Mihafana be loatra ve ny vatanao mandritra ny fitondrana vohoka? (Hafanana be loatra mandritra ny fitondrana vohoka) Andao hokarakaraina ity!

Manao ahoana! Miomana ho reny ianao izao, fotoana tena mahafaly tokoa izao. Mandritra ity fotoana sarobidy ity dia mitombo ao anatin'ny vatanao amim-pitandremana sy amim-pitiavana ny zaza kely iray. Noho izany, mila mikarakara tsara ny fahasalamanao sy ny fahasalaman'ny zaza isika. Androany dia hiresaka momba ny toe-javatra ateraky ny hafanana be loatra mandritra ny fitondrana vohoka isika. Zavatra iray izay mety hisy fiantraikany kely aminao sy ny zaza izany indraindray. Noho izany, tena zava-dehibe ny mahafantatra izany.

Nahoana no mampidi-doza ny mafana be mandritra ny fitondrana vohoka?

Raha lazaina tsotra, raha bevohoka ianao, raha mihoatra ny 39 degre Celsius (39°C) na 102.2 degre Fahrenheit (102.2°F) ny hafanan'ny vatanao ary maharitra ela izany, dia tsy tsara ho an'ny zaza izany. Mila mitandrina tsara amin'izany ianao indrindra mandritra ny telo volana voalohany amin'ny fitondrana vohoka, izany hoe ny telo volana voalohany. Fantatrao ve? Amin'io fotoana io no manomboka mivoatra ireo taova manan-danja ao amin'ny zaza toy ny atidoha sy ny hazondamosina. Koa raha miakatra loatra ny hafanan'ny vatan'ny reny, indraindray dia kely ny mety hisian'ny tsy fahatomombanan'ny zaza teraka. Ohatra, mety hitranga ny tsy fahatomombanan'ny fantsona neural.

Na dia amin'ny volana faramparan'ny fitondrana vohoka aza, ny hafanana be loatra dia mety hiteraka tsy fahampian-drano, havizanana vokatry ny hafanana, na ratsy kokoa aza, fahatapahan'ny lalan-dra vokatry ny hafanana. Tsy tsara ho an'ny fahasalamanao ireo. Izany no antony hiresahantsika momba izany.

Ahoana no ahafahantsika miaro tena amin'ity hafanana ity?

Eny ary, andeha hojerentsika ny fomba hiarovana ity vatana ity amin'ny hafanana be loatra. Misy zavatra vitsivitsy tokony hotandremana.

Afaka miala amin'ireto zavatra ireto ve isika mandritra ny fotoana kelikely?

Misy hetsika sasany mety hampiakatra ny hafanan'ny vatanao mihoatra ny `(39°C / 102.2°F)` voalaza teo aloha. Tsara kokoa ny miala amin'ireo zavatra ireo araka izay azo atao mandritra io fotoana io.

• Sauna sy dobo mafana: Efitrano misy etona mafana be ny sauna. Ny dobo mafana kosa dia fitoeran-drano feno rano mafana be. Aza miditra amin'ireo roa ireo mihitsy mandritra io fotoana io. Mety hampiakatra haingana ny hafanan'ny vatanao ny hafanana.
• Mandro amin'ny rano mafana sy lava: Misy olona mandro sy mandro amin'ny rano mafana sy lava. Tsy hevitra tsara izany amin'izao vanim-potoana izao. Mandro amin'ny rano matimaty, na rano mafana kely fotsiny. Aza mandro amin'ny rano mafana sy lava.
• Bodofotsy elektrika sy kojakoja fanafanana: Mitandrema tsara rehefa mampiasa azy ireo. Halaviro araka izay azo atao izy ireo. Raha ilaina, ampiasao amin'ny mari-pana ambany dia ambany ary mandritra ny fotoana fohy ihany.
• Ny fijanonana any ivelany amin'ny masoandro mafana sy ny fanaovana fanatanjahan-tena tafahoatra:Fero ny fotoananao any ivelany mandritra ny ora maha-be masoandro azy, indrindra eo anelanelan'ny 10 maraina sy 4 hariva. Tsara ny manao fanatanjahan-tena mandritra ny fitondrana vohoka, saingy mitandrema amin'ny fanatanjahan-tena mafy izay mahatonga anao hatsembohana be.

Tadidio: Raha mafana ny vatanao dia famantarana avy ao anatiny izany izay milaza hoe: "Mahatsiaro ho mafana loatra aho amin'izao fotoana izao." Henoy izany famantarana izany amin'izay fotoana izay.

Koa inona àry no azo atao?

• Aleo milomano ao anaty dobo filomanosana misy rano mangatsiaka toy izay milomano ao anaty dobo mafana na sauna. Tsara ho an'ny vatanao izany ary manampy amin'ny fampihenana ny hafanana.
• Mampiasà rano matimaty rehefa mandro sy mikoriana.
• Raha manao fanatanjahan-tena ianao dia mifidiana fotoana mangatsiaka kokoa . Tsara kokoa ny maraina na hariva be. Tsara kokoa ihany koa ny manao fanatanjahan-tena ao amin'ny toerana misy rivotra sy fampangatsiahana tsara toy izay any ivelany.
• Mitandrema amin'ny akanjonao. Manaova akanjo malalaka sy mazava loko toy ny landihazo. Ireo dia ahafahan'ny rivotra mandalo ao amin'ny vatanao, izay manampy amin'ny fampihenana ny hafanana.
• Misotroa rano betsaka. Tokony hisotro rano farafahakeliny 8-10 vera isan'andro ianao. Mitondrà tavoahangin-drano rehefa mivoaka ianao. Na dia tsy mangetaheta aza ianao dia misotroa rano tsy tapaka.
• Mitandrema rehefa manao raharaha ao an-trano. Raha mafana loatra ny lakozia mandritra ny fandrahoan-tsakafonao dia andraso kely vao manomboka indray.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny fahatapahan'ny hafanana? Ahoana no ahafantaranao izany?

Raha mafana loatra ny vatanao dia misy soritr'aretina mety ho tsapanao. Zava-dehibe ny mahafantatra ireto koa:

• Vertigo (mahatsapa ho toy ny mihodina ianao)
• Maloiloy, mandoa
• Mena ny hoditra, mety ho maina sy mafana
• Be hatsembohana, na amin'ny tranga sasany, mijanona tanteraka ny hatsembohana (mampidi-doza izany)
• Fitempon'ny fo
• Fahatsapana ho malemy, havizanana
• Fanaintainana na fihenjanana amin'ny hozatra
• Indraindray fahaverezan'ny fitadidiana

Raha sendra iray na maromaro amin'ireto soritr'aretina ireto ianao dia mialà avy hatrany amin'ny hafanana ary mandehana any amin'ny toerana mangatsiaka. Misotroa rano. Tazomy ho ampy rano ny vatanao. Raha tena mafy izany dia manatona dokotera.

Inona no tokony hatao raha sendra tazo tampoka ianao?

Ny tazo mandritra ny fitondrana vohoka koa dia antony iray mahatonga ny tazo. Raha tazo ianao dia aza mandeha mividy fanafody irery. Misy fanafody mampidina tazo sasany tsy mety amin'izao fotoana izao. Noho izany, ataovy izay hanatonana ny dokoteranao ary hangataka torohevitra aminy. Mila fantarinao koa ny antony mahatonga ny tazo. Ny dokotera dia hilaza aminao ny fomba hampihenana ny tazo izay mety aminao ary tsy hanimba ny zaza.

Misy zavatra hafa tianao ho fantatra ve?

Eny, misy zavatra kely iray hafa. Alaivo sary an-tsaina ange, talohan'ny nahalalanao ireo zavatra ireo dia somary nafana ny vatanao nefa tsy fantatrao akory. Aza manahy loatra momba izany izao.Matetika isika no miala amin'ny toerana iray raha vao mahatsiaro ho tsy mahazo aina, ka mihena ny mety hisian'ny loza lehibe.

Ny zava-dehibe indrindra dia ny mahafantatra ity fampahalalana ity sy mandray izany ho zava-dehibe. Miresaha amin'ny dokoteranao momba izany. Hazavao izay fanontaniana na ahiahy mety hanananao.

Hafatra entina mody

Eny ary, manantena aho fa afaka mahatadidy zavatra manan-danja vitsivitsy avy amin'izay noresahintsika androany ianareo.

• Mitandrema mba tsy ho mafana loatra mandritra ny fitondrana vohoka, indrindra mandritra ny telo volana voalohany.
• Halaviro ny sauna, ny jacuzzi ary ny fandroana mafana be.
• Ahena ny fiparitahan'ny masoandro mahery sy ny fanaovana fanatanjahan-tena tafahoatra.
• Raha mahatsiaro ho mafana ianao dia karakarao izany ary avelao hangatsiaka haingana.
• Misotroa rano betsaka ary mitafy akanjo malalaka.
• Raha sendra tazo ianao dia manatona dokotera avy hatrany.
• Fantaro ireo zavatra ireo, ary lanio amim-pitandremana sy amim-pifaliana ity fotoana sarobidy ity.

Mirary anao sy ny zanakao kely ho salama tsara sy ho sambatra!

Fitondrana vohoka , hafanana be loatra, hafanan'ny vatana, kilema ateraky ny fiterahana, telo volana voalohany, tsy fahampian-drano, tazo