Maro amintsika no mihevitra fa ny diabeta mellitus dia aretina izay voafaritry ny zavatra toy ny sakafo hanintsika sy ny fanaovana fanatanjahan-tena na tsia? Marina fa tena zava-dehibe ireo zavatra ireo. Saingy anio aho dia hiresaka aminao momba ny lafiny lalindalina kokoa izay tsy dia resahintsika firy eo amin'ny fiainantsika andavanandro. Efa mba nieritreritra ve ianao hoe ohatrinona ny fiantraikan'ny tontolo iainana iainanao, ny fari-piainanao, ny fianaranao ary ny fotodrafitrasa azonao amin'ny fahasalamanao, indrindra fa ny aretina maharitra toy ny diabeta? Io no lohahevitra horesahintsika anio.
Tsy ny fitsaboana ihany no ilaina amin'ny fahasalamana.
Alaivo sary an-tsaina hoe misy dokotera milaza aminao hoe "mihinàna sakafo voalanjalanja tsara ary manaova fanatanjahan-tena mandritra ny adiny iray isan'andro." Tena tsara izany torohevitra izany. Saingy mitovy ve ny fahaizan'ny rehetra manaraka izany torohevitra izany?
Raha fintinina, ny fahasalamantsika dia tsy voafaritry ny fanafody raisintsika rehefa marary isika. Maro ny anton-javatra misy fiantraikany amin'izany, anisan'izany ny toerana nahaterahantsika, ny tontolo iainantsika, ny asa ataontsika, ny fidiram-bolantsika, ary ny fianarana azontsika. Indraindray, na dia misy olona mahazo tolotra ara-pahasalamana aza, dia mety hiatrika ny tsy rariny sy ny tsy firaharahiana izy ireo. Ohatra:
- Toa tsy dia miraharaha loatra ireo soritr'aretina lazainao ilay dokotera.
- Ny tsy miraharaha ny olana ara-pahasalamanao ho toy ny zavatra madinika.
- Tsy fanazavana tsotra fotsiny ny aretina sy ny fitsaboana, fa amin'ny fiteny azonao.
Ny zavatra toy izao dia mety hitarika ny marary sasany ho kivy sy tsy hatoky ny dokotera sy ny rafi-pahasalamana manontolo. Toe-javatra tena mampidi-doza ity satria amin'izay dia tsy ho voatosika hitady fitsaboana sahaza ho an'ny aretiny izy ireo.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny hoe mba hijanonana ho salama dia ilaina ny fikarakarana ara-pahasalamana tsara, ary koa ny tontolo ara-tsosialy sy ara-toekarena izay ahafahana miaina fiainana salama.
Inona avy ireo anton-javatra ara-tsosialy mamaritra ny fahasalamana?
Na ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana (WHO) aza dia manaiky ny foto-kevitra hoe "ireo antony ara-tsosialy mamaritra ny fahasalamana." Raha lazaina amin'ny teny tsotra, izany dia manondro ireo toe-javatra ara-tsosialy, ara-toekarena ary ara-batana izay misy fiantraikany mivantana amin'ny fahasalamantsika ary tsy voafehintsika.
Na dia toa tsy misy ifandraisany amin'ny fahasalamana aza ireo zavatra ireo amin'ny voalohany, dia voaporofo tamin'ny fikarohana ny fiantraikan'ireo anton-javatra ireo amin'ny kalitaon'ny fiainantsika sy ny mety hisian'ny aretina. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo anton-javatra ireo.
