Azo inoana fa tsy mahatadidy zavatra hafa intsony ianao rehefa avy nilaza taminao ny dokotera fa voan'ny diabeta ianao. Tena sarotra ny mandre izany, ary mety ho taitra. Ara-dalàna ny mahatsiaro ho matahotra rehefa mandre zavatra toy ny hoe: "Tsy azo sitranina ity." Mila fotoana ny fahazarana amin'ity toe-javatra vaovao ity, ary mitaky asa mafy sy fanoloran-tena avy aminao izany. Fa ny tsara indrindra dia azo fehezina izany, ary mety ho azo averina amin'ny lafiny sasany aza. Koa aza manahy. Dia mandritra ny androm-piainana ny diabeta. Androany, hiresaka momba ireo dingana voalohany tokony hataonao amin'ity dia ity isika.
Voalohany, andeha hazava tsara ny momba izany.
Raha mbola tsy nihaona tamin'ny Mpanabe Diabeta Voamarina (CDE) ianao dia manaova fotoana haingana araka izay tratra. Raha tsy mahita ianao dia anontanio ny dokoteranao momba ny mpitsabo sakafo mahafeno fepetra.
Ireo olona ireo dia hampianatra anao izay rehetra tokony ho fantatrao momba ny fiainana miaraka amin'ny diabeta, manomboka amin'ny fomba fanaraha-maso ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao ka hatramin'ny fomba fandrindrana ny sakafonao. Ohatra, hampianatra anao ny fomba famoronana sakafo ara-pahasalamana izay ahitana voamaina manontolo, legioma, hena mahia, vokatra vita amin'ny ronono tsy dia matavy, ary menaka tsara toy ny menaka oliva, izay samy namboarina mifanaraka amin'ny tianao sy ny tsy tianao, ny kolontsainao ary ny fomba fiainanao. Anontanio ny dokoteranao raha mila torohevitra momba izany.
Tokony hatsahatra izao ny fisotroana zava-pisotro misy siramamy.
Ity no iray amin'ireo fanovana mora indrindra sy manan-danja indrindra azonao atao. Aleo misotro zava-pisotro tsy misy siramamy toy izay misotro zava-pisotro mamy sy zava-pisotro voankazo fonosina. Mahafinaritra ve ny misotro rano mangatsiaka iray vera miaraka amin'ny silaka sokay?
Alaivo sary an-tsaina hoe misotro tavoahangy zava-pisotro mamy telo isan'andro ianao. Manomboka amin'ity herinandro ity, soloy rano iray vera ny ampahatelon'izany. Amin'ny herinandro manaraka, soloy rano iray vera ny iray hafa. Raha misotro dite any amin'ny fivarotana ianao, dia angataho aloha ny antsasaky ny siramamy, ary zatra tsikelikely misotro azy tsy misy siramamy. Mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao izany fiovana kely izany.
Mitandrema amin'ny gliosida ao amin'ny sakafonao.
Raha fintinina, ny gliosida dia sakafo misy siramamy sy starch. Ireo no mampiakatra haingana kokoa ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao noho ny proteinina sy ny tavy. Saingy tsy ny gliosida rehetra no ratsy. Ny karazany sasany dia tokony ho ferana betsaka, ary ny karazany sasany dia tena tsara ho an'ny fahasalamantsika. Miresaha amin'ny mpitsabo sakafo anao momba izany.
Rehefa voamarina fa voan'ny diabeta ny olona iray dia misy olona tsy mihinana gliosida intsony tampoka, toy ny vary sy mofo. Saingy tsy mahasalama izany amin'ny farany. Ny zava-dehibe indrindra dia ny mihinana amin'ny karazany sy amin'ny fatra mety .
Azo fehezina ny diabeta. Ny fanoloran-tenanao sy ny ezaka ataonao no zava-dehibe indrindra.
Tandremo ny haben'ny anjara.
Hanampy anao hampihena lanja izany ary hitazona ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao ho marin-toerana. Matetika izahay no mizara vary mandra-pahafeno ny lovia. Mila manova kely izany fahazarana izany isika.
- Mampiasà lovia kely kokoa: Rehefa mampiasa lovia 9 santimetatra na latsaka ianao dia tsy ho fantatrao akory fa hihinana kely kokoa.
- Aza mandingana sakafo: Raha tsy misakafo ianao mandritra ny andro, dia halaim-panahy hihinana be dia be amin'ny alina noho ny hanoanana tafahoatra. Mety hiteraka fiakaran'ny siramamy ao amin'ny ra tampoka izany. Koa aza mandingana sakafo mihitsy . Mihinàna amin'ny fotoana mety sy amin'ny fatra mety.
Ataovy mavitrika ny vatanao (fanatanjahan-tena)
Ny fanatanjahan-tena dia manampy amin'ny fampitana ny gliokaozy (siramamy) fanampiny ao amin'ny ranao mankany amin'ny selanao ho angovo. Fomba tsara handoroana ny tavy tsy ilaina amin'ny vatana ihany koa izany.
Raha mbola tsy mpanao fanatanjahan-tena ianao dia atombohy amin'ny fandehanana an-tongotra.
1. Voalohany, mandehana amin'ny hafainganam-pandeha ara-dalàna mandritra ny 5 minitra.
2. Manaraka izany, mandehana haingana mandritra ny 5 minitra.
3. Farany, miadana ary mandehana mandritra ny 5 minitra fanampiny.
Ataovy farafahakeliny 5 andro isan-kerinandro izany. Amin'ny herinandro manaraka, ampitomboy minitra vitsivitsy fanampiny ny fotoana handehananao haingana. Ampitomboy tsikelikely mandra-pahatonga anao handeha haingana mandritra ny 30 minitra farafahakeliny isan'andro, farafahakeliny 5 andro isan-kerinandro. Raha leo ny mandeha an-tongotra ianao dia mifidiana fanatanjahan-tena hafa tianao - zavatra toy ny lomano na ny bisikileta. Ny zava-dehibe dia ny manohy manao izany hatrany.
Fahazarana manan-danja hafa
Mba hiainana fiainana salama miaraka amin'ny diabeta, misy zavatra vitsivitsy hafa tokony ho fantatrao. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo.
| Fahazarana / fihetsika | Nahoana no zava-dehibe izany? |
|---|---|
| Raiso ara-potoana ny fanafody. | Raiso araka ny voalazan'ny dokotera ny fanafody. Raha sahirana mitadidy ianao dia apetraho amin'ny findainao ny fanairana. Ny fanafody na ny insuline sasany dia mety hahatonga ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao hidina ambany loatra (hypoglycemia). Koa tsara ny mitazona zavatra mamy, toy ny ranom-boasary, eo akaiky eo. |
| Jereo ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao. | Ity no hany fomba ahafantarana ny fiantraikan'ny sakafo, ny fanatanjahan-tena ary ny fanafody amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao. Toy ny olona iray miezaka mampihena lanja nefa tsy mijery ny lanjany mihitsy eo amin'ny mizana. Anontanio ny dokoteranao ny fomba fampiasana glucometer. |
| Raha mifoka sigara ianao dia ajanony. | Efa mety hanimba ny lalan-dranao ny diabeta. Mety hanimba azy ireo bebe kokoa ny fifohana sigara. Mety hiteraka olana lehibe hatrany an-tampon-doha ka hatrany amin'ny tongotra izany. Sarotra ny miala amin'ny sigara ao anatin'ny iray andro, fa izao no fotoana tsara indrindra hanaovana drafitra hialana amin'izany. |
| Jereo isan'andro ny tongotrao. | Mety hanimba ny ozatra ny diabeta ary hiteraka fahaverezan'ny fahatsapana eo amin'ny tongotra (Neuropathie Diabétique). Koa jereo foana raha misy ratra, rangotra, mibontsina, na zavatra tsy mahazatra. Raha misy fisalasalana dia manatona dokotera avy hatrany. |
| Mahazoa ireo vaksiny ilaina. | Rehefa avo ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao dia mihena ny hery fiarovanao. Izany dia mahatonga anao ho mora voan'ny aretina kokoa. Manaova vaksiny gripa isan-taona. Anontanio ihany koa ny dokoteranao momba ny vaksiny hafa mba hiarovana anao amin'ny aretina toy ny pnemonia. |
| Mitadiava olona manana herim-po ao am-ponao. | Midira ao amin'ny vondrona mpanohana misy olona voan'ny diabeta toa anao. Ny firesahana amin'izy ireo rehefa malahelo na kivy ianao dia mety ho fanamaivanana lehibe. Ny firesahana amin'ny olona mahatakatra ny olanao dia mety ho loharanon-kery lehibe. |
Ara-dalàna ny mahatsiaro ho matahotra sy mitebiteby rehefa mandre fa voan'ny diabeta ianao. Tsarovy anefa fa tsy irery ianao. Raha manana fahalalana tsara, manova ny fomba fiaina ary manome torohevitra ara-pitsaboana ianao dia afaka mitantana tsara ity aretina ity ary miaina fiainana sambatra sy salama.
Hafatra entina mody
- Tsy zavatra tokony hatahorana ny diabeta (Diabeta karazany 2), fa aretina azo fehezina tsara .
- Atsaharo tanteraka ny fisotroana zava-pisotro mamy ary atombohy ny fisotroana rano. Ity no fiovana lehibe sy mora indrindra azonao atao.
- Ataovy anisan'ny fahazaranao andavanandro ny fanaovana fanatanjahan-tena . Na dia ny fandehanana an-tongotra 30 minitra isan'andro aza dia efa mety hisy fiantraikany lehibe.
- Mitandrema amin'ny haben'ny sakafo ary aza mandingana sakafo mihitsy.
- Raiso ara-potoana ny fanafody nomen'ny dokotera . Jereo tsy tapaka ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao ary raiso an-tsoratra izany.
- Raha mahatsiaro ho sahirana amin'ity dia ity irery ianao dia mangataha fanampiana amin'ny fianakaviana, namana, na vondrona mpanohana. Loharanon-kery lehibe izany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao