Mafana be mihitsy amin'izao andro izao! Toy ny hoe tsy afaka mivoaka akory isika amin'ny antoandro, sa tsy izany? Koa satria andro fialan-tsasatra izao, dia tia milalao any ivelany isika, miaraka amin'ny namana, ary mankany amoron-dranomasina, saingy tsy dia tsara ho an'ny hoditsika ity masoandro mahery sy tontolo mafana ity. Koa anio, andeha isika hiresaka momba ireo olana kely mety hitranga amin'ny hoditsika mandritra ity vanim-potoana mafana ity sy ny fomba hisorohana izany ary hijanonana ho salama.
Andeha hojerentsika aloha ny vokatry ny masoandro.
Samy efa tratran'ny masoandro avokoa isika rehetra. Fantatsika tsara ny maharary sy ny tsy fahazoana aina mety haterak'izany. Saingy mihoatra noho ny fahasahiranana madinidinika fotsiny izy ireo. Ny masoandro maharitra dia mety
hampahantitra ny hoditrao ary hampitombo
ny mety ho voan'ny homamiadan'ny hoditra . Ny zavatra tsara indrindra atao dia ny mametra ny fiposahan'ny masoandro araka izay azo atao. Mahery vaika indrindra ny tara-masoandro
eo anelanelan'ny 10 maraina sy 2 ora tolakandro , rehefa mahery indrindra izany. Fero ny hetsika ivelany sy ny fotoana filalaovanao mandritra ireo ora ireo. Araho ihany koa ireto dingana tsotra ireto:
- Hosory "crème solaire" amin'ny faritra rehetra mibaribary , 30 minitra eo ho eo alohan'ny hivoahana any ivelany. Misafidiana "crème solaire" misy SPF (Sun Protection Factor) farafahakeliny 30 .
- Raha hivoaka any ivelany ianao dia avereno asiana crème solaire isaky ny 2 ora . Raha tsemboka na milomano ianao dia tokony hosoranao indray na dia efa vita aza.
- Manaova satroka misy sisiny lehibe sy solomaso masoandro .
- Mampiasà "baume à lèvres" misy SPF 30 na mihoatra mba hiarovana ny molotrao.
Raha may tampoka ny hoditrao dia aza matahotra. Mandroa amin'ny rano matimaty. Avy eo, asio crème hydrocortisone na crème hydrocortisone , araka ny torohevitry ny dokotera. Izany dia hampihena be ny fivontosana.
Mitadiava fitsaboana avy hatrany raha sendra misy ireto soritr'aretina ireto ianao: Manatona dokotera avy hatrany: Mandehana any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) avy hatrany: - Soritr'aretin'ny fahatapahan'ny lalan-dra vokatry ny hafanana (toy ny aretin'andoha mafy, fahaverezan-tsaina)
| - Raha misy mibontsina eo amin'ny hoditra | - Raha voan'ny tazo ianao |
| - Raha misy fanaintainana tsy zaka | - Raha mivonto ny tarehy |
| - Soritr'aretin'ny tsy fahampian-drano | - Soritr'aretin'ny havizanana vokatry ny hafanana be loatra |
Faharoa, kaikitry ny bibikely (Bug Bites)
Mety hahatonga ny diantsika sy ny filalaovantsika ho mankaleo ny biby toy ny moka, vitsika ary dinta. Saingy amin'ny alalan'ny tetika tsotra vitsivitsy dia afaka miala amin'ireo zavaboary manelingelina ireo isika.
Ahoana no fomba hiarovana ny tenanao?
- Fadio ny mandeha any amin'ny toerana misy kirihitra, ala, na bozaka lava. Raha tsy maintsy mankany amin'ny toerana toy izany ianao dia manaova pataloha lava sy akanjo lava tanana . Tsara kokoa aza raha azonao ampidirina ao anaty ba kiraronao ny patalohanao.
- Fadio ny manao loko marevaka sy ranomanitra mahery rehefa mivoaka satria ireo zavatra ireo dia misarika bibikely.
- Raha mankany an'ala ianao dia mampiasà fanafody famonoana bibikely. Ireo vokatra misy DEET na Picaridin dia manome fiarovana maharitra kokoa. Na izany aza, aza ampiasaina amin'ny ankizy latsaky ny 3 taona ireo.
- Ireo vokatra misy 'Menaka kininina voasarimakirana' dia miaro amin'ny moka ihany koa. Rehefa mampiasa zavatra toy izao dia vakio ary araho tsara ny toromarika.
- Rehefa avy mivoaka ianao dia jereo raha misy kongona sy biby hafa ao amin'ny vatanao.
Inona no ataonao amin'ny kaikitra?
Raha voakaikitry ny bibikely ianao dia mitadiava fitsaboana haingana araka izay azo atao. Ny fametrahana
fonosana ranomandry na lamba mangatsiaka dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana. Mba hampihenana ny mangidihidy dia azonao atao ny mampiasa lotion calamine, mangataka crème hydrocortisone amin'ny dokotera, na mihinana pilina antihistamine.
Allergie vokatry ny zavamaniry misy poizina
Misy zavamaniry sasany ao an-jaridainantsika sy any anaty ala mikitroka izay mety hiteraka mangidihidy, mena ary mibontsina ny hoditra rehefa mikasika ny vatana. Ohatra, ny zavamaniry toa ny kahabilia. Mitranga io fihetsika io rehefa mikasika ny hoditsika ny akora mitovy amin'ny menaka ao amin'ireo zavamaniry ireo. Ny zavatra tsara indrindra atao dia ny mamantatra ireo zavamaniry ireo ary miala amin'izy ireo. Aza mikasika zavamaniry tsy fantatra. Raha sendra mahazo zavamaniry toy izany amin'ny vatanao ianao: 1.
Sasao tsara avy hatrany amin'ny rano matimaty ilay faritra . 2.
Sasao tsara ny hoho.Raha tsy izany, raha rangotrahinao dia mety hiparitaka any amin'ny faritra hafa amin'ny vatanao ny menaka. 3. Sasao
amin'ny rano mafana ny akanjo nanaovanao . Raha misy maimaika dia andramo ireto zavatra ireto mba hanamaivanana azy:
- Apetraho ao anaty rano mangatsiaka ireo lamba efa nalona.
- Mandroa amin'ny rano matimaty amin'ny fampiasana vokatra fandroana misy vary hordea. Na, asio soda fanaova-mofo iray kaopy ao anaty vilia misy rano ary mandroa amin'io rano io.
- Mampiasà 'lotion Calamine', crème 'Hydrocortisone', na fanafody 'Antihistamine'.
Manatona dokotera amin'ireto tranga ireto - Raha miseho eo amin'ny molotra, maso, tarehy na taovam-pananahana ny maimaika. - Raha sendra misy soritr'aretin'ny alèjy mafy ianao, toy ny fahasarotana miaina, fivontosan'ny tarehy, dia antsoy avy hatrany ny fiara mpamonjy voina na mandehana any amin'ny sampana vonjy taitra akaiky indrindra (ETU) .
Tapaka sy rangotra
Mety hitranga amin'ny fotoana rehetra amin'ny taona izany. Saingy rehefa milalao any ivelany sy miasa ao an-jaridaina isika dia mety ho voan'ny ratra madinika sy ratra madinika. Fahita matetika izany rehefa milalao cricket na mianjera amin'ny bisikileta.
Toy izao ny fomba fitsaboana ratra madinidinika:
- Sasao tsara amin'ny savony sy rano matimaty ny ratra.
- Raha mandeha ra ny ratra dia tsindrio amin'ny lamba na servieta madio ny ratra. Izany dia mazàna hampijanona ny rà mandriaka .
- Raha ao anaty toerana madio sy tsy misy vovoka ny ratrao dia azonao avela tsy misarona. Raha tsy izany dia sarony amin'ny fehy madio ary ovay isan'andro .
- Rehefa sitrana ny ratra dia hisy takaitra miforona. Aza manandrana manapaka azy. Hihintsana ho azy ny takaitra rehefa sitrana tanteraka ny ratra.
| Famantarana ny aretin'ny ratra (manatòna dokotera raha manana ireo ianao) |
|---|
| - Tazo |
| - Fivontosana sy mena manodidina ny ratra |
| - Mahatsapa fanaintainana mafy rehefa mikasika ny ratra |
| - Misy nana mivoaka avy amin'ny ratra |
Hafatra entina mody
- Rehefa mivoaka amin'izao andro mafana izao, indrindra eo anelanelan'ny 10 maraina sy 2 tolakandro, dia ataovy izay hampiasana fiarovana amin'ny masoandro miaraka amin'ny SPF 30 farafahakeliny.
- Rehefa mankany anaty ala mikitroka sy any amin'ny faritra misy kirihitrala ianao dia mitafy akanjo lava mba hiarovana anao amin'ny bibikely ary mampiasà fanafody fandroahana bibikely.
- Fadio ny mikasika zavamaniry tsy fantatrao. Raha sendra misy zavamaniry mikasika ny hoditrao dia sasao avy hatrany amin'ny savony ilay faritra voakasika.
- Tazomy ho madio sy maina ny ratra sy ny ratra. Aza tapahina ny takaitra.
- Raha sendra misy olana amin'ny hoditra ianao, toy ny tazo, fanaintainana be loatra, fivontosana, na famantarana ny aretina , aza matahotra fa manatona dokotera.
Aretin-koditra, may masoandro, fiarovana amin'ny masoandro, SPF, kaikitry ny bibikely, DEET, rangotra, ratra, vonjy taitra, fikarakarana hoditra, hoditra amin'ny fahavaratra
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao