Te hahatratra ny tanjonao eo amin'ny fiainana ve ianao? (Fametrahana tanjona) Ireto zavatra 5 ireto dia hanampy anao betsaka!

Manana tanjona na faniriana ve ianao eo amin'ny fiainanao? Angamba ny hampihena lanja, hianatra fiteny vaovao, na ny handrava fahazaran-dratsy izay efa ela no nanelingelina anao. Koa indraindray ny fanatrarana tanjona toy izao dia tsy mora araka ny eritreretintsika, sa tsy izany? Fa aza manahy. Rehefa fantatrao ny fomba fametrahana tanjona tsara dia azonao atao ny manamora kokoa ity dia ity noho ny eritreretinao. Androany, hiresaka momba ny zavatra dimy tena manan-danja izay hanampy anao betsaka isika.

1. Ny tanjona mazava sy azo tanterahina no mahomby indrindra!

Rehefa manomboka manao fiovana ianao dia ireo manana tanjona mazava sy azo tanterahina ihany no mahomby. Izany no zavatra voalohany sy manan-danja indrindra. Eritrereto ange e, tsara ny mieritreritra hoe: "Hanao soa bebe kokoa ho an'ny tontolo iainana aho." Saingy somary manjavozavo ihany izany, sa tsy izany? Tsy manana hevitra mazava momba izay hataonao sy ny fomba hanaovanao izany ianao. Ary sarotra ny mandrefy izany. Fa raha mieritreritra ianao hoe: "Hanavaka tsara ireo tavoahangy plastika, boaty sakafo, ary gazety tranainy rehetra izay miangona ao an-tranoko aho ary hanodina azy ireo indray," mazava ve izany? Fantatrao tsara izay tsy maintsy ataonao. Ary zavatra azonao atao izany. Rehefa manana tanjona mazava sy voafaritra tsara toy izao ianao dia mora kokoa ho an'ny atidohanao ny mahatakatra izany tsara. Mandefa famantarana any amin'ny atidohanao izany izay milaza hoe: "Eny ary, ity no tokony hataoko."

Raha fintinina, zarao ho fizarana kely, mazava ary azo refesina ny tanjonao. Dia ho toy ny andiana dingana kely maromaro izay toa tendrombohitra lehibe. Noho ny fifaliana amin'ny fiakarana dingana iray, dia ho tianao ny hiakatra ny dingana manaraka.

Nahoana no mila mazava tsara ny tanjona?

Alaivo sary an-tsaina hoe mitondra fiara ianao, nefa tsy fantatrao tsara hoe aiza no tianao haleha. Na dia lavitra aza ianao dia mbola hahasoa ihany izany. Tsia, sa tsy izany? Mitovy ihany ny tanjona. Raha tsy mazava ny tanjona dia mety ho very maina ny ezaka ataonao. Ankoatra izany, ny tanjona tsy mazava dia mety hiteraka adin-tsaina na tebiteby tsy ilaina indraindray. Satria, tsy fantatrao izay tokony hatao sy ny fomba hanombohana. Ohatra, fa aza miteny hoe "Ho salama kokoa aho", dia mametraha tanjona mazava toy ny hoe "Handeha an-tongotra mandritra ny 30 minitra isan'andro aho, ajanony tanteraka ny fisotroana zava-pisotro mamy, ary misotro rano roa litatra isan'andro." Dia ho mora kokoa aminao ny miasa mankany amin'izany ary ho hitanao hoe hatraiza no efa nahatongavanao. Rehefa mahavita tanjona kely fotsiny ianao dia mamoaka ny hormonina fifaliana "Dopamine" ny atidohanao. Izany dia manome anao fahalianana sy famporisihana lehibe handrosoana bebe kokoa.

2. Mila fotoana ny fananganana fahazarana vaovao, mahareta!

Samy te hahita vokatra haingana isika rehetra, sa tsy izany? Saingy mila fotoana vao ho lasa fahazarana ny zavatra vaovao. Tsy azo ovana ao anatin'ny indray mipi-maso ny fahazarana. Rehefa manomboka manao zavatra vaovao ianao, toy ny fifohazana maraina sy fanaovana fanatanjahan-tena, dia mety haharitra roa na telo volana vao ho lasa ampahany tsy tapaka amin'ny fahazaranao andavanandro izany.

Fa maninona no mitranga izao?

Izany dia satria mila fotoana ny atidohanao vao manaiky ity zavatra vaovao ity ho toy ny hoe "anisan'ny fiainako mahazatra ity." Miasa amin'ny lamina iray ny atidohantsika. Mila fotoana sy ezaka ny manova izany lamina izany sy ny fahazarana amin'ny lamina vaovao. Toy ny manao lalana vaovao any an'ala izany. Sarotra ny mandeha amin'ny voalohany, fa rehefa manohy mandeha amin'io lalana io ianao, rehefa afaka kelikely dia lasa lalana mazava sy mora arahina izany. Mila fotoana toy izao ny lalan'ny nerveo ao amin'ny atidohantsika mba hiforona sy hihamafy orina.

Koa aza manahy raha tsy zatra amin'ny fahazarana vaovao ianao ao anatin'ny andro vitsivitsy. Ara-dalàna izany. Mahareta ary tohizo ny fiezahana. Rehefa afaka kelikely, dia ho lasa fahazarana izany na dia tsy tsapanao akory aza.

3. Tsarovy foana ny tanjonao, mampiofana ny atidohanao izany!

Tena zava-dehibe ny mampahatsiahy ny tenanao tsy tapaka ny tanjonao. Isaky ny maraina rehefa mifoha ianao dia lazao mafy ny tanjonao. Ampahatsiahivo ny tenanao hoe: "Hataoko ity, hiasa mafy ho an'ity aho." Na soraty amin'ny litera lehibe ny tanjonao ary apetraho amin'ny toerana iray izay ahitanao azy matetika. Izany dia hampahatsiahy tsy tapaka ny atidohanao ny tanjonao. Alaivo sary an-tsaina hoe mamboly zaridaina ianao. Mila manondraka sy mikolokolo izany zaridaina izany isan'andro ianao, sa tsy izany? Amin'izay fotoana izay no hitombo tsara ny zavamaniry. Mitovy amin'izany ihany koa ny tanjonao. Rehefa mampahatsiahy ny tenanao tsy tapaka momba izany ianao dia toy ny manondraka izany tanjona izany. Isaky ny manao izany ianao dia voaofana ny atidohanao mba hamorona ny fomba ilaina hanatanterahana izany tanjona izany.

Ahoana ny fampiasana an'ity?

Izany dia antsoina hoe "(Fanamafisana)" na fanamafisana ny tena. Rehefa mieritreritra sy miteny tsara momba ny tanjonao foana ianao dia voadona ny "(Saina tsy mahatsiaro tena)". Avy eo, tsy fantatrao akory, dia voaforona amin'ny fomba izay manampy anao hahatratra izany tanjona izany ny fihetsikao sy ny fanapahan-kevitrao. Toy ny hoe misy olona ao anatinao mampiseho anao ny lalana. Manampy anao hitazona ny "(Fifantohana)" sy ny "(Fandrisihana)" amin'ny ambaratonga avo lenta ihany koa izany.

4. Aza mametraka tanjona hampifaly ny hafa, fa tsy hahomby izany!

Fahadisoana ataon'ny olona maro ihany koa izany. Raha tena te hanao fiovana ianao dia tsy maintsy avy ao anatinao ny faniriana. Tsy maintsy manao zavatra ianao satria tena te hanao izany, fa tsy hoe satria ny sipanao, ny olon-tianao, ny mpanazatra anao, ny ray aman-dreninao, na izay olon-kafa te hanao izany. Alaivo sary an-tsaina hoe misy namanao manery anao hihazakazaka isa-maraina. Raha tsy tena te hihazakazaka ianao dia hafiriana no hanaovanao izany? Angamba roa na telo andro, ary avy eo dia mijanona ianao noho ny antony iray. Fa raha te ho salama sy ho salama tsara ianao dia ataovy izany alohan'ny hilazan'ny olona anao.

Nahoana no zava-dehibe ny antony manosika anatiny?

Raha manao zavatra an-tsitrapo isika, ho an'ny fahafinaretantsika manokana, dia manana hery be dia be isika hanohy izany. Izany no antsoina hoe antony manosika anatiny.Saingy, raha manao zavatra isika mba hanerena ny hafa na hampifaliana ny hafa, dia vetivety ihany izany. Ary koa, tsy mitondra fahasambarana ho antsika izany. Indraindray dia miteraka fahatezerana sy fahakiviana fotsiny ihany. Tokony ho anao ny tanjonao. Amin'izay fotoana izay ihany vao hahatsapa ho te hiasa hanatratra izany amim-pahafoizan-tena ianao. Tena zava-dehibe ho an'ny fahatokisan-tenanao izany.

5. Na dia sendra sakana na manao fahadisoana aza ianao eny an-dalana, dia tsy midika izany fa tsy mahomby ianao!

Olombelona avokoa isika rehetra. Noho izany, ara-dalàna ny manao fahadisoana sy lesoka madinidinika eny an-dalana rehefa miezaka manatratra tanjona ianao. Ireo fahadisoana sy sakana ireo dia tena anisan'ny dianao. Ireo no ianaranao. Rehefa miezaka mieritreritra amin'ny fomba vaovao ny atidohanao, mba hizatra amin'ny fahazarana vaovao, dia ara-dalàna ireo zavatra ireo. Alaivo sary an-tsaina hoe nanomboka nihinana sakafo ara-pahasalamana ianao. Saingy indray andro tao amin'ny fetin'ny namana iray, dia nihinana zava-mamy be loatra ianao. Ankehitriny ve ianao mieritreritra hoe: "Oh, tsy mahomby tanteraka aho, tsy ho vitako mihitsy izany"? Aza mieritreritra toy izany.

Ny zava-dehibe indrindra dia ny tsy manome tsiny ny tenanao rehefa manao fahadisoana ianao, fa ny manomboka mieritreritra indray hoe: "Eny ary, tsy maninona izany, nianatra lesona avy amin'izany aho, hiverina amin'ny tanjoko aho." Manao fahadisoana ny rehetra. Izany no toetran'izao tontolo izao. Ny zava-dehibe dia ny miarina avy amin'ny toerana nianjeranao ary mandroso.

Ahoana no ianaranao avy amin'ny fahadisoana?

Mety mila manandrana imbetsaka ianao vao mahatratra ny tanjonao. Tsy misy maharatsy izany. Isaky ny mianatra zavatra vaovao ianao dia tsapanao hoe: "Toy izao no nataoko tamin'ny farany, koa hataoko amin'ny manaraka izao." Izany no atao hoe faharetana . Midika izany fa tsy milavo lefona rehefa misy olana, miatrika izany, ary miverina amin'ny hery matanjaka kokoa. Sarobidy amin'ny zava-drehetra eo amin'ny fiainana io fahaizana io.

Ireo zavatra manan-danja indrindra tokony hotadidina (Hafatra entina mody)

Koa ry namako a, mety ho sarotra indraindray ny dia mankany amin'ny tanjonao eo amin'ny fiainana. Saingy, raha mitadidy ireo hevitra ireo ianao dia azo antoka fa ho mora kokoa sy hahomby kokoa noho ny eritreretinao izany dia izany.

• Mametraha tanjona mazava sy azo tratrarina ho anao manokana. Zarao ho faritra kely kokoa ireo tanjona lehibe.
• Omeo fotoana ny atidohanao mba hamorona fahazarana vaovao. Mahareta.
• Ampahatsiahivo ny tenanao isa-maraina ny tanjonao. Soraty na alaivo sary an-tsaina izany.
• Tsarovy fa manao ireo zavatra ireo ho an'ny tenanao ianao, fa tsy mba hampifaliana ny hafa.
• Aza kivy raha sendra manao fahadisoana na sendra sakana ianao. Mianara avy amin'izany ary atombohy indray. Aza manome tsiny ny tenanao.

Tsarovy fa manana ny hery hanatratrarana ny nofinao ianao. Manaova dingana kely, fa mandrosoa hatrany nefa aza kivy. Handresy ianao!

---

Tanjona, fametrahana tanjona, fahasalamana ara-tsaina, fandrisihana tena, fahazarana, fiasan'ny atidoha, fiovan'ny fiainana