"Um... andao hataontsika any aoriana any ity." "Hifoha rahampitso maraina aho dia hanao izany ihany." "Tsy te hanao izany aho izao, hanomboka aho rehefa te hanao izany."... Matetika ve ianao no mahatsiaro ho toy izany? Mety ho zatra manemotra tatitra any amin'ny birao, asa any amin'ny oniversite, na asa kely any an-trano aza ianao. Raha fintinina, izany no antsointsika hoe `( procrastination )` amin'ny teny anglisy. Zavatra tena mahazatra izany. Saingy indraindray ity fahazarana hoe 'andao hataontsika any aoriana any' ity dia mety ho lasa olana lehibe eo amin'ny fiainantsika.
Rahoviana no lasa olana ny fanemorana?
Raha ny marina, isika rehetra dia manemotra zavatra indraindray. Tena ara-dalàna izany. Alaivo sary an-tsaina hoe tsy maintsy manemotra fivoriana ianao noho ny asa maika, na mila fotoana kely fanampiny hiomanana amin'ny zavatra iray. Na ny psikology aza dia milaza fa ara-dalàna izany.
Na izany aza, raha manelingelina ny fifandraisanao manokana, ny asanao, na ny fianaranao io fahazarana mangataka andro io , dia amin'izay fotoana izay no lasa olana izany. Alaivo sary an-tsaina hoe mibedy anao ny lehibenao satria tara foana ianao any am-piasana, na manemotra ny fianaranao amin'ny fanadinana ianao ary tsy mahomby amin'ny fanadinana satria navelanao ho amin'ny minitra farany ny zava-drehetra. Amin'ny tranga toy izany, dia tsy fahazarana tsotra izany, fa zavatra tokony hojerintsika tsara. Araka ny fanadihadiana, ny fangatahana andro dia lasa olana maharitra sy lehibe ho an'ny olon-dehibe iray amin'ny dimy eo ho eo.
Nahoana isika no mangataka andro toy izao?
Misy antony maromaro mahatonga izany. Raha mieritreritra ny karazana asa matetika ahemotra ianao dia ho azonao izany.
- Asa mankaleo sy mankaleo: Rehefa tsy maintsy manao zavatra mankaleo sy tsy mahaliana isika dia mirona hanemotra zavatra.
- Asa sarotra sy sarotra: Rehefa manomboka asa lehibe sy sarotra isika dia manemotra izany satria tsy fantatsika hoe aiza no hanombohana.
- Fitiavan-tena ho tonga lafatra : Misy olona mieritreritra hoe: "Raha tsy vitako 100% tsara ity dia tsy misy dikany izany." Koa tsy manomboka ny asa izy ireo.
- Asa tsy misy dikany amintsika: Indraindray isika dia tsy te hanao izay ataontsika raha tsy mahatsapa fahafaham-po na dikany avy amin'izany.
Rehefa misoroka asa tsy mahafinaritra toy izany isika dia mahatsiaro ho faly sy maivamaivana kely ny ati-dohantsika. Toy ny hoe: "Ah, afaka tamin'ny fotoana mety io olana io." Saingy ny olana dia vetivety ihany io fahasambarana io. Satria mbola tsy vita ny fanemorana dia lasa enta-mavesatra ao an-tsainao izany, ka miteraka adin-tsaina sy fahatsapana ho meloka .
Ara-psikolojika, ny tena antony mahatonga izany dia satria mifantoka kokoa amin'ny ankehitriny ny ati-dohantsika noho ny amin'ny ho avy. Midika izany fa raha manemotra ny fanaovana zavatra isika dia tsy mahatsapa ny voka-dratsy (ohatra, ny tsy fahombiazana amin'ny fanadinana) na ny voka-tsoa (ohatra, ny fahafahana azontsika amin'ny famitana izany). Ny fahafinaretana kely amin'ny fialana amin'izany asa tsy mahafinaritra izany ihany no tsapantsika.
Raha fintinina, fahazarana ny fanemorana. Miezaka mitady ny lalana mora foana ny ati-dohantsika. Noho izany dia mora kokoa ny misoroka asa sarotra toy izay manao izany. Izany no fahazarana mila ovaintsika tsikelikely.
Eny ary, ahoana no fomba hialanao amin'ity fahazaran-dratsy ity?
Andeha isika hiresaka momba ny fomba voaporofo sy azo ampiharina sasany hanampiana anao hiala amin'io fahazarana io. Na dia mety ho sarotra aza ny manao izany amin'ny voalohany, dia ho tsikaritrao ny fahasamihafana rehefa manandrana ianao.
| tetika | Izay tokony hataonao |
|---|---|
| Aoka ho voafaritra tsara. | Aleo mieritreritra tsara hoe: "Hanoratra ny tatitra aho rahampitso maraina," fa aza mieritreritra hoe: "Ireo hevi-dehibe telo ao amin'ny tatitra ihany no hosoratako raha mbola misotro dite maraina aho, alohan'ny hanaovana zavatra hafa." Amin'izay dia ho mora kokoa ny manomboka. |
| Aoka ho araka ny zava-misy ny fotoana. | Matetika isika no mihevitra fa manam-potoana betsaka. Soraty ao anaty diarinao izay rehetra tsy maintsy ataonao. Na dia ireo zavatra madinika toy ny fandehanana any amin'ny fivarotana, ny fanasan-damba, ary ny fanaovana fanatanjahan-tena aza. Amin'izany fomba izany dia ho azonao tsara kokoa ny habetsaky ny fotoana tena anananao. |
| Atsaharo ny fanelingelenana. | Atsaharo ny fampiasana zavatra mety hanelingelina anao amin'ny tsindry iray monja (tambajotra sosialy, hafatra an-tsoratra amin'ny findainao) rehefa miasa ianao. Ampiasao ho "valisoa" ho an'ny tenanao ireo zavatra ireo rehefa vita ianao. |
| Atombohy amin'ny zavatra kely. | Voalohany, ekeo fa ara-dalàna ny mahatsiaro ho kamo rehefa manomboka asa. Mila miezaka mandresy izany fahatsapana izany isika. Rehefa manomboka zavatra ianao, na dia zavatra kely indrindra aza, dia ny fandrosoana vitanao no hahatonga anao ho liana kokoa amin'ny fanaovana izany. |
| Atombohy amin'ny zavatra sarotra indrindra. | Toy ny hozatra ny herinao. Matanjaka kokoa izy io rehefa manomboka ny andro ianao. Koa vitao aloha ny asa sarotra indrindra sy mankaleo indrindra amin'ny andro. Dia ho afaka ianao amin'izay fotoana izay mandritra ny andro sisa. |
| Mandehana amin'ny ho avy amin'ny sainao. | Alaivo sary an-tsaina hoe inona no ho tsapanao rehefa vitanao ny asa izay hataonao. Eritrereto izany fanamaivanana izany, izany fifaliana izany. Izany dia hanome anao antony manosika betsaka hanombohana. |
| Ataovy tsikelikely ny asa. | Aza miezaka manao asa goavana indray mandeha, fa manokana fotoana kely isan'andro hanaovana izany. Hitan'ny fanadihadiana iray fa nahazo isa ambony kokoa tamin'ny fanadinana ny mpianatry ny oniversite rehefa nomena fotoana kely hianarana izy ireo, fa tsy voatery hianatra indray mandeha. |
| Aoka ho tsara fanahy amin'ny tenanao. | Derao ny tenanao noho ny nanombohanao ilay asa. Na dia tsy vitanao 100% aza izany dia lazao amin'ny tenanao fa tsara kokoa ny manao izany "efa ampy tsara" toy izay manemotra izany. |
Tadidio fa tsy zavatra azo ovana ao anatin'ny indray mipi-maso ity. Fahazarana ity. Mila fotoana ny fanovana ny fahazarana . Koa manàna faharetana amin'ny tenanao.
Raha tsapanao fa misy fiantraikany lehibe amin'ny fiainanao andavanandro, ny asanao, na ny fahasalamanao ara-tsaina ity fahazaran-dratsy ity, dia tena zava-dehibe ny mitady fanampiana matihanina. Ny firesahana amin'ny dokotera na mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina dia afaka manampy anao hahita ny fototry ny olana sy hahita vahaolana izay mety aminao.
Hafatra entina mody
- Fahazaran'ny olona maro ny mangataka andro , ary azo resena izany.
- Ny fanombohana no sarotra indrindra. Koa aza miandry ny hanao izany "tonga lafatra", fa atombohy amin'ny zavatra kely.
- Zarao ho faritra kely azo zakaina ny asa lehibe iray. Amin'izay dia tsy hahatsiaro ho matahotra ianao.
- Ampiasao ho toy ny "fanomezana" ireo zavatra manelingelina (toy ny media sosialy) rehefa vita ianao.
- Aoka ho tsara fanahy amin'ny tenanao. Ankafizo na dia ireo fandresena kely aza.
- Raha misy fiantraikany lehibe sy tsy voafehy eo amin'ny fiainanao ity fahazaran-dratsy ity dia aza misalasala miresaka amin'ny dokotera na mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment