izany. Izay hanintsika no mandrafitra ny vatantsika. Koa omeo sakafo ara-pahasalamana sy mahavelona ny vatanao.

• Mihinàna voankazo sy legioma vaovao betsaka. Handravaka loko ny lovianao.
• Ampio zavatra toy ny voamaina sy ny voanjo amin'ny sakafonao.
• Ahenao araka izay azo atao ny fihinanana zava-pisotro mamy, sakafo mamy artifisialy, vatomamy mamy, ary sôkôla. Tsy maninona ny mihinana kely amin'izy ireo indraindray, fa aza atao zatra izany.
• Tokony hisotro rano betsaka ianao.

Ny fihinanana sakafo tsara dia tsy vitan'ny hoe mahatonga anao ho tsara tarehy fotsiny, fa mahatonga anao ho salama tsara ao anatiny ihany koa. Manome anao hery hijanonana ho vaovao mandritra ny tontolo andro izany, ary miasa tsara ny fiasan'ny vatanao rehetra. Ho tsapanao koa ny fahasamihafana.

Ny lanjan'ny torimaso tsara

Fantatrao ve fa tena ilaina ny torimaso ampy mba hahafahan'ny vatanao mijery tsara sy mijanona ho salama? Toy ny famandrihana finday, ny torimaso dia mamerina amin'ny laoniny ny vatanao sy ny sainao.

• Ataovy fahazarana ny matory amin'ny fotoana voafaritra isan'alina.
• Miezaha matory adiny 8-10 isan'andro farafahakeliny, indrindra ho an'ny olona efa lehibe toa anao.

Rehefa matory tsara ianao dia vao mainka te hianatra, hilalao ary hanao zavatra vaovao ny ampitso. Mahatsiaro ho velombelona ihany koa ny vatanao.

Andao isika ho maditra sy ho mavitrika mandritra ny tontolo andro!

Tsy ny fampitomboana lanja fotsiny ihany no atao hoe fanatanjahan-tena. Rehefa mihetsika, mihazakazaka ary mitsambikina ianao dia mahazo fanazaran-tena tsara ny hozatrao. Rehefa manao fanazaran-tena ny hozatra dia mihamatanjaka izy.

• Salama sy salama tsara ny vatanao miaraka amin'ny hozatra matanjaka.
• Afaka mijanona ho mavitrika ianao amin'ny filalaovana (toy ny cricket, volley, netball), mandihy, na milalao fanatanjahan-tena tianao - na dia fanadiovana efitranonao fotsiny aza izany.
• Miezaha manao zavatra mandritra ny adiny iray isan'andro farafahakeliny.

Rehefa mavitrika ianao dia mahatsiaro ho faly, sa tsy izany? Izany dia satria rehefa manao fanatanjahan-tena isika dia mamoaka zavatra simika antsoina hoe endorphins izay mahatonga antsika ho faly.

Zava-dehibe ihany koa ny mijanona ho madio sy milamina.

Zavatra tena tsotra nefa tena manan-danja ihany koa ity. Ny fitazonana ny vatanao ho madio sy milamina dia hahatonga anao hahatsiaro ho tsara momba ny tenanao.

• Mandroa na misasa isan'andro.
• Tazomy ho madio ny volonao sy ny tarehinao.
• Borosio ny nifinao farafahakeliny indroa isan'andro.
• Manaova akanjo madio sy efa voasasa.
• Mitadiava fomba fanao mifanaraka aminao sy tianao.
• Mijoroa ho sahy sy mirehareha.

Jereo ny tenanao eo amin'ny fitaratra ary eritrereto hoe: "Wow, madio sy milamina tsara aho androany." Avelao ny tenanao ho faly amin'ny bika aman'endrikao miaraka amin'izany fahatsapana izany.

Ny fahazarana ara-pahasalamana no zava-dehibe indrindra!

Tadidio fa samy hafa endrika sy habe ny olona. Mety ho mahia na matavy ny olona iray, ary mety ho salama na tsia. Ny zava-dehibe indrindra dia ny fananana fomba fiaina salama.

• Mihinàna voankazo sy legioma tsara.
• Fero ny fisotroana zava-pisotro mamy sy sakafo be siramamy.
• Manaova fanatanjahan-tena mandritra ny 60 minitra isan'andro farafahakeliny.
• Fehezo ny fotoana ijerenao ny efijery (ohatra ny fotoana ijerenao finday, takelaka, fahitalavitra). Aza mijanona ela loatra amin'izany.
• Matoria tsara.

Raha manaraka ireo fahazarana ara-pahasalamana ireo ianao dia afaka mijanona ho salama tsara ary mahatsiaro ho tsara amin'ny vatanao, na inona na inona lanjanao. Raha manana olana na ahiahy lehibe momba ny lanjanao ianao dia miresaha amin'ny dokoteranao momba izany. Avy eo dia afaka manoro hevitra anao momba ny fomba fisakafoana ara-pahasalamana sy ny fomba fanaovana hetsika mety aminao izy. Aza manaraka mihitsy ireo "drafitra sakafo" adaladala hita ao amin'ny aterineto.

Aza matahotra milaza amin'ny ray aman-dreninao izay ao an-tsainao.

Ity angamba no zava-dehibe indrindra. Raha tsy mahazo aina amin'ny vatanao ianao, na raha sahirana amin'ny fahatsapana ho tsara momba izany, raha malahelo na mitebiteby momba izany ianao, dia aza afenina ireo zavatra ireo.

• Lazao amin'ny reninao, na ny rainao, na ny olon-dehibe iray atokisanao indrindra (angamba ny mpampianatra anao, na nenitoanao, na dadatoanao) izay tsapanao.
• Miresaha amin'izy ireo momba ny fomba ahafahanao ho faly sy ho tony amin'ny vatanao.

Indraindray ireo olana eritreretintsika dia tsy dia lehibe araka ny iheverana azy. Afaka mahita vahaolana isika amin'ny firesahana momba azy ireo.

Koa, andao hotadidintsika ve ity? (Hafatra ho entina mody)

Ny vatanao no fanomezana sarobidy indrindra nomena anao. Andraikitrao ny mikarakara sy mitia azy.

• Ankafizo izay azon'ny vatanao atao. Ny fahaizanao no zava-dehibe kokoa noho ny bika aman'endrikao.
• Mihinàna sakafo ara-pahasalamana ary misotroa rano betsaka.
• Aoka ho mavitrika ary manaova fanatanjahan-tena isan'andro.
• Mahazoa torimaso ampy.
• Mijanòna ho madio sy milamina.
• Aza mampitaha ny tenanao amin'ny hafa. Samy hafa ny olona rehetra, samy manokana ny olona rehetra.
• Miresaha amin'olona atokisanao momba ny fihetseham-ponao. Aza mijaly irery.

Tsarovy fa tsara tarehy ianao, sarobidy ianao, ary mahavariana ny vatanao - amin'izay maha-ianao anao izay!

Raha te hahafantatra bebe kokoa momba izany ianao, na raha manana fanontaniana, dia aza misalasala manontany amin'ny dokotera na ny ray aman-dreninao. Hanampy anao izy ireo.

` Endrika ara-batana, fahamaotiana, fahazarana ara-pahasalamana, fahasalamana ara-tsaina, vatan'ny ankizy, fahatokisan-tena