Mampangovitra anao ve ny mahita taratasy? Ity no horesahintsika androany: Hobôbia amin'ny papyrofobia!

Mahatsapa tahotra sy tsy fahazoana aina ve ianao rehefa mahita taratasy, mikasika izany, na mandre olona mikitika azy? Na dia mety ho sarotra aza ny maka sary an-tsaina izany ho an'ny sasany, dia misy olona mijaly amin'ity aretina ity. Androany dia hiresaka momba ny tahotra tsy mahazatra iray isika, dia ny 'Papyrophobia' na ny tahotra tafahoatra ny taratasy. Tsy tsotra araka ny mety hiseho izany, satria mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fiainan'ny olona iray andavanandro.

Inona no atao hoe 'Papyrophobia'?

Raha fintinina, ny 'Papyrophobia' dia tahotra tsy ara-dalàna sy tsy mitombina amin'ny taratasy. Amin'ny teny grika, ny "papyrus" dia midika hoe taratasy (avy amin'ny teny ejipsianina hoe "papyrus" io dikany io). Ny "Phobos" dia midika hoe tahotra. Noho izany dia niforona ny anarana rehefa ampiarahina ireo roa ireo. Ny olona manana io tahotra io dia mety hatahotra ny hikasika taratasy, hanoratra eo aminy, ary indraindray mijery azy mihitsy aza. Ny olona sasany aza matahotra ny handratra ny tanany amin'ny taratasy.

Mety hanontany tena ianao hoe: 'Inona moa ity 'phobia' ity?' Ny 'phobia' dia tahotra na tebiteby tafahoatra momba ny zavatra iray izay tsy afaka manimba antsika. Aretina ara-tsaina izay tafiditra ao anatin'ny sokajy 'Aretina amin'ny tebiteby' izany. Ny 'Papyrophobia' dia 'phobia' manokana amin'ny zavatra iray, izany hoe taratasy.

Inona marina no atahoran'ny olona voan'ny "Papyrophobia"?

Koa inona marina no atahoran'ny olona iray voan'ny "Papyrophobia"? Alaivo sary an-tsaina hoe manana io tahotra io ny namanao iray. Mety ho sarotra aminy ny mitazona rakitra ao amin'ny birao, na mamadika pejy ao amin'ny bokin'ankizy aza. Mety tsy vitan'ny hoe mamaky gazety fotsiny ny olona sasany, fa mahatsiaro ho fanina koa rehefa mahita taratasy miloko tsara tarehy nofonosina fanomezana. Ireto misy ohatra hafa...

• Karazana taratasy rehetra. Izany hoe temitra, gazety, taratasy famonosana fanomezana, sns.
• Mba hijery sy hikasika taratasy.
• Hanoratra amin'ny taratasy.
• Noho ny tahotra sao ho voakapa amin'ny taratasy.
• Feon'olona manorotoro taratasy.
• Rehefa mahita taratasy lehibe ianao.
• Taratasy vola, izany hoe, ho an'ny vola (indrindra fa ny vola taratasy).
• Tazomy ny faktiora sy ny rosia.

Ny fahitana, fikasihana, ary angamba ny fieritreretana mihitsy aza momba ireo zavatra ireo dia mety hiteraka adin-tsaina ara-tsaina lehibe ho azy ireo.

Mahazatra ve ny "Papyrophobia"?

Sarotra ny milaza marina hoe tena mahazatra ity aretina ity, satria heverina ho aretina tsy fahita firy izy io. Na izany aza, fantatsika fa eo amin'ny olon-dehibe 10 sy tanora 1 amin'ny 5 any Etazonia no hiaina tahotra manokana amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany.

Indraindray, mety hatahotra ny hikasika taratasy ny olona voan'ny germophobia satria mihevitra izy ireo fa mety misy mikraoba ao amin'ilay taratasy. Mety nitombo io tahotra io ho an'ny olona sasany, indrindra amin'ny valan'aretina COVID-19. Na izany aza, tsy misy porofo ara-tsiansa fa azo mifindra amin'ny alalan'ny taratasy na vola ny viriosy SARS-CoV-2 (ny viriosy mahatonga ny COVID-19). Na izany aza, tokony hanaraka fomba fanao tsara momba ny fahadiovana foana isika mba hiarovana ny tenantsika amin'ny aretina. Tsara foana ny manasa tanana na mampiasa "hand sanitizer" rehefa avy mikasika vola na rosia.

Inona avy ireo antony mahatonga ny 'Papyrophobia'?

Eny ary, nahoana no misy zavatra toy ny hoe 'Papyrophobia'? Mety misy antony maromaro mahatonga izany. Na dia sarotra aza ny milaza marina ny antony, dia mety ho ireto zavatra ireto no mandray anjara:

• Tantaram-pianakaviana: Raha efa nahita ny ray aman-dreninao, na olon-tianao, na olona tianao mijaly noho ny tahotra na ny fikorontanan-tsaina ianao, dia azo inoana kokoa fa hanana izany tahotra izany koa ianao. Mety ho fitondran-tena nianarana izany fa tsy fototarazo.
• Génétika: Misy fikarohana milaza fa ny fiovana sasany eo amin'ny fototarazon'ny olona sasany dia mety hahatonga azy ireo ho mora voan'ny aretin-tebiteby sy ny tahotra. Midika izany fa mety hatahotra kokoa noho ny hafa izy ireo.
• Manana tahotra hafa: Fahita matetika ny manana tahotra mihoatra ny iray. Noho izany, ny olona manana tahotra hafa dia mety hanana io tahotra taratasy io ihany koa.
• Traikefa mampivarahontsana: Indraindray, ny traikefa mampivarahontsana momba ny taratasy tamin'ny lasa (ohatra, ratra mafy tamin'ny taratasy na loza ratsy momba ny taratasy) dia mety hiteraka ity "phobia" ity.

Voalaza ihany koa fa ny vehivavy no mora voan'ny tahotra kokoa noho ny lehilahy.

Ny phobias hafa mifandraika amin'ny tahotra taratasy

Mety hanana "phobia" hafa mifandraika amin'izany ve ny olona matahotra taratasy? Eny, mety hitranga izany. Matetika ireo tahotra ireo dia mifandray. Ohatra, ny olona matahotra taratasy dia mety hatahotra zavatra toy ny:

• 'Chrometofobia': Izany no tahotra ny vola, indrindra fa ny vola taratasy.
• Cogombophobia: Tahotra boaty baoritra.
• ``Hemophobia``: Tahotra ny ra. Satria raha mandratra ny tenanao amin'ny taratasy ianao dia handeha ra.
• Mysophobia na Germophobia: Tahotra ny mikraoba (satria heverina ho maloto ny taratasy).
• Dendrophobia: Tahotra hazo (satria vita amin'ny hazo ny taratasy, ka mety hiteraka tahotra izany fifandraisana izany).

Inona avy ireo soritr'aretin'ny 'Papyrophobia'?

Eny ary, andeha hojerentsika ny soritr'aretin'ny olona iray voan'ny 'Papyrophobia'. Mety ho fantatry ny olona manana ity karazana 'phobia' ity fa manana tahotra tsy mahazatra izy ireo. Na izany aza, rehefa miatrika ilay zavatra mahatonga izany tahotra izany (amin'ity tranga ity, taratasy), dia mety hiaina soritr'aretina ara-batana sy ara-tsaina mafy izy ireo.

Izy ireo dia:

• Fanina.
• Vava maina.
• Mahatsapa tahotra mafy, tahotra mafy, na tahotra ny fahafatesana .
• Maloiloy, mandoa na aretim-pivalanana.
• Hatsembohana be loatra (toy ny hatsembohana eo amin'ny palma).
• Fifohana rivotra haingana sy fitomboan'ny fitempon'ny fo.
• Mangovitra na mangovitra ny vatana.
• Sempotra na mahatsiaro ho sempotra.
• Fanetezam-tratra na fanaintainana.
• Tahotra ny ho very fifehezana.

Mety tsy hitovy amin'ny olona tsirairay ireo soritr'aretina ireo, ary mety miovaova ihany koa arakaraka ny haavon'ny tahotra.

Ahoana no ahafantarana ny "Papyrophobia"?

Ahoana no fomba fijerin'ny dokotera ity aretina antsoina hoe 'Papyrophobia' ity? Raha ny marina, ny Fikambanana Amerikanina momba ny Psikiatria dia tsy manonona manokana ny tahotra ny taratasy ho toy ny 'phobia' manokana ao amin'ny boky torolalana momba ny diagnostika (ohatra hoe 'DSM-5' - 'Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition').

Na izany aza, ny psikology na mpitsabo hafa mahafeno fepetra dia afaka mamantatra ity phobia ity amin'ny alàlan'ny fandalinana tsara ny soritr'aretinao sy ny fiantraikany amin'ny fiainanao.

Ny fepetra takiana amin'ny famaritana ny phobia manokana dia matetika ahitana:

• Mahatsapa tahotra na tebiteby mafy rehefa mieritreritra na mikasika taratasy.
• Manana tahotra tsy mety ritra amin'ny taratasy mandritra ny enim-bolana farafahakeliny.
• Miseho ireo soritr'aretina isaky ny mikasika, mahita, na mieritreritra taratasy ianao.
• Miezaka mafy mba tsy hikasika na hahita taratasy (ohatra, manalavitra ny toerana misy taratasy, mampanao ny asa amin'ny hafa).
• Ity "phobia" ity dia miteraka fanelingelenana ny fiainana andavanandro (toy ny asa, fifandraisana ara-tsosialy, fanabeazana) na fihenan'ny kalitaon'ny fiainana .
• Ny tsy fahaizana mifehy io tahotra io, na dia takatry ny olona aza fa tsy mifandanja sy tsy mitombina amin'ny toe-javatra misy izany.

Misy fitsaboana ve ny "Papyrophobia"?

Ny tsara indrindra dia misy fitsaboana mahomby maromaro azon'ny matihanina ara-pahasalamana ampiasaina hanampiana anao handresy io tahotra ny taratasy io. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo.

• Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena ('Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena' - CBT):Karazana fitsaboana ara-tsaina ny CBT, izay midika hoe fitsaboana amin'ny alalan'ny firesahana. Manampy anao hahatakatra ny antony mahatonga anao hatahotra taratasy sy ny eritreritra ratsy anananao momba izany. Mampiasa izany fahalalana izany ny mpitsabo anao mba hanovana ny eritreritrao sy ny fihetsikao ary hampianatra anao ny fomba hiatrehana ny tahotrao.
• Fitsaboana amin'ny alalan'ny "Exposure Therapy": Ampiasaina ho anisan'ny fitsaboana ara-tsaina sy CBT ihany koa ity. Tafiditra amin'izany ny fampiharihariana tsikelikely ny tenanao amin'ilay zavatra atahoranao (taratasy) ao anaty tontolo voafehy sy azo antoka . Voalohany, mijery sarin-taratasy ianao, avy eo mijery taratasy avy lavitra, avy eo mikasika taratasy iray, mitazona taratasy kely eny an-tananao, ary avy eo manoratra eo aminy. Antsoina koa hoe desensitization izany. Tena mahomby ho an'ny olona manana phobias manokana ity fomba ity.
• Fitsaboana amin'ny Fitondran-tena amin'ny Teny nalaina (DBT): Ity fomba fiasa ity dia mampianatra anao fahaiza-manao isan-karazany, toy ny fisaintsainana, ny fahatsiarovan-tena, ary ny teknika fialan-tsasatra, mba hanampiana anao hitantana ny soritr'aretin'ny phobia anao. Azonao atao ny mianatra ireo fahaiza-manao ireo amin'ny fiaraha-miasa amin'ny mpitsabo samirery. Azonao atao ihany koa ny mampihatra ireo fahaiza-manao vaovao ireo amin'ny fivoriana fitsaboana vondrona.
• Fitsaboana amin'ny alalan'ny hipnôzy: Ity fitsaboana ity dia mametraka anao ao anatin'ny toe-javatra milamina sy hipnôzy lalina ary manampy anao hahita ireo fahatsiarovana na zavatra miafina mahatonga ny tahotrao. Maro ireo mpitsabo no mampiaraka ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hipnôzy sy ny fitsaboana ara-tsaina mba hanampiana anao handresy ny tahotrao.
• Fanafody: Amin'ny tranga sasany, ny fanafody manala tebiteby na ny fanafody mampitony ny fahaketrahana dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana vetivety ny soritr'aretina. Mety hanampy ireo, indrindra rehefa miezaka manomboka fitsaboana toy ny CBT ianao, na rehefa sahirana miatrika ny fiainanao andavanandro. Na izany aza, ny vahaolana maharitra ho an'ity phobia ity dia ny fitsaboana ara-tsaina. Mety tsy ilaina ireo fanafody ireo raha toa ka mandaitra ny fitsaboana hafa. Tokony hampiasaina eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera ihany izy ireo.

Ireo fahasarotana mety hitranga vokatry ny 'Papyrophobia'

Na dia toa tahotra madinidinika aza ity "Papyrophobia" ity, dia mety hiteraka fahasarotana lehibe .

• Fanafihana Taitra: Ny tahotra tafahoatra ny taratasy dia mety hiteraka fanafihana taitra. Mety hahatsapa ho toy ny voan'ny aretim-po ianao ary ho faty. Saingy ny tena mitranga dia ny fihetsiky ny vatanao mafy amin'ilay zavatra mahatonga ny tahotra. Raha sendra fanafihana taitra mandritra ny fotoana maharitra ianao dia mety hiteraka aretina antsoina hoe fikorontanan'ny tahotra izany.
• Fiantraikany eo amin'ny fiainana:Ny tahotra ny taratasy dia mety hahatonga ny fiainana ara-dalàna eo amin'ny fiaraha-monina, ny asa, na ny fianarana ho sarotra, raha tsy hoe tsy azo atao mihitsy aza. Alaivo sary an-tsaina ange hoe ho olana lehibe toy inona raha tsy afaka miasa any amin'ny birao, mandoa faktiora, na mikarakara antontan-taratasy ianao?
• Olana ara-tsaina hafa: Ny tahotra tafahoatra ny taratasy dia mety hahatonga anao hatahotra ny handao ny tranonao na ny toerana heverinao fa azo antoka. Mety hampivelatra phobia hafa antsoina hoe 'Agoraphobia' (tahotra ny toerana misokatra na feno olona) koa ianao.
• Fitokana-monina ara-tsosialy sy fahaketrahana: Mety ho sarotra amin'ireo olon-tianao ny mahatakatra io tahotra io. Mety hanontany tena izy ireo hoe: "Inona moa ity tahotra ity?" Vokatr'izany, mety hiaina fahatsapana ho manirery, fitokana-monina ara-tsosialy ary fahaketrahana ianao.
• Loza hafa: Mety hampiasa fomba tsy mahasalama hiatrehana io tahotra io ny olona sasany, toy ny fikorontanan'ny fidorohana zava-mahadomelina. Amin'ny tranga ratsy indrindra, mety hitranga mihitsy aza ny eritreritra hamono tena.

Noho izany, tsy tsara ny tsy miraharaha izany.

Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera?

Eny ary, rahoviana àry ianao no tokony hanatona dokotera na mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina ?

Raha sendra ny iray amin'ireto manaraka ireto ianao dia ataovy izay hitadiavana torohevitra ara-pitsaboana:

• Raha sendra misy fanafihana tampoka ianao.
• Raha manana tebiteby na tahotra maharitra ianao izay manelingelina ny fiainana andavanandro, ny asa, ny fianarana, na ny torimaso.
• Raha misoroka zavatra sasany ianao noho io tahotra io (ohatra, misoroka asa izay mahakasika ny fikirakirana taratasy).
• Raha manana soritr'aretin'ny fahaketrahana ianao (toy ny alahelo, fahaverezan'ny fahalianana, fiovan'ny torimaso) na olana amin'ny fampiasana zava-mahadomelina.
• Raha mihevitra ianao fa tsy ara-dalàna ity tahotra ity ary sarotra fehezina ,

Inona avy ireo fanontaniana azonao apetraka amin'ny dokotera?

Rehefa manatona dokotera ianao dia azonao apetraka ireto fanontaniana ireto. Hanampy anao hahatakatra ny aretina sy hianatra momba ny fitsaboana ireto:

• Fa maninona aho no manana ity "phobia" ity? Misy antony manokana ve mahatonga izany?
• Inona no fomba fitsaboana tsara indrindra ho ahy?
• Tokony hanandrana zavatra toy ny 'Exposure Therapy' ve aho?
• Hafiriana no tsy maintsy hahazoako fitsaboana?
• Afaka manampy ahy ve ny fanafody? Inona avy ireo voka-dratsiny?
• Ahoana no hanazavako ity toe-javatra ity amin'ny fianakaviako?

Inona no hafatra azontsika raisina avy amin'izany?

Eritrereto ange e, vola, taratasy, boky, tapakila, rosia... vita amin'ny taratasy avokoa ireo rehetra ireo. Noho izany, ny fiezahana miaina tsy mahita na mikasika taratasy dia tsy tena azo ampiharina, ary tsy mahasalama koa. Ny 'Papyrophobia', na ny tahotra ny taratasy, dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny asanao sy ny fahafahanao mankafy ny fiainana.

Ny zava-dehibe dia ny mahafantatra fa tsy irery ianao. Na dia phobia tsy fahita firy aza ity, raha mijaly amin'ity aretina ity ianao dia misy matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina afaka manampy anao handresy ny tahotrao.

Noho izany, raha sendra an'io karazana tsy fahazoana aina io ianao na olona fantatrao dia tena zava-dehibe ny manatona dokotera tsy misy henatra na tahotra. Arakaraka ny hahazoanao fanampiana haingana no hahafahanao mandresy io tahotra io ary miaina fiainana ara-dalàna sy sambatra. Tsarovy fa ny fangatahana fanampiana dia tsy fahalemena, fa tanjaka!

` Papyrophobia, tahotra taratasy, tahotra, fahasalamana ara-tsaina, tebiteby, tahotra, fitsaboana