Efa nahatsapa fanaintainana mafy teo amin'ny kiho, soroka, na lohalika ve ianao? Toa mitombo ve io fanaintainana io rehefa manohy manao asa mitovy foana ianao, miasa any an-jaridaina, na manao fanatanjahan-tena? Maro ny olona mihevitra fa ratra ara-dalàna na ratra amin'ny rantsambatana marary fotsiny izany, saingy azo inoana fa aretina antsoina hoe 'Tendonitis' izany. Androany, hiresaka momba izany tsotra izao isika, amin'ny fomba azonao takarina.
Raha fintinina, inona no atao hoe Tendonitis?
Alaivo sary an-tsaina hoe misy tady matanjaka mampifandray ny hozatra ao amin'ny vatantsika amin'ny taolana. Toy ny tady matanjaka. Izany no antsointsika hoe 'tendon'. Rehefa manetsika ny rantsambatantsika isika, mandeha, mihazakazaka, na manainga zavatra mavesatra, ireo tendon ireo no manampy antsika hanao ireo fihetsehana ireo amin'ny alàlan'ny famindrana ny tanjaky ny hozatra mankany amin'ny taolana.
Koa raha simba ny iray amin'ireo hozatra ireo ka mivonto na mamaivay, dia izany no antsointsika hoe tendinitis. Mety ho vokatry ny fihenjanana miverimberina na lozam-pifamoivoizana izany. Mety hanjavona io fanaintainana io rehefa afaka kelikely, na mety ho lasa mitaiza.
Misy karazana tendinitis ve?
Eny, misy karazana tendinitis maromaro, miankina amin'ny toerana misy ny aretina sy ny hetsika mahatonga azy. Matetika, ireo anarana ireo dia mifandraika amin'ny fanatanjahantena. Saingy tsy midika izany fa ny atleta ihany no voan'izany.
| Anaran'ny karazana | Faritra voakasika | Iza no mazàna mahazo izany? |
|---|---|---|
| Kiho tenisy | Ny ivelan'ny kiho | Tsy amin'ny mpilalao tenisy ihany no mety hitrangan'izany, fa amin'ireo izay mamadika ny hato-tanany foana koa, toy ny mpandrafitra sy ny mpanao hosodoko. |
| Kiho an'ny mpilalao golf | Ny ao anatin'ny kiho | Mety hitranga amin'ny mpilalao golf, mpanao fanandratana vato, ary ireo izay miasa amin'ny tanana mihidy mafy izany. |
| Soroky ny mpilatsaka baolina / Soroky ny mpilomano | -tsorony | Fahita matetika amin'ny olona milalao fanatanjahan-tena izay mitaky ny fitondrana ny sandry ambonin'ny soroka, toy ny baseball, lomano ary volley. |
| Lohalika Jumper | Lohalika (eo ambanin'ny tendron'ny lohalika) | Matetika izany no mitranga amin'ny olona milalao fanatanjahan-tena izay misy fitsambikinana matetika, toy ny basikety sy volley, ary amin'ny olona mihazakazaka. |
Ahoana no ahafantaranao raha voan'ny tendinitis ianao?
Ny soritr'aretina lehibe amin'ny tendinitis dia ny fanaintainana, saingy mety hisy soritr'aretina hafa ihany koa.
- Fanaintainana ao anatin'ny hozatra sy manodidina azy. Mety hanomboka ho fanaintainana malefaka ity fanaintainana ity ary hiharatsy tsikelikely, indrindra rehefa mihetsika ny tonon-taolana.
- Fahasarotana amin'ny fanetsiketsehana ny tonon-taolana voakasika, fahatsapana henjana.
- Feo mipoapoaka na fahatsapana zavatra mihodinkodina ao anatin'ny tonon-taolana rehefa mihetsika.
- Fivontosana eo amin'ny faritra voakasika. Indraindray mety hivadika mena/volomparasy ny hoditra eo amin'io faritra io ary mety hahatsiaro ho mafana ny tanana.
Na dia mahatsapa tsikelikely ity fanaintainana ity aza ny olona sasany, ny hafa kosa mety hiaina fanafihana tampoka sy mafy. Mety hitranga tampoka ny fanaintainana, indrindra raha misy kalsioma miangona manodidina ny hozatra.
Nahoana isika no voan'ny tendinitis? Iza no mety ho voan'izany?
Misy antony maromaro mety hiteraka tendinitis.
Antony lehibe
- Fampiasana miverimberina amin'ny fihetsehana mitovy: Ity no antony lehibe indrindra. Alaivo sary an-tsaina hoe manoratra amin'ny solosaina mandritra ny tontolo andro ianao, na miasa any an-jaridaina, na manipy baolina cricket amin'ny fomba mitovy. Rehefa manenjana tsy tapaka amin'ny hozatra iray ihany ianao dia mety ho simba izany.
- Loza na fihenjanana: Mety ho simba ny hozatra iray amin'ny fanandratana zavatra mavesatra tampoka, fianjerana, na fihetsehana tampoka mandritra ny fanatanjahan-tena.
- Fihetsika ratsy: Ny fitazonana fihetsika ratsy mandritra ny fiasana, ny fanandratana, na ny fanaovana fanatanjahan-tena dia miteraka fihenjanana tsy ilaina amin'ny hozatra sasany.
Antony hafa mampitombo ny risika
- Taona:Amin'ny ankapobeny, rehefa feno 40 taona, dia mihena kely ny fahafahan'ny hozatra mivelatra, ka mahatonga azy ireo ho mora simba kokoa na dia atao mafy aza.
- Aretina ara-pahasalamana sasany: Ireo olona manana aretina toy ny diabeta, rheumatoid arthritis, ary gout dia atahorana kokoa ho voan'ny tendinitis.
- Fanafody sasany: Mety ho vokatry ny fanafody mampidina kolesterola sasany (statins) sy antibiotika sasany (antibiotika fluoroquinolone) ihany koa ny tendinitis. Raha manana ahiahy momba ny fanafody raisinao ianao dia miresaha amin'ny dokotera.
Inona no mitranga raha tsy miraharaha izany isika?
Tsy zavatra tokony hodian-tsy hita toy ny ratra tsotra ny tendinitis. Raha tsy tsaboina tsara dia mety hiharatsy ny toe-javatra.
Ireto avy ireo zavatra mety hitranga raha tsy raharahiana:
- Fanaintainana maharitra (Tendonitis chronique): Fanaintainana maharitra nefa tsy mihena. Tsapa ny fanaintainana malefaka isaky ny mihetsika.
- Fahasarotana mihetsika: Toe-javatra iray izay tsy ahafahan'ny tonon-taolana voakasika mihetsika tanteraka noho ny fanaintainana na ny fihenjanan'ny hozatra.
- Fahatapahan'ny hozatra: Ity no fahasarotana lehibe indrindra. Rehefa mitohy ny fahasimbana dia mety ho rovitra tanteraka izy io. Amin'izay tranga izay dia matetika ilaina ny fandidiana.
- Fahalemena hozatra: Mety hihena tsikelikely ny hozatra mifandray amin'ny hozatra satria tsy miasa tsara ilay hozatra.
Ahoana no ahitanao izany, Dokotera?
Rehefa manatona dokotera ianao dia hanontany anao momba ireo soritr'aretinao aloha izy ireo. Hanontany anao izy ireo ny nanombohan'ny fanaintainana, ny fotoana niharatsy azy, ny karazana asa na fialam-boly ataonao, sns. Avy eo, dia hojeren'izy ireo ny faritra misy ny fanaintainana.
Matetika, ity fitiliana ity dia afaka mamantatra ny aretina, saingy indraindray dia mety hatao ny fitiliana maromaro mba hanamafisana raha misy olana hafa.
- Taratra X: Ny taratra X dia afaka manampy amin'ny fahitana raha misy olana hafa amin'ny taolana, toy ny tapaka.
- MRI (Sary Magnetika Resonance): Ny scan MRI dia afaka manome fomba fijery mazava tsara momba ny toetran'ny tendon, ny haben'ny fahasimbana, ary raha rovitra izy io.
Inona avy ireo fitsaboana ny tendinitis?
Azo zaraina ho sokajy roa lehibe ny fomba fitsaboana: voalohany, ireo zavatra azontsika atao ao an-trano, ary avy eo ny fitsaboana ara-pitsaboana.
Zavatra tokony hatao voalohany
- Fitsaharana: Ity no zava-dehibe indrindraFadio tanteraka ny hetsika izay miteraka fanaintainana. Avelao hiala sasatra ny tonon-taolana.
- Gilasy: Mba hampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana, asio fonosana gilasy (fonosina lamba manify) mandritra ny 15-20 minitra imbetsaka isan'andro.
- Fanafody fanalana fanaintainana: Azo fehezina amin'ny paracetamol na fanafody mampitony fivontosana ny fanaintainana sy ny fivontosana, izay azo raisina araka ny toromariky ny dokotera .
Fitsaboana izay homen'ny dokotera raha tsy mihatsara ny toe-pahasalamana
Raha tsy mihena ny fanaintainana rehefa afaka herinandro vitsivitsy, dia mety hanoro fitsaboana toy ny:
- Tsindrona kortikosteroid: Ireo dia tsindrona stéroïde izay atsindrona mivantana ao amin'ny faritra manodidina ny hozatra maharary. Izany dia manampy amin'ny fampihenana haingana ny fivontosana sy ny fanaintainana.
- Fitsaboana ara-batana: Fitsaboana tena manan-danja ihany koa ity. Ny mpitsabo ara-batana dia hampianatra anao fanazaran-tena manokana izay hanatanjaka ny hozatra sy hampitombo ny fihetsehan'io tonon-taolana io. Ny fanazaran-tena amin'ny fampiasana enta-mavesatra tsy mahazatra, izay mampihatra tsikelikely ny lanja amin'ny hozatra, dia tena mandaitra amin'izany.
- Fandidiana: Mahalana vao atao izany. Ny fandidiana dia tsy atao raha tsy amin'ny tranga mafy, toy ny rehefa rovitra tanteraka ny hozatra, izay tsy nisy fitsaboana hafa nanampy.
Rahoviana ianao no tena tokony hanatona dokotera?
Raha fanaintainana mahazatra izany dia mety hihena rehefa afaka andro vitsivitsy miala sasatra. Fa raha mahatsapa ireto soritr'aretina manaraka ireto ianao dia manatona dokotera avy hatrany.
| Endri-javatra tokony hojerena | Nahoana ianao no tokony hitandrina manokana? |
|---|---|
| Tazo (mihoatra ny 38 degre Celsius/100 Fahrenheit) | Mety ho fambara fisian'ny aretina ao amin'ny vatana izany, izay mitaky fitsaboana haingana. |
| Fivontosana mafy, mena ary hafanana | Mety ho aretina na aretina mamaivay mafy ihany koa izany. |
| Tsy fahafahana mihetsika mihitsy ny tonon-taolana voakasika | Mety ho vokatry ny triatra tanteraka amin'ny ozatra na fahasimbana lehibe hafa izany. |
| Fanaintainana amin'ny faritra maromaro amin'ny vatana indray miaraka | Mety ho soritr'aretin'ny aretina hafa fototra ity. |
Ahoana no ahafahanao misoroka ny fiverenan'ny tendinitis?
Ny tendinitis dia aretina mety hiverina indray, noho izany dia tena zava-dehibe ny fisorohana.
- Tazomy tsara ny fihetsikao: Tazomy mahitsy ny lamosinao rehefa mipetraka, mijoro ary miasa. Rehefa manainga tanana ianao dia aforeto ny lohalikao ary atsangano akaikin'ny vatanao ny zavatra mavesatra.
- Aza mijanona amin'ny toerana iray ihany: Raha miasa any amin'ny birao ianao dia mifohaza farafahakeliny isaky ny antsasak'adiny, mandehandeha kely, ary ahinjiro ny sandrinao sy ny tongotrao.
- Amboary ny tontolo iasanao: Raha miasa eo anoloan'ny ordinatera ianao dia ataovy amin'ny haavo mahazo aina anao ny seza, ny latabatrao ary ny efijery.
- Atsaharo raha mahatsiaro fanaintainana ianao: Raha mahatsiaro fanaintainana ianao mandritra ny fanaovana asa iray dia aza terena. Mialà sasatra.
Tsarovy ireto zavatra ireto alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena na fanatanjahan-tena
- Manafana tsara: Alohan'ny hanombohana fanatanjahan-tena na lalao dia manaova fanafanana mandritra ny 5-10 minitra.
- Fanenjanana: Rehefa avy manao fanatanjahan-tena dia manaova fanazaran-tena manenjana ny hozatra sy ny hozatra mifandraika amin'izany.
- Atombohy tsikelikely: Aza manomboka manao fanatanjahan-tena mafy indray mandeha. Ampitomboy tsikelikely ny faharetany sy ny hamafiny.
- Ampiasao ny fitaovana mety: Ampiasao kiraro, akanjo ary fitaovana hafa mifanaraka amin'ny haben'ny fanatanjahan-tenanao.
Hafatra entina mody
- Ny tendinitis dia ny fivontosana na ny fivontosan'ny hozatra izay mampitohy ny hozatra amin'ny taolana. Aza atao tsinontsinona ho toy ny fivontosana tsotra fotsiny izany.
- Mety ho vokatry ny zavatra toy ny fihetsehana miverimberina, lozam-pifamoivoizana ary fihetsika tsy tsara izany.
- Fanaintainana, fivontosana ary fahasarotana amin'ny fanetsehana ny tonon-taolana no soritr'aretina lehibe indrindra.
- Ny fitsaharana, ny ranomandry ary ny fanafody fanaintainana araka ny toromariky ny dokotera no fitsaboana voalohany. Na izany aza, raha maharitra herinandro maromaro ny fanaintainana dia tokony hanatona dokotera ianao.
- Ny fitazonana ny fihetsika mety sy ny fanafanana tsara alohan'ny fanaovana fanatanjahan-tena dia afaka misoroka ny fiverenan'ity aretina ity.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao