Ara-dalàna ny mahatsiaro ho malahelo sy mitebiteby indraindray noho ny zava-mitranga eo amin'ny fiainantsika. Tsy mahagaga raha mahatsiaro ho malahelo indraindray, toy ny rehefa maty olon-tiana, tsy mahomby amin'ny fanadinana, na very asa. Saingy, mahatsiaro ho malahelo sy tsy manana fanantenana foana ve ianao na dia tsy misy antony na antony kely aza? Ketraka mafy ve ianao ka tsy afaka manao ny asanao andavanandro akory? Raha izany no izy, dia mety ho zavatra mihoatra ny alahelo mahazatra izany, izay midika fa mety ho fahaketrahana, aretina lehibe izay mitaky fitsaboana. Ny toerana tsara indrindra hiresahana momba izany dia ny dokoteran'ny fianakavianao. Afaka manao fitiliana anao amin'ity aretina ity izy ary manampy anao hitsabo ireo soritr'aretina.
Inona marina no atao hoe fahaketrahana?
Raha fintinina, ny fahaketrahana dia aretina ara-tsaina izay misy fiantraikany amin'ny saintsika, ny fihetseham-pontsika, ny eritreritsika ary ny vatantsika. Tsy toy ny alahelo mahazatra izany. Misy fiantraikany amin'ny olona maherin'ny 300 tapitrisa manerantany izany. Araka ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana (WHO), ny fahaketrahana no antony voalohany mahatonga ny fahasembanana eran-tany.
Mety hitranga amin'ny sokajin-taona rehetra ity aretina ity. Mety hisy fiantraikany amin'ny ankizy, zatovo ary olon-dehibe izany. Na izany aza, mahazatra indrindra amin'ny olona eo amin'ny fiandohan'ny telopolo taona. Fahita ihany koa ny fahaketrahana eo amin'ny zokiolona. Misy olona mihevitra fa ara-dalàna ny mahatsiaro ho malahelo rehefa mihantitra, toy ny rehefa maty vady, na very namana, na voan'ny aretina ara-batana. Marina izany, saingy tsy fihetsika ara-dalàna ny fahaketrahana; aretina ara-pahasalamana mitaky fitsaboana izany.
Mety efa nandre momba ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana koa ianao, toe-javatra iray izay iainan'ny vehivavy sasany aorian'ny fiterahana. Manodidina ny 15%-n'ny vehivavy no miaina ity toe-javatra ity. Mety haharitra herinandro vitsivitsy ka hatramin'ny taona vitsivitsy ireo soritr'aretina ireo. Saingy ny vaovao tsara dia hoe miaraka amin'ny fanampian'ny matihanina, saika ny vehivavy rehetra izay miaina ity toe-javatra ity dia afaka sitrana.
Inona avy ireo karazana fahaketrahana lehibe indrindra?
Tsy misy endrika iray na hafa ny fahaketrahana. Misy karazany sy ambaratonga samihafa izy io. Andeha hojerentsika ny sasany amin'ireo karazany lehibe. Mba hanamorana ny fahatakarana azy dia hasehoko anao ny tabilao toy izao.
| Karazana fahaketrahana | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| Fihetseham-po amin'ny fahaketrahana | Mitranga izany ho setrin'ny zava-mitranga mampiady saina eo amin'ny fiainana, toy ny fahaverezan'asa na ny fandravana fifandraisana. Ara-pitsaboana, antsoina koa hoe 'stress response syndrome' na 'adjustment disorder with depressive mood' izany. Na dia mety ho mafy aza ny soritr'aretina, raha tsy misy fiovana lehibe eo amin'ny torimaso na ny fahazotoan-komana, na ny eritreritra hamono tena, dia mazàna tsy ilaina ny fanafody. Matetika ny aretina dia afaka ao anatin'ny roa herinandro ka hatramin'ny enim-bolana. |
| Fahaketrahana Lehibe | Aretina lehibe ity. Mety hahatonga ny olona iray tsy ho afaka hanao asa andavanandro, hisintaka amin'ny fiaraha-monina, ary mety hamono tena mihitsy aza. Ankoatra ny toe-po ketraka, dia misy soritr'aretina hafa koa, toy ny tsy fahalianana amin'ireo zavatra nahafinaritra azy teo aloha, havizanana tafahoatra, olana amin'ny torimaso, ary fahatsapana ho meloka. Amin'ny tranga mafy, dia mety hitranga ny fisafotofotoana, toy ny finoana fa nanao fahotana lehibe izy ireo na ho faty, na ny fahitana zavatra tsy misy dikany, toy ny fandrenesana feo manakiana azy ireo. Aretina mety hiverina indray ity. |
| Dysthymia | Aretin-tsaina tsy dia misy fiantraikany firy ity, nefa maharitra ela. Mety haharitra hatramin'ny roa taona amin'ny olon-dehibe, ary hatramin'ny herintaona amin'ny ankizy sy ny tanora. Na dia tsy dia mafy toy ny fahaketrahana lehibe aza ny soritr'aretina, dia mety hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny fiainan'ny olona iray izany satria maharitra. Ao amin'ny fitsaboana maoderina, ity toe-javatra ity dia sokajiana ho 'aretina fahaketrahana maharitra '. |
Ny zava-dehibe indrindra dia ny miresaka amin'ny dokotera momba izay soritr'aretina anananao. Aza miezaka mamantatra izay mahazo anao samirery.
Nahoana isika no ketraka? Inona avy ireo antony?
Raha ny marina, mbola tsy misy antony manokana mahatonga ny fahaketrahana hita. Heverina ho aretina sarotra vokatry ny fitambaran'ny anton-javatra ara-pandovan-toetra, tontolo iainana ary biolojika izy io.
Alaivo sary an-tsaina ny atidohantsika ho toy ny rafitra sarotra misy fizaran-jiro elektrika. Misy zavatra simika mitondra hafatra amin'ny alalan'ireo fizaran-jiro ireo. Antsointsika hoe neurotransmitters ireo. Mety efa nandre momba azy ireo ianao toy ny serotonin, norepinephrine, ary dopamine. Ireo zavatra simika ireo dia zava-dehibe mba hiasa tsara ireo fizaran-jiro ao amin'ny atidoha izay mifehy ny toe-pontsika, ny eritreritsika ary ny fitondran-tenantsika. Mino ny mpikaroka fa misy tsy fifandanjana eo amin'ny fiasan'ireo zavatra simika ireo ao amin'ny atidohan'ny olona iray voan'ny fahaketrahana, na fahalemena eo amin'ny fiasan'ireo fizaran-jiro ireo. Ny fanafody sasany ho an'ny fahaketrahana dia miasa mba hamerenana ny fandanjalanjana ny fiasan'ireo zavatra simika ireo.
Ary koa, misy fiantraikany ara-pandovan-toetra amin'ity aretina ity. Raha misy olona ao amin'ny fianakaviana voan'ny fahaketrahana, dia somary avo kokoa ny mety hisian'ny hafa voan'izany. Toy ny diabeta sy ny aretim-po. Saingy ny fisian'ny fiantraikany ara-pandovan-toetra fotsiny dia tsy midika fa hisy olona iray ho voan'ny fahaketrahana. Voataonan'ny anton-javatra hafa momba ny tontolo iainana sy ny fomba fiaina ihany koa izany.
Ireo anton-javatra mampitombo ny mety hisian'ny fahaketrahana
Misy antony maromaro izay mampitombo na manasarotra ny mety hisian'ny fahaketrahana. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo.
- Fanararaotana mandritra ny fahazazana: Ny fanararaotana ara-batana, ara-nofo, na ara-pihetseham-po fony mbola kely dia mety ho antony mahatonga ny fahaketrahana any aoriana.
- Fanafody sasany: Mety hampitombo ny mety hisian'ny fahaketrahana ny fanafody sasany ho an'ny tosidrà ambony na aretin'aty. Raha manana ahiahy momba ny fanafody raisinao ianao dia miresaha amin'ny dokoteranao.
- Fifandonana: Mety ho vokatry ny fifandirana manokana sy ny fifamaliana amin'ny fianakaviana na namana ihany koa ny fahaketrahana.
- Fahafatesana na fahafatesan'ny olon-tiana: Na dia ara-dalàna aza ny alahelo noho ny fahafatesan'ny olon-tiana, dia mety hivadika ho fahaketrahana izany ho an'ny olona iray izay manana fototarazo mora voan'izany.
- Fitaomana ara-pandovan-toetra: Araka ny voalaza tetsy aloha, ny tantaram-pianakaviana koa dia mitana anjara toerana.
- Fiovana lehibe eo amin'ny fiainana: Na dia ireo zavatra tsara toy ny fanombohana asa vaovao, ny fahazoana diplaoma, na ny fanambadiana aza dia mety hampiady saina ny olona sasany ary hitarika ho amin'ny fahaketrahana. Toy izany koa ny fifindrana toerana, ny fahaverezan'asa, ny fisaraham-panambadiana, na ny fisotroan-dronono.
- Olana manokana hafa: Ny fitokana-monina ara-tsosialy, ny fahatsapana ho manirery, ary ny olana ateraky ny aretina ara-tsaina hafa dia mety hiteraka fahaketrahana ihany koa.
- Aretina ara-batana mafy: Indraindray ny fahaketrahana dia mety hitranga miaraka amin'ny aretina mafy, toy ny homamiadana na aretim-po, na mety hitranga ho valin'izany aretina izany.
- Fampiasana zava-mahadomelina sy alikaola: Hita fa efa ho 30% amin'ireo mpidoroka zava-mahadomelina no voan'ny fahaketrahana lehibe ihany koa.
Hafatra entina mody
- Tsy alahelo fotsiny ny fahaketrahana. Aretina tena izy mila fitsaboana izy io.
- Tsy fahalemena na zavatra tokony hoeritreretina izany. Mety hitranga amin'ny olona rehetra ity aretina ity, na firy taona na firy taona.
- Azo tsaboina amin'ny alalan'ny fanampiana ny fahaketrahana. Ny dingana voalohany tsara indrindra dia ny miresaka amin'ny dokotera azo itokisana.
- Raha manana ireo soritr'aretina ireo ianao na olona fantatrao dia aza avela irery izy ireo. Amporisiho izy ireo hitady fanampiana. Raha voatsabo tsara izy ireo dia afaka miaina fiainana salama indray.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao