Efa mba nanontany tena ve ianao hoe hatraiza ny fahasarotan'ny fahazoana indray ny fahaleovantenanao aorian'ny ratra, aretina, na fandidiana? Ny asa tsotra toy ny fiakanjoana, ny fanaovana dite, na ny fitsangatsanganana haingana any amin'ny fivarotana aza dia mety ho toy ny sakana lehibe tampoka. Ao amin'ny Nirogi Lanka , te hiresaka aminao momba ny fomba fitsaboana manokana natao hanampiana anao hahazo indray ny fahafahanao sy ny fahatokisanao tena izahay.
Raha fintinina, inona no atao hoe Fitsaboana amin'ny Asa (OT)?
Fitsaboana manokana natao hanatsarana ny fahaizanao manao asa andavanandro irery, azo antoka ary mora foana ny "asa". Amin'io lafiny io, ny "asa" dia mihoatra noho ny asanao; manondro ireo asa misy dikany ataonao isan'andro izany. Izany dia manomboka amin'ny fahazarana maraina toy ny fiborosiana nify ka hatramin'ny fandrahoan-tsakafo, fiakanjoana, na fampiasana solosaina.
Alaivo sary an-tsaina hoe naratra ianao ka mahatonga ny fampiasanao ny tananao ho sarotra. Ny asa tsotra toy ny fanapahana legioma na ny fanindriana bokotra lobaka dia lasa sakana lehibe. Eto no misy mpitsabo amin'ny asa - matihanina ara-pahasalamana voaofana tsara - miditra an-tsehatra mba hitari-dalana anao. Mety hampianatra anao teknika vaovao amin'ny fikirakirana antsy izy ireo na hizara tetika marani-tsaina hanampiana anao hanisy bokotra ny akanjonao amin'ny tanana iray. Ny tanjona voalohany amin'ity fitsaboana ity dia ny hanome hery anao hahazo indray ny fifehezana ny fiainanao sy hiaina irery.
Iza no mila fitsaboana amin'ny asa (OT)?
Mahasoa ho an'izay rehetra sahirana amin'ny fiainana andavanandro noho ny ratra, aretina, na fahasembanana ny OT. Manolotra fitsaboana manokana ho an'ny ankizy ihany koa izahay. Jereo ny tabilao etsy ambany raha hijery ireo toe-javatra mahazatra izay anolorana ity fitsaboana ity.
| Karazana toe-javatra | OHATRA |
|---|---|
| Aorian'ny loza na ratra |
|
| Miaraka amin'ny aretina mitaiza | |
| Ho an'ny fepetra sasany amin'ny fivoarana | |
| taorian'ny fandidiana |
Ahoana no fiasan'ity dingana fitsaboana ity?
Ny Fitsaboana Amin'ny Asa (OT) amin'ny ankapobeny dia misy dingana telo lehibe.
1. Fanombanana
Rehefa mihaona voalohany amin'ny mpitsabo anao momba ny asa ianao dia hiresaka aminao sy ny fianakavianao izy ireo mba hahatakaranao tsara ny toe-javatra misy anao. Inona avy ireo tanjonao manokana? Inona avy ireo asa tianao ho azo indray? Inona avy ireo sakana amin'izao fotoana izao? Hametraka ireo fanontaniana ireo ny mpitsabo anao mba hahazoana sary mazava. Indraindray, mety hitsidika ny tranonao na ny toeram-piasanao izy ireo mba hanombanana ny tontolo iainanao. Izany dia manampy azy ireo hamantatra tsara ny toerana ilainao fanohanana sy ny fomba tsara indrindra hikarakarana ny fahasalamanao.
2. Fidirana an-tsehatra
Ity no fototry ny fitsaboana anao. Eto, ny mpitsabo anao dia hampiditra anao teknika, fanazaran-tena ary fitaovana fanampiana isan-karazany.
Ohatra, raha efa notapahina ny rantsambatanao, dia tafiditra amin'izany ny fianarana ny fomba fampiasana soa aman-tsara ny rantsambatana solon-tongotra na seza misy kodiarana. Hampiofana anao amin'ny fomba fitantanana ny raharaha ao an-tokantrano isan'andro izy ireo ary hitantana ny vondrom-piarahamonina misy anao amin'ny alalan'ireo fitaovana ireo.
Indraindray, mety ahitana fanazaran-tena natao hanatsarana ny tanjakao ara-batana sy ny fandrindranao izany. Ny zava-dehibe indrindra dia ny hoe namboarina manokana ho anao ny zava-drehetra mba hifanaraka amin'ny tanjonao ara-batana, ara-tsaina ary ara-tsosialy. Ity fomba fiasa ity dia ahafahanao mitantana irery ny asa andavanandro toy ny:
- Miakanjo
- Misotro fanafody ara-potoana
- Fiantsenana enta-madinika
- Mitondra fiara
- Mampiasa solosaina na finday
3. Fanombanana sy Vokatra
Dingana mitohy ity. Rehefa zatra amin'ny teknika vaovao ianao dia hanara-maso ny fandrosoanao ny mpitsabo anao ary hanombana ny fahasalamanao ara-tsaina. Raha misy zavatra tsy mandeha tsara ho anao dia hanitsy ny drafitra mifanaraka amin'izany izy ireo.
Inona no mahasamihafa ny Fitsaboana Asa (OT) sy ny Fitsaboana Ara-batana (PT)?
Na dia manampy anao hamindra ny vatanao soa aman-tsara sy mahomby aza ireo fitsaboana roa ireo, dia samy manana ny lanjany ny tanjony farany.
Eritrereto hoe toy ny fanitsiana ny motera fiara ny Fitsaboana Ara-batana (PT); mifantoka amin'ny fanatsarana ny fihetsehana ara-batana, ny tanjaka ary ny fahafaha-milefitra izany. Ohatra, aorian'ny fandidiana fanoloana lohalika, ny PT dia manampy anao hahazo indray ny fahafahanao miondrika sy manitsy ny lohalikao.
Ny Fitsaboana Asa (OT) dia toy ny mianatra mitondra motera mankany amin'ny fivarotana lehibe, maka ny entanao, ary miverina soa aman-tsara any an-trano. Mila ny tanjaka sy ny fivezivezena natsangana nandritra ny PT izany ary mampianatra anao ny fomba fampiharana ireo fahaiza-manao ireo mba hifehezana ny asanao andavanandro.
Indraindray mety mila fitsaboana roa miaraka ianao. Hanome anao torolalana manokana momba izany ny dokoteranao .
Inona avy ireo tombony sy risika azo avy amin'izany?
Fitsaboana tena azo antoka sy mahomby ny OT. Ny tombony lehibe indrindra azo avy amin'izany dia ny fahafahanao miaina irery sy amim-pahatokiana, izay manome tosika lehibe ho an'ny fahasalamanao ara-tsaina.
Toy ny amin'ny hetsika ara-batana rehetra, dia misy risika kely amin'ny ratra, saingy ny mpitsabo anao dia hampianatra anao ny fomba hampihenana izany. Ara-dalàna ny mahatsiaro ho reraka na sahirana amin'ny voalohany. Raha misy hetsika mahasosotra na mampatahotra anao, aza misalasala mizara izany amin'ny mpitsabo anao.
Raha mahatsapa tsy fahazoana aina ianao, na mahatsikaritra soritr'aretina vaovao, na mahatsapa fa miharatsy ny toe-pahasalamanao, dia mifandraisa avy hatrany amin'ny dokoteranao . Toy izany koa, raha mahatsapa ianao fa misy fiovana ilaina mandritra ny drafitry ny fitsaboanao, dia resaho ampahibemaso amin'ny mpitsabo anao ao Nirogi Lanka izany.
Ireo zavatra manan-danja (Nirogi Lanka)
- Ny Fitsaboana Amin'ny Asa (OT) dia mihoatra lavitra noho ny asanao fotsiny; fitsaboana manokana natao hanampiana anao hahazo fahaleovan-tena amin'ny asa andavanandro izany—manomboka amin'ny fitafiana ka hatramin'ny fitantanana raharaha ao an-trano.
- Tena mandaitra ity fitsaboana ity amin'ny fandresena ireo olana ara-pahasalamana vokatry ny ratra, fandidiana, fahatapahan'ny lalan-dra, na aretina mitaiza toy ny aretin'ny tonon-taolana.
- Na dia mifameno aza ny PT sy ny OT, dia samy hafa ny tanjony. Ny Fitsaboana Ara-batana dia mifantoka amin'ny tanjaky ny vatanao sy ny fihetsehany, raha ny Fitsaboana Asa kosa dia mampianatra anao ny fomba fampiharana ireo fahaiza-manao ireo mba hamitana ny fiainanao andavanandro mora foana.
- Azo antoka sy voaomana tsara ny fitsaboana OT. Na dia mety ho sarotra aza amin'ny voalohany, dia tena manova ny fiainanao ny soa maharitra azo avy amin'izany.
- Raha mino ianao fa afaka mandray soa avy amin'ity fitsaboana manokana ity dia miresaha amin'ny dokoteranao. Afaka manome fanombanana izy ireo ary mitarika anao any amin'ny serivisy fanarenana sahaza.
Fitsaboana amin'ny asa, Fitsaboana ara-batana, Fahasitranana amin'ny fahatapahan'ny lalan-dra ao amin'ny atidoha, Fanarenana, Fahaiza-miaina andavanandro, Fiainana mahaleo tena
