Ahoana ny hevitrao momba ny vatanao? (Sarin'ny vatana) Andeha hiresaka momba izany isika!

Rehefa mijery fitaratra ianao, mieritreritra ve ianao hoe: "Raha mba afaka manova izao ny vatako..."? Ara-dalàna raha mahatsapa izany isika. Mahatsiaro izany avokoa isika rehetra indraindray. Fa ny zava-dehibe indrindra dia na iza na iza isika, na manao ahoana na manao ahoana ny vatantsika, dia mahatsiaro ho tsara momba ny tenantsika isika.

Fiovan'ny vatana sy ianao

Fantatrao ve fa rehefa mihantitra isika, indrindra mandritra ny fahamaotiana , dia miova amin'ny fomba samihafa ny vatantsika. Toy ny fanday miova alohan'ny hahatongavany ho lolo izany. Saingy tsy mitranga amin'ny rehetra amin'ny fotoana iray ihany ireo fiovana ireo, amin'ny fomba mitovy. Izany no fiasan'ny natiora.

Eritrereto ange e, ny sasany amin'ireo namanao dia hanomboka hihalehibe sy hihalehibe kokoa alohanao. Mety hanana hozatra mihitsy aza izy ireo ary toa hafa kely ny endriny. Ny sasany mety hahatsiaro ho tsy mahazo aina satria zava-baovao ity, fa ny sasany kosa mety hirehareha amin'izany. Toy izany koa, misy namana hafa izay somary tara amin'ny fiatrehana ireo fiovana ireo. Dia mety hieritreritra izy ireo hoe: "Raha mba afaka nanao izany haingana kokoa aho..."

Ny zava-dehibe indrindra dia ny tsy ahafahantsika maika na manemotra ireo fiovana ireo eo amin'ny vatantsika. Mitranga izany noho ny akora simika antsoina hoe hormonina ao amin'ny vatantsika. Dingana voajanahary izany. Noho izany, indraindray dia mety ho sarotra ny manam-paharetana amin'izany. Saingy ho an'ny sasany, mety tsy ho olana lehibe izany.

Ny zavatra tsapako amin'ireto fiovana ireto

Mety tsy ho azonao an-tsaina ny fihetseham-ponao momba ireo fiovana eo amin'ny vatanao ireo rehefa mandalo ny fahamaotiana ianao. Ara-dalàna ny mahatsapa izany. Raha manana tahotra, fisalasalana, na ahiahy momba ny zavatra iray ianao dia ataovy izay hiresahana amin'ny ray aman-dreninao, ny dokoteranao, na olon-dehibe atokisanao . Hanome anao fampiononana betsaka izany. Tsarovy fa tsy irery ianao amin'ireo zavatra ireo.

Rehefa miova ny vatanao dia mety hiova koa ny fomba fisainanao momba azy. Izany no anisan'ny dingana arahina.

Ahoana no ahafahantsika mahatsapa ho tsara momba ny vatantsika?

Eny ary, ahoana no ahafahantsika mahatsiaro ho tsara sy faly amin'ny vatantsika? Ireto misy zavatra tsotra vitsivitsy izay afaka manampy:

Ankafizo izay vitan'ny vatanao.

Eritrereto fotsiny ireo zavatra mahatalanjona azon'ny vatanao atao.

• Mihazakazaka haingana ve ianao?
• Manana tanjaka tsara ve ianao?
• Afaka "mi-dribble" baolina ve ianao?
• Afaka mitaingina bisikileta na skateboard ve aho?
• Afaka mandihy amin'ny hira tianao indrindra ve ianao?
• Afaka miakatra tendrombohitra na hazo ve ianao?
• Afaka mamihina namana ve ianao ary maneho fitiavana?

Makà fotoana kely toy izao ary mifalia amin'izay rehetra azon'ny vatanao atao. Tsy ny bika aman'endrika fotsiny ihany no zava-dehibe amin'ny vatantsika, fa zavatra maro dia maro no azony atao!

Inona no tianao amin'ny vatanao?

Eritrereto izao hoe inona avy ireo faritra amin'ny vatanao tianao indrindra. Angamba manana tongotra lava sy tsara tarehy ianao. Na angamba manana soroka matanjaka, tsiky mahafinaritra, tarehy tsara fanahy... Miezaha mahita ireo zavatra tsara hitan'ny hafa rehefa mijery anao izy ireo. Samy manana zavatra tsara tarehy sy miavaka amin'ny vatantsika isika rehetra. Zava-dehibe ny mahafantatra ireo zavatra ireo ary mifaly amin'izy ireo.

Fahazarana misakafo ara-pahasalamana

Tena zava-dehibe izany. Ny famahanana ny vatanao amin'ny sakafo tsara sy mahavelona dia toy ny mikarakara vatosoa sarobidy.

Raha tsorina, ny sakafo ara-pahasalamana dia zavatra manome ny vatanao ny angovo ilainy, miaro anao amin'ny aretina, ary manampy anao hiseho ho tsara tarehy.

• Mihinàna voankazo sy legioma vaovao betsaka. Tena tsara ho an'ny vatanao ny vitamina sy otrikaina ao anatiny.
• Ampidiro ao amin'ny sakafonao ny sakafo toy ny voamaina, tsaramaso, hena, trondro, atody, ronono ary vokatra vita amin'ny ronono . Ireo no manome ny vatana ny proteinina sy kalsioma ilaina.
• Ahenao araka izay azo atao ny fisotroana zava-pisotro mamy, vatomamy mamy, sôkôla ary sakafo misy siramamy artifisialy . Raha mihinana ireo tsy tapaka ianao dia hanangona siramamy sy tavy tsy ilaina ny vatanao, izay hampitombo ny mety hisian'ny aretina toy ny diabeta mellitus.
• Misotroa rano ampy isan'andro. Tena ilaina amin'ny fizotran'ny vatana rehetra ny rano.

Tsy ny fahafaham-po amin'ny hanoanana fotsiny ihany no maha-zava-dehibe ny fahazarana misakafo tsara, fa fampiasam-bola ho an'ny vatanao manontolo koa.

Torimaso ampy

Fantatrao ve fa rehefa matory ianao dia "mamerina aina" ny vatanao ary manamboatra ny tenany amin'ny asa mafy nandritra ny andro? Zava-dehibe ho an'ny vatanao sy ny sainao ny fahazoana torimaso ampy .

• Rehefa matory tsara ianao dia manana hery bebe kokoa ny ampitson'iny hianarana, hilalaovana ary hanaovana zavatra hafa.
• Ny torimaso tsara dia manampy amin'ny fitazonana ny hoditrao ho tsara tarehy ary misoroka ny faribolana mainty eo ambanin'ny masonao.
• Ilaina koa ny torimaso mba hihazonana ny toe-po ho salama.

Koa ataovy fahazarana ny matory amin'ny ora mitovy isan'alina.

Aoka ho mavitrika isan'andro.

Natao hihetsika ny vatantsika. Rehefa mihetsika ny vatanao mba hiasa, hilalao, na hanao fanatanjahan-tena ianao dia mihamatanjaka ny hozatrao. Salama sy tsara tarehy ny vatana manana hozatra matanjaka.

• Afaka milalao fanatanjahan-tena tianao ianao, mandihy, mihazakazaka, mitsambikina, na manampy amin'ny raharaha ao an-trano. Fanatanjahan-tena tsara ihany koa ny fanadiovana ny efitranonao!
• Miezaha manao zavatra izay manome anao fanatanjahan-tena farafahakeliny adiny iray isan'andro.
• Mahafinaritra sady tsara ho an'ny vatana ny zavatra toy ny filalaovana miaraka amin'ny namana, ny mitaingina bisikileta, ary ny mandeha an-tongotra.

Ny fananana fiainana mavitrika dia tsy vitan'ny hoe mitazona ny vatanao ho salama tsara, fa manampy amin'ny fitazonana ny sainao ho faly ihany koa.

Mijanòna ho madio sy milamina.

Zavatra tena tsotra nefa tena manan-danja ihany koa ity. Amin'ny fitazonana ny vatanao ho madio sy milamina,Mahatsiaro ho tsara momba ny tenanao ianao.

• Sasao sy mandroa isan'andro.
• Sasao tsara ny volonao sy ny tarehinao. Borosio ny nifinao.
• Manaova akanjo madio. Misafidiana fomba fitafy mifanaraka aminao sy tianao.
• Mijoroa ho sahy sy mirehareha. Jereo ny tenanao eo amin'ny fitaratra ary eritrereto hoe: "Olona madio sy milamina aho." Aoka ho faly.

Ireo zavatra kely ireo dia hampitombo be ny fahatokisan-tenanao.

Tambajotra sosialy sy izao tontolo izao

Amin'izao fotoana izao, mampiasa tambajotra sosialy toy ny Facebook, Instagram, ary TikTok betsaka amin'ny Aterineto isika rehetra. Rehefa mahita sary sy lahatsary misy ny olona sasany hitantsika ao amin'izy ireo isika dia mety hieritreritra hoe: "Endrey ny hatsaran'izy ireo, tena salama tsara ny vatany, nahoana ny vatako no tsy mba toy izao?"

Saingy misy zavatra manan-danja tokony ho takatsika eto. Matetika, ny hany hitantsika amin'ny media sosialy dia ny lafiny tsara indrindra, tsara tarehy indrindra, ary angamba "novaina" mihitsy aza eo amin'ny fiainan'ny olona. Tsy izany no marina rehetra.

Eo amin'ny fiainana tena izy, dia samy hafa be ny olona. Tsy mitovy ny vatan'ny olona rehetra. Misy lava, misy fohy. Misy mahia, misy matavy kely. Io fahasamihafana io no tena tsara tarehy.

Koa aza mampitaha ny tenanao amin'izay hitanao amin'ny media sosialy ka manimba ny tenanao. Aoka ianao ho ianao. Ankafizo ny maha-tokana anao.

Ny fahazarana ara-pahasalamana no zava-dehibe indrindra.

Tadidio fa samy hafa endrika sy habe ny olona. Ny zava-dehibe indrindra dia ny fahasalamanao sy ny fahatsapanao ho tsara ny vatanao.

Ny tokony hataonao dia:

• Mihinana voankazo sy legioma betsaka.
• Famerana ny fihinanana sakafo sy zava-pisotro mamy.
• Manaova fanatanjahan-tena farafahakeliny adiny iray isan'andro.
• Fifehezana ny "fotoana laniana eo amin'ny efijery" (ohatra ny fotoana laniana amin'ny finday, takelaka ary fahitalavitra).
• Mahazo torimaso ampy.

Raha manahy momba ny lanjanao ianao dia miresaha amin'ny dokotera momba izany ary mangataha torohevitra momba ny fomba hitantanana ny lanjanao amin'ny fomba mahasalama.

Rehefa mila fanampiana ianao... miresaha amin'ny ray aman-dreninao.

Raha tsy afa-po amin'ny vatanao ianao, na raha sahirana amin'ny fahatsapana ho tsara momba ny vatanao, dia lazao amin'ny reninao na ny rainao. Miresaha amin'izy ireo momba izay ao an-tsainao. Afaka miara-mikaroka ny fomba ahafahanao ho sambatra kokoa sy hahazo aina kokoa amin'ny vatanao ianareo.

Indraindray, ny fitadiavana fanampiana amin'ny mpanolo-tsaina momba ny asa dia mety ho vahaolana tsara amin'ireo karazana olana ireo. Aza matahotra ny hiresaka amin'ny ray aman-dreninao momba izany koa.

Ny zava-dehibe indrindra tokony hotadidina

Ny hafatra manan-danja indrindra tokony horaisinao avy amin'izay rehetra noresahintsika dia izao:

Toy ny namanao ny vatanao. Tandremo amim-pitiavana sy hatsaram-panahy izany. Tazomy ho salama tsara. Mifalia amin'ireo zavatra mahatalanjona azon'ny vatanao atao. Aoka ho reharehanao ny maha-ianao anao!

Na inona na inona lazain'ny hafa, na inona na inona fanerena avy amin'ny fiaraha-monina, dia tsy ny endrikao ivelany no mamaritra ny hasarobidinao. Ny toetranao, ny hatsaram-panahy ao am-ponao, ny talentanao - ireo rehetra ireo no mahatonga anao ho tena sarobidy.

Koa aoka ianao hahatsiaro ho tsara ny vatanao ary miezaha hiaina fiainana sambatra sy salama. Vitanao izany!

` Endrika ara-batana, fahatanorana, fahamaotiana, fahatokisan-tena, fomba fiaina salama, sakafo, fanatanjahan-tena