Matetika isika no miresaka momba ny faharanitan-tsaina, sa tsy izany? Raha misy olona mianatra tsara ary mahavita fanadinana, dia hoy isika hoe: "Manana atidoha tsara izy." Saingy fantatrao ve fa mba hahomby sy ho sambatra eto amin'ity izao tontolo izao ity dia tsy ampy ny fananana IQ avo fotsiny? Misy endrika manokana iray hafa amin'ny faharanitan-tsaina—ny Faharanitan-tsaina Ara-pihetseham-po, na izay antsointsika matetika hoe EQ .
Ny faharanitan-tsaina ve dia momba ny IQ fotsiny?
Mety efa nandre olona nilaza ianao hoe: "Tsy mila mianatra firy aho; avo dia avo ny IQ-ko." Ny IQ dia fanafohezana ny Intellectual Quotient . Izy io dia metrika ampiasaina handrefesana zavatra toy ny fahaizan'ny olona iray mianatra sy ny fisainana lojika. Afaka maminavina, amin'ny lafiny sasany, ny mety ho fahombiazan'ny olona iray any am-pianarana na any amin'ny oniversite.
Na izany aza, tsy ny faharanitan-tsaina ara-tsaina ihany no fomba handrefesana ny fahafahantsika. Eritrereto hoe firy ny talenta hafa misy eto amin'ity izao tontolo izao ity:
- Misy olona tena manan-talenta amin'ny faharanitan-tsaina ara-habakabaka — toy ny mpanao mari-trano sy mpanakanto izay mahita izao tontolo izao amin'ny refy telo.
- Ny hafa kosa manana faharanitan-tsaina ara-mozika , izay manana fahaizana voajanahary mamantatra ny gadona, ny feo ary ny haavon'ny feo.
- Eo koa ny fahaiza-manao ara-panatanjahan-tena, ara-javakanto, ary ara-teknika... karazana faharanitan-tsaina samihafa avokoa ireo.
Anisan'ireo, misy faharanitan-tsaina manokana iray hafa izay tena ilaina amin'ny fiainantsika, nefa indraindray tsy raharahiana: ny Faharanitan-tsaina Ara-pihetseham-po (EQ) .
Inona marina no atao hoe Faharanitan-tsaina Ara-pihetseham-po (EQ)?
Raha fintinina, ny Faharanitan-tsaina Ara-pihetseham-po dia ny fahaizanao mahatakatra, mampiasa ary mitantana ny fihetseham-ponao . Ny sasany miantso azy io hoe EQ (Emotional Quotient), raha ny hafa kosa miantso azy io hoe EI (Emotional Intelligence). Toy ny olona manana IQ avo izay mety hahazo naoty ambony indrindra amin'ny fanadinana, ny olona manana EQ avo dia matetika mahita fahombiazana lehibe amin'ny fifandraisana ara-tsosialy sy toe-javatra feno fihetseham-po.
Eritrereto hoe manana EQ avo lenta ianao ho toy ny "fahaizana mahatakatra sy mifandray amin'ny olona." Rehefa afaka mahatakatra ny olona iresahanao sy iarahanao miasa ianao dia manampy anao hahomby amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainana izany. Raha ny marina, misy fanadihadiana sasany mampiseho fa ho an'ny fahombiazana any an-tsekoly sy ny fahombiazana amin'ny asa, ny EQ dia mety ho zava-dehibe kokoa noho ny IQ.
Manana namana tsara maro ve ianao? Mora aminao ve ny mahatakatra ny olan'ny hafa? Mahay mitantana ny hatezeranao ve ianao? Mifandray amin'ny EQ- nao avokoa ireo.
Misy olona manana talenta voajanahary amin'ny EQ avo lenta. Fa ho an'ny hafa kosa, azo ianarana sy ampiharina ireo fahaiza-manao ireo. Ny vaovao tsara indrindra dia ny hoe afaka mihatsara ny rehetra! Tsy toy ny IQ, ny EQ dia zavatra azonao amboarina amin'ny alalan'ny ezaka sy ny fampiharana. Na izany aza, mila fantatrao ny fomba hanaovana izany, sa tsy izany?
Ahoana no fomba hampitomboanao ny faharanitan-tsainao ara-pihetseham-po (EQ)?
Tsy zavatra iray fotsiny ny faharanitan-tsaina ara-pihetseham-po; fitambaran'ny fahaiza-manao maromaro izany. Andeha hojerentsika hoe inona avy izy ireo ary ahoana no hampivelarana azy ireo.
1. Fantaro ny fihetseham-ponao manokana
Maro ny fihetseham-po iainantsika mandritra ny andro. Ny sasany (toy ny fahagagana) dia levona ao anatin'ny segondra vitsy, raha ny hafa kosa (toy ny fifaliana na alahelo) dia maharitra ary mamolavola ny toe-pontsika. Ny famantarana ireo fihetseham-po ireo sy ny fanomezana anarana azy ireo no fahaiza-manao fototra amin'ny EQ.
Ny fahafantarana ny tena—mijanona fotsiny hieritreritra hoe: "Endrey, mahatsapa toy izao aho amin'izao fotoana izao"—dia manampy anao hifehy ny fihetseham-ponao manokana. Manampy anao koa izany mba hahatsapa ny fihetseham-pon'ny hafa.
Misy olona mandany ny androny manontolo tsy mahatsapa izay tsapany. Miezaha mamantatra ny fihetseham-ponao rehefa mitranga izany. Omeo anarana ao an-tsaina izy ireo (ohatra, "Tena feno fankasitrahana aho amin'izao fotoana izao," na "Mahatsiaro ho kivy be aho"). Ataovy fahazarana isan'andro izany. Rehefa mandeha ny fotoana, dia ho tsapanao fa tena nahatsapa kokoa ny fihetseham-ponao manokana ianao.
2. Miezaha hahatakatra ny hafa (fangorahana)
Amin'ny maha-olombelona antsika dia voafatotry ny fifandraisana isika. Ny ampahany manan-danja iray hafa amin'ny EQ dia ny fahafahana mahatakatra ny fihetseham-pon'ny hafa amin'ny toe-javatra iray.ary nahoana izy ireo no mahatsapa izany.
Na dia tsy fantatsika mazava aza izay zavatra iainan'ny olona iray, ny fahaizana mieritreritra hoe: "Tsy maintsy mahatsapa izany izy ireo amin'izao fotoana izao" dia antsoina hoe Fangorahana . Ny fangorahana dia manampy antsika hiahy ny hafa sy hanorina fifandraisana matanjaka. Mitarika antsika amin'ny fomba fihetsika na izay holazaina rehefa misy olona sahirana.
Eritrereto ny namanao iray izay malahelo satria tsy nahavita fanadinana. Mety tsy ho tsapanao 100% ny alahelony, fa raha mieritreritra ianao hoe: "Ahoana no ho tsapako raha izaho no eo amin'ny toerany?" ary manolotra teny fampiononana, dia izany no EQ-nao miasa.
3. Tantano ny fihetseham-ponao ary valio araka ny tokony ho izy
Tezitra sy kivy isika rehetra. Zava-dehibe ny maneho izay tsapanao, saingy ny fitantanana ny fihetsikao dia midika hoe mahafantatra ny fotoana, ny toerana ary ny fomba hanehoanao ny fihetseham-ponao.
Raha azonao tsara ny fihetseham-ponao dia azonao ampiasaina ny fifehezana tena mba hifehezana ny fihetsika avy hatrany raha tsy mety ny fotoana na ny toerana. Ny olona manana EQ avo dia mahafantatra fa ny fihetsika tampoka, mahery setra, na tsy fanajana dia mety hanimba ny fifandraisana.
Ohatra, raha tezitra amin'ny lehibenao any am-piasana ianao, mety ve ny mikiakiaka sy manidy mafy ny varavarana? Sa tsara kokoa ny maka fotoana kely, avela hihena ny hatezerana, ary avy eo miresaka momba ilay olana amim-pahatoniana? Ny olona manana EQ avo dia misafidy ny safidy faharoa. Takatr'izy ireo fa tena ilaina ny mifehy ny fihetseham-po sy ny mamaly araka ny tokony ho izy. Manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina ihany koa izany ary afaka miaro anao amin'ny olana ara-pahasalamana ara-batana toy ny tosidrà ambony.
4. Fidio ny toe-ponao
Ny ampahany iray hafa amin'ny fitantanana ny fihetseham-po dia ny fisafidianana ny toe-ponao. Ny toe-po dia toe-po maharitra kokoa. Manana ny fahefana hanapa-kevitra isika hoe toe-po inona no mety amin'ny toe-javatra iray ary hiditra amin'izany. Ny fisafidianana ny toe-po mety dia manampy anao hijanona ho mazoto, hifantoka, na ho afaka hiatrika izany fa tsy hilavo lefona.
Ny olona manana EQ avo dia mahafantatra fa tsy zavatra "mitranga" amintsika fotsiny ny toe-po. Amin'ny fahatakarana hoe inona ny toe-po tsara indrindra amin'ny toe-javatra iray sy ny fahafantarana ny fomba hifindrana amin'izany, dia afaka mifehy tena isika. Eritrereto ny famelabelarana manan-danja nataonao. Mety hahatsiaro ho mitebiteby ianao mialoha. Saingy raha afaka mamorona fahatsapana finoana an-tsitrapo ianao amin'ny filazana hoe: "Tsia, hataoko tsara ity, vitako izany," ary miova ho amin'ny toe-po matoky tena sy mafana fo kokoa—izany koa dia anisan'ny EQ.
Ny EQ dia zavatra amboarinao rehefa mandeha ny fotoana
Mivoatra ny faharanitan-tsaina ara-pihetseham-po rehefa mitombo isika. Raha tsy izany, ny olon-dehibe rehetra dia hanao toy ny zaza madinika—mikiakiaka, mitomany ary mitabataba tsy misy fifehezana ara-pihetseham-po.
Misy fahaiza-manao EQ sasany mivoatra aloha kokoa noho ny hafa. Ohatra, rehefa fantatrao izay tokony hojerena dia mora kokoa ny mamantatra ny fihetseham-po. Na izany aza, toa sarotra kokoa ny mifehy ny fahaiza-manao toy ny fitantanana ny fihetsikao na ny fisafidianana ny toe-ponao. Izany dia satria ny ampahan'ny ati-dohantsika tompon'andraikitra amin'ny fitantanana ny tena dia mitohy matotra mandritra ny fahatanorantsika. Na izany aza, amin'ny alàlan'ny fampiharana dia mihamatanjaka ireo lalan'ny ati-doha ireo.
Toy ny zana-kazo kely iray mitombo ho lasa hazo lehibe, dia mitombo arakaraky ny fotoana sy ny traikefa ary ny ezaka ny fahaizantsika mandanjalanja ny fihetseham-pontsika (EQ).
Afaka manamafy ny fahaizantsika ara-tsaina sy ara-tsaina isika rehetra amin'ny fanekena ny fihetseham-pontsika, ny fahatakarana ny antony mahatonga antsika hahatsapa izany, ny fiaraha-miory amin'ny hafa, ary ny fanehoana ny fihetseham-pontsika amin'ny fomba mahasalama. Tsy hitranga ao anatin'ny indray mipi-maso izany, fa dia dia lavitra mendrika hatao.
Famintinana sy hevi-dehibe
Koa ireto àry ireo hevi-dehibe tokony hotadidina tamin'ny fifanakalozan-kevitra androany:
- Samy zava-dehibe eo amin'ny fiainana na ny IQ na ny EQ: Ny faharanitan-tsaina ara-pihetseham-po dia ny fahaizana mahatakatra sy mitantana ny fihetseham-ponao ary mahatakatra ny hafa.
- Azo amboarina ny EQ: Tsy tahaka ny IQ, ny EQ dia zavatra azonao hatsaraina amin'ny alalan'ny ezaka tsy tapaka.
- Ataovy ireto fahazarana ireto mba hampitomboana ny EQ-nao:
- Tandremo tsara ny fihetseham-ponao.
- Miezaha hahatakatra ny fihetseham-pon'ny hafa (Fangorahana).
- Tantano ny fihetseham-ponao ary valio amim-pitandremana.
- Fidio amim-pitandremana ny fihetseham-ponao .
- Mitombo tsikelikely ny fahaiza-manao ara-tsaina (EQ): Mitaky fotoana sy fanazaran-tena izany. Aza matahotra ny hanao izany tsikelikely.
Tsarovy fa ny fanatsarana ny faharanitan-tsainao ara-pihetseham-po dia tsy vitan'ny hoe manampy anao hiaina fiainana sambatra kokoa sy mahomby kokoa fotsiny - fa manohana ny fahasalamanao ara-tsaina ihany koa ary manamafy ny fifandraisanao amin'ny hafa. Tokony hanomboka hifantoka amin'izany ve isika anio?
Faharanitan-tsaina ara-pihetseham-po, EQ, EI, Faharanitan-tsaina, Fihetseham-po, Fahasalamana ara-tsaina, Fifandraisana, Fifehezan-tena, Fangorahana, Nirogi Lanka
