Tsy nandeha tsara tany amin'ny trano fidiovana ve ny zanakao tao anatin'ny andro vitsivitsy? Sa mitomany izy na sahirana mankany amin'ny trano fidiovana? Aretina mahazatra amin'ny zazakely ny fitohanana. Na izany aza, matetika dia tsy dia lehibe loatra izany. Koa alohan'ny hatahoranao dia andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany bebe kokoa izany mba hahafahanao mahatakatra izay mitranga sy izay tokony hatao.

Inona marina no atao hoe fitohanana? Inona avy ireo soritr'aretina rehefa voan'izany ny zaza?

Raha fintinina, ny fitohanana dia rehefa sahirana amin'ny fivoahan'ny fivalanana ara-dalàna ny zaza. Midika izany fa mety tsy dia mihetsika firy noho ny mahazatra ny fivalanan'ny zaza, na mety ho sahirana na hanaintaina izy rehefa mivoaka ny fivalanana.

Eritrereto ange e, misy ankizy sasany mandeha any amin'ny trano fidiovana indroa na intelo isan'andro. Ny hafa mety mandeha isaky ny roa andro. Miovaova arakaraka ny ankizy izany ary miankina amin'ny taona ihany koa. Ny zava-dehibe indrindra dia ny mijery raha niova ny fomba fanaon'ny zanakao mahazatra.

Andeha hojerentsika ireo soritr'aretina mahazatra hita amin'ny zaza voan'ny fitohanana:

• Fivontosana tsy dia matetika loatra: Raha tsy nandeha tany amin'ny trano fidiovana nandritra ny roa na telo andro ny zanakao dia mety ho famantarana ny fitohanana izany. Ara-dalàna ho an'ny zaza vao teraka sasany ny tsy mivontosana mandritra ny andro vitsivitsy raha mbola minono irery izy ireo, fa raha mbola tsy maharary ny fivontosana na maina ny fivalanana dia tsy olana izany. Na izany aza, hiova io lamina io rehefa ampidirina ny sakafo mafy orina.
• Fihenjanana sy fanaintainana rehefa mivalana: Raha mipetraka eo amin'ny trano fidiovana ny zanakao sady mena tarehy ary toa mihenjana, na mitomany rehefa mivalana, dia mety ho vokatry ny fanaintainana izany.
• Diky maina, mafy ary mibontsina: Amin'ny ankapobeny, malefaka ny diky an'ny zaza salama. Na izany aza, rehefa mitohana izy ireo dia mety ho maina toy ny vatokely kely, na mety ho vongan-javatra lehibe sy mafy.
• Lehibe kokoa noho ny mahazatra ny fivalanana: Indraindray, rehefa afaka andro vitsivitsy amin'ny fitohanana, dia afaka mivoaka avy hatrany ny fivalanana lehibe dia lehibe. Mety hanaintaina ho an'ny zaza izany.
• Mahatsiaro ho voky na mibontsina: Mety hiteny ilay zaza hoe: "Mahatsiaro ho voky aho, Neny a," na mety ho toa mibontsina kely ny kibony.
• Fanaintainan'ny vavony: Na dia tsy izany foana aza no izy, dia mety hahatsapa fanaintainan'ny vavony ny ankizy sasany.
• Mandeha ra kely miaraka amin'ny fivalanana: Rehefa mandeha mafy ny fivalanana dia mety hahatsikaritra mangana kely manodidina ny lava-pitombenana ianao, ary mety ho hita eo amin'ny taratasy fidiovana na ao anaty fivalanana ny ra vitsivitsy. Matetika izany dia vokatry ny triatra kely antsoina hoe "triatra lava-pitombenana." Na izany aza, raha mitohy ny rà mandriaka dia zava-dehibe ny manatona dokotera.

Raha manana iray na maromaro amin'ireo soritr'aretina ireo ny zanakao dia mety ho fitohanana izany.

Inona no tokony hatao amin'ny zaza iray izay manana fitohanana?

Ny vaovao tsara dia matetika azo fehezina amin'ny zavatra tsotra azonao atao ao an-trano ny fitohanana. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo zavatra ireo. Antsoinay hoe "F telo amin'ny fitsaboana" izany. Izany dia midika hoe Rano, Fibre, ary Fanatanjahan-tena.

1. Ranon-javatra - Omeo ranon-javatra bebe kokoa:

• Tsara indrindra ny rano. Amporisiho ny zanakao hisotro rano kely mandritra ny andro. Manampy amin'ny fanalefahana ny fivalanana ny rano.
• Tsara ihany koa ny ranom-boankazo. Ny ranom-boankazo prune, ny ranom-paoma, ary indrindra ny ranom-poara dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny fitohanana. Na izany aza, raha latsaky ny 6 volana ny zanakao na mbola tsy nanomboka nihinana sakafo mafy, dia aza omena azy ireo karazana ranom-boankazo ireo raha tsy manatona dokotera aloha.
• Tsy tsara amin'izany ny zava-pisotro mamy sy ny zava-pisotro misy gazy karbonika, satria mety hampitombo ny fitohanana.

2. Fibre - Ampio sakafo manankarena fibre amin'ny sakafonao:

• Inona no atao hoe fibre? Raha lazaina tsotra, ireo dia ireo faritra tsy azon'ny vatantsika levonina, fa mampitombo ny haben'ny fivalanana, ka mahatonga azy ireo ho matevina sy malefaka.
• Voankazo: Tena tsara ny voankazo toy ny paoma (misy hodiny), poara, voasary, akondro (indrindra ireo mitovy amin'ny lotus), papay, manga ary mananasy.
• Legioma sy anana maitso: Ampio legioma sy anana maitso toy ny epinara, kale, epinara, karaoty, tsaramaso, voatavo ary vomanga amin'ny sakafon'ny zanakao.
• Voamaina: Ampidiro ao amin'ny sakafonao ny zavatra toy ny vary orza, ampemby, tsaramaso maitso, voanjobory, lantihy, ary koa vary avy amin'ny vary tritika, mofo voamaina manontolo, ary serealy sakafo maraina avy amin'ny voamaina manontolo.
• Eritrereto toy izao izany: toy ny sponjy mandray rano, ny fibre kosa mandray rano ao amin'ny tsinaintsika, ka mahatonga ny fivalanana ho lehibe kokoa sy malefaka kokoa. Avy eo dia mora mivoaka izy ireo.

3. Fahasalamana - Amporisiho ny zanakao hanao fanatanjahan-tena isan'andro:

• Mandrisika ny fivezivezen'ny tsinay ny hetsika ara-batana. Izany hoe, rehefa mihazakazaka sy milalao ny zaza dia manomboka mihetsika mora kokoa ao anaty tsinay ny fivalanana.
• Milalaova miaraka amin'ny zanakao, avelao izy hihazakazaka sy hitsambikina. Raha mandady izy dia ataovy eo amin'ny tany matetika kokoa. Raha mandeha kosa izy dia amporisiho hihazakazaka, hitsambikina ary hilalao baolina. Na dia dia an-tongotra fohy aza dia tsara.

Ny zava-dehibe indrindra: Miresaha amin'ny dokoteranao foana alohan'ny hanomezanao fanafody ho an'ny fitohanana ny zanakao. Misy fanafody sasany azo vidiana tsy misy prescription izay tsy mety amin'ny ankizy, ary ny fanomezana azy ireo matetika loatra dia mety hanelingelina ny fiasan'ny tsinay.

Amin'ny tranga toy izao dia tokony hitady torohevitra ara-pitsaboana ianao!

Na dia mazàna aza dia sitrana amin'ny fitsaboana ao an-trano ny fitohanana, dia misy tranga sasany izay tokony hanatonana dokotera. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo:

• Raha maharitra mihoatra ny herinandro ny fitohanana: Raha tsy mihatsara ao anatin'ny andro vitsivitsy izany dia tokony hojerenao raha misy antony hafa.
• Raha toa ka misy fivalanana mivaha (toy ny aretim-pivalanana) eo amin'ny atin'akanjon'ny zanakao nefa tsy marary izy: Somary mampisafotofoto ihany ity, sa tsy izany? Ahoana no mitranga ny aretim-pivalanana rehefa mitohana ny zaza? Indraindray, rehefa misy fivalanana mafy miraikitra ao amin'ny tsinainy, dia mety hivoaka avy amin'ny manodidina azy ny fivalanana kely mivaha. Izany no antsoina hoe "fivalanana tafahoatra". Tsy aretim-pivalanana akory ity, fa soritr'aretin'ny fitohanana mafy.
• Raha misy fanaintainan'ny vavony mafy: Ara-dalàna raha miteraka fanaintainan'ny vavony malefaka ny fitohanana. Na izany aza, raha tsy zaka ny fanaintainana dia mety ho famantarana aretina lehibe hafa izany.
• Raha mandoa: Mitadiava torohevitra ara-pitsaboana raha mbola mitohy ny fandoavana, indrindra raha mitohana ianao.
• Fahazotoan-komana, tsy fahampian-tsakafo: Raha mandà sakafo ny zanakao satria tsy mahazo aina, dia zavatra tokony hojerena ihany koa izany.
• Raha mihena na tsy mitombo lanja ianao: Mety hisy fiantraikany amin'ny zazakely indrindra izany.
• Raha matetika ianao no mahita ra ao amin'ny fivalananao: Araka ny voalaza tetsy aloha, mety ho vokatry ny ratra madinidinika izany, fa raha matetika no mitranga izany dia tsara ny mijery dokotera.

Raha sendra ireo soritr'aretina ireo ianao dia manatona dokotera avy hatrany.

Inona no azonao atao mba hisorohana ny fitohanana?

"Aleo misoroka toy izay mitsabo", hoy izy ireo. Koa misy zavatra azontsika atao mba hampihenana ny mety hisian'ny fitohanana.

• Ahena ny fihinanana sakafo be menaka, siramamy ary starch: Mety hampiadana ny fiasan'ny tsinay ireo. Ahena ny fihinanana paty eo noho eo, sakafo mamy, bisikoitra, mofomamy ary sakafo endasina (toy ny ovy endasina).
• Omeo sakafo be fibre: Ampio amin'ny sakafon'ny zanakao isan'andro ireo voankazo, legioma, tsaramaso ary voamaina manontolo voalaza teo aloha. Tsara kokoa ny mampiditra izany amin'ny zanakao dieny mbola kely.
• Omeo rano ampy: Amporisiho ny fisotroana rano mandritra ny andro.
• Fanatanjahan-tena tsy tapaka: Ataovy mavitrika foana ny zanakao.
• Fampiharana ny fiofanana amin'ny fampiasana trano fidiovana: Azonao ampianarina ny zanakao hiandry kely eo amin'ny trano fidiovana, indrindra aorian'ny sakafo. Izany dia hanome famantarana ny tsinainy mba hivalana. Saingy aza terena izy.
• Aza ahemotra ny fanirian'ny zanakao handeha any amin'ny trano fidiovana: Indraindray ny ankizy dia tsy mandeha any amin'ny trano fidiovana rehefa milalao na mijery fahitalavitra. Mety hahatonga ny fivalanana ho sarotra kokoa izany. Koa amporisiho ny zanakao handeha raha vao mahatsapa fa mila izany izy.

Famintinana: Ireo zavatra manan-danja indrindra tokony hotadidina

Koa na dia olana mahazatra ho an'ny ankizy aza ny fitohanana, dia azontsika fehezina mora foana izany raha fantatsika izany.

Raha fintinina: Ampio sakafo manankarena fibre (voankazo, legioma, tsaramaso, voamaina manontolo) amin'ny sakafon'ny zanakao, omeo rano betsaka izy, ary avelao izy hihazakazaka sy hilalao. Ireo zavatra tsotra ireo dia matetika afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny fitohanana.

Na izany aza, raha misy fisalasalana, raha tsy mihatsara ny toe-pahasalaman'ny zanakao ao anatin'ny andro vitsivitsy, na raha misy soritr'aretina lehibe voalaza etsy ambony hita, dia manatona dokotera. Aza mitsabo tena.

Ny zava-dehibe indrindra ho anay dia ny fahasalaman'ny zanakao sy ny fahasambarany!

Fitohanana, fitohanana amin'ny ankizy, Fitohanana, fitohanana, fahasalaman'ny ankizy, sakafo, sakafo misy fibre