Matetika isika no mihevitra fa ara-dalàna ho an'ny ray aman-drenintsika, ny raibe sy renibentsika, na ny raibe sy renibentsika ny manadino zavatra rehefa mihantitra izy ireo. Hoy isika amin'ny tenantsika hoe: "Ie, zavatra mitranga fotsiny izany rehefa mihantitra ianao." Saingy indraindray, tsy ny fahanterana ihany no antony mahatonga izany fanadinoana izany. Indrindra raha mahita zokiolona ao an-tranonao ianao izay toa mieritreritra be, malahelo, na kivy, dia mety hisy fiantraikany mivantana amin'ny fitadidiany izany. Izany no horesahintsika androany. Izany hoe, ny mety ho fahaverezan'ny fitadidiana ve ny fahaketrahana.
Inona no ifandraisan'ny fahaketrahana sy ny fitadidiana?
Matetika isika mieritreritra fa rehefa very fahatsiarovana ny olona iray ka tsy afaka manao zavatra dia malahelo sy ketraka izy. Marina izany. Saingy nisy fikarohana vaovao nahita fa mety hisy vokany mifanohitra amin'izany koa. Izany hoe, mety ho very fahatsiarovana ny olona iray noho ny adin-tsaina sy ny fahaketrahana .
Eritrereto ange e! Ny reninao dia olona manao raharaha ao an-trano foana ary mihazakazaka manodidina ny trano. Saingy efa elaela ihany izy no nanomboka nanadino zavatra. Tsy tadidiny intsony izay zavatra noresahiny tamin'ny maraina sy hariva. Raha mandeha any ho any izy amin'ny faran'ny herinandro, dia tsy tadidiny intsony izany amin'ny antsasaky ny herinandro. Mandritra izany fotoana izany, dia tsikaritrao fa lasa tsy dia be resaka loatra izy ary toa malahelo. Matetika isika no mieritreritra hoe: "Oh, malahelo i Neny satria manadino zavatra izy."
Saingy mety ho ny adin-tsaina maharitra na ny alahelo (fahaketrahana) tao an-tsainy ve no antony voalohany nahatonga ity fahaverezan'ny fitadidiana ity? Izany no zavatra manan-danja indrindra izay dinihin'ny dokotera ankehitriny. Satria raha marina izany, dia tsy ny fahaverezan'ny fitadidiana rehetra no ampahany tsy azo ovaina amin'ny fahanterana. Izany hoe, raha tsaboina tsara ny fahaketrahana, dia mety ho azo atao ny mampihena, na mampijanona mihitsy aza, ity fahaverezan'ny fitadidiana ity.
"Raha mijery olona iray isika ka mieritreritra hoe: 'Voan'ny dementia tsy azo sitranina ity olona ity', dia tsy hanao na inona na inona ho azy isika. Fa raha mitsabo ny fahaketrahana misy azy isika, dia manana fahafahana hampitsahatra ny fahaverezan'ny fitadidiany", hoy ny manam-pahaizana momba ny atidoha iray.
Inona no fiantraikan'izany eo amin'ny atidohantsika?
Mba hahatakarana izany dia mila mahafantatra tantara ara-tsiansa kely isika. Manana hormonina antsoina hoe cortisol ny vatantsika. Antsointsika hoe "hormone stress" izany. Rehefa eo ambany fanerena isika, na matahotra, na miatrika fanadinana, dia mamokatra bebe kokoa an'io hormonina io ny vatantsika.
Amin'ny ankapobeny, miovaova mandritra ny andro ny haavon'io hormonina io. Fa raha misy olona mijaly noho ny adin-tsaina na ny fahaketrahana mandritra ny fotoana maharitra, dia ho avo kokoa hatrany ny haavon'io hormonina io, cortisol, ao amin'ny vatany. Toy ny rano mitete tsy an-kijanona avy amin'ny paompy izany. Io haavon'ny cortisol tsy tapaka io dia manimba ny ampahany tena manan-danja amin'ny atidohantsika.
Io faritra io dia ny hippocampus.Ampahany kely miendrika soavaly an-dranomasina ity, nefa tena mahery vaika ao amin'ny ati-dohantsika izay mandray anjara amin'ny fitadidiana sy ny fianarana zavatra vaovao. Asehon'ny fikarohana fa noho ny adin-tsaina maharitra sy ny haavon'ny cortisol avo dia manomboka mihena na mihalemy tsikelikely ity hippocampus ity.
Ity ny mahasamihafa ireo zavatra roa ireo.
| toe-javatra | Fiantraikany eo amin'ny atidoha |
|---|---|
| Tsindry vetivety (ohatra, dinidinika momba ny asa, fanadinana) | Miakatra vetivety ny tahan'ny kortisol. Amin'izay fotoana izay, mety ho sarotra ny mitadidy zavatra toy ny teny. Saingy rehefa afaka ny adin-tsaina dia miverina amin'ny laoniny izany. Tsy misy fahasimbana maharitra amin'ny hippocampus. |
| Ketraka/adin-tsaina maharitra | Mbola avo dia avo ny tahan'ny cortisol. Mety hiteraka fihenan'ny hippocampus, foiben'ny fitadidiana ao amin'ny atidoha, izany ary hanimba ny sela ao aminy. Izany no mahatonga ny fitadidiana hihena tsikelikely. |
Aza afangaro ny fahanterana sy ny fahaketrahana.
Ny zava-dehibe eto dia ny tsy fisian'ny porofo matanjaka fa mihena ny hippocampus satria mihantitra fotsiny isika. Tao anatin'ny fanadihadiana iray, dia natao ny fitiliana MRI ny ati-dohan'ny vehivavy voan'ny fahaketrahana sy tsy voan'izany.
Gaga tamin'izay hitany ireo mpikaroka. Kely kokoa ny hippocampus-n'ny vehivavy voan'ny fahaketrahana raha oharina amin'ireo tsy voan'ny fahaketrahana. Ambany kokoa ihany koa ny isa azon'izy ireo tamin'ny fitsapana fitadidiana. Tsy nisy fiantraikany tamin'ny taona izany. Midika izany fa ny olona 30 taona voan'ny fahaketrahana sy ny olona 70 taona voan'ny fahaketrahana dia samy mety ho simba io faritry ny atidoha io.
Koa inona no tokony hataontsika? Misy fitsaboana ve?
Ity ny vaovao tsara indrindra. Zavatra tokony antenaina ity.
Asehon'ny fikarohana mazava tsara fa rehefa tsaboina tsara ny fahaketrahana, dia mihatsara ny fiasan'ny saina, anisan'izany ny fitadidiana . Mino ny mpahay siansa fa azo atao ny mampihena ary angamba mamadika ny fahasimban'ny selan'ny atidoha mihitsy aza.
Noho izany, ny zava-dehibe indrindra dia ny mamantatra ireo soritr'aretina ireo dieny mbola kely.
- Mahatsiaro ho very tadidy ve ianao na misy olona ao amin'ny fianakavianao?
- Etsy ankilany, malahelo be ve izy, kivy ary tsy miraharaha na inona na inona?
- Tsy liana amin'ny zavatra ataonao andavanandro intsony ve ianao?
Raha sendra misy amin'ireto soritr'aretina ireto ianao dia aza raisina ho toy ny "zavatra mitranga rehefa mihantitra ianao." Aza hadino ny miresaka amin'ny dokoteranao momba izany. Hanao fitiliana ilaina ny dokoteranao ary hamantatra raha fahaketrahana na aretina hafa, toy ny aretin'i Alzheimer, no antony. Na inona na inona antony, ny fitiliana sy fitsaboana mialoha dia mety hitondra fiovana lehibe.
Mbola mitohy ny fikarohana momba ny fifandraisan'ny fahaketrahana sy ny fitadidiana. Mbola tsy mazava 100% ny zava-drehetra. Saingy zavatra iray no mazava: aretina azo tsaboina ny fahaketrahana. Ny fitsaboana azy dia afaka manampy amin'ny fiarovana ny fahasalamanao ara-tsaina, ary koa ny fahasalaman'ny atidohanao.
Hafatra entina mody
- Tsy voatery ho ny "fahanterana" no mahatonga ny fahaverezan'ny fitadidian'ny zokiolona. Mety ho ny fahaketrahana na ny adin-tsaina maharitra no antony miafina ao ambadik'izany.
- Ny hormonina cortisol, izay avoaka noho ny adin-tsaina maharitra, dia mety hanimba ny hippocampus, ny foibem-pahatsiarovana ao amin'ny atidoha.
- Ny vaovao tsara dia matetika azo averina amin'ny laoniny ny fitadidiana, raha arahina fitsaboana sahaza ho an'ny fahaketrahana.
- Raha toa ka mahatsapa fahaverezan'ny fitadidiana miaraka amin'ny soritr'aretina toy ny alahelo sy ny fahaketrahana ianao na ny olon-tianao iray, dia aza atao tsirambina izany. Manatona dokotera avy hatrany mba hahazoana torohevitra.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao