Indraindray, rehefa mandeha lavitra kely isika, na rehefa mijoro mandritra ny andro any am-piasana, dia mahatsapa fanaintainana eo amin'ny tongotsika isika, indrindra eo amin'ny faladian-tongotra, sa tsy izany? Sa mahatsiaro fanaintainana be loatra eo amin'ny voditongotrao ianao ka tsy afaka mametraka ny tongotrao amin'ny tany akory rehefa mifoha maraina? Na dia misy antony maro aza amin'izany zavatra izany, indraindray ny vahaolana amin'izany dia mety ho ao anatin'ny kiraronao. Zavatra afaka manampy amin'izany no resahintsika androany, antsoina hoe Orthotics. Mety ho vaovao aminao io anarana io, fa zavatra afaka mitondra fanamaivanana lehibe eo amin'ny fiainanao ireo.
Inona avy ireo Orthotics ireo?
Raha fintinina, ny orthotika dia fitaovana anaovantsika mba hanamaivanana ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina isan-karazany amin'ny tongotsika sy ny kitrokely. Misy karazany maro ireo, manomboka amin'ny kiraro kely tafiditra ao anaty kiraro, ka hatramin'ny fehikibo kitrokely sy fitaovana namboarina manokana ho an'ny tongotrao.
Alaivo sary an-tsaina hoe marary kely ny tongotrao. Rehefa manatona dokotera ianao dia mety hanoro anao aloha izy mba hanandrana orthotic tsotra azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody. Fa raha mitohy na miharatsy ny fanaintainana dia mety hanoro anao orthotic manokana izay natao manokana mifanaraka amin'ny olanao izy. Ny iray amin'ireo tombony lehibe amin'ny fampiasana azy ireo dia ny hoe indraindray izy ireo dia afaka misoroka na manemotra ny filàna fitsaboana lehibe, toy ny fandidiana.
Inona avy ireo toe-javatra mety mitaky orthotika?
Mety hanoro hevitra momba ny orthotika ho an'ny iray amin'ireto toe-javatra manaraka ireto ny dokotera manam-pahaizana manokana momba ny tongotra sy ny kitrokely (podiatrist). Mety efa naheno ny sasany amin'ireo ianao.
| toe-javatra | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| Bunions (taolana mipoitra eo amin'ny rantsan-tongotra lehibe) | Misongadina ny tonon-taolana eo amin'ny fotony ankiben-tongotra ka miteraka fanaintainana. |
| Katsaka sy calluses | Faritra matevina sy mafy eo amin'ny hoditra. Mety hampanaintaina ireo. |
| Tongotra avo lenta | Tsindry eo amin'ny tongotra sy ny lohalika noho ny toerana avo kokoa noho ny mahazatra ny tapany afovoan'ny tongotra. |
| Tongotra fisaka | Rehefa mijoro dia midona tanteraka amin'ny tany ny faladian-tongotra. Mety hiteraka fanaintainana ihany koa izany. |
| Tendonitisan'ny tongotra | Fivontosana sy fanaintainana eo amin'ny ozatra amin'ny tongotra. |
| Fanaintainan'ny voditongotra (Plantar fasciitis) | Fanaintainana mafy eo amin'ny voditongotra, indrindra amin'ny maraina. |
| Kitrokely voatsindry | Fanaintainana sy fivontosana vokatry ny rovitra na vaky ny ligamenta eo amin'ny kitrokely. |
Famantarana fa mety mila orthotika ianao
Jereo raha misy amin'ireto soritr'aretina ireto. Raha misy iray na maromaro amin'ireto dia mety ho fotoana tokony handinihana ny fampiasana orthotic.
- Raha marary sy mivonto ny tongotrao rehefa mandeha na mijoro ara-dalàna ianao.
- Fanaintainana maranitra sy manindrona eo amin'ny voditongotra, indrindra rehefa mifoha maraina ianao. Io no soritr'aretina fototra amin'ny 'Plantar fasciitis'.
- Raha manana tongotra fisaka na arko avo ianao ary mahatsapa fanaintainana na mihodina miditra ny tongotrao rehefa mandeha (overpronation).
- Raha manana olana amin'ny fifandanjana ianao na mianjera matetika noho ny andohalambo malemy.
- Raha tsy mitovy ny fikikisana ny kiraronao. Ohatra, raha ny ilany iray amin'ny kiraro ihany no mikikisana bebe kokoa, dia midika izany fa misy tsy fifandanjana eo amin'ny fomba ipetrahan'ny tongotrao amin'ny tany.
- Raha vao haingana ianao no naratra ny tongotrao izay nisy fiantraikany tamin'ny dianao.
- Raha misy fahasarotana eo amin'ny tongotrao vokatry ny diabeta.
Raha tsorina, ny orthotic dia manampy amin'ny fitazonana ny tongotrao sy ny kitrokely amin'ny toerana mety, misoroka ny tsy fahatomombanan'ny tongotra, ary manatsara ny fiasan'ny tongotra amin'ny ankapobeny.
Ohatra, raha fisaka ny tongotrao, dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana ny fanohanana ny andohalambo amin'ny alàlan'ny fanohanana. Ny ondana voditongotra koa dia afaka manampy amin'ny fihetsehana ny dona ateraky ny fandehanana ary mampihena ny tsindry amin'ny voditongotra.
Inona avy ireo karazana orthotika lehibe indrindra?
Araka ny efa voalazanay teo aloha, misy karazana orthotika maromaro. Ny sasany mora vidiana, fa ny hafa kosa dia natao manokana ho an'ny dokotera.
| Karazana | Description |
|---|---|
| Takelaka tongotra | Toy ny ondana kely ireto. Apetraka eo anelanelan'ny kiraro sy ny tongotra izy ireo mba hampihenana ny tsindry amin'ny tongotra. Misy endrika sy habe samihafa izy ireo. |
| Saron-doha/takelaka anatiny | Ireo dia manome fampiononana sy fanohanana fanampiny ho an'ny voditongotra. Vahaolana tsara ho an'ny fanaintainan'ny voditongotra sy ny fihenan'ny tavy voajanahary ao amin'ny voditongotra rehefa mihantitra isika. |
| Fanohanana andohalambo | Izy ireo dia miasa toy ny fanohanana ny andohalambo tongotra. Tena ilaina ho an'ny olona manana tongotra fisaka sy andohalambo avo ireo. |
| Faladia anatiny (tsindrona kiraro) | Izy ireo dia miasa toy ny fanohanana sy ondana ho an'ny tongotra manontolo. Vita amin'ny fitaovana isan-karazany toy ny foam, plastika ary gel izy ireo. |
| Fanamafisana kitrokely | Fitaovana anaovana manodidina ny kitrokely alohan'ny hanaovana kiraro. Manampy amin'ny fanamafisana ny kitrokely amin'ny toe-javatra toy ny ratra amin'ny kitrokely sy ny tendonitis izy io. |
Orthotics namboarina manokana ho anao
Raha tsy mamaha ny olanao ny orthotika mahazatra, dia mety hanoro orthotika manokana ny dokoteranao. Ireo dia fitaovana natao manokana mba hifanaraka amin'ny endrika sy ny fihetsehan'ny tongotrao. Mba hanaovana azy ireo, dia mety haka plaster amin'ny tongotrao ny dokoteranao, hametraka ny tongotrao eo amin'ny boaty foam ary hanao marika, na hampiasa solosaina hamoronana sary 3D.
Misy karazany roa lehibe amin'ireto:
- Orthotika miasa: Ireo dia vita amin'ny fitaovana somary henjana toy ny plastika na fibre karbônina. Ampiasaina hifehezana ny fihetsehan'ny tongotra tsy ara-dalàna sy hampihenana ny fanaintainana izy ireo. Ampiasaina hitsaboana aretina toy ny shin splints ihany koa izy ireo.
- Orthotika mandray olona: Vita amin'ny fitaovana malefaka sy mora miolaka ireto. Mora mifanaraka amin'ny endriky ny tongotra izy ireo, manome fampiononana sy fanohanana tsara. Tsara ho an'ny aretina toy ny fery amin'ny tongotra vokatry ny diabeta izy ireo.
Lafo kokoa noho ireo novidina tany amin'ny fivarotana ny orthotika namboarina manokana, saingy maharitra kokoa izy ireo ary manome ny fanohanana sy fampiononana marina ilain'ny tongotrao.
Hafiriana no tokony hampiasana orthotika?
Rehefa manomboka manao orthotic ianao dia mila fotoana kely vao zatra amin'izany ny tongotrao. Mety hahatsapa tsy fahazoana aina ianao mandritra ny roa herinandro ka hatramin'ny iray volana . Ara-dalàna izany.
Ny zava-dehibe dia tsy manasitrana ny aretin'ny tongotrao ny orthotika. Fa kosa, ny soritr'aretina ihany no tsaboiny. Midika izany fa raha mahita orthotika mahomby aminao ianao dia matetika ny dokoteranao no hilaza aminao mba hanohy hampiasa azy. Raha ajanonao ny fampiasana azy dia mety hiverina na hiharatsy ny fanaintainanao.
Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?
Raha kely fotsiny ny fanaintainana na ny tsy fahazoana aina tsapanao eo amin'ny tongotrao dia azonao andramana ny "shoe insert" izay azonao vidiana any amin'ny fivarotam-panafody. Na izany aza, raha mafy sy maharitra ny fanaintainana, na raha mitombo ka tsy afaka manao asa mahazatra intsony ianao dia tokony hanatona dokotera.
Hiresaka momba ireo soritr'aretinao ny dokotera ary handinika ny tongotrao sy ny kitrokely. Afaka mamantatra ny tena aretinao izy ary manoro ny fitsaboana mety, anisan'izany ny fampiasana "orthotic" manokana. Tsy tokony hohamaivanina ny fanaintainan'ny tongotra, satria mety hisy fiantraikany amin'ny fifandanjan'ny vatanao manontolo izany.
Hafatra entina mody
- Ny orthotika dia fitaovana fanohanana ampiasaina hanamaivanana ny fanaintainan'ny tongotra sy ny kitrokely.
- Misy karazany tsotra azonao vidiana eny amin'ny fivarotana, ary koa karazana namboarina manokana ho an'ny tongotrao.
- Mety ho ampy ho an'ny fanaintainana madinidinika ny kiraro tsotra. Na izany aza, raha mahatsapa fanaintainana mafy na maharitra ianao dia tokony hanatona dokotera.
- Na dia lafo kokoa aza ny orthotika namboarina manokana, dia maharitra kokoa, manome fanamaivanana ary fanohanana tsara kokoa izy ireo.
- Aza atao tsirambina ny fanaintainan'ny tongotrao. Raha omena torohevitra sy fitsaboana sahaza ianao dia afaka mandeha tsy misy fanaintainana indray.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න