Toa mahamenatra ihany ny miresaka momba ny fivontosana sy ny fivontosana, sa tsy izany? Raha mihomehy ny ankizy kely rehefa mandre ireo teny ireo, ny olon-dehibe toa antsika kosa dia miezaka mody tsy nitranga izany. Saingy indraindray, misy fotoana tsy ahafahantsika mifehy izany ka miditra amin'ny olana. Samy mamokatra entona ao amin'ny vatantsika isika rehetra, saingy maro ny olona tsy mahalala izany. Koa anio, andeha isika hametraka izany henatra izany ary hiresaka amin'ny antsipiriany momba izay antsoina hoe fivontosana.
Ilay miakatra sy ilay midina... Ahoana no ifanarahan'ireto roa ireto?
Raha fintinina, misy fomba roa lehibe ahatongavan'ny entona ao amin'ny vatantsika.
Ny voalohany dia ny rivotra atelintsika . Tsy nahy isika mitelina rivotra rehefa miaina, rehefa maika mitelina sakafo, rehefa misotro zava-pisotro misy gazy (toy ny soda), na rehefa mitsako siligaoma. Ireo entona ao amin'io rivotra io, toy ny oksizenina, azota ary gazy karbonika, dia miditra ao amin'ny vatana.
"Avoakantsika amin'izany fomba izany ny ankamaroan'ny rivotra miditra ao amin'ny vatana," hoy ny fanazavan'ny dokotera. "Raha tsy avoaka amin'izany fomba izany izy io, dia mety hivezivezy ao amin'ny lalan-kanina ny rivotra ary hiteraka tsy fahazoana aina toy ny fivontosana na ny fivontosana."
Ny dingana faharoa dia mitranga ao anatin'ny tsinay. Rehefa avy mihinana sakafo isika dia mandray ireo otrikaina ilainy ny vatantsika. Avy eo dia potehin'ny bakteria tsara ao amin'ny tsinay lehibe ny sakafo sisa tavela, ireo faritra tsy levonina. Mamokatra entona io dingana io. Io entona io no antsointsika matetika hoe "fifohana rivotra".
Amin'ny ankapobeny, ity karazana fofona ity dia tsy manana fofona. Na izany aza, ny fihinanana sakafo sasany, indrindra fa ny sakafo misy solifara (ohatra, atody, hena, laisoa, sns.), dia mety hampisy fofona mahery amin'ny fofonaina. Ary koa, ny bakteria sasany dia afaka mamokatra entona toy ny metana na hidrôzenina solifara, izay mety hiteraka fofona.
Inona avy ireo sakafo mahatonga ny entona ao an-kibo?
Tadidinao ve ireo tononkalo novakianao fony ianao tany am-pianarana? Marina tokoa ireo tononkalo momba ny tsaramaso. Misy sakafo sasany somary sarotra levonin'ny vatantsika, ka miteraka entona bebe kokoa. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo sakafo ireo.
| Karazana sakafo | Description |
|---|---|
| Legioma toy ny lentilles, tsaramaso ary voanjobory | Sarotra levonina ireo gliosida sarotra ao anatin'ireny sakafo ireny, ka miteraka famokarana entona bebe kokoa. |
| Legioma sasany | Legioma toy ny brokoli, laisoa, tsimok'i Bruxelles, laisoa ary tongolo. |
| rehetra-bary | Zavatra toy ny mofo varimbazaha manontolo sy serealy vita amin'ny bran. |
| Karazana siramamy | Siramamy amin'ny voankazo sy zava-pisotro misy voankazo, ary koa siramamy katsaka be fructose amin'ny sakafo vita artifisialy. |
| mamy artifisialy | Fantatra fa miteraka entona ireo mamy artifisialy hita amin'ny zava-pisotro misy alikaola sy sakafo tsy misy siramamy, indrindra fa ny sorbitol . |
Ankoatra izany, misy olona tsy afaka mandevona laktose, siramamy hita ao amin'ny ronono sy vokatra vita amin'ny ronono. Antsoina hoe "tsy fahazakana laktose" io aretina io. Raha manana io aretina io ianao dia mety hahatsapa entona sy fivontosana rehefa avy misotro ronono na mihinana yaourt.
Tsarovy anefa fa aza ajanona ny fihinanana voankazo, legioma ary voamaina satria fotsiny hoe miteraka entona izy ireo. Tena tsara ho an'ny fahasalamantsika izy ireo. Mila mitandrina kely fotsiny ianao amin'ny sakafo tena mahatonga anao tsy mahazo aina indrindra.
Mihevitra ve ianao fa ho "tafahoatra loatra" ity?
Ara-dalàna ho an'ny olona salama ny mamoaka entona in-10 ka hatramin'ny in-20 isan'andro. Ny ankamaroan'ny olona izay manatona dokotera milaza hoe: "Manana entona be dia be aho," dia tsy manana entona tsy ara-dalàna miangona ao amin'ny vatany.
Mety ho mora tohina kokoa noho ny hafa ny olona sasany. Izany hoe, na dia manana entona ara-dalàna aza izy ireo ao an-kibony, dia tena tsy mahazo aina izany. Na dia amin'ny alalan'ny taratra X aza, dia tsy mahita entona tsy ara-dalàna ao an-kibony izy ireo. Midika izany fa tsy ny habetsahan'ny entona no olana, fa ny fihetseham-ponao.
Ny fihazonana rivotra ao anaty vatana dia tsy miteraka olana ara-pahasalamana lehibe, fa mety hiteraka fanaintainan'ny vavony na tsy fahazoana aina.
Na izany aza, raha mihoatra ny in-50 isan'andro ny fivoahan'ny entona ao aminao, ary mahatsapa soritr'aretina hafa toy ny fanaintainan'ny kibo mafy, ny fivontosana, na ny fivoahan'ny ra na menaka ao amin'ny fivalananao , dia tena zava-dehibe ny manatona dokotera mba hahazoana torohevitra.
Fomba tsotra hampihenana ny entona
Raha mahatsiaro ho tsy mahazo aina ara-batana na ara-tsosialy ianao noho ity olana amin'ny entona ity, dia misy zavatra tsotra vitsivitsy azonao atao mba hampihenana izany.
- Mihinàna miadana ary tsakoy tsara ny sakafonao. Rehefa mihinana maika isika dia mitelina rivotra nefa tsy tsapantsika akory.
- Ahena ny fihinanana siligaoma.
- Fadio ny misotro zava-pisotro misy gazy karbonika toy ny soda.
- Fero ny fihinanana sakafo sy zava-pisotro misy siramamy artifisialy.
- Mihinàna sakafo fantatra fa miteraka entona (ohatra: tsaramaso, laisoa, voanjobory) amin'ny antonony.
- Raha tsy mahazaka laktose ianao dia ahenao ny fihinanana ronono sy vokatra vita amin'ny ronono.
- Afaka manampy amin'ny fandevonan-kanina ny fanatanjahan-tena .
Misy fanafody ho an'izany ve?
Na dia tsy misy fanafody tokana aza ho an'izany, dia misy fanafody sasany azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody afaka manome fanamaivanana. Tsarovy anefa fa azo antoka sy tsara indrindra foana ny miresaka amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana fanafody.
- Simethicone: (Anisan'ny marika ny Gas-X, Mytab, Phazyme). Ireo dia miasa amin'ny alàlan'ny fandravana ireo banga entona miforona ao amin'ny tsinay, ka mamela azy ireo hivoaka mora kokoa.
- Alpha-galactosidase: (Ohatra: Beano). Anzima ity. Manampy amin'ny fandravana ireo siramamy sarotra levonina hita ao amin'ny legioma sy voamaina izy io.
- Lactase: (Ohatra: Lactaid, Surelac). Ity anzima ity dia manampy ireo olona tsy mahazaka laktose. Rehefa raisina alohan'ny hihinanana vokatra vita amin'ny ronono dia manampy amin'ny fandevonan-kanina laktose.
Na dia manome fanamaivanana aza ireo, raha mbola mitohy ny olanao na misy soritr'aretina hafa mitranga, dia ataovy izay hanatonana dokotera.
Hafatra entina mody
- Tsy tokony hahamenatra ny fivoahan'ny entona sy ny fivoahan'ny rano, fa dingana ara-dalàna mitranga amin'ny vatan'ny olona rehetra izany.
- Ny karazana sakafo hanintsika sy ny fomba fihinantsika azy dia misy fiantraikany mivantana amin'ny fiforonan'ny entona ao amin'ny vavony.
- Azo fehezina amin'ny ankapobeny ity aretina ity amin'ny alalan'ny fanovana fomba fiaina tsotra, toy ny fihinanana miadana, ny famerana ny sakafo sasany, ary ny fanaovana fanatanjahan-tena.
- Ara-dalàna ny mamoaka entona hatramin'ny in-20 isan'andro. Na izany aza, raha misy soritr'aretina hafa, toy ny fanaintainan'ny kibo mafy na rà ao amin'ny fivalananao , dia manatona dokotera avy hatrany.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment