Sarotra ny mahita olona tsy mbola nanana fanaintainan'ny tongotra teo amin'ny fiainany. Indraindray, mifoha amin'ny alina izy ireo miaraka amin'ny tongotra mivonto. Indraindray kosa, rehefa avy niasa mafy nandritra ny andro, dia marary ny tongotra roa. Fahita matetika io karazana fanaintainan'ny tongotra io. Na izany aza, tsy mitovy avokoa ny fanaintainan'ny tongotra rehetra. Na dia ara-dalàna aza ny sasany, ny hafa kosa mety ho famantarana olana ara-pahasalamana lehibe. Koa anio, andeha isika hiresaka momba ny fanaintainan'ny tongotra.
Nahoana no maharary ireto tongotra ireto? Inona avy ireo antony?
Maro ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny tongotra. Raha fintinina, ny ranjontsika dia voaforon'ny taolana, hozatra, hozatra, ligamenta, ozatra ary lalan-dra. Ny olana amin'ireo faritra ireo dia mety hiteraka fanaintainan'ny tongotra.
Amin'ny ankapobeny, ny antony lehibe dia azo zaraina ho sokajy maromaro.
| Sokajy antony | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| Olana amin'ny hozatra |
|
| naratra |
|
| Olana amin'ny fikorianan'ny ra |
|
| Olana amin'ny nerveo |
|
| Aretina ara-pahasalamana hafa |
|
Inona no azonao atao ao an-trano ho an'ny fanaintainan'ny tongotra?
Raha voan'ny kitrokely tapaka ianao, na fanaintainana fotsiny vokatry ny ezaka kely, dia misy fomba vitsivitsy hahazoana fanamaivanana ao an-trano. Antsoinay hoe fomba RICE izany.
- R — Mialà sasatra: Avelao hiala sasatra araka izay azo atao ny tongotrao. Aza mandehandeha na mihazakazaka be loatra.
- I — Ranomandry: Apetaho ranomandry eo amin'ny faritra maharary mandritra ny 15 minitra eo ho eo. Aza apetaho mivantana amin'ny hoditra, fa fonosy amin'ny lamba.
- C — Fanerena: Fonosy fehy manodidina ny faritra maharary mba hahatonga azy ho tery kokoa, saingy tsy dia tery loatra ka hampijanona ny rà mandriaka.
- E — Haavon'ny tany: Raha azo atao, tazomy ambonimbony kokoa noho ny haavon'ny fonao ny tongotrao, toy ny ondana.
Ankoatra ireo zavatra ireo, tsara ihany koa ny manotra ny faritra maharary sy manao fanazaran-tena malefaka. Raha mihinana fanafody fanalana fanaintainana ianao dia tsara kokoa ny manontany amin'ny dokotera momba izany.
Tsy afaka misoroka ny fanaintainan'ny tongotra ve ianao?
Na dia sarotra sorohina aza ny antony sasany, dia afaka miaro tena amin'ny ankamaroan'ny antony mahazatra indrindra isika.
- Misotroa rano betsaka: Misotroa rano farafahakeliny 8 vera isan'andro. Ny tsy fahampian-drano no antony lehibe mahatonga ny fivontosana.
- Aloha sy aorian'ny fanatanjahan-tena: Manaova fanenjanana vatana aloha sy aorian'ny fanatanjahan-tena na hetsika ara-batana rehetra.
- Sakafo ara-pahasalamana: Mihinàna sakafo manankarena potasioma, toy ny akondro sy akoho. Tena zava-dehibe ho an'ny fahasalaman'ny hozatra sy ny hozatra ireo.
- Fomba fiaina ara-pahasalamana:
- Manaova fanatanjahan-tena tsotra toy ny fandehanana an-tongotra mandritra ny 30 minitra farafahakeliny isan'andro, 5 andro isan-kerinandro.
- Mitazà lanja ara-pahasalamana izay mifanaraka aminao.
- Raha mifoka sigara ianao dia ajanony.
- Mifehy ny tosidra sy ny tahan'ny kolesterola.
- Ahena ny fisotroana toaka.
Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera raha misy fanaintainan'ny tongotra?
Mety hanontany tena ianao hoe: "Rahoviana aho no tokony hanahy momba ny fanaintainan'ny tongotra?". Tsy ny fanaintainana madinidinika rehetra no mitaky fitsidihana dokotera. Na izany aza, misy soritr'aretina sasany izay tsy tokony hohadinoina mihitsy.
Raha sendra ireto soritr'aretina manaraka ireto ianao dia ataovy izay hanatonana ny dokoteranao.
| toetra | Description |
|---|---|
| Rahoviana no tokony hijery dokotera | |
| Fivontosana sy mena ny tongotra | Raha mivonto, mena, ary mafana rehefa kasihina ny tongotra. |
| Mangatsiaka sy hatsatra ny tongotra | Mety ho fambara olana lehibe amin'ny fikorianan'ny ra izany. |
| Fanaintainana mitombo rehefa mandeha | Raha mitombo ny fanaintainana rehefa mandeha ary mihena rehefa miala sasatra (mety ho famantarana ny Peripheral Artery Disease - PAD). |
| Tazo | Raha misy tazo miaraka amin'ny fanaintainan'ny tongotra, dia mety ho fambara misy aretina izany. |
| Raha tsy manampy ny fitsaboana ao an-trano | Raha tsy mihena ny fanaintainana rehefa avy nanao zavatra toy ny fomba RICE nandritra ny andro vitsivitsy. |
| Toe-javatra izay mila fitsaboana maika ianao (mandehana any amin'ny ETU) | |
| Ahiana ho misy trombosis lalan-drà lalina (DVT) | Raha tongotra iray ihany no mivonto sy mena ary maharary tampoka, dia raiso ho zava-dehibe izany, indrindra raha vao avy nandeha lavitra ianao, na efa nodidiana, na tsy afaka nandeha firy noho ny aretina. |
| Aretina mafy (Selulitis) | Raha misy mena, mivonto ary fanaintainana eo amin'ny hoditra na manodidina ny tonon-taolana, miaraka amin'ny tazo. |
| Tsy zaka ny fanaintainana. | Raha mahatsapa fanaintainana tampoka sy mafy ianao ka tsy afaka mametraka lanja amin'ny tongotrao, dia mety ho famantarana ny taolana tapaka izany. |
Tsarovy fa aza manandrana mamantatra samirery ny fanaintainanao. Raha mafy sy maharitra ny fanaintainana, na raha misy ahiahy anananao dia tsara kokoa ny manatona dokotera mba hahazoana torohevitra.
Hafatra entina mody
- Maro ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny tongotra. Mety ho vokatry ny ratra tsotra izany ka hatramin'ny aretina lehibe kokoa toy ny DVT.
- Afaka manome fanamaivanana ny fanaintainana mahazatra ny fitsaboana ao an-trano toy ny fitsaharana sy ny ranomandry (fomba RICE).
- Raha sendra misy soritr'aretina toy ny fivontosan'ny tongotra iray tampoka, mena, fanaintainana miaraka amin'ny tazo, na fanaintainana mafy izay mahatonga anao ho sarotra mitsangana , dia mitadiava torohevitra ara-pitsaboana avy hatrany. Raha ilaina, mandehana any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) akaiky indrindra ao amin'ny hopitaly.
- Raha manana fisalasalana na ahiahy momba ny fanaintainan'ny tongotra ianao dia miresaha amin'ny dokotera foana alohan'ny hanandramana mamantatra ny tena.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao