Inona no atao hoe famonoan-tena?
Raha fintinina, ny famonoan-tena dia ny fanaovana ratsy ny tenanao na ny famonoana ny tenanao. Mety hisy fiantraikany amin'ny olona rehetra izany, na firy taona na firy taona ary na inona na inona saranga ara-tsosialy misy azy. Mety mitsiky ety ivelany ianao, nefa ao anatiny dia mety hiady amin'ny eritreritra hamono tena. Mety hahatsapa ho toy ny eo amin'ny toerana ambany indrindra eo amin'ny fiainanao ianao. Na izany aza, raha matetika ianao no mieritreritra ny hamono tena, dia mety ho tandindonin-doza ianao.Zava-dehibe ny mitadidy fa raha mieritreritra ny hamono tena ianao, na efa nanandrana izany, na efa namoy olona fantatrao noho ny famonoan-tena - na inona na inona toe-javatra misy anao, dia afaka mahazo fanampiana ianao.
Inona avy ireo fambara mampitandrina ny amin'ny famonoan-tena?
Tsy voatery misy famantarana mazava tsara momba ny famonoan-tena. Indraindray dia mety hitranga tampoka izany, nefa tsy misy famantarana miharihary momba ny olana. Na izany aza, misy famantarana mahazatra sasany azo jerena. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo.- Fieritreretana hamono tena : Midika izany fa manana eritreritra matetika ny hamarana ny fiainanao ianao.
- Firesahana amin'ny hafa momba ny eritreritra hamono tena: Fitenenana zavatra toy ny hoe "Te ho faty aho."
- Manafina amin'ny hafa ny eritreritra hamono tena: Tsy milaza amin'iza na iza izay ao an-tsainao.
- Fiomanana: Zavatra toy ny fanoratana didim-pananana farany, fanomezana entana sarobidy ho an'ny hafa, fanaovam-beloma ny olon-tiana, fanadiovana ny trano, ary na dia ny fitadiavana sy fividianana fitaovam-piadiana na fitaovana mampidi-doza aza.
- Fitondran-tena tsy amim-pitandremana, mampidi-doza, na mampidi-doza tsy misy fiheverana ny vokany: ohatra, ny fandratrana tena.
- Fisintonana amin'ireo olon-tiana sy fifandraisana ara-tsosialy.
- Maneho fahatsapana ho enta-mavesatra ho an'ny hafa na mahatsiaro ho voafandrika ao anatin'ny toe-javatra tsy misy lalana mazava handosirana.
- Fiovan'ny toe-po: Fihetseham-po na fihetseham-po mahery vaika toy ny tebiteby, tsy fandriam-pahalemana, hatezerana, fahaketrahana .
- Fahatsapana tony tampoka rehefa avy niovaovaova nandritra ny fotoana ela ny toe-po.
- Ireto avy ireo famantarana fa miharatsy ny toe-javatra toy ny fahaketrahana: fiovan'ny fomba fatoriana (matory bebe kokoa na latsaka noho ny mahazatra) na tsy fahafinaretana amin'ny zavatra izay mazàna mitondra fahafinaretana.
Inona no atao hoe laharana finday ho an'ny famonoan-tena?
Any Etazonia, misy laharana finday manokana hahazoana fanampiana amin'ny toe-javatra toy izany, dia ny 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Azonao atao ny miantso azy ireo amin'ny toe-javatra toy izany:- Raha manana eritreritra ny hamono tena, handratra tena, na hanisy ratsy ny hafa ianao.
- Raha mahatsiaro ho mitebiteby, na sahiran-tsaina, na manana andro ratsy fotsiny ianao.
- Raha ao anatin'ny toe-javatra maika ianao.
- Raha miatrika olana mifandraika amin'ny maha-lahy na maha-vavy anao ianao, na amin'ny maha-transgender anao na tsy binary.
- Raha mahatsiaro ho voatery amin-javatra toy ny vola, trano ary sakafo ianao.
- Raha mila miresaka amin'olona ianao, na raha sarotra ny mijanona irery.
- Raha manana ahiahy momba ny olon-tianao ianao ary mila torohevitra.
Manao ahoana ny fahitan'ny olona ny famonoan-tena?
Ny famonoan-tena no heverina ho antony voalohany mahatonga fahafatesana any Etazonia. Araka ny sokajin-taona:- Ny antony faharoa mahatonga fahafatesana eo amin'ny olona 10-14 taona sy 25-34 taona.
- Ny antony fahatelo mahatonga fahafatesana eo amin'ny tanora 15-24 taona.
- Ny antony fahefatra mahatonga fahafatesana eo amin'ny olona 35-44 taona.
Iza no mety ho tratran'ny famonoan-tena kokoa?
Na iza na iza dia mety ho tandindomin-doza hamono tena.Misy fiantraikany amin'ny olona manerana izao tontolo izao izany, na inona na inona firazanany, fivavahanany, na taonany. Tsy misy lamina manokana momba izany. Mety hisy fiantraikany amin'ny olona tena faly ety ivelany, ny olona ketraka, ary izay rehetra eo anelanelany izany. Na izany aza, ny fanadihadiana dia nahita fa misy vondrona sasany mety ho tratran'izany kokoa. Ohatra:- Ho an'ny vondrom-piarahamonina teratany sasany, toy ny Alaska Natives,
- Ho an'ireo any am-ponja
- Ho an'ireo ao amin'ny vondrom-piarahamonina LGBTQIA+
- Ho an'ireo izay mitoka-monina ara-tsosialy na ara-tontolo iainana
- Ho an'ny vondrom-poko lehibe sasany (ohatra, fotsy hoditra tsy Hispanika - mifototra amin'ny angon-drakitra Amerikana izany)
- Ho an'ny lehilahy (ny lehilahy dia mety ho faty noho ny famonoan-tena kokoa noho ny vehivavy, fa ny vehivavy kosa dia mety hanandrana hamono tena kokoa)
- Ho an'ny mpifindra monina na mpitsoa-ponenana
- Ho an'ireo mihoatra ny 65 taona
- Ho an'ireo izay efa niasa tao amin'ny tafika (Veterans)
- Ho an'ireo izay niharan'ny herisetra na fanararaotana
- Ho an'ireo izay tratran'ny ady na loza voajanahary
Mampitombo ny mety ho famonoan-tena ve ny firesahana momba ny famonoan-tena?
Tsia. Tsy izany mihitsy. Ny firesahana momba ny famonoan-tena dia tsy mampitombo ny mety hisian'ny olona iray hamono tena, ary tsy mahatonga azy hieritreritra momba izany koa. Raha ny marina, ny fanontaniana olona iray hoe: "Mieritreritra ny hamono tena ve ianao?" dia mety ho fomba iray mamonjy aina hanohanana izany olona izany sy hanampiana azy hahazo ny fitsaboana ilainy.Nahoana ny olona iray no mieritreritra ny hamono tena?
Sarotra ny mahafantatra tsara ny antony mahatonga ny olona iray hieritreritra zavatra iray raha tsy hoe izy mihitsy no milaza aminao. Na izany aza, mety hisy antony maro izay misy fiantraikany amin'izany fanapahan-kevitra izany, ary mety tsy ho vonona ny hanambara izany rehetra izany izy ireo. Matetika, ny famonoan-tena dia mitranga alohan'ny hizarana fampahalalana. Ny fikarohana dia mampiseho fa misy antony mahazatra maromaro izay mety hitarika ny olona iray hamono tena:- Raha efa nanandrana namono tena ianao teo aloha.
- Aretina ara-tsaina fototra. Ohatra, fahaketrahana, fikorontanan -tsaina .
- Aretina fototra na aretina tsy azo sitranina miaraka amin'ny soritr'aretina maharary na mahatonga fahasembanana.
- Olana ara-bola, ara-dalàna, trano fonenana na asa.
- Ratra ara-pihetseham-po, toy ny herisetra ara-batana, ara-pihetseham-po, na ara-nofo; na tsy firaharahiana, fitokana-monina, na fampijaliana.
- Fiovana eo amin'ny fifandraisana ( fisaraham-panambadiana , fisarahan-toerana, na fahafatesan'ny olon-tiana).
- Tsy fahafahana mahazo fitsaboana na tolotra ara-pahasalamana.
- Idealy ara-kolontsaina na ara-pivavahana (indraindray).
- Adin-tsaina tafahoatra.
Inona avy ireo aretina ara-tsaina mifandray amin'ny famonoan-tena?
Mety hahatonga anao hieritreritra ny hamono tena ny olana ara-pahasalamana sasany. Ireto avy no mety ho antony:- Aretin'ny tebiteby
- Fanaintainana maharitra
- fahaketrahana
- Aretin'ny toe-po
- Fikorontanan'ny adin-tsaina aorian'ny trauma (PTSD) Skizofrenia-fihetseham-po `(Skizofrenia)`
- Fikorontanan'ny fampiasana zava-mahadomelina na fikorontanan'ny fampiasana alikaola
- Ratra amin'ny atidoha (TBI)
Azo sorohina ve ny famonoan-tena?
Rehefa avy namoy olona noho ny famonoan-tena ianao dia mety hanontany tena hoe: "Misy zavatra azoko natao ve mba hisorohana izany?" Na dia misy zavatra maro azontsika atao amin'ny maha-fiarahamonina antsika aza mba hanampiana amin'ny fisorohana ny famonoan-tena, dia tsy zavatra azo sorohina tanteraka izany ary amin'ny farany dia anjaran'ny tsirairay ny mandray ny fanapahan-kevitra. Na izany aza, raha misy olona mieritreritra ny hamono tena na mahita famantarana fampitandremana ianao, ny fidirana an-tsehatra mialoha dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny famonoan-tena. Azonao atao ireto dingana ireto:- Mianara momba ireo anton-javatra mety hampidi-doza sy ireo famantarana mampitandrina ny amin'ny famonoan-tena.
- Tandremo tsara ny filàn'ny namanao sy ny olon-tianao ara-pihetseham-po.
- Aoka ianao ho eo mba hanohana ireo manodidina anao ary hihaino azy ireo.
- Raha miahiahy ianao fa misy olona mieritreritra ny hamono tena dia atombohy ny resaka momba izany.
- Raha misy olona sahirana, amporisiho izy ireo hitady fitsaboana any amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina.
- Raha toa ianao na olon-kafa tandindomin-doza hamono tena avy hatrany, dia antsoy ny sampana vonjy taitra eo an-toerana (ohatra ny laharan'ny polisy vonjy taitra 119) na ireo laharana fanampiana voalaza etsy ambony, ary esory ireo zavatra mampidi-doza eo amin'ilay faritra.
Ireo olona mahazo fanohanana avy amin'ny olon-tiana dia tsy dia mora tezitra loatra amin'ny famonoan-tena. Na izany aza, rehefa miresaka momba ny famonoan-tena ianao dia tsy tokony hitsara. Mety hieritreritra zavatra ratsy momba izany ianao, saingy mety hanimba ny fanehoana izany fihetseham-po izany amin'ny olona iray izay mieritreritra ny hamono tena.
Inona no atao hoe Fanombanana ny Mety Hamono Tena?
Dokotera na mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina ity.Andian-fanontaniana apetrak'izy ireo aminao. Izy ireo no hanapa-kevitra raha toa ka mety hamono tena ianao. Misy fizarana telo izany: 1. Fitiliana: Hametraka fanontaniana fototra momba ny famonoan-tena aminao izany. 2. Fanombanana ny fiarovana: Raha mampiseho ny fitiliana fa mety hampidi-doza ianao, dia ity no dingana manaraka. Hiresaka fohy aminao ny matihanina iray mba hahitana raha mety hampidi-doza ianao ary raha toa ka tandindonin-doza avy hatrany. Maharitra 10 minitra eo ho eo izany. 3. Vokatra sy fitsaboana: Ny dokoteranao no hanapa-kevitra izay hatao manaraka mifototra amin'ny vokatry ny fitiliana sy ny fanombanana. Hitan'ny fanadihadiana fa olona maro maty noho ny famonoan-tena no efa nahita dokotera volana maromaro talohan'ny nahafatesany. Ity fanombanana ny risika ity dia afaka mamantatra mialoha ny mety hisian'ny famonoan-tena, ka afaka manome anao fitsaboana mamonjy aina ny dokoteranao. Azon'ny olona rehetra na firy taona na firy taona izany.Inona no tokony hataoko raha mieritreritra ny hamono tena aho na ny olona akaiky ahy?
Ny fahatsapana eritreritra hamono tena, na toe-javatra mety hiteraka fahaverezan'ny ainao, dia mety ho loharanon'ny tebiteby sy ny tahotra. Ary koa, raha misy olona tianao milaza aminao fa mieritreritra ny hamono tena izy na efa nanandrana izany, dia mety hanahy momba ny fiarovana azy ianao. Ireto misy zavatra vitsivitsy afaka manampy:- Antsoy ny laharan-tariby fanohanana: Antsoy ny serivisy toa ny Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) na CCCline 1333. Ny firesahana amin'olona dia afaka manampy anao, na ao anatin'ny krizy ianao na andro ratsy fotsiny. Tsarovy fa tsy irery ianao.
- Raha sendra tandindonin-doza na toe-javatra tsy azo antoka ianao na olona fantatrao dia antsoy avy hatrany ny 119 (vonjy taitra avy amin'ny polisy) na ny laharan'ny sampana vonjy taitra eo an-toerana.
- Manaova drafitra fiarovana: Ny drafitra fiarovana dia lisitr'ireo zavatra izay hanampy anao na ny olon-tianao hahatsiaro ho maivamaivana kokoa mandritra ny fotoan-tsarotra, anisan'izany ny eritreritra hamono tena. Ity lisitra ity dia mety ahitana zavatra azonao atao irery sy zavatra azonao atao miaraka amin'ny hafa.
- Miresaha amin'olona atokisanao: mety ho namana izany, havana, mpampianatra, na dokotera. Misy foana ny olona manodidina anao izay afaka manohana anao rehefa mila izany ianao.
- Fanafody azo avy amin'ny prescription.
- Toaka na zava-mahadomelina.
- Basy na fitaovam-piadiana hafa. Raha manana basy ianao dia esory ny bala ary apetraho any amin'ny toerana hafa.
Inona no atao hoe fanandramana hamono tena?
Ny fikasana hamono tena dia fikasana niniana natao handratra tena, saingy tsy miteraka fahafatesana izany. Ny fikasana hamono tena dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalamanao ara-batana sy ara-tsaina, miankina amin'ny fomba handratranao ny tenanao. Ohatra, rehefa avy nitsambikina avy teny amin'ny tetezana ianao dia mety ho tapaka taolana maromaro. Ny fanaintainana tsapanao taorian'ny fikasana hamono tena dia mety ho lehibe kokoa noho ny fanaintainana tsapanao teo aloha. Ankoatra izany, mety ho sarotra ara-pihetseham-po ny manaiky ny zava-misy fa mbola velona ianao rehefa avy nanandrana namarana ny fiainanao. Mety hieritreritra ny fikasanao ho "tsy fahombiazana" ianao. Na izany aza, ny famonoan-tena dia tsy mitovy amin'ny fitifirana lasibatra - tsy safidy "nahomby" na "tsy nahomby" mihitsy izany. Io safidy teny io dia mety hanakana ny fahafahanao sitrana. Azonao atao kosa ny mihevitra ny tenanao ho tafavoaka velona tamin'ny fikasana hamono tena, ary azonao jerena ho toy ny teboka fiovana ny fahavelomanao mba hifantohana indray amin'ny fahasalamanao sy ny fiarovanao mba tsy hisian'ny "manaraka". Mety ho sarotra ny mahita izay misy anao amin'izao fotoana izao fa misy fanantenana na hihatsara ny zava-drehetra, fa ho an'ny olona maro, dia mihatsara ny zava-drehetra rehefa mandeha ny fotoana sy ny fitsaboana.Inona no atao hoe famonoan-tena ampiasan'ny dokotera?
Araka ny famaritan'ny Fikambanana Amerikanina Momba ny Fitsaboana, ny famonoan-tena ataon'ny dokotera dia ny dingana ataon'ny dokotera manome fanampiana na fampahalalana ho an'ny marary mba hisafidianana ny hamarana ny fiainany. Any amin'ny faritra izay ara-dalàna izany, ny olona manana aretina mahafaty dia afaka manao izany fangatahana izany amin'ny dokotera. Tsy ara-dalàna izany any Sri Lanka.Ahoana no andraisan'ny fisainana famonoan-tena anjara amin'ny famonoan-tena?
Ny fisainana famonoan-tena (fantatra ihany koa amin'ny hoe eritreritra na faniriana famonoan-tena) dia fihetsika fisainana, fandinihana, na fanaovana drafitra hamarana ny fiainanao. Mety ho eritreritra tampoka izany na andiana eritreritra miverimberina sy manimba. Ny eritreritra dia tsy voatery hidika hoe fanaovana zavatra mba hamarana ny fiainanao, fa mety hitarika ho amin'izany. Azo ampiana ny eritreritra famonoan-tena.Inona avy ireo fironana hamono tena?
Ny teny hoe "eritreritra hamono tena" dia mamaritra ny fitomboan'ny eritreritra hamono tena na handratra tena miaraka amin'ny fikasana hamono. Ny teny hoe "eritreritra hamono tena" dia tsy ampiasaina intsony hilazana ny fahamaroan'ny fihetsika famonoan-tena. Ny teny marina kokoa dia ny "risika hamono tena".Zavatra mampatahotra, mahavaky fo ary sarotra ny famonoan-tena. Misy fiantraikany amin'ny olona manerana izao tontolo izao izany, ary indrisy fa fahita matetika. Mety ho toa tsy misy safidy hafa, fa misy fanantenana sy fomba hahazoana fanampiana. Raha misy olona fantatrao mampiseho famantarana mampitandrina, dia tsy maninona ny manontany azy raha mieritreritra ny hamono tena izy. Henoy tsy misy fitsarana. Amporisiho izy hiresaka amin'ny dokotera na mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina . Raha tandindonin-doza ianao na ny olon-tianao, dia aza matahotra mangataka fanampiana.Ny zava-dehibe indrindra tokony hotadidina (Hafatra entina mody)
Eritrereto ange e, ny fiainana dia toy ny ranomasina. Indraindray dia tena tony sy tsara tarehy izy io. Amin'ny fotoana hafa, misy onja lehibe sy tafio-drivotra. Amin'ireny fotoana ireny, mety hahatsapa ho sarotra ny miaina. Saingy tsy eo foana ny tafio-drivotra.- Tsy irery ianao: Tsy ianao irery no miady amin'ireto fihetseham-po ireto.
- Resadresaka: Mety ho fanamaivanana lehibe ny mizara ny fihetseham-ponao amin'ny olona atokisanao.
- Ny fangatahana fanampiana dia hery: Ny fikatsahana fanampiana matihanina dia tsy fahalemena, fa famantarana fa mieritreritra ho an'ny tenanao ianao. Ry namako any Sri Lanka, misy serivisy toy ny CCCline 1333.
- Mitandrema amin'ny hafa: Raha mahita namana na mpianakavy sahirana ianao dia miresaha aminy ary henoy izy.
- Misy ny fanantenana: na sarotra toy inona aza, dia afaka mihatsara ny zava-drehetra. Mahazoa ny fanampiana sy ny fanohanana ilainao mba hanaovana izany.
Sarobidy ny aina. Sarobidy koa ny ainao. Koa mba mangataha fanampiana.
` Famonoan-tena, fahasalamana ara-tsaina, fanampiana, adin-tsaina, fahaketrahana, fahavelomana, fantsona fanohanana
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment