Marary koa ve ny sorokao? Mahatsiaro ho henjana ve ianao? Mety ho aretin'ny soroka izany!

Sarotra aminao ve indraindray ny manainga ny sorokao? Miady amin'ny fanaintainan'ny soroka sy ny fihenjanana ve ianao rehefa manao asa andavanandro? Raha mahazatra anao ireo zavatra ireo dia mety ho voan'ny aretin'ny soroka ianao. Andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany izany, amin'ny fomba tsotra.

Inona no atao hoe aretin'ny soroka?

Raha fintinina, ny aretin'ny soroka dia fivontosan'ny tonon-taolana eo amin'ny sorokao. Izany no mahatonga ny fanaintainana sy ny fihenjanana eo amin'ny sorokao. Ny tonon-taolana "ball-and-socket" eo amin'ny sorokao no tena misy fiantraikany amin'izany. Antsoin'ny dokotera hoe tonon-taolana glenohumeral izany. Eritrereto toy izao: ny tonon-taolana "ball-and-socket" eo an-tampon'ny taolana ambony amin'ny sandrinao (humerus) dia mifanaraka amin'ny lavaka "cup-and-socket" eo amin'ny sorokao (scapula).

Rehefa mandeha ny fotoana, ity aretin'ny tonon-taolana eo amin'ny soroka ity dia miteraka fahaverezan'ny taola-malemy . Fantatrao ve ny atao hoe taola-malemy? Tambajotra malefaka sy malama izy io izay mandrakotra ny taolan'ny sandry ambony sy ny taolan'ny soroka. Io taola-malemy io no ahafahan'ny taolantsika mihetsika moramora ao anatin'ny tonon-taolana nefa tsy mifampikasoka. Miasa ho toy ny ondana miaro ny taolana amin'ny tsindry rehefa manao zavatra isika.

Alaivo sary an-tsaina ange izay mitranga rehefa tonga amin'ny dingana farany amin'ny aretin'ny soroka ianao. Rehefa mihalefy ireo taola-malemy miaro rehetra ireo, dia manomboka mifampikasoka ireo taolana ao amin'ny tonon-taolana soroka. Mety hiforona ny taolana mitsimoka , na taolana mitsimoka vaovao. Mety hanelingelina ny fihetsehan'ny tonon-taolana ara-dalàna ireo, ary indraindray ireo taolana mitsimoka ireo dia mety ho tapaka sy hitsingevana ao anatin'ny tonon-taolana.

Inona avy ireo dingana amin'ny aretin'ny soroka?

Misy dingana efatra lehibe amin'ny aretin'ny soroka. Andeha hojerentsika hoe inona avy izy ireo:

• Dingana 1 (dingana voalohany): Ity no dingana voalohany . Manomboka mihamalemy kely ny taola-malemy, saingy tsy mampiseho soritr'aretina lehibe ianao. Indraindray antsoina hoe 'dingana mampiahiahy' ity.
• Dingana 2 (Malemy): Ity no dingana malemy . Amin'izao fotoana izao dia manomboka misy triatra kely miforona ao amin'ny taola-malemy. Mety hahatsapa fanaintainana sy henjana ianao rehefa manetsika ny sorokao.
• Dingana 3 (Antony): Ity no dingana antonony . Miha-malemy ny taola-malemy ary manomboka miendaka. Misy fanaintainana tsy tapaka rehefa mihetsika ny soroka, ary henjana rehefa mitsangana rehefa avy mipetraka ela.
• Dingana 4 (Dingana Farany): Ity no dingana farany . Amin'izao fotoana izao dia efa simba tanteraka ny taola-malemy, ka mampiseho ny velaran'ny taolana. Mety hisy fanaintainana mafy, fivontosana ary fihenjanana, na mihetsika ny soroka na tsia.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny aretin'ny soroka?

Mety miovaova arakaraka ny olona ny soritr'aretin'ny aretin'ny soroka. Indraindray dia mety tsy ho mafy toy ny fahasimban'ny taola-malemy ny soritr'aretina. Na izany aza, misy soritr'aretina mahazatra hita:

• Fanaintainan'ny soroka: Ity no soritr'aretina mahazatra indrindra . Amin'ny voalohany, mety ho tsapanao izany rehefa manao zavatra ianao. Saingy rehefa mandeha ny fotoana, dia mety hitranga amin'ny fotoana rehetra ny fanaintainana, na mihetsika ny sandrinao ianao na tsia.
• Henjana sy fihenan'ny fihetsehana: Mety hahatsapa ho henjana ny sorokao ary mety ho mihena ny fihetsehana sy ny fihetsehanao eo amin'ny sandrinao. Mety ho sarotra ny manao asa andavanandro toy ny fanasana na ny fitafy. Mety tsy ho afaka hanandratra mahitsy ny sandrinao na hampihodina azy any ivelany ianao.
• Feo mikitika na mipoaka eo amin'ny tonon-taolana: Io feo io dia vokatry ny fiharatsian'ny taola-malemy sy ny fahaverezan'ny fahamalemin'ny tonon-taolana. Mety hiaraka amin'ny fanaintainana na tsia io feo io.
• Tsy fahitan-tory: Sarotra be ny matory amin'ny toerana mahazo aina. Na dia fihetsehana kely fotsiny aza ny soroka dia mety hiteraka fanaintainana, izay mety hiteraka tsy fahampian-torimaso.

Koa ahoana no fahatsapana rehefa voan'ny aretin'ny tonon-taolana eo amin'ny soroka ianao?

Mety hahatsapa fanaintainana isan-karazany amin'ny soroka ianao, manomboka amin'ny malefaka ka hatramin'ny mafy, ary henjana. Matetika io fanaintainana io dia avy amin'ny ilan'ny soroka, toy ny fanaintainana lalina avy any amin'ny tonon-taolana lalina. Rehefa mandeha ny fotoana, dia mety ho tsikaritrao fa mihena ny fihetsehan'ny tonon-taolanao.

Nahoana no mipoitra eto amin'ity soroka ity ny aretin'ny tonon-taolana? Inona avy ireo antony mahatonga izany?

Misy antony maromaro mety mahatonga ny aretin'ny soroka. Andeha hojerentsika hoe inona avy izy ireo:

• Osteoarthritis: Ity no karazana arthritis mahazatra indrindra . Raha lazaina amin'ny teny tsotra, aretina izay mivoatra miaraka amin'ny fahanterana sy ny fahasimban'ny tonon-taolana. Amin'ity tranga ity, ny taola-malemy dia mihamalemy, mitresaka, simba, mihasimba, ary amin'ny farany dia manjavona tanteraka.
• Aretin'ny tonon-taolana vokatry ny rotator cuff: Mitranga ity karazana aretin-kozatra ity rehefa rovitra mafy ny rotator cuff, rafitry ny hozatra sy ny hozatra eo amin'ny soroka, ka mahatonga ny baolin'ny taolana ambony amin'ny sandry (ny lohan'ny humerus) hikasika taolana hafa.
• Aretin'ny tonon-taolana sy karazana aretin'ny tonon-taolana hafa: Ireo dia aretina autoimmune . Midika izany fa ny rafi-piarovan'ny vatanao dia manafika ny sela salama. Mety hiteraka fivontosana eo amin'ny hoditry ny tonon-taolana sy fahasimban'ny taola-malemy izany.
• Ratra eo amin'ny soroka: Ny karazana ratra rehetra eo amin'ny taolana eo amin'ny sorokao - ohatra, ny fihetsehan'ny taolana, ny tapaka, na ny kapoka mafy - dia mety hanimba ny velaran'ny taola-malemy. Rehefa mandeha ny fotoana, dia mety hiteraka aretin-tonona izany.
• Nekrose avaskular: Ity toe-javatra ityNy osteonecrosis dia antsoina koa hoe osteonecrosis. Izany dia rehefa tapaka ny famatsiana ra mankany amin'ny 'baolina' amin'ny sorokao, ka mahatonga ny taolana ho faty. Mety hitranga izany raha tapaka ny famatsiana ra mankany amin'ny taolana, na noho ny ratra na aretina (na noho ny fanafody sasany aza).

Iza no mety kokoa hampivelatra izany?

Ireo olona izay mety ho voan'ny aretin'ny soroka dia ahitana:

• Ho an'ny olona mihoatra ny 50 taona. Satria mihena ho azy ny taola-malemy rehefa mihantitra isika.
• Ho an'ny olona matavy loatra . Satria rehefa mitombo ny lanjan'ny vatana dia misy tsindry bebe kokoa eo amin'ny tonon-taolana.
• Raha misy olona ao amin'ny fianakaviana, izany hoe olona mifandray amin'ny fototarazo, efa voan'ity aretina ity teo aloha.

Ahoana no ahafantaran'ny dokotera izany?

Hanao fizahana ara-batana ny sorokao aloha ny dokoteranao. Midika izany fa manamarina ny fihetsehanao, ny tanjako ary ny faritra misy fanaintainanao. Hanontany anao momba ny tantaram-pahasalamanao taloha sy ny soritr'aretinao ankehitriny ihany koa izy.

Aorian'izay, mety hanao fitiliana sary toy izao koa ny dokotera:

• Taratra X eo amin'ny soroka: Ny taratra X dia afaka manamarina ny toe-javatra misy ny taolana eo amin'ny sorokao, raha misy fihenan'ny tonon-taolana, na raha misy taolana mipoitra. Na dia tsy mampiseho mivantana ny taola-malemy aza izany, dia afaka manome hevitra momba ny fahasimban'ny taola-malemy.
• Fitarafana CT: Ity fitiliana ity dia manome fijery amin'ny antsipiriany kokoa sy telo refy momba ny taolan'ny tonon-taolana soroka noho ny taratra X. Matetika izany no atao rehefa mikasa ny hanao fandidiana.
• Fitarafana MRI: Ity dia afaka mijery akaiky kokoa ireo sela malefaka manodidina ny tonon-taolanao, toy ny taola-malemy, hozatra ary hozatra. Mety handidy izany ny dokoteranao mba hijerena ny toe-javatra misy ny hozatrao.

Inona avy ireo fitsaboana amin'izany?

Misy safidy azo atao amin'ny fitsaboana ny aretin'ny soroka, anisan'izany ny fanafody ao an-trano, ny fanovana fomba fiaina, ny fanafody ary ny fandidiana.

Ao an-trano sy amin'ny alalan'ny fiovan'ny fomba fiaina

Ny fitsaboana ny aretin'ny soroka dia mazàna manomboka amin'ny fitsaboana tsy misy fandidiana sy fanovana fomba fiaina azonao atao ao an-trano. Ireo fomba ireo dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny sorokao hihetsika sy hampihena ny fanaintainana. Anisan'izany ireto:

• Fanovana ny asa sy ny fomba fiaina: Ny fanaintainana no tokony ho mpitari-dalana anao . Ahena na atsaharo vetivety ny asa andavanandro (ohatra, ny fanandratana lanja, ny fakana zavatra eo ambony loha) na ny fanatanjahan-tena izay miteraka fanaintainan'ny soroka.
• Gilasy sy hafanana: Asio gilasy (fonosina lamba mandritra ny 15-20 minitra eo ho eo) na hafanana mando (toy ny tavoahangin-drano mafana) mba hampihenana ny fivontosana sy hanamaivanana ny fanaintainana - fidio izay mety aminao.
• Fanazaran-tena ho an'ny soroka:Ny fanazaran-tena manenjana sy mampatanjaka ny soroka dia afaka manampy anao hanatsara na hihazona ny fihetsehan'ny sorokao. Mety hanoro anao mpitsabo ara-batana ihany koa ny dokoteranao. Hampianatra anao fanazaran-tena mety aminao izy.

Fanafody

Afaka manamaivana ny fanaintainana sy mampihena ny fivontosana ny fanafody. Ireto misy safidy mahazatra:

• Fanafody azo vidiana tsy misy dokotera: Ho fanamaivanana ny fanaintainana vetivety, dia azo ampiasaina ny acetaminophen (ohatra, Panadol®, Tylenol®) na fanafody tsy stéroïde manala fivontosana (NSAID) toy ny ibuprofen (ohatra, Brufen®, Advil®, Motrin®) na naproxen. Tsara kokoa ny manontany amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana azy ireo.
• Tsindrona kortikosteroid: Ny kortisone dia fanafody mampihena ny fivontosana eo amin'ny tonon-taolana ary manome fanamaivanana haingana ny fanaintainana. Ny dokotera dia manindrona ity fanafody ity mivantana ao amin'ny lavaky ny tonon-taolana eo amin'ny sorokao. Mety haharitra volana maromaro ny fanamaivanana.

FANDIDIANA

Raha tsy manamaivana ny fanaintainanao ny fitsaboana hafa, ary miharatsy ny aretin'ny tonon-taolanao ka mahatonga anao ho sarotra ny manao asa andavanandro, dia azonao atao ny mandinika ny fandidiana. Ireto misy safidy fandidiana mahazatra:

• Fanoloana soroka: Amin'ity fomba fitsaboana ity, ny mpandidy dia manala ny taolana marary ao amin'ny tonon-taolana sorokao ary manolo izany amin'ny taolana vaovao amin'ny alàlan'ny fametrahana plastika sy metaly. Izany dia afaka mampihena be ny fanaintainana ary manatsara ny fiasan'ny soroka.
• Fanesorana ny soroka amin'ny alalan'ny arthroscopic: Amin'ity fomba fitsaboana ity, ny mpandidy dia manao fandidiana kely maromaro eo amin'ny sorokao ary mampiditra fakantsary kely sy fitaovana manokana ao anatiny mba hanadiovana ny tonon-taolana, hanesorana ireo sombin-taolana simba sy ireo taolana miparitaka. Matetika izany dia atao amin'ny dingana voalohany amin'ny aretin'ny tonon-taolana.

Mety hanova ireo karazana fandidiana lehibe ireo ny mpandidy anao arakaraka ny karazana, ny toerana ary ny hamafin'ny aretin'ny tonon-taolanao. Mety hisy fiantraikany amin'izany koa ny fomba fiainanao, ny tantaran'ny fahasalamanao ary ny safidinao.

Azo sorohina ve ny aretin'ny soroka?

Na dia tsy azo sorohina tanteraka aza izany, dia misy zavatra maromaro azonao atao mba hampihenana ny mety ho voan'ny aretin'ny soroka:

• Fadio ny fampiasana vokatra paraky, anisan'izany ny sigara elektronika .
• Mikendry sakafo ara-pahasalamana, toy ny sakafo Mediteraneana (manankarena legioma, voankazo, tsaramaso, voanjo ary menaka oliva).
• Mitazà lanja ara-pahasalamana izay mifanaraka aminao.
• Hetsika ara-batana tsy dia misy fiantraikany be loatra, tsy mitondra lanjaOhatra, manaova hetsika toy ny milomano sy mandeha an-tongotra.
• Ahena ny mety hisian'ny ratra amin'ny tonon-taolana amin'ny alàlan'ny fisorohana na famerana ny asa sasany. Mitandrema tsara rehefa manao asa izay miteraka fihenjanana miverimberina eo amin'ny sorokao.

Azo sitranina tanteraka ve ity?

Raha ny marina, tsy misy fanafody ho an'ny aretin'ny soroka amin'izao fotoana izao. Satria tsy azo soloina ny taola-malemy, dia azo atao ny mamorona vaovao. Na izany aza, misy fomba maro hampihenana ny fanaintainanao sy hanamorana ny fiainanao. Azonao atao ny mampiasa ranomandry, hafanana ary fanatanjahan-tena mba hampiadana sy hampiadana ny sorokao. Azonao atao ihany koa ny mametra na mampijanona ny hetsika izay mahatonga anao hanaintaina. Raha tsy manampy ny fanaintainanao ireo fepetra tsotra ireo, dia miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fanafody na ny safidy fandidiana.

Raha voan'ny aretin'ny tonon-taolana eo amin'ny soroko aho, inona no azoko antenaina?

Miankina amin'ny taonanao, ny habetsahan'ny hetsika ataonao, ny karazana fihetsehana ataonao amin'ny sandrinao sy ny sorokao, ary ny toerana misy ny aretin'ny sorokao, ny hamafiny, ary ny hamafin'izany ny vokatra azonao.

Koa satria samy hafa ny toe-javatra misy ny soroka, dia tsara kokoa ny manontany amin'ny dokoteranao hoe inona no vokatra azonao antenaina ary miresaka momba ny safidy fitsaboana rehetra.

Mety hanaintaina ny aretin'ny soroka ary mety hisy fiantraikany amin'ny kalitaon'ny fiainanao. Saingy, na dia tsy misy fanafodiny aza izany dia tsy midika izany fa tsy maintsy miaina miaraka amin'ny fanaintainana ianao . Ny dingana voalohany amin'ny fitadiavana marina izay mahatonga ny fanaintainan'ny sorokao sy ny famolavolana drafitra fitsaboana izay afaka manamaivana indrindra ny soritr'aretinao dia ny manatona dokotera. Ny dokoteranao dia afaka manampy anao hahita fomba handaniana fotoana bebe kokoa hanaovana ireo zavatra tianao ary hampihenana ny fotoana laninao amin'ny fahatsapana ho henjana sy tsy mahazo aina.

Farany, zavatra tokony hotadidina...

Eny ary, efa niresaka betsaka momba ny aretin'ny soroka isika. Ny zava-dehibe indrindra dia raha manaintaina ny sorokao, henjana, na sarotra amin'ny fanetsehana ny sorokao ianao dia aza atao tsirambina izany. Misy olona mieritreritra hoe: "Angamba ratra fotsiny izany," na " Zavatra mitranga rehefa mihantitra fotsiny ianao." Saingy tena zava-dehibe ny manatona dokotera haingana araka izay azo atao mba hahitana ny antony.

• Tadidio fa raha fantatrao mialoha izany dia afaka mianatra fomba hampihenana ny fanaintainana, hisorohana ny hetsika sasany, ary hampihenana ny fahasimbana bebe kokoa amin'ny taola-malemy ianao.
• Maro ny safidy fitsaboana azo atao, koa aza kivy . Hanampy anao hisafidy ny fitsaboana mety aminao ny dokoteranao.
• Miresaha amim-pahatsorana amin'ny dokoteranao, mametraha fanontaniana rehetra anananao, ary lazao aminy izay antenainao.
• Tena zava-dehibe ny miaina fomba fiaina salama, manao fanatanjahan-tena miaro ny soroka, ary manaraka ny toromarika omena.

Raha sendra misy amin'ireto soritr'aretina ireto ianao dia manatona dokotera. Mirary fahasalamana ho an'ny rehetra!

`Aretin-tonon-taolana amin'ny soroka, fanaintainan'ny soroka, fivontosan'ny tonon-taolana, taola-malemy, osteoarthritis, aretin'ny tonon-taolana rheumatoid, fandidiana soroka