Leo ny zava-drehetra koa ve ianao? Andeha hiresaka momba ny fahaketrahana isika.

Indraindray ve ianao mahatsiaro ho toy ny hoe tsy misy dikany eto amin'ity izao tontolo izao ity, toy ny hoe foana ny zava-drehetra? Tsy liana intsony amin'ireo zavatra nahafinaritra anao taloha ve ianao? Miady amin'ny alahelo sy ny fahatsapana ho manirery foana ve ianao? Maro ny olona miaina miaraka amin'ireo fahatsapana ireo. Izany no antsointsika ara-pitsaboana hoe fahaketrahana. Tsy alahelo fotsiny izany. Zavatra lalina kokoa noho izany. Koa andeha isika hiresaka momba izany ampahibemaso sy amin'ny fomba tsotra androany.

Alahelo fotsiny ve ny fahaketrahana? Andeha hojerentsika ny tena soritr'aretina

Matetika isika no mampiasa ny teny hoe "ketraka" mba hilazana hoe "malahelo." Saingy mihoatra lavitra noho ny alahelo fotsiny ny fahaketrahana. Fahatsapana ho very loko ny fiainana ary lasa fotsy hoditra izany. Sarotra ny mamaritra tsara izay tsapan'ny olona iray voan'ny fahaketrahana, satria miovaova arakaraka ny olona izany.

Alaivo sary an-tsaina ange hoe misy olona mahatsiaro ho toy ny hoe mangina ny fiainany. Mahatsiaro ho toy ny vato izy ireo, tsy mahatsapa fifaliana, alahelo, na hatezerana. Ny hafa mety hahatsapa ho toy ny hoe misy olona mametraka bodofotsy matevina eo amin'ny vatany sy ny sainy. Noho izany lanja izany dia mahatsiaro ho reraka izy ireo ka tsy afaka mitsangana eo am-pandriana na manao ny raharaha andavanandro akory.

Jereo raha manana ireto toetra manaraka ireto ianao.

Mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fiainanao andavanandro, ny asanao ary ny fifandraisanao amin'ny fianakaviana ireo soritr'aretina ireo.

Fa maninona no mitranga amiko izao? Inona avy ireo antony mahatonga ny fahaketrahana?

"Nahoana no nitranga tamiko izao?" mety hanontany tena ianao. Tsy misy antony tokana mahatonga ny fahaketrahana. Toy ny piozila izany. Antony maro no mahatonga izany.

• Fiantraikan'ny fototarazo: Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao efa tratran'ny fahaketrahana, dia mety ho atahorana kokoa ho voan'izany ianao, saingy tsy midika izany fa ho voan'izany tokoa ianao.
• Zavatra mitranga eo amin'ny fiainana: Ny fahafatesan'ny olon-tiana, ny fandravan'ny fifandraisana, ny fahaverezan'asa, ny olana ara-bola mafy, ary ny fanerena amin'ny fanadinana dia samy mety ho antony lehibe mahatonga ny fahaketrahana.
• Fiovana simika ao amin'ny vatana: Ny fahaketrahana dia mety ho vokatry ny tsy fifandanjan'ny zavatra simika antsoina hoe neurotransmitters ao amin'ny atidohantsika. Ny fitsaboana dia miasa mba hamerenana ny fandanjalanjana ireo zavatra simika ireo.
• Aretina hafa: Indraindray ny fahaketrahana dia mety hitranga koa ho vokatry ny aretina hafa.
• diabeta
• Aretin'ny fo
• cancer
• Aretin'i Parkinson
• Olana amin'ny tiroida
• Fanafody sasany: Mety hitranga ihany koa ny fahaketrahana ho vokatry ny fanafody sasany.

Ahoana no fomba hialana amin'ity toe-javatra ity? Andeha hiresaka momba ny fitsaboana isika.

Ny vaovao tsara dia azo tsaboina tanteraka ny fahaketrahana. Tsy misy fomba fitsaboana tokana ho an'ny rehetra. Ny zava-dehibe dia ny mahita ny fitsaboana izay mety indrindra aminao. Misy karazany roa lehibe ny fitsaboana.

1. Fitsaboana ara-tsaina: Antsoina koa hoe 'Fitsaboana' ity. Eto ianao dia miresaka momba ny fihetseham-ponao sy ny eritreritrao amin'ny mpanolo-tsaina na mpitsabo aretin-tsaina voaofana. Toy ny manala enta-mavesatra ao an-tsainao izany. Izany dia afaka manampy anao hahatakatra ny fototry ny olanao sy hianatra fomba vaovao hiatrehana izany.

2. Fanafody: Ho an'ny olona sasany, mety tsy ho ampy ny torohevitra fotsiny. Mety hanoro fanafody izay mandanjalanja ny akora simika ao amin'ny atidoha ny dokoteranao. Mety tsy hahita vokatra avy hatrany ianao. Mety haharitra herinandro vitsivitsy vao hahatsikaritra fiovana ianao. Aza manomboka na mijanona mihitsy ny fihinanana fanafody raha tsy misy torohevitra avy amin'ny dokoteranao.

Zavatra azonao atao mba hahasitrana anao

Ankoatra ny fitsaboana ara-pitsaboana, misy zavatra vitsivitsy azonao atao mba hanampiana ny tenanao amin'ity dia ity. Rehefa ao anatin'ny fotoana maizina indrindra amin'ny fahaketrahanao ianao dia mety hahatsapa ho toy ny tsy manana hery hanaovana ireo zavatra ireo. Fa rehefa mahazo hery indray ianao dia andramo ireto zavatra ireto.

Tazomy ao amin'ny toerana iray ny sainao.

Rehefa ketraka ianao dia zavatra ratsy ihany no eritreretinao. Mieritreritra ianao hoe: "Tapitra ny zava-drehetra." Ny fanazaran-tena amim-pitandremana toy ny fisaintsainana sy ny yoga dia afaka manampy amin'ny famerenana ny sainao amin'ny ankehitriny.

Ahetsiketsika kely ny vatanao.

Hisy andro tsy hahafahanao mifoha akory, ary tsy maninona izany. Fa raha vao mahazo hery kely ianao dia anaovy ny kiraronao ary mivoaha any ivelany. Mandehanandehandeha mandritra ny 10 minitra, dia miverena mody. Izay ihany. Ataovy fahazarana isan'andro izany. Tena tsara ho an'ny fahasalamanao ara-tsaina ny fanatanjahan-tena.

Manaova zavatra mamorona.

Tsy fotoana hanombohana fialam-boly vaovao izao. Fa raha misy zavatra tianao taloha dia omeo fotoana kely izany. Raha tia manao sary ianao dia manaova sary kely. Mihainoa mozika, na mitendry zavamaneno. Ireo zavatra ireo dia hanampy ny atidohanao hiala amin'ny tsingerin'ny fisainana hoe: "Tafahitsoka ato anatin'ity fahaketrahana ity aho."

Tsarovy: Ho lasa ihany koa ity.

Zavatra tena maharary ny fahaketrahana. Marina izany. Saingy tsy mitovy foana izany. Toy ny onjan-dranomasina, tonga sy lasa izy io. Tsy ianao no milaza aminao hoe: "Tsy hisy hihatsara intsony," fa ilay aretina ao an-dohanao antsoina hoe fahaketrahana. Tsy ho toy izany foana no tsapanao. Aza kivy. Mangataha fanampiana.