A hatramin'ny Z momba ny "Fadimbolanao": Zavatra tokony ho fantatry ny zazavavy!

Tonga ny fotoana hianaranao momba ireo andro "manokana" izay noresahin'ny namanao tany am-pianarana, ary indraindray ny anabavinao dia nilaza hoe: "Marary vavony kely aho androany." Eny, "Vetivety" no tiako holazaina. Inona izany, nahoana no mitranga izany, ary zavatra tokony hatahorana ve izany? Andeha hojerentsika ao anaty tantara androany ny valin'ireo fanontaniana rehetra ireo. Tsotra dia tsotra, amin'ny fomba azonao takarina!

Koa tsy zazavavy kely intsony ianao, fa miha-mitombo tsikelikely. Rehefa mihalehibe ianao dia mandalo fiovana maro ny vatanao. Ny iray amin'ireo zava-dehibe indrindra dia ny fanombohan'ny fadimbolanao. Misy olona miantso izany hoe "fitomboana".

Inona no atao hoe fadimbolana? Nahoana no mitranga izany?

Eny ary, andeha hojerentsika aloha ny atao hoe fadimbolana. Raha fintinina, ny fadimbolana dia ny fivezivezen'ny ra kely avy amin'ny tranon-jaza mankany amin'ny fivaviany . Dingana voajanahary mitranga ao amin'ny vatanao izany. Toy ny miaina na mandevona sakafo fotsiny ihany.

Midika izany fa miha-manakaiky tsikelikely ny dingana farany amin'ny fahamaotiana ianao. Ary ny tena zava-dehibe dia raha manao firaisana ara-nofo ianao aorian'ny fanombohan'ny fadimbolanao dia afaka miteraka ianao. Saingy mbola misy fotoana hanaovana izany, sa tsy izany? Amin'izao fotoana izao, andao hianatra momba ny fadimbolanao fotsiny.

Inona no mahatonga ny fadimbolana? Ny majika mitranga ao anatiny!

Mieritreritra ve ianao fa izany no mahatonga anao handeha ra? Izany dia noho ireo mpitondra hafatra simika ao amin'ny vatanao antsoina hoe hormonina . Toy ny mpitondra hafatra kely miasa ao anatin'ny vatantsika izy ireo. Ny roa amin'ireo hormonina lehibe dia ny estrogen sy ny progesterone . Avy amin'ny ovaire- nao ireo .

Ireo hormonina roa ireo dia miara-miasa mba hampitombo ny hatevin'ny rindrin'ny tranonjaza. Toy ny fanomanana kidoro ho an'ny zaza vao teraka izany. Ity rindrin'ny tranonjaza matevina ity dia vonona ho an'ny atody lonaka (izany hoe, atody izay efa nohamasinin'ny tsirinaina) mba hipetraka sy hitombo ho zaza.

Saingy tsy isam-bolana no misy atody lonaka mivoaka. Raha tsy misy atody mivoaka, dia rava ny rindrin'ny tranonjaza matevina ary mivoaka miaraka amin'ny ra. Izany no antsointsika hoe fadimbolana. Dia manomboka indray ny dingana rehetra.

Matetika maharitra iray volana eo ho eo vao mihamafy sy rava ny rindrin'ny tranonjaza. Izany no mahatonga ny ankamaroan'ny olona mahazo fadimbolana indray mandeha isam-bolana.

Rahoviana no hanomboka ny fadimbolanao? Efa akaiky ve izany ho anao koa?

Ny ankamaroan'ny ankizivavy dia mahazo ny fadimbolany voalohany eo amin'ny faha-12 taonany. Saingy ny sasany mety hahazo izany taona vitsivitsy mialoha, raha ny hafa kosa mety hahazo izany taona vitsivitsy aty aoriana. Ny hoe nahazo ny fadimbolany tamin'ny faha-11 taonany i Sandali namanao dia tsy midika izany fa tokony hahazo izany koa ianao. Mety hahazo izany amin'ny faha-13 taonany i Dilmi. Samy manana ny fotoanany ny vatan'ny tsirairay.

Tsy misy hoe efa ela loatra vao tonga fotoana. Saingy misy famantarana vitsivitsy fa mety ho tonga fotoana ianao:

1. Fitomboan'ny nono: Matetika, tonga ny fadimbolana 2 taona eo ho eo aorian'ny fanombohan'ny fitomboan'ny nononao.
2. Manomboka maniry volo eo ambanin'ny sandry sy eo amin'ny faritra manokana.
3. Mahita na mahatsapa tsiranoka avy amin'ny fivaviana : Ranoka manify sy ranoka ity izay mazàna manomboka eo amin'ny 6 volana eo ho eo mialoha ny fadimbolanao voalohany.

Raha mahita ireo famantarana ireo ianao dia mety hieritreritra hoe: “Hay ve, toa ho avy tsy ho ela ny fadimbolako.” Tsy midika akory izany hoe mila mitebiteby ianao, fa mila miomana fotsiny.

Inona no fifandraisana misy eo amin'ny ovulation sy ny fadimbolana?

Ny "Ovulation" (oh-uh-le-tion) dia ny fivoahan'ny atody avy amin'ny ovaire. Ireo hormonina izay manamafy ny rindrin'ny tranonjaza ihany koa dia manampy ny atody hivoaka avy amin'ny ovaire. Avy eo io atody io dia mandeha midina amin'ny fantsona manify antsoina hoe trôpôpianina mankany amin'ny tranonjaza.

• Eritrereto toy izao izany: Ny ovaire-nao dia toy ny kitapo atody kely roa. Isam-bolana eo ho eo, dia misy atody iray mivoaka avy amin'ny kitapo tsirairay.

Raha mihaona amin'ny tsirinaina (mifangaro) ny atody miditra, dia miraikitra amin'ny rindrin'ny tranonjaza izy ary mitombo ho zaza kely rehefa mandeha ny fotoana. Fa raha tsy mifangaro kosa ny atody, dia rava ny rindrin'ny tranonjaza matevina ary mivoaka miaraka amin'ny ra. Izany no atao hoe fadimbolana.

Tonga ara-potoana ve ny fadimbolanao raha vao manomboka?

Mandritra ny herintaona na roa voalohany aorian'ny nanombohan'ny fadimbolanao, dia tsy ho tonga amin'ny andro iray na amin'ny fomba mitovy isam-bolana izany. Midika izany fa mety ho tonga aloha amin'ny volana sasany izany ary mety ho tara amin'ny volana sasany. Ara-dalàna izany amin'ny voalohany, koa aza manahy momba izany. Amin'ny ankamaroan'ny tranga, rehefa afaka roa na telo taona amin'ny fadimbolanao voalohany, dia hanomboka ho ara-dalàna kokoa ny fadimbolanao. Midika izany fa hanomboka ho tonga isaky ny 4-5 herinandro izany. Ara-dalàna ny tsy ara-dalàna mandritra ny 1-2 taona voalohany, fa tokony ho ara-dalàna kokoa izany rehefa afaka 2-3 taona.

Azo atao ve ny bevohoka raha vao manomboka ny fadimbolana?

Eny! Zavatra tsy fantatry ny olona maro izany. Mety ho bevohoka ianao raha vao manomboka ny fadimbolanao. Indraindray dia mety ho bevohoka ianao na dia mbola tsy tonga aza ny fadimbolanao voalohany . Ahoana no ahafantaranao izany?

Mety efa nanomboka niasa ny hormoninao tamin'izay fotoana izay. Mety ho nahatonga ny famokarana atodinaina ireo hormonina ireo ary nanamafy ny rindrin'ny tranonjaza. Raha manao firaisana ara-nofo amin'io fotoana io ianao dia mety mbola bevohoka, na dia mbola tsy tonga fotoana aza. Noho izany dia tena zava-dehibe ny mahafantatra izany.

Hafiriana no maharitra ny fadimbolana? Hafiriana no vao tonga izany?

Maharitra 5 andro eo ho eo ny fadimbolana. Saingy mety ho fohy kokoa na lava kokoa ny fadimbolana amin'ny olona sasany. Na dia 3 ka hatramin'ny 7 andro aza dia mety ho ara-dalàna.

Matetika ny fadimbolana dia tonga isaky ny 4-5 herinandro (izany hoe eo anelanelan'ny 28-35 andro). Na izany aza, ny zazavavy sasany dia mety tsy dia matetika loatra ny fadimbolany (toy ny isaky ny 3 herinandro - 21 andro) na matetika kokoa (toy ny isaky ny 6 herinandro).

Famintinana fohy momba ny vanim-potoana:

• Hafiriana no faharetany? Matetika eo anelanelan'ny 3-7 andro.
• Impiry izy io no tonga (Frequency)? Matetika eo anelanelan'ny 21-35 andro (3-5 herinandro).

Tsara ny mitadidy fa mety ho somary sarotra ihany ity amin'ny voalohany.

Inona no tokony hampiasainao mandritra ny fadimbolanao? Kapila famaohana, tampon, sa kaopy fadimbolana?

Misy fomba maro hitantanana ny rà mandriaka mandritra ny fadimbolanao. Mety mila manandrana kely ianao mba hahitana izay mety indrindra aminao. Ny ankizivavy sasany dia mampiasa fomba iray ihany, fa ny hafa kosa mampiasa fomba samihafa arakaraka ny fotoana.

1. Kapsola: Maro ny ankizivavy mampiasa kapsola hatramin'ny fotoana voalohany ahatongavany amin'ny fadimbolana. Vita amin'ny landihazo izy ireo ary misy habe sy endrika samihafa. Misy tsipika miraikitra azonao apetaka amin'ny atin'akanjonao. Tokony hosoloina isaky ny 4-6 ora ny kapsola.
   • Tombony: Mora ampiasaina, tena mety ho an'ny vao manomboka.
   • Fatiantoka: Indraindray mety tsy hahazo aina rehefa milomano na manao fanatanjahan-tena.
2. Tampon: Maro ny ankizivavy aleony mampiasa tampon toy izay pad, indrindra rehefa manao fanatanjahan-tena na milomano. Ny tampon dia tombo-kase kely vita amin'ny landihazo. Atsofohy ao amin'ny fivaviana izy io. Maro ny tampon misy aplikatera. Izany dia manampy anao hampiditra tsara ny tampon. Ny tampon dia mandray ny ra avy ao anatiny.
   • Zava-dehibe: Aza avela hipetraka ao anaty tampon mihoatra ny 8 ora. Mampitombo ny mety hisian'ny aretina mampidi-doza antsoina hoe Toxic Shock Syndrome izany. Koa aza adino ny manova azy ara-potoana.
3. Kaopy fadimbolana: Mety mbola zava-baovao ihany ity any Sri Lanka. Ny ankamaroan'ny kaopy fadimbolana dia vita amin'ny silikônina. Mila ampidirina ao amin'ny fivaviana koa ity. Miangona ao anatiny ny ra, ary avy eo dia azonao esorina, esorina ny ra, sasana, ary ampiasaina indray.
   • Ny lafy tsarany: Azo ampiasaina mandritra ny taona maro ny kaopy iray, ary tsara ho an'ny tontolo iainana. Azo tehirizina eo amin'ny toerany hatramin'ny 12 ora isaky ny mandeha (miankina amin'ny habetsaky ny rà mandriaka).
   • Fatiantoka: Mila fahazarana kely amin'ny voalohany.

Koa inona no tsara indrindra?Ny tsara indrindra dia ny misafidy izay mety aminao sy mifanaraka amin'ny fomba fiainanao. Angamba tianao ny mampiasa "pad" any am-pianarana ary "tampon" amin'ny fanazaran-tena amin'ny netball. Tsy misy maharatsy izany!

Ohatra: Alaivo sary an-tsaina hoe mavitrika be i Sandali. Manao fanatanjahan-tena sy mandihy foana izy. Noho izany dia mahazo aina kokoa ho azy ny mampiasa tampon na kaopy fadimbolana noho ny mampiasa pad. Saingy i Dilmi namany kosa dia olona mijanona ao an-trano matetika ary mamaky boky. Tena mahazo aina ho azy ny mampiasa pad. Koa azonao atao koa ny misafidy ny lalanao.

Firy ny ra mivoaka? Be dia be?

Rehefa mahita ny habetsahan'ny ra mivoaka mandritra ny fadimbolanao ianao dia mety hieritreritra hoe: "Wow, be dia be ny ra!" Saingy raha ny marina dia sotro fihinanana vitsivitsy monja no mivoaka mandritra ny fadimbolanao manontolo. Amin'ny ankapobeny, mila manova pad, tampon, na kaopy fadimbolana in-3-6 isan'andro fotsiny ianao.

Saingy mety hisy olona sasany handeha ra bebe kokoa, fa ny sasany kosa mety ho vitsy kokoa. Miovaova arakaraka ny olona ihany koa izany.

Hanana fadimbolana mandritra ny androm-piainako ve aho?

Mahatratra ny fadimbolana ny vehivavy eo amin'ny 45-55 taona eo ho eo. Amin'izay fotoana izay no mijanona tanteraka ny fadimbolany. Ary koa, mijanona mandritra ny fitondrana vohoka ny fadimbolany. Ankoatra izany, eny, mbola hisy fadimbolana isam-bolana mandritra ny taona vitsivitsy.

Inona no atao hoe PMS? Izaho irery ve no mahatsapa izany?

Ny "PMS" dia fanafohezana ny hoe Premenstrual Syndrome . Izany dia manondro ireo soritr'aretina ara-tsaina sy ara-batana tsapanao andro vitsivitsy mialoha ny fadimbolanao na mandritra ny fadimbolanao. Inona avy ireo?

• Fahasosorana: Tampoka teo dia mahatsiaro ho tezitra na malahelo.
• Alahelo: Malahelo fotsiny.
• Tebiteby: Mahatsapa tebiteby na dia amin'ny zavatra madinika indrindra aza.
• Fivontosana: Mahatsapa ho toy ny feno ny kibonao .
• Mony : Mipoitra eo amin'ny tarehy ny mony.

Ireo soritr'aretina ireo dia afaka rehefa afaka andro vitsivitsy voalohany amin'ny fadimbolanao. Tsy ianao irery no voan'ity PMS ity, fa ankizivavy sy vehivavy maro koa. Koa ara-dalàna izany.

Alaivo sary an-tsaina izao: Manomboka mitomany amin'ny zavatra madinika indrindra ny namanao na mora tezitra rehefa akaiky ny fadimbolany. Tsy fahadisoany izany, mety ho PMS izany.

Inona no tokony hatao raha misy fanaintainana amin'ny vavony?

Maro ireo ankizivavy no mahatsapa fanaintainan'ny vavony, na fanaintainana, mandritra ny fadimbolana. Indrindra mandritra ireo andro vitsivitsy voalohany. Mety ho tena manelingelina izany. Aza manahy anefa, misy zavatra azonao atao momba izany.

• Apetraho eo amin'ny vavoninao ny tavoahangin-drano mafana (kitapo fanafanana): Matetika izany dia mampihena ny fanaintainana.
• Misotroa takelaka Ibuprofen na Naproxen: Fanafody fanalana fanaintainana ireto. Azonao vidiana any amin'ny fivarotam-panafody izy ireo. Saingy tsara kokoa ny manontany amin'ny dokotera. (Any Sri Lanka, misy olona mampiasa Panadol, saingy mety hahomby kokoa amin'ny fanaintainan'ny fadimbolana ny Ibuprofen.)

Torohevitra kely: Misotroa rano betsaka ary manaova fanatanjahan-tena maivana iray na roa andro mialoha ny fadimbolanao. Hanampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana koa izany.

Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?

Ny ankamaroan'ny ankizivavy dia tsy manana olana lehibe amin'ny fadimbolany. Na izany aza, indraindray dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokotera. Ohatra, raha 15 taona ianao ary mbola tsy tonga ny fadimbolanao, dia manatona dokotera. Ary koa, raha efa mihoatra ny 2 taona ny fadimbolanao ary mbola tsy tonga ara-potoana izany , izany hoe isaky ny 4-5 herinandro, dia tokony hiresaka amin'ny dokotera koa ianao.

Ankoatra izany, raha mandeha ra ianao eo anelanelan'ny fadimbolana , dia tsy ara-dalàna koa izany, koa mitadiava torohevitra ara-pitsaboana. IanaoRaha mahatsapa fanaintainana mafy ianao izay tsy afaka na dia efa nihinana fanafody fanalana fanaintainana toy ny Ibuprofen na Naproxen aza, na raha mandeha ra be ianao , midika izany fa mandeha ra be loatra ka tsy maintsy manova pad na tampon isan'ora ianao, dia toe-javatra iray tokony hanatonanao dokotera ihany koa izany.

Raha mihoatra ny herinandro ny fadimbolanao na manana PMS mafy ianao izay manelingelina ny asanao andavanandro , dia aza matahotra manatona dokotera. Hanampy anao izy ireo. Tsy misy tokony hahamenatra na hatahoranao. Zava-dehibe mifandraika amin'ny fahasalamanao ireo.

Inona koa no tokony ho fantatro?

Zavatra voajanahary sy mahasalama ny fadimbolanao. Ampahany amin'ny fiainanao izany. Tsy midika izany fa tsy maintsy mijanona tsy manao fanatanjahan-tena, miala voly, na mankafy ny fiainana ianao.

Raha manana fanontaniana fanampiny momba ny fadimbolanao ianao dia aza misalasala manontany ny dokoteranao, ny reninao, ny rainao (eny, tsara ho an'ny ray ny mahafantatra ireo zavatra ireo koa!), ny mpampianatra momba ny fahasalamana any an-tsekoly, ny mpitsabo mpanampy any an-tsekoly, na ny anabavinao. Hanampy anao izy ireo.

You are not alone!

Tsarovy fa ny zazavavy rehetra, ny vehivavy rehetra eto amin'izao tontolo izao dia mandalo izany traikefa izany. Koa tsy irery ianao. Ny zava-dehibe dia ny mianatra miaina miaraka amin'izany, tsy manao zavatra lehibe loatra.

• Matoria tsara.
• Mihinàna sakafo mahavelona.
• Misotroa rano betsaka.
• Mitonia.

Ireo zavatra ireo dia hanampy anao hijanona ho salama mandritra ny fadimbolanao sy amin'ny andro hafa.

Koa anabavy a, manantena aho fa azonao tsara kokoa ny momba ny fadimbolanao amin'izao fotoana izao. Tsy misy tokony hatahorana izany, zavatra ara-dalàna sy voajanahary mitranga amin'ny vatanao izany. Koa aza matahotra! Mirary soa ho anao amin'ny ho avy!