Matetika ve ianao no mahatsapa ho mavesatra loha, miaraka amin'ny fanaintainana kely eo amin'ny handrinao sy ny takolakao? Miraikitra ve ny oronao, ka mahatonga anao ho sarotra miaina, ary miaraka amin'ny orona mikoriana tsy an-kijanona? Maro amintsika no zatra loatra amin'ny fahorian'ny olana amin'ny 'sinus'. Matetika isika no mampifandray ireo fihetsehana ireo amin'ny toetr'andro mangatsiaka sy manorana. Na izany aza, mahagaga fa misy olona sasany mahita fa mitombo ny olan'ny sinus mandritra ny volana mafana amin'ny fahavaratra. Andeha hojerentsika ny antony mahatonga izany ary inona no azonao atao mba hahitana fanamaivanana amin'io tsy fahazoana aina io.
Nahoana no misy olana amin'ny sinus rehefa mafana ny andro?
Ny ankamaroan'ny trangan'ny sinusitis dia manomboka amin'ny viriosy sery mahazatra. Koa satria tsy dia miasa loatra ireo viriosy ireo amin'ny andro mafana, dia tsy dia matetika loatra ny sery amin'ny fahavaratra. Na izany aza, ny "mpiady" hafa dia lasa miasa be mandritra io fotoana io.
Ny vovobony no fahavalonao voalohany. Raha lazaina tsotra, ireo dia ireo voamadinika madinika avoakan'ny voninkazo, ahitra ary hazo. Na dia maro aza ny olona tsy voakasik'izany, ny hafa kosa dia mahazaka. Raha mora tohina ianao, ny fifohana rivotra be vovobony dia miteraka fievina, mangidihidy, ranomaso, ary orona mikoriana. Io aretina io dia matetika fantatra amin'ny anarana hoe 'Moy Fever'.
Rehefa manakana ny lalan-drivotra ao amin'ny oronao io fivontosana io, dia manakana ny lavaka ao amin'ny sinus tsy hikoriana tsara, ka miteraka fitomboan'ny tsiranoka. Amin'izay fotoana izay indrindra no manomboka ny olana amin'ny sinuso.
Ahoana no ahafahanao miaro tena amin'ny olana amin'ny sinus?
Ny vaovao tsara dia amin'ny alalan'ny fitandremana kely dia azonao atao ny misoroka betsaka ny olana amin'ny sinus amin'ny fahavaratra. Ireto misy dingana azo atao azonao atao.
1. Arovy amin'ny vovobony ny tenanao
Na dia tsy afaka misoroka tanteraka ny vovobony aza ianao, dia azonao atao ny mampihena be ny fihanaky ny vovobony.
- Mijanòna ao an-trano mandritra ny maraina: Matetika no mahatratra ny fara tampony ny habetsahan'ny vovobony amin'ny maraina. Miezaha hametra ny hetsika ataonao any ivelany mandritra io fotoana io.
- Tazomy mihidy ny varavarankely: Na ao an-trano na ao anaty fiaranao, tazomy mihidy ny varavarankely ary ampiasao ny fampangatsiahana rivotra (AC) mba hampihenana be ny fidiran'ny vovobony.
- Sivana HEPA: Raha manana karipetra ao an-trano ianao dia tena amporisihina ny fampiasana mpanadio rivotra misy sivana HEPA na mpanadio banga misy tombo-kase HEPA.
- Tantano ny biby fiompinao : Raha manana alika na saka ianao, dia matetika izy ireo no mitondra vovobony ao an-trano eo amin'ny volony rehefa avy mivoaka. Ny fampandroana azy ireo matetika mandritra ny vanim-potoana dia afaka manampy.
- Fandaminana fialan-tsasatra: Raha mikasa ny hiala sasatra ianao dia mandehana any amoron-dranomasina fa aza mitoby any an'ala na kijana. Ny rivotra avy any an-dranomasina dia manampy amin'ny fampihenana ny tahan'ny vovobony any amin'ny faritra amorontsiraka.
2. Omeo rano ny lalan-drivotrao
Ny fitazonana ny lalan-oronao ho mando dia misoroka ny fahamainana, izay manampy amin'ny fisorohana ny viriosy, bakteria ary zavatra hafa mahazaka. Ny fomba tsotra sy mahomby indrindra dia ny fampiasana ranoka masira avy amin'ny fivarotam-panafody eo an-toerana. Ny famafazana imbetsaka isan'andro ny oronao dia mitazona ny faritra ho tondraka tsara.
3. Eritrereto ny fanondrahana orona
Na dia mety ho toa tsy mahazatra aza izany, dia tena manampy tokoa ho an'ireo manana olana amin'ny sinus ny fanondrahana orona. Miasa amin'ny fanadiovana tanteraka ny lava-oronao izy io mba hanadiovana ny bakteria , viriosy ary vovobony voafandrika.
Tsotra dia tsotra ny manao izany. Indray mandeha isan'andro, atodiho eo ambonin'ny kovetabe ny lohanao, ary ampiasao rano masira matimaty, avelao hikoriana ao amin'ny vavorona iray ary esory amin'ny ilany. Azonao ampiasaina ny tavoahangy famafazana, ny syringe, na ny fitoeran-javatra kely natao manokana ho an'izany antsoina hoe Neti Pot . Raha ataonao ho fahazarana isan'andro izany - toy ny miborosy nify - dia latsaky ny dimy minitra izany.
4. Halaviro ireo zavatra manelingelina ny orona
Misy anton-javatra ivelany maromaro izay mety hanimba ireo fonon-nify marefo ao anatin'ny oronao.
Tadidio fa raha mijaly amin'ny olana amin'ny sinus ianao dia tsy misy ratsy noho ny setroka. Ny setroky ny sigara , ny setroky ny fiara, ary ny setroka avy amin'ny fatana mahazatra dia mety hanimba ny silia marefo (volo madinika) ao amin'ny oronao, ka mahatonga ny aretin'ny sinuso ho miharatsy kokoa.
Ankoatra izany, ny klôro ao anaty dobo filomanosana dia tsy mety amin'ny sinus-nao, indrindra fa ao anaty dobo filomanosana anatiny tsy dia misy rivotra tsara. Raha mpilomano matetika ianao, ny fampiasana "orona clip" dia afaka miaro anao. Na izany aza, ny filomanosana any an-dranomasina, na any amin'ny renirano sy farihy madio, amin'ny ankapobeny dia tsy miteraka fahavoazana lehibe.
5. Mitandrema tsara rehefa manidina
Maina be ny rivotra ao anaty fiaramanidina ary mety hisy mikraoba. Noho izany, mila fiarovana fanampiny ny sinus-nao mandritra ny dia an'habakabaka.
- Mampiasà ranoka masira matetika ho an'ny orona mandritra ny sidina.
- Misotroa rano betsaka.
- Raha efa tratran'ny fitohanana ianao dia mety ho sarotra aminao ny manadio ny sofinao mandritra ny fiaingana sy ny fidinana. Raha tsy azo ihodivirana ny dia dia manatona dokotera momba ny fampiasana fanafody manala fitohanana toy ny Oxymetazoline alohan'ny sidinao.Na izany aza, tsarovy azafady: aza mampiasa ireo fanafody ireo mihoatra ny andro vitsivitsy, satria mety hiteraka fiankinan-doha izany.
Inona avy ireo fanafody azo ampiasaina?
Misy fanafody azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody ho an'ny soritr'aretina malefaka, saingy tokony hampiasaina amim-pitandremana tsara izy ireo.
| Karazana fanafody | Fanazavana sy ohatra |
|---|---|
| Antihistamines | Ireo dia ampiasaina amin'ny soritr'aretin'ny alèjy toy ny fievina, mangidihidy orona, ary orona mikoriana. (ohatra, Piriton, Zyrtec) |
| Fanafody manala fitohanana | Ireo dia manampy amin'ny fampihenana ny fitohanana orona. (ohatra, Sudafed) |
| Fanafody mitambatra | Ireo dia misy antihistamine sy fanafody manala fitohanana. |
| Rehefa tsy maintsy mitady torohevitra ara-pitsaboana ianao | |
| Raha mafy ny soritr'aretinao, tsy mihatsara ao anatin'ny andro vitsivitsy, na raha manavy na marary andoha mafy ianao dia tsy maintsy manatona dokotera. Matetika ny fitsaboana tena dia mety hampitombo ny olana. | |
| Mety hanome fanafody stéroïde nasal spray , antibiotika raha misy aretina bakteria, na immunotherapy mba hifehezana ny alèjy ny dokoteranao. | |
Hafatra entina mody
- Mety hitranga na dia amin'ny fahavaratra aza ny olana amin'ny sinus, indrindra fa vokatry ny zavatra mahazaka toy ny vovobony.
- Tazomy ho mando ny lalan-oronao. Tena manampy amin'izany ny fampiasana ranoka masira ho an'ny orona sy ny fanondrahana orona.
- Mijanòna lavitra araka izay azo atao amin'ireo zavatra manelingelina ny orona toy ny setroky ny sigara, ny setroky ny fiara ary ny rano misy klôro.
- Na dia afaka manamaivana vetivety ireo soritr'aretin'ny alèjy malefaka aza ny fanafody azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody, dia aza ampiasaina maharitra.
- Raha mafy ny soritr'aretinao, maharitra mihoatra ny andro vitsivitsy, na miaraka amin'ny tazo, dia aza mandray fanapahan-kevitra samirery—manatòna dokotera mba hahazoana tari-dalana sy fitsaboana sahaza.
Sinus, Sinusitis, Fitohanana orona, Fahavaratra, Allergie, Vovobony, Sira fanalana orona