| Famaritana ara-tsosialy | Ny fiantraikan'izany amin'ny fahasalamantsika (mifandraika amin'i Sri Lanka) |
|---|---|
| Fahamarinan-toerana ara-toekarena | Ho an'ny olona tsy manana fidiram-bola raikitra izay mivelona amin'ny karama isan'andro, dia sarotra ny mividy sakafo mahavelona sy fanafody ilaina. Ny adin-tsaina ara-tsaina vokatry ny fahasahiranana ara-toekarena dia miteraka aretina maro ihany koa. |
| FAMPIANARANA | Ny olona nahita fianarana tsara dia azo inoana kokoa fa mitandrina ny fahasalamany, mahafantatra mialoha ny soritr'aretina, ary manana asa tsara kokoa sy fidiram-bola azo antoka. |
| Fahafahana mahazo fitsaboana | Misy hopitaly na toeram-pitsaboana ve eto amin'ny faritra misy anao? Misy fitaterana ve mankany? Azo alaina ve ireo fitiliana sy fanafody ilaina tsy misy fahasahiranana? Misy fiantraikany avokoa ireo zavatra rehetra ireo. |
| Tontolo iainana (Manodidina sy Tontolo iainana voaorina) | Misy toerana azo antoka ve akaikin'ny tranonao ahafahana mandeha an-tongotra sy manao fanatanjahan-tena? Afaka mahazo rano sy rivotra madio ve ianao? Misy fivarotana voankazo sy legioma ve eo akaiky eo, sa mpivarotra mofo sy toeram-pivarotana sakafo haingana ihany no misy? Misy fiantraikany mivantana ireo. |
| Toe-javatra ara-tsosialy sy ara-piaraha-monina | Ny zavatra toy ny fanohanan'ny fianakaviana, ny namana ary ny mpiara-monina, ny fananana olona hiresahana rehefa malahelo ianao, ary ny fahafahana miaina tsy misy fanilikilihana eo amin'ny fiaraha-monina dia tena zava-dehibe ho an'ny fahasalamana ara-tsaina sy ny fahasalamana ara-batana. |
Ahoana no ifandraisan'ireo anton-javatra ireo amin'ny diabeta?
Mety hieritreritra ianao hoe: "Eny ary, misy fiantraikany amin'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ireo zavatra ireo, fa ahoana no fiantraikan'izany amin'ny diabeta?" Andeha hojerentsika amin'ny ohatra tsotra izany.
Alaivo sary an-tsaina hoe loham-pianakaviana sahirana ara-bola ao an-tanàna. Andeha hiantso azy hoe 'Siripala'. Miasa mandritra ny andro i Siripala mba hamelomana ny fianakaviany. Mandeha miasa amin'ny 5 maraina izy ary miverina mody amin'ny 8 alina eo ho eo.
- Sakafo: I Siripala, izay miasa mafy mandritra ny andro, dia mahita fa sarotra aminy ny mividy sakafo mahavelona toy ny legioma, voankazo ary trondro amin'ny karamany kely. Afaka mividy izany mora foana sy mora vidy eny amin'ireo toeram-pivarotana amoron-dalana kosa izy.Mitodika any amin'ny sakafo be lafarinina, siramamy ary menaka izy (ohatra, paratha, kottu, zava-pisotro mamy). Mameno ny vavony izany, saingy tsy manome otrikaina ho an'ny vatana.
- Fanatanjahan-tena: Noho ny fandaharam-potoanany miasa mafy mandritra ny tontolo andro, dia tsy manam-potoana na hery hanaovana fanatanjahan-tena i Siripala. Tsy misy toerana azo antoka handehanana an-tongotra ao amin'ny manodidina feno olona onenany.
- Adin-tsaina: Iharan'ny adin-tsaina tsy tapaka izy noho ny olana ara-bola sy ny ahiahy momba ny hoavin'ny zanany. Manova ny fiasan'ny hormonina ao amin'ny vatana io adin-tsaina io, ka mampitombo bebe kokoa ny mety hisian'ny diabeta.
- Fanentanana sy tolotra ara-pitsaboana: Tsy dia manana fahalalana firy momba ireo soritr'aretina fototra amin'ny diabeta na ny fomba hisorohana izany i Siripala. Koa satria very karama izy raha tsy mandeha miasa mandritra ny iray andro, dia tsy mankany amin'ny dokotera izy na dia noho ny aretina madinidinika aza. Tsy mankany amin'ny hopitaly izy raha tsy miharatsy ny soritr'aretina. Mety ho tara loatra amin'izay.
Azonao ve izao? Tsy noho ny "fahadisoany" no mahatonga an'i Siripala ho mora voan'ny diabeta. Ny toe-javatra ara-tsosialy sy ara-toekarena iainany dia misy fiantraikany mivantana amin'izany. Na dia betsaka toy inona aza ny fanentanana momba ny fanaraha-maso ny diabeta, dia tsy dia hisy dikany loatra ho an'ny olona tsy manana ny loharanon-karena hanatanterahana ireo zavatra ireo izany.
Koa inona àry no ataontsika?
Tsy olana azon'ny tsirairay vahana irery ity. Mitaky vahaolana amin'ny maha-firenena azy izany, eo amin'ny sehatry ny mpanao politika. Andraikitr'izy ireo ny mamorona fahasalamana tsara ho an'ny rehetra, toekarena ahafahan'ny rehetra mahazo sakafo mahavelona, ary tontolo iainana azo antoka.
Saingy misy zavatra azontsika atao manokana ihany koa.
1. Fahatsiarovan-tena: Ny dingana voalohany dia ny mahatakatra fa misy fiantraikany amin'ny fahasalamantsika ny anton-javatra ara-tsosialy toy izao.
2. Miresaha amin'ny dokoteranao: Rehefa manatona dokotera ianao dia tsy ny aretinao ihany no resaho fa ireo olana atrehinao koa. Aza matahotra ny manontany hoe: "Dokotera a! Tsy afaka mihinana sakafo mahavelona be dia be toy izao aho. Inona avy ireo fanovana azoko atao?" Avy eo dia afaka manome anao torohevitra mifanaraka amin'ny toe-javatra misy anao ny dokoteranao ary azonao atao izany.
3. Manaova fanovana kely araka izay azo atao: Na dia sarotra aza ny manao fanovana lehibe, dia atombohy amin'ny zavatra kely. Ny zavatra kely toy ny fampihenana ny siramamy amin'ny sotrokely iray isan'andro, ny fijanonana mialoha kokoa amin'ny fiara fitateram-bahoaka sy ny fandehanana an-tongotra kely, ary ny fanaovana sakafo masaka ao an-trano isaky ny azo atao dia mety hitondra fiovana lehibe.
4. Fandraisana anjaran'ny fiarahamonina: Miresaha amin'ireo fikambanana eo an-toerana sy ireo tompon'andraikitra ara-pahasalamana eo an-toerana momba ny olana ara-pahasalamana ao amin'ny faritra misy anao (ohatra, ny olana amin'ny fako, ny tsy fahampian'ny toerana hanaovana fanatanjahan-tena).
Hafatra entina mody
- Ireo aretina maharitra toy ny diabeta dia tena voataonan'ny fomba fiaina manokana, ary koa ny tontolo ara-tsosialy, ara-toekarena ary ara-batana iainantsika (Ireo anton-javatra ara-tsosialy mamaritra ny fahasalamana).
- Ny anton-javatra toy ny fahasahiranana ara-toekarena, ny fari-pahaizana ary ny fahasarotana amin'ny fahazoana fitsaboana dia mety ho sakana lehibe indrindra amin'ny fiainana salama.
- Zava-dehibe tokoa ny mahatakatra ity ho toy ny olana ara-tsosialy midadasika kokoa, fa tsy ny mihevitra azy io ho fahadisoan'ny tsirairay.
- Ny firesahana ampahibemaso amin'ny dokoteranao momba ireo fanamby eo amin'ny fiainanao (ara-bola, ara-tsosialy) dia hanampy anao hahazo ny drafitra fitsaboana izay mety indrindra aminao.
- Na dia tsy afaka manao fiovana lehibe aza ianao, dia mendrika izany na dia ny fiovana kely indrindra na tsara indrindra azonao atao ho an'ny fahasalamanao aza.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao