Fotoana mahafinaritra rehefa misy zazakely vaovao miditra ao amin'ny fianakaviana. Saingy miaraka amin'izay koa, mahatsapa fiovana lehibe ny vatanao sy ny fiainanao manontolo, sa tsy izany? Eo anivon'ity fiainana feno asa ity, raha te hisotro divay amin'ny fety kely miaraka amin'ny namana ianao, dia tsy maintsy manontany tena hoe: "Afaka manao izany ve aho satria mampinono?" Fantatsika rehetra fa mampidi-doza ho an'ny zaza ny fisotroana toaka mandritra ny fitondrana vohoka. Fa ahoana kosa ny amin'ny fampinonoana? Andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany izany anio.
Zavatra tokony hoeritreretintsika voalohany momba ny alikaola sy ny rononon-dreny
Raha fintinina, raha misotro toaka ianao dia hiditra ao amin'ny rononon-dreninao ny alikaola. Matetika ny tahan'ny alikaola ao amin'ny rononon-dreninao dia mahatratra ny fara tampony eo anelanelan'ny 30 sy 60 minitra aorian'ny fisotroanao azy. Aorian'izay, mety haharitra 2-3 ora eo ho eo, na mihoatra aza, vao hiala amin'ny vatanao ny alikaola.
Saingy tsy mitovy ho an'ny rehetra ity fotoana ity. Miankina amin'ny anton-javatra maromaro ny habetsahan'ny alikaola miditra amin'ny rononon-dreny sy ny faharetan'ny fijanonany ao amin'ny vatanao:
- Ny taonan'ny zanakao: Mbola tsy ampy tsara ny atin'ny zaza vao teraka, ka sarotra be ho azy ny manala ny alikaola amin'ny vatany. Maharitra avo roa heny noho ny an'ny olon-dehibe izany. Mitombo tsikelikely io fahaiza-manao io rehefa mihalehibe ny zaza.
- Ny lanjan'ny vatanao: Raha matavy loatra ianao dia mety hiala haingana amin'ny vatanao ny alikaola.
- Habetsaky ny toaka sotroina: Arakaraka ny habetsahan'ny toaka sotroinao no ela kokoa vao miala amin'ny vatanao izy.
- Na tokony horaisina miaraka amin'ny sakafo : Raha mihinana alikaola miaraka amin'ny sakafo sasany ianao dia mihena kely ny tahan'ny fidiran'ny alikaola ao amin'ny vatana.
Ny zava-dehibe dia raha mbola misy alikaola ao amin'ny ranao dia misy alikaola ao amin'ny rononon-dreninao. Koa na dia mieritreritra aza ianao hoe: "Tsy mamo aho amin'izao fotoana izao", dia mety mbola misy alikaola ao amin'ny vatanao.
Inona avy ireo fiantraikan'ny alikaola amin'ny zaza sy ny reniny?
Na dia mieritreritra aza ianao hoe "tsy maninona ny misotro toaka kely indraindray", dia mety hisy fiantraikany aminao sy ny zanakao izany. Avo dia avo ny mety ho voka-dratsiny raha misotro toaka be dia be ianao ary matetika.
Voalohany indrindra, ny fisotroana toaka be loatra dia mety hampihena ny fahafahanao mamokatra ronono ary hanelingelina ny reflexa famoahana ronono .
Ankoatra izany, andeha hojerentsika ny mety ho fiantraikan'ny fisotroana rononon-dreny misy alikaola ato amin'ity tabilao ity amin'ny zaza.
| Effect | Description |
|---|---|
| fikorontanan'ny torimaso | Mety hiova ny fomba fatorian'ny zanakao. Mety hifoha matetika kokoa izy, hatory mandritra ny fotoana fohy kokoa, ary na dia mety hatory REM bebe kokoa aza izy, dia mety tsy dia hatory lalina loatra. |
| Fitomany tafahoatra sy tsy fandriam-pahalemana | Mety hahatonga ny zazakely hahatsiaro ho tsy mahazo aina, tsy milamina kokoa noho ny mahazatra, ary hitomany bebe kokoa ny alikaola. |
| Nihena ny fihinanana ronono | Mety handà tsy hisotro rononon-dreny na hisotro kely kokoa ny zazakely noho ny fiovan'ny tsiron'ny rononon-dreny na ny vokatry ny alikaola. |
| Fitomboana sy fihenan'ny lanja | Ny fisotroana ronono misy alikaola mandritra ny fotoana maharitra dia mety hisakana ny zaza tsy hitombo lanja araka ny tokony ho izy. |
| Voka-dratsy mety hitranga (Tranga henjana kokoa) | |
| Fahatarana amin'ny fitomboana | Tsy mahafeno ny fanantenana ny fivoarana ara-batana. |
| Fahalemena amin'ny hery fiarovana | Nihena ny fiasan'ny hery fiarovana. |
| Fahatarana amin'ny fivoaran'ny motera | Fahatarana ny fitomboana sy ny fiasan'ny rantsambatana, ny hozatra ary ny taolana. |
| Fiantraikany amin'ny fivoaran'ny saina | Fahatarana amin'ny fivoaran'ny fisainana sy ny fahaiza-misaina. |
Koa, mbola afaka misotro toaka kely ve ny reny mampinono indraindray?
Fanontaniana apetraky ny olona maro izany. Milaza ireo fikambanana toa ny American Academy of Pediatrics fa ny fisotroana kely dia kely (toy ny zava-pisotro mahazatra iray) indraindray dia tsy voaporofo fa miteraka fahavoazana lehibe ho an'ny zazakely. Saingy zava-dehibe eto ny teny hoe "kely dia kely" sy "indraindray".
Raha manapa-kevitra ny hisotro toaka ianao dia mitandrema tsara amin'ireto zavatra ireto ho fiarovana ny zanakao:
- Andraso mandra-pahatongan'ny zanakao farafahakeliny 2 volana: Raha azo atao, tsara kokoa ny tsy misotro toaka mihitsy mandra-pahatongan'ny zanakao farafahakeliny 2 volana (8 herinandro), satria amin'izany fotoana izany dia mbola tsy matotra tsara ny atin'ny zaza.
- Ampinonoana alohan'ny hisotroana: Raha mikasa ny hisotro toaka ianao dia ampinono tsara ny zanakao alohan'ny hanaovanao izany. Izany dia hanome anao fotoana kely ho an'ny famahanana manaraka.
- Avoaka ny ronononao: Raha azo atao, avoaka ny ronono alohan'ny hisotroana toaka ary tehirizo ao anaty tavoahangy madio ao anaty vata fampangatsiahana. Azonao omena ronono ny zanakao avy eo mandra-pahalasan'ny toaka ao amin'ny vatanao.
- Fero ny habetsahana: Fero ho zava-pisotro mahazatra iray monja ny sotroinao.
- Zava-dehibe ny fandaminana ny fotoana: Andraso farafahakeliny 2 ora aorian'ny fisotroana toaka vao mampinono indray ny zanakao. Raha misotro zava-pisotro roa ianao dia tokony hiandry farafahakeliny 4-5 ora.
- Misotroa miaraka amin'ny sakafo: Mihinàna sakafo sady misotro toaka, na misotroa zavatra toy ny zava-pisotro misy voankazo.
- Aza mampinono raha marary mafy ianao: Raha marary mafy ianao dia aza mampinono ny zanakao raha tsy efa marary tanteraka izy. Aza miara-matory amin'ny zanakao koa. Izany dia satria mety ho tandindomin-doza ny zaza raha marary mafy izy.
Marina ve fa mampitombo ny famokarana ronono ny fisotroana toaka?
Misy finoana eo amintsika sasany, indrindra fa ireo misotro labiera, fa mikoriana tsara kokoa ny ronono. Saingy raha ny marina dia angano tanteraka izany.
Raha ny marina, ny mifanohitra amin'izany no marina. Mampihena ny fiasan'ny hormonina oxytocine ny alikaola. Io hormonina io no manampy amin'ny famoahana ronono avy amin'ny nono. Noho izany, ny fisotroana alikaola dia mety tsy hampitombo ny fikorianan'ny ronono, fa mety hampihena izany.
Azo atao ve ny mamoaka ronono avy hatrany rehefa avy misotro toaka? (Famoahana sy famoahana)
Zavatra ataon'ny olona maro koa izany. Rehefa avy misotro toaka izy ireo dia mieritreritra fa madio ny ronono manaraka mivoaka. Saingy tsy izany no izy.
Eritrereto ange e, tsy toy ny fanariana rano anaty fitoeran-drano izany. Avy amin'ny ranao no ahazoana ny rononon-dreny. Koa mandra-pahadio ny ranao dia hisy alikaola koa ampiana amin'ny ronono vao niforona. Noho izany dia tsy ho foana haingana amin'ny alalan'ny famoahana ny ronono fotsiny ny alikaola ao amin'ny vatanao. Ny fotoana no hany vahaolana.
Na izany aza, raha feno sy maharary ny nononao dia azonao atao ny mamoaka ronono mba hanamaivanana ny fanaintainana. Saingy aza omena ny zanakao izany ronono izany.
Amin'ny farany, fanapahan-kevitra manokana ny fisotroana toaka na tsia mandritra ny fampinonoana. Amin'ny maha-reny vaovao anao dia mila mikarakara ny tenanao ianao. Zava-dehibe ny maka fotoana kely hiresahana amin'ny vadinao sy ny fianakavianao. Aza matahotra ny hangataka fanampiana raha mila izany ianao. Azonao atao ihany koa ny misafidy zava-pisotro matsiro tsy misy alikaola (mocktail) fa tsy toaka. Ny fahasambaranao sy ny fahasalaman'ny zanakao no zava-dehibe indrindra.
Hafatra entina mody
- Fanapahan-kevitra manokana ny fisotroana toaka mandritra ny fampinonoana, saingy tsara indrindra sy azo antoka kokoa ny miresaka amin'ny dokotera alohan'ny handraisana fanapahan-kevitra.
- Raha misotro toaka ianao dia andraso adiny 2-3 farafahakeliny vao mampinono ny zanakao indray. Mety haharitra kokoa io fotoana io arakaraka ny habetsahan'ny zavatra nosotroinao.
- Raha mbola misy alikaola ao amin'ny ranao dia hisy alikaola ao amin'ny rononon-dreninao. Ny fanindriana sy ny fanariana azy dia tsy hanaisotra izany haingana amin'ny vatanao.
- Ny fisotroana zavatra toy ny labiera dia tsy mampitombo ny famokarana ronono, raha ny marina dia mety hampihena izany.
- Raha mamo ianao na nisotro toaka be loatra, aza mampinono ny zanakao raha tsy efa nijanona tanteraka ny fisotroanao. Eritrereto tsara koa ny fiarovana ny zanakao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao