Nasehon'ny fitiliana ranao vao haingana ve fa somary avo ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao? Saingy nilaza ve ny dokotera fa mbola tsy voan'ny diabeta ianao, fa tonga ny fotoana tokony hitandremana tsara? Raha efa niaina zavatra mitovy amin'izany ianao, anio dia hiresaka lohahevitra tena manan-danja aminao isika. Izany dia ny dingana alohan'ny diabeta, na amin'ny teny ara-pitsaboana, ny Prediabetes . Toy ny fampitandremana izany, toy ny jiro mavo eo amin'ny jiro fifamoivoizana. Fotoana iray hampitandremana antsika izany alohan'ny hitrangan'ny loza.
Raha fintinina, inona no atao hoe prediabetes?
Tsotra izany. Ny prediabetes dia dingana antonony izay avo kokoa noho ny mahazatra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao (glucose), saingy tsy dia avo loatra ka tsy azo antsoina hoe diabeta (Diabeta karazany 2). Tsy aretina fotsiny izy io, fa famantarana fampitandremana mahery vaika avy amin'ny vatanao. Raha mandray ny fepetra mety ianao amin'izao fotoana izao, dia azonao atao ny misoroka na manemotra ny fivoaran'ny diabeta tanteraka. Izany no vaovao tsara eto.
Amin'ny ankapobeny, ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ran'ny olona salama dia tokony ho eo anelanelan'ny 70 sy 99 (mg/dL). Na izany aza, ny olona voan'ny prediabetes dia mety manana io sanda io eo anelanelan'ny 100 sy 125 (mg/dL). Raha tsy voatsabo io aretina io, dia avo dia avo ny mety hisian'ny diabeta tanteraka ao anatin'ny 10 taona.
Inona avy ireo soritr'aretin'ny prediabetes? Ahoana ny fahitany azy?
Izany no zavatra mampisafotofoto ny olona maro. Maro ny olona tsy mampiseho soritr'aretina rehefa voan'ny prediabetes izy ireo. Eny, mety tsy hahatsapa fahasahiranana na fanaintainana ianao. Noho io fahanginana io, maherin'ny 80% amin'ny olona eran-tany voan'ny prediabetes no tsy mahalala izany.
Izany no antony maha-zava-dehibe ny manatona dokotera tsy tapaka sy manao fitiliana ra mifanaraka amin'ny taonanao. Amin'izay fotoana izay ihany vao afaka mamantatra ireo aretina ireo mialoha ny fotoana ianao.
Na izany aza, mahalana dia mahalana vao misy olona sasany mahatsapa ireto soritr'aretina manaraka ireto:
- Mivadika ho mainty sy matevina toy ny volory ny hoditra any amin'ny faritra toy ny sandry, ny hatoka ary ny ilan'ny vatana. Fantatra ara-pitsaboana amin'ny hoe '(acanthosis nigricans)' izany.
- Ny fisehoan'ny vongan-javatra kely (menaka mibontsina amin'ny hoditra) eo amin'ny velaran'ny hoditra.
- Rehefa mandeha ny fotoana, dia miova ny fahitana. Mety hiteraka retinopathie mifandraika amin'ny diabeta izany, izay aretina manimba ny maso.
Aza mieritreritra hoe: "Tsy manana olana aho." Toy ny fahavalo mangina ny prediabetes. Koa raha manana antony mety hampidi-doza ianao dia tsara ny manatona dokotera ary manao fitiliana.
Nahoana isika no voan'ny prediabetes? Inona avy ireo anton-javatra mety hampidi-doza?
Ny antony lehibe mahatonga ny prediabetes diaFanoherana ny insuline. Mety ho toa sarotra kely ity, fa hazavaiko aminao tsotra fotsiny.
Eritrereto toy izao: toy ny trano ny sela ao amin'ny vatantsika. Ny siramamy (glucose) hanintsika no manome angovo ho an'ireo trano ireo. Ny hormonina insuline no fanalahidy manokatra ny varavaran'ireo trano ireo ary mamela ny siramamy hiditra.
Rehefa mitranga ny fanoherana ny insuline, dia toy ny hoe voasakan'ny harafesina ireo lavaka fanalahidy eo am-baravaran'ireo trano ireo. Noho izany, ny lakile antsoina hoe insuline dia tsy afaka manokatra tsara ny varavarana. Avy eo dia tsy afaka miditra ao amin'ny sela ny siramamy ary manomboka miangona ao amin'ny ra. Izany no fomba fiakaran'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra.
Misy antony maromaro izay mandray anjara amin'ny fanoherana ny insuline ary mampitombo ny mety hisian'ny prediabetes:
- Fototarazo: Raha voan'ny diabeta ny reninao, ny rainao, na ny iray tampo aminao, dia mety ho voan'ny prediabetes koa ianao.
- Lanja tafahoatra: Ny fametrahana tavy, indrindra manodidina ny kibo (kibo misongadina) no antony lehibe mahatonga izany.
- Tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena: Tsy mahatonga ny vatana ho mavitrika, mijanona amin'ny toerana iray ela loatra.
- Fahazarana misakafo tsy mahasalama: Fihinanana matetika sakafo mamy, lafarinina, menaka ary sakafo efa voahodina.
- Taona: Mitombo ny risika rehefa feno 45 taona.
- Mifoka sigara.
- Aretina ara-pahasalamana hafa:
- Voan'ny diabeta mandritra ny fitondrana vohoka (diabeta gestational).
- Syndrome ovaire polykystika (PCOS).
- Ny apnea amin'ny torimaso obstructive dia aretina mifandraika amin'ny fandrororana.
- Fikorontanan'ny hormonina sasany.
- Fampiasana fanafody sasany mandritra ny fotoana maharitra, toy ny steroïde.
- Adin-tsaina sy tsy fahampian-torimaso.
Ny sasany amin'ireo anton-javatra mety hampidi-doza ireo (toy ny taona sy ny fototarazo) dia tsy voafehintsika. Saingy maro amin'ireo hafa (toy ny sakafo, ny fanatanjahan-tena ary ny fifohana sigara) no eo ambany fifehezantsika. Raha manana ireo anton-javatra mety hampidi-doza ireo ianao dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao momba ny fanaovana fitiliana prediabetes.
Inona no mety hitranga raha tsy voatsabo ny prediabetes?
Ny fahasarotana lehibe indrindra sy manan-danja indrindra amin'ny prediabetes dia ny mety hivoatrany ho diabeta karazany 2. Ny diabeta dia aretina izay, raha tsy voafehy tsara, dia mety hanimba taova maro ao amin'ny vatantsika.
Ireto avy ireo fahasarotana maharitra ateraky ny diabeta:
- Fitomboan'ny mety ho voan'ny aretim-po sy fahatapahan'ny lalan-dra .
- Fahasimban'ny maso (rétinopathie mifandraika amin'ny diabeta): Rehefa mandeha ny fotoana, dia mety ho simba ny fahitana ary mety hiteraka fahajambana mihitsy aza.
- Fahasimban'ny voa (nephropathy mifandraika amin'ny diabeta): Mety hiteraka tsy fahombiazan'ny voa mihitsy aza.
- Fahasimban'ny nerveo (neuropathie mifandraika amin'ny diabeta):Mety hitranga ny fahaverezan-kery, ny fandoroana ary ny fanaintainana eo amin'ny rantsam-batana, ary mety tsy ho voamarika ny ratra.
Tadidio fa azo averina amin'ny laoniny ny prediabetes. Saingy matetika tsy azo atao ny manafoana ny fahasarotan'ny diabeta. Izany no antony maha-zava-dehibe ny mahafantatra izany mialoha sy mandray ireo dingana ilaina mandritra ny androm-piainanao.
Ahoana no ahafantaranao tsara raha voan'ny prediabetes ianao?
Ny hany fomba hahafantarana marina dia ny fanaovana fitiliana ra. Matetika ny dokoteranao no manoro hevitra ny hanaovana ireo fitiliana ireo. Misy karazany roa lehibe ny fitiliana.
1. Fitiliana siramamy ao amin'ny ra (FPG): Ity no fitiliana matetika ataontsika amin'ny maraina, rehefa avy tsy nihinana na inona na inona (rehefa avy nifady hanina nandritra ny 8 ora eo ho eo) mba hijerena ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra.
2. Fitsapana A1C: Ity fitsapana ity dia afaka mamaritra ny salan'isa tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao nandritra ny roa ka hatramin'ny telo volana lasa.
Ny dokotera no hanapa-kevitra ny amin'ny toerana misy anao mifototra amin'ny valin'ireo fitiliana ireo.
| Fitsapana | Ambaratonga salama | Ambaratongan'ny prediabetes | Diabeta |
|---|---|---|---|
| Gliosida ao amin'ny plasma fifadian-kanina (FPG) | 99 mg/dL na latsaka | 100 - 125 mg/dL | 126 mg/dL na mihoatra |
| Fitsapana A1C | 5.7% na latsaka | 5.7% - 6.4% | 6.5% na mihoatra |
Vaovao tsara indrindra! Azo averina amin'ny laoniny ny prediabetes. Ahoana no fomba?
Eny, ity no vaovao tsara indrindra ho renao hatramin'izay. Ny prediabetes dia tsy didim-pitsarana farany fa ho voan'ny diabeta ianao. Amin'ny alàlan'ny fanarahana fomba fiaina salama, dia saika azonao atao ny mamadika tanteraka ity toe-javatra ity ary mamerina ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao ho ara-dalàna.
Tsy voatery ho olana lehibe izany. Azonao atomboka amin'ny fiovana kely izany. Misy zavatra telo lehibe tokony hifantohana.
| Hetsika | Nahoana no zava-dehibe izany? | Fomba tsotra hanombohana |
|---|---|---|
| 1. Mampihena lanja | Ny lanja tafahoatra, indrindra fa ny tavy ao amin'ny kibo, no antony lehibe mahatonga ny fanoherana ny insuline. Ny fihenan-danja na dia kely fotsiny aza dia mampitombo ny fahatsapan'ny vatana ny insuline. | Miezaha hampihena 5% - 7% amin'ny lanjanao manontolo. Ohatra, raha milanja 80 kg ianao, dia hisy fiantraikany lehibe ny fihenan'ny 4-6 kg fotsiny. |
| 2. Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka | Rehefa manao fanatanjahan-tena ianao dia mampiasa ny siramamy ao amin'ny ranao ho angovo ny hozatrao. Izany dia mampihena ho azy ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao. | Mandehana haingana mandra-pahatsembokao, 5 andro isan-kerinandro, farafahakeliny 30 minitra isan'andro. Raha kamo loatra ianao ka tsy afaka mandeha dia mandihy, mitaingina bisikileta, milomano, ataovy izay tianao. |
| 3. Sakafo ara-pahasalamana | Ny zavatra hanintsika dia misy fiantraikany mivantana amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. Ny fiovan'ny sakafo mahavelona dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. | Aza misotro dite sy zava-pisotro mamy fa misotroa rano, rano voanio, na belimal. Ahena ny fihinanana sakafo be siramamy toy ny vary, mofo ary paty, ary ampio legioma, anana, voankazo, voanjo ary trondro bebe kokoa ao amin'ny sakafonao. |
Ankoatra ireo zavatra ireo dia misy zavatra hafa azonao atao:
- Raha mpifoka sigara ianao dia miezaha miala amin'ny sigara .
- Mitadiava fomba hampihenana ny adin-tsaina . Ny zavatra toy ny fisaintsainana sy ny fihainoana mozika dia afaka manampy.
- Mahazoa torimaso ampy . Mila torimaso tsara 7-8 ora isan'andro ianao.
- Raha manana aretina hafa ianao, toy ny tosidrà ambony na ny kolesterola, dia fehezina tsara izany araka ny toromariky ny dokoteranao.
Misy fanafody ho an'ny prediabetes ve?
Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, ny fomba tsara indrindra hifehezana ny prediabetes dia ny fanovana ny fomba fiaina izay noresahintsika teo aloha. Na izany aza, amin'ny tranga sasany, toy ny rehefa atahorana ho voan'ny diabeta ianao ary sarotra fehezina amin'ny fanovana ny fomba fiaina fotsiny ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao, dia mety hanoro hevitra anao ny dokoteranao mba hanomboka hihinana fanafody.
Ny fanafody ampiasaina matetika indrindra amin'izany dia ny `(metformin)` sy ny `(acarbose)`. Na izany aza, ny dokotera izay mandinika anao ihany no mamaritra izany.
Ahoana no fomba hikarakaranao ny tenanao rehefa miaina miaraka amin'ny prediabetes ianao?
Ara-dalàna raha mahatsiaro ho mitebiteby sy matahotra kely ianao rehefa mahafantatra fa voan'ny prediabetes. Tsarovy anefa fa fotoana iray hanovana ny fiainanao ho tsara kokoa ity.
- Mianara manao fianarana: Vakio avy amin'ny loharano azo itokisana ny momba ny prediabetes sy ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana. Aza matahotra mametraka fanontaniana amin'ny dokoteranao.
- Lazao amin'ny fianakavianao sy ny namanao izao: Lazao azy ireo ny fiovana ataonao. Amin'izay dia afaka manampy anao izy ireo.
- Eritrereto koa ny fahasalamanao ara-tsaina: Mety ho sarotra indraindray ny manao ireo fanovana ireo. Raha mahatsiaro ho tototry ny zavatra ianao dia resaho izany.
- Sarotra ny manova ny fahazarana: Tsy afaka manova ny zava-drehetra ao anatin'ny indray mipi-maso ianao. Atombohy amin'ny zavatra kely. Mametraha tanjona iray isaky ny mandeha.
- Tsy ho tonga lafatra 100% isan'andro ianao: Misy andro tsy hahafahanao manao fanatanjahan-tena, misy andro tsy hahafahanao mifehy ny fihinananao. Ara-dalàna izany. Aza manahy momba izany, andramo indray ny ampitso. Ny zava-dehibe dia tsy ny ho tonga lafatra, fa ny miezaka.
- Aoka ho tsara fanahy amin'ny tenanao: Raha mbola sahirana amin'ny fifehezana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao ianao na dia efa nanao izany rehetra izany aza, dia aza mihevitra fa fahadisoanao izany. Aretina sarotra ny diabeta. Miresaha amin'ny dokoteranao mba hanapahan-kevitra izay tokony hatao manaraka.
Miresaha amin'ny dokoteranao.
Raha voan'ny prediabetes ianao na mety ho voan'izany, dia zava-dehibe ny manatona dokotera tsy tapaka mba hahazoana torohevitra. Mety hanampy anao ny mametraka fanontaniana toy ireto amin'ny dokoteranao:
1. Ahoana no ahafahako mampihena ny mety ho voan'ny prediabetes sy diabeta?
2. Inona avy ireo soritr'aretin'ny diabeta?
3. Inona no lanjan'ny vatako mifanaraka amin'ny halavany?
4. Inona avy ireo fomba tsara indrindra hampihenana lanja?
5. Impiry no tokony hanao fanatanjahan-tena aho? Karazana fanatanjahan-tena inona no tsara indrindra ho ahy?
6. Inona avy ireo fanovana mila ataoko amin'ny sakafoko?
7. Tokony hanatona mpitsabo sakafo ve aho?
8. Misy vondrona na fandaharan'asa azoko idirana ve mba hahazoana fanampiana?
Raha ny momba ny prediabetes, ny fahalalana no hery . Ny fahafantarana raha manana ity aretina ity ianao sy izay azonao atao mba hanovana izany dia anisan'izany hery izany. Tsy voatery handalo ity dia ity irery ianao. Eo foana ny dokoteranao sy ny ekipa mpitsabo anao hanampy anao.
Hafatra entina mody
- Jiro mavo eo amin'ny lalan'ny diabeta ny prediabetes. Fampitandremana izany fa tsy didim-pitsarana farany.
- Matetika dia tsy misy soritr'aretina. Noho izany, raha manana antony mety hampidi-doza ianao dia tena ilaina ny manao fizahana ara-pahasalamana tsy tapaka.
- Azo sitranina tanteraka ny prediabetes amin'ny alalan'ny sakafo ara-pahasalamana, fanatanjahan-tena tsy tapaka ary fifehezana ny lanja.
- Ny tsy firaharahiana ity fampitandremana ity dia mety hiteraka diabeta karazany 2 sy fahasarotana lehibe toy ny aretim-po sy aretin'ny voa.
- Miresaha amim-pahatsorana amin'ny dokoteranao. Mahazoa ny tari-dalana sy ny fanohanana ilainao amin'ity dia ity.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao