Tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny zaza ny asidra folika! Andeha hiresaka momba izany isika?

Raha bevohoka zaza salama tsara ianao dia tena zava-dehibe ny fahasalamanao koa. Ny iray amin'ireo zavatra manan-danja indrindra izay afaka manampy amin'ny fisorohana ny zanakao tsy hanana kilema lehibe amin'ny fahaterahana dia ny fahazoana asidra folika ampy isan'andro. Zava-dehibe indrindra izany alohan'ny hiterahanao vohoka sy mandritra ny volana vitsivitsy voalohany amin'ny fitondrana vohoka. Koa andeha hianatra bebe kokoa momba ny asidra folika isika anio.

Inona no atao hoe asidra folika?

Raha fintinina, ny asidra folika dia karazana vitamina B. Raha lazaina amin'ny teny hafa, vitamina B9 izy io. Indraindray antsoina hoe folate izy io, izay endrika hita voajanahary amin'ny sakafo. Ny asidra folika no endrika ampiana amin'ny fanampin-tsakafo sy sakafo misy akora fanampiny. Matetika izy io no hita amin'ny legioma maitso maizina. Ohatra, brokoli, epinara, ary anana maitso . Hita ihany koa amin'ny legioma toy ny tsaramaso, pitipoà, tsaramaso maitso, ary lentilles, ary amin'ny voamaina misy akora fanampiny. Hita ihany koa amin'ny voankazo sasany toy ny voasary sy zavokà.

Inona avy ireo tombontsoa azo avy amin'ny asidra folika?

Mety hanontany tena ianao hoe: 'Nahoana no tena zava-dehibe ny asidra folika?' Raha ny marina, ny vehivavy rehetra bevohoka na mikasa ny ho bevohoka dia tokony hahazo farafahakeliny 400 mikrograma (400 mcg), na 0.4 miligrama (0.4 mg), asidra folika isan'andro. Tena zava-dehibe ny mihinana izany alohan'ny hiterahana ary farafahakeliny telo volana aorian'ny hiterahana. Fikarohana ara-pitsaboana isan-karazany no naneho fa ny fihinanana asidra folika amin'izany fomba izany dia afaka mampihena be ny mety hisian'ny tsy fahatomombanan'ny fantsona neural amin'ny zaza, eo anelanelan'ny 50% sy 70%.

Alaivo sary an-tsaina ange ny fiarovana azon'ny zavatra kely iray omena ny ain'ny zanakao e!

Inona avy ireo lesoka amin'ny fantsona neural?

Ny tsy fahatomombanan'ny fantsona neural dia tsy fahatomombanana ateraky ny fahaterahana izay mitranga rehefa tsy mivoatra tsara ny atidoha sy ny hazondamosina. Matetika izy ireo no mitranga amin'ny herinandro vitsivitsy voalohany amin'ny fitondrana vohoka. Midika izany fa matetika alohan'ny hahafantaran'ny reny fa bevohoka izy. Io no ampahany mampidi-doza indrindra amin'ny olana. Satria amin'izay fotoana izay dia efa manomboka miforona ny rafitra fototry ny rafi-pitatitra ao amin'ny zaza.

Ireto avy ireo karazana lesoka lehibe amin'ny fantsona neural izay azo jerena:

Misy karazany maro ny tsy fahatomombanan'ny fantsona neural:

• Spina Bifida:Izany dia rehefa tsy mihidy tanteraka ny hazondamosina sy ny hazondamosin'ny zaza. Raha ny marina kokoa dia misy banga kely any ho any ao amin'ny hazondamosina. Mety hivoaka avy amin'io banga io ny hazondamosina sy ny ozatra. Mety hiteraka fahasarotana amin'ny fandehanana sy olana amin'ny fanaraha-maso ny tatavia sy ny tsinay izany.
• Anencephaly: Toe-javatra iray izay tsy mitombo tsara ny karandohan'ny zaza, ny hodi-dohany, ary ny tapany aloha sy ambony amin'ny atidohany. Toe-javatra tena mampidi-doza ity. Matetika ireo zazakely ireo dia maty ao an-kibo na ao anatin'ny ora vitsivitsy aorian'ny fiterahana.
• Encephalocele: Amin'ity toe-javatra ity, mipoitra avy amin'ny hoditra ny sela ao amin'ny atidoha amin'ny alalan'ny lavaka kely eo amin'ny karandoha. Aretina lehibe ihany koa ity, ary na dia azo ahitsy amin'ny alalan'ny fandidiana aza, dia mety hiteraka olana maharitra.

Ireo lesoka rehetra ireo dia mitranga ao anatin'ny 28 andro voalohany amin'ny fitondrana vohoka. Izany hoe, matetika alohan'ny hahafantaran'ny vehivavy iray akory aza fa bevohoka izy. Alaivo sary an-tsaina hoe haingana toy inona no mety hitrangan'izany! Izany no antony ilazanay anao mba hanomboka hihinana asidra folika raha vao manomboka mieritreritra ny hiteraka ianao.

Nahoana no lazaina fa tokony hihinana asidra folika ny vehivavy rehetra bevohoka?

Izany no mahatonga ny maha-zava-dehibe ho an'ny vehivavy rehetra izay efa afaka miteraka (matetika eo anelanelan'ny 15-49 taona) ny fahazoana asidra folika ampy. Tsy ho an'ireo izay mikasa ny hiteraka ihany no mihatra amin'izany, fa ho an'izay rehetra afaka bevohoka amin'ny fotoana rehetra koa. Satria ny antsasaky (50%) amin'ny fitondrana vohoka rehetra eran-tany dia fitondrana vohoka tsy nampoizina. Koa raha misy olona efa afaka miteraka, dia tsara kokoa ny mahazo antoka fa mahazo asidra folika ampy izy ireo. Satria amin'ny fotoana hahafantaranao fa bevohoka ianao dia mety ho tara loatra.

Ahoana no anampian'ny asidra folika hisorohana ireo lesoka ireo?

Mbola tsy mazava 100 isan-jato ny antony ara-tsiansa marina mahatonga ny asidra folika hisoroka ny tsy fahatomombanan'ny fantsona neural. Na izany aza, fantatry ny manam-pahaizana fa tena ilaina amin'ny fitomboana sy fanamboarana ny fitaovana fototarazo antsoina hoe ADN (Deoxyribonucleic Acid) izany . Ny ADN no drafitra fototra amin'ny vatantsika, izay hita ao amin'ny selantsika ary mamaritra ny toetrantsika rehetra. Noho izany, ny asidra folika dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny zavatra toy ny fitomboan'ny sela, ny fivoaran'ny sela ary ny fiforonan'ny sela. Koa satria mitranga haingana dia haingana ireo dingana ireo amin'ny dingana voalohany amin'ny fivoaran'ny zaza, dia avo dia avo ihany koa ny filàna asidra folika. Raha tsy voavaly tsara izany filàna izany, dia mety hitranga ireo tsy fahatomombanana voalaza etsy ambony ireo.

Ahoana no ahazoana asidra folika ampy?

Ankehitriny ny fanontaniana dia hoe: 'Ahoana no ahazoantsika asidra folika ampy?' Any amin'ny firenena sasany, ohatra any Etazonia, ny Food and Drug Administration (FDA) dia mitaky ireo mpanamboatra sakafo mba hampiditra asidra folika amin'ny vokatra voamaina manankarena. Any Sri Lanka, ny asidra folika dia ampiana amin'ny lafarinina, mofo ary serealy sasany amin'izany fomba izany. Noho izany, azonao atao ny misafidy serealy sakafo maraina, mofo, paty ary vary amin'ny alàlan'ny fanamarinana raha misy ampahany amin'ny fatra asidra folika isan'andro atolotra izy ireo. Matetika io fampahalalana io dia voalaza eo amin'ny marika vokatra.

Na izany aza, ho an'ny vehivavy maro, ny fahazoana ny fatra asidra folika isan'andro izay ilainy avy amin'ny sakafo misy fanampin-tsakafo fotsiny dia tsy ampy. Mba hahatratrarana ny fatra isan'andro atolotra dia matetika ianao no mila mihinana vitamina fanampiny . Indrindra mandritra ny fitondrana vohoka, mila otrikaina ilaina betsaka kokoa noho ny talohan'ny naha-bevohoka anao ianao.

Ny vitamina mialoha ny fiterahana, fantatra ihany koa amin'ny hoe vitamina mialoha ny fiterahana , dia tsy mahasolo ny sakafo voalanjalanja tsara. Izany hoe, tsy afaka mijanona tsy mihinana tsara ianao ary mihinana vitamina fotsiny. Na izany aza, ny fihinanana vitamina mialoha ny fiterahana dia afaka manampy amin'ny fanomezana ny vatanao sy ny zanakao ny vitamina sy mineraly ilainy. Vitamina mialoha ny fiterahana maro no misy asidra folika. Ny mpitsabo sasany, toy ny dokotera, dia mety hanoro hevitra ihany koa ny fihinanana fanampin-tsakafo asidra folika ankoatra ny vitamina mialoha ny fiterahana, indrindra raha manana antony mety hampidi-doza ianao. Noho izany, tsara kokoa ny miresaka amin'ny dokoteranao momba ny habetsahan'ny asidra folika tokony horaisinao isan'andro. Izy avy eo no afaka manapa-kevitra raha mety aminao ny fanampin-tsakafo nomen'ny dokotera, na ny fanampin-tsakafo azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody, na izy roa miaraka.

Inona no ataonao amin'ny fotoana manokana?

Misy zavatra iray hafa koa. Raha efa niteraka zaza voan'ny tsy fahatomombanan'ny fantsona neural ianao tamin'ny fitondrana vohoka teo aloha, na raha efa nanana aretina mitovy amin'izany ianao na ny vadinao (ohatra, spina bifida), dia tokony hilaza izany amin'ny dokoteranao koa ianao.Raha izany no izy, dia mety hanoro anao ny dokoteranao mba handray fatra asidra folika ambony kokoa noho ny mahazatra (ohatra, mihoatra ny 400 mcg), angamba 4000 mcg (4mg) na 5000 mcg (5mg) isan'andro. Mety asaina mihinana io fatra ambony io mandritra ny volana maromaro alohan'ny haha-bevohoka anao koa ianao. Ary koa, ireo olona manana aretina sasany, toy ny diabeta mellitus, androbe, ary ireo mihinana fanafody sasany, dia mety mila asidra folika bebe kokoa. Noho izany, tena zava-dehibe ny miresaka ampahibemaso amin'ny dokoteranao momba ny fahasalamanao.

Ho famintinana (Hafatra ho entina mody)

Eny ary, andeha ho fintinintsika ny sasany amin'ireo zavatra tokony hotadidinao avy amin'izay efa noresahintsika.

• Tena ilaina amin'ny fivoaran'ny zaza salama ny asidra folika, indrindra fa ny fivoaran'ny ati-doha sy ny hazondamosina.
• Tena zava-dehibe ho an'ny vehivavy rehetra izay bevohoka sy efa afaka miteraka ny mahazo asidra folika 400 mikrograma (400 mcg) isan'andro . Tena ilaina izany alohan'ny fitondrana vohoka sy mandritra ny telo volana voalohany amin'ny fitondrana vohoka.
• Mampihena be dia be ny mety hisian'ny aretina lehibe toy ny tsy fahatomombanan'ny fantsona neural toy ny spina bifida sy anencephaly ny asidra folika.
• Ireo tsy fahatomombanana ireo dia matetika mitranga amin'ny herinandro vitsivitsy voalohany amin'ny fitondrana vohoka, alohan'ny hahafantaran'ny reny akory fa bevohoka izy. Izany no antony maha-zava-dehibe ny fiomanana mialoha.
• Ankoatra ny sakafo misy asidra folika, dia tena zava-dehibe ny mihinana fanampin-tsakafo misy asidra folika na vitamina prenatal araka ny toromariky ny dokotera .
• Raha toa ianao na ny olona ao amin'ny fianakavianao efa nanana tantaran'ny tsy fahatomombanan'ny fantsona neural, na raha manana aretina mitaiza hafa ianao, dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokotera mba hahazoana torohevitra.

Tsarovy fa ny fahasalamanao no dingana voalohany amin'ny fahasalaman'ny zanakao. Ny asidra folika dia iray amin'ireo dingana tsotra indrindra, mora indrindra ary manan-danja indrindra azonao atao! Koa aza atao tsirambina izany.

Asidra Folika , Fitondrana vohoka, Lesoka amin'ny fiterahana, Lesoka amin'ny fantsona neural, Vitamin B9, Fikarakarana mialoha ny fiterahana, Fiterahana ara-pahasalamana, Asidra Folika, Fitondrana vohoka, Lesoka amin'ny fiterahana, Lesoka amin'ny fantsona neural, Fikarakarana mialoha ny fiterahana