Ohatrinona ny asa ataontsika amin'ny tanantsika isan'andro? Manoratra zavatra isika, mihinana, manainga zavatra mavesatra, mifandray tanana amin'olona. Noho izany rehetra izany, ny taolana eo an-tanantsika, izany hoe ny taolana, dia mila salama tsara. Koa, eo amin'ny tananao, manomboka amin'ny kiho ka hatramin'ny hato-tanana (antsointsika hoe sandry izany), dia misy taolana roa lehibe. Ny iray amin'izy ireo dia ny radius. Androany isika dia hiresaka momba ity taolana tena manan-danja ity, ny radius, izay tsy dia eritreretin'ny olona maro loatra.
Raha fintinina, inona moa ny Radius?
Ny radius dia iray amin'ireo taolana roa eo amin'ny tapany ambany amin'ny tananao. Ny iray kosa dia antsoina hoe ulna. Ny taolana radius dia manaraka ny sisin'ny ankihibenao. Ity taolana ity dia manampy anao hihodina, hiondrika, ary, raha fintinina , hamindra ny tananao sy ny hato-tananao araka izay ilainao.
Tsy vitan'izay ihany, fa ny taolana radius koa dia miasa ho fanohanana ny hozatra, hozatra, ligamenta ary lalan-dra manan-danja maro ao an-tanantsika. Midika izany fa ny taolana radius dia manampy ireo zavatra rehetra ireo hifandray sy hiara-miasa.
Alaivo sary an-tsaina hoe raha sendra tapaka tsy nahy ny taolanao eo amin'ny ilany havia amin'ny taolanao (izay antsointsika hoe tapaka amin'ny teny ara-pitsaboana), dia mety tsy maintsy mandalo fandidiana ianao. Aorian'izay, dia tsy maintsy mandalo fitsaboana ara-batana ianao mba hahazoana indray ny tanjaka sy ny fihetsehan'ny tananao.
Inona avy ireo asa lehibe omen'ny taolana radius ho an'ny vatantsika?
Ity taolana kely ity dia manao asa betsaka ho an'ny vatantsika. Andeha hojerentsika izay tena ilaina.
- Fihetsehan'ny tanana sy ny hato-tanana : Tena ilaina izany mba hampiondrika sy hanodinana ny tapany ambany amin'ny tananao sy ny hato-tananao amin'ny lafiny rehetra. Eritrereto ny fomba fihodinanao ny hato-tananao rehefa mampiditra fanalahidy ianao ary manokatra varavarana. Ny taolana radius no fanalahidin'izany fihetsehana izany.
- Fihazonana hozatra: Ity taolana ity no mitazona ireo hozatra lehibe fito rehetra eo an-tanantsika.
- Manome fitoniana: Izany dia manampy amin'ny fanomezana fitoniana sy tanjaka ho an'ny tananao manontolo, ny hato-tananao ary ny sandrinao.
Koa aiza marina àry no misy ity taolana amin'ny radius ity?
Ahinjiro mahitsy eo anoloanao ny sandrinao ary avadiho midina ny felatananao. Amin'ireo taolana roa eo ambanin'ny sandrinao, ny radius dia eo amin'ny ankihibe. Eo amin'ny ilany ilany, ny rantsantanana kely, dia ny ulna. Rehefa avadiho miakatra ny felatananao, dia saika mifanitsy ireo taolana roa ireo.
Ireo toe-javatra sy olana mahazatra izay misy fiantraikany amin'ny taolana radius
Toy ny taolana hafa rehetra, ny taolana radius dia mety ho mora voan'ny olana sy ratra isan-karazany. Andeha hojerentsika ireo manan-danja indrindra.
1. Tapaka ny Radius
Ity no olana mahazatra indrindra amin'ny taolana eo amin'ny radius. Amin'ny fitsaboana, antsointsika hoe tapaka izany. Misy antony lehibe maromaro mahatonga izany hitranga:
- Loza nandritra ny filalaovana fanatanjahan-tena
- Lozam-piarakodia
- Fianjerana (indrindra amin'ny tany)
Ny zava-dehibe indrindra dia raha toa ka miahiahy kely fotsiny ianao fa tapaka ny taolanao taorian'ny loza, dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana fitsaboana vonjy taitra (ETU) akaiky indrindra .
Andeha hojerentsika ny soritr'aretina rehefa tapaka ny taolana.
| Soritr'aretina | Description |
|---|---|
| Fanaintainana mafy | Fanaintainana mafy eo amin'ny toerana nitrangan'ny loza. |
| mamontsina | Fivontosana eo amin'ny faritra voakasika. |
| Tsy fahafahana mihetsika ny tanana | Tsy fahafahana miondrika na manitsy ny tanana na ny hato-tanana amin'ny fomba mahazatra. |
| Fiovan'ny loko na fiovan'ny loko manga | Mampiseho endrika mangana noho ny rà mandriaka eo ambanin'ny hoditra. |
| Fahitana miolakolaka | Niova ny endriky ny tanana, ary misy fivontosana na fiolahana tsy mahazatra miseho. |
Misy fomba maro lehibe ahafahana manapaka ny radius. Ireo dia nomena anarana mifototra amin'ny toerana sy ny fomba nitrangan'ny vaky.
- Tapaka ny hato-tanana Colles:Tapaka ny taolana akaikin'ny hato-tanana, ka mahatonga ny tapany tapaka hihetsika any aoriana. Matetika izany no mitranga rehefa mianjera amin'ny tany ny tananao.
- Tapaka Smith: Mifanohitra amin'ny tapaka Collis ity. Eto, mihetsika miankavia ny tapany tapaka.
- Tapaka ny taolana "greenstick": Fahita matetika amin'ny ankizy kely izany. Antsoina hoe toy izany rehefa tapaka amin'ny ilany iray ny taolana fa tsy misaraka tanteraka ho roa, mitovy amin'ny hazo manta izay tapaka amin'ny ilany iray ary miondrika amin'ny ilany iray hafa.
2. Osteoporose
Raha fintinina, dia fihenan'ny taolana izany. Io toe-javatra io dia mahatonga ny taolana ho malemy sy mora tapaka kokoa, na dia amin'ny loza kely indrindra aza, na dia tsy misy antony mihitsy aza. Maro ny olona tsy mahita raha tsy efa tapaka ny taolana.
Ity aretina ity dia tena mety ho voan'ny vehivavy sy ny olona mihoatra ny 65 taona. Raha manana ahiahy ianao dia afaka miresaka amin'ny dokoteranao ary manao fitiliana ny hakitroky ny taolana.
3. Kiho ho an'ny mpitsabo mpanampy
Ratra mahazatra hita amin'ny ankizy kely dia kely ity. Misy olona miantso azy io hoe "elatra voasintona". Izany dia rehefa misaraka ampahany ny taolana radius akaikin'ny tonon-kiho amin'ny zaza. Mora kokoa ny mitranga izany satria malalaka kokoa ny ligamenta amin'ny ankizy kely noho ny an'ny olon-dehibe.
Alaivo sary an-tsaina hoe raha misintona ankizy kely amin'ny tanany ianao ary manosika azy hiampita arabe, na raha maka azy amin'ny tanana roa ianao hilalao, dia mety hitranga izany. Noho izany, tokony hialanao ny misintona mafy loatra ny tanan'ny ankizy kely.
Ahoana no fomba fandinihana ny taolana radius?
Misy fomba maro samihafa hijerena ny fahasalaman'ny taolanao amin'ny radius.
- Fitsapana ny Hatevin'ny Taolana (DEXA scan): Ity dia mandrefy ny tanjaky ny taolanao. Tena zava-dehibe amin'ny famaritana ny fahosan'ny taolana izany.
- Taratra X: Ity no fitiliana fototra indrindra hanamafisana raha tapaka ny taolana iray.
- MRI na CT scan: Indraindray, mety hanoro hevitra ireo fitsapana ireo ny dokoteranao mba hahitana raha misy fahasimbana amin'ny sela malefaka manodidina ny taolana, toy ny hozatra sy ny hozatra.
Inona avy ireo fitsaboana?
Ny taolana radius dia mila tsaboina raha misy tapaka, lozam-pifamoivoizana, na aretina toy ny osteoporosis.
- Fitsaboana taolana tapaka: Miovaova arakaraka ny karazana tapaka ny fitsaboana. Indraindray dia azo ampiasaina ny "plâtre" na "splint" mba hampijanonana ny sandry sy hamelana azy ho sitrana. Na izany aza, raha lavitra loatra ny sombin-taolana, dia mety ilaina ny fandidiana mba hametrahana tariby na takelaka amin'ny toerany mba hamerenana ny taolana amin'ny toerany.
- Fitsaboana ny osteoporose:Mba hanaovana izany, ny dokotera dia hanoro hevitra ny fanaovana fanatanjahan-tena, ny fanampin-tsakafo misy vitamina sy mineraly (indrindra fa ny kalsioma sy vitamina D), ary ny fanafody sasany.
Ahoana no fomba hitazonana ny taolanao ho salama?
Zava-dehibe ho an'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny ny fitazonana ny taolanao ho matanjaka. Ireto misy zavatra tsotra azonao atao mba hanampiana.
- Mihinàna sakafo voalanjalanja: Ampio sakafo manankarena kalsioma sy vitamina D (ronono, yaourt, fromazy, trondro kely, legioma maitso) amin'ny sakafonao.
- Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka: Ny fanazaran-tena toy ny fitondrana lanja sy ny fandehanana an-tongotra dia manampy amin'ny fanamafisana ny taolana.
- Araho ny fepetra fiarovana:
- Manaova fehikibo fiarovana foana rehefa mitondra fiara.
- Manaova ireo fitaovana fiarovana ilaina rehefa manao fanatanjahan-tena.
- Fantaro ireo loza mety hitranga ao an-trano (zavatra miparitaka amin'ny gorodona, toerana malama).
- Aza miakatra amin'ny seza na latabatra mba hanatratrarana zavatra. Mampiasà tohatra sahaza ho an'izany.
- Araho ny torohevitra ara-pitsaboana: Raha sahirana mandeha ianao na mety hianjera dia mampiasà fitaovana, toy ny tehina, izay natolotry ny dokoteranao.
Ampahany tena ilaina amin'ny fiainantsika andavanandro ny taolana radius, koa andraikitsika ny mikarakara ny fahasalamany.
Hafatra entina mody
- Ny radius no taolana lehibe indrindra eo amin'ny sandrinao, eo amin'ny ilany amin'ny ankihibe.
- Ilaina izany mba hampandehanana sy hampihodinana ny tanana sy ny hato-tanana .
- Mety ho tapaka ny taolana radius noho ny fianjerana, ratra amin'ny fanatanjahan-tena, ary lozam-piarakodia. Ny fanaintainana mafy, ny fivontosana ary ny fiovan'ny endriky ny tanana no soritr'aretina lehibe indrindra.
- Raha miahiahy ianao fa tapaka ny taolana dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) akaiky indrindra.
- Ny fahosan'ny taolana (osteoporose) dia mampitombo ny mety ho fahatapahan'ny taolana eo amin'ny radius.
- Azonao atao ny mitazona ny taolanao ho salama amin'ny fihinanana sakafo manankarena kalsioma, manao fanatanjahan-tena tsy tapaka, ary fanarahana fomba fanao azo antoka.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao