Aza mijaly irery amin'ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana.

Fifaliana lehibe ny mitondra zaza mody. Saingy ho an'ny reny sasany, miaraka amin'izany fifaliana izany, dia manomboka mahatsapa alahelo, fahatsapana ho manirery ary tahotra be izy ireo. Manontany tena izy ireo hoe: 'Fa maninona no mitranga amiko izao? Tsy reny tsara ve aho?' Raha mahatsapa izany ianao dia tsy irery. Toe-javatra mahazatra tokoa ity. Io toe-javatra io no antsointsika hoe Fahaketrahana Aorian'ny Fiterahana (PPD) . Andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany izany.

Ahoana no ahafantarako raha voan'ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana aho?

Na dia efa ela aza no nahafantarana ny momba ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana, dia milaza ireo manam-pahaizana fa matetika tsy dia voamarika loatra izany. Saingy ankehitriny rehefa mihamaro ny fahatsiarovan-tena, dia mikaroka ireo anton-javatra mety hampidi-doza ny dokotera raha vao tonga any amin'ny toeram-pitsaboana voalohany mandritra ny fitondrana vohoka.

Raha tandindonin-doza ianao dia hanara-maso ny fahasalamanao ara-tsaina mandritra ny fitondrana vohoka ny dokoteranao. Rehefa avy miteraka ianao dia zava-dehibe ho anao sy ny olon-tianao (vady, reny, fianakaviana) ny mahafantatra izay fiovana eo amin'ny toe-ponao na famantarana ny fahaketrahana. Hanamarina izany ihany koa ny dokoteranao any amin'ny toeram-pitsaboana aorian'ny fiterahana mandritra ny 6 herinandro.

Misy fanontaniana maromaro ampiasaina matetika ho an'izany.

Ankoatra ireo fanontaniana ireo, dia hanontany anao fanontaniana hafa ny dokoteranao mba hanombanana ny hamafin'ny soritr'aretinao. Indrindra indrindra, hanontany izy ireo raha manana eritreritra ny hanisy ratsy ny tenanao na ny zanakao ianao . Hiezaka ihany koa izy ireo hamantatra raha PPD izany na toe-javatra hafa, toy ny "Bipolar Disorder" na "Postpartum Psychosis". Mety hijery ny haavon'ny hormonina tiroida ao amin'ny tiroida koa izy ireo. Izany dia satria ny "Hypothyroidism" dia mety hiteraka soritr'aretina mitovy amin'ny PPD.

Inona avy ireo fitsaboana ho an'ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana?

Indraindray ity toe-javatra ity dia mety hihatsara ho azy rehefa afaka 3 volana eo ho eo aorian'ny fiterahana. Na izany aza, raha manelingelina ny asanao andavanandro izany , na raha maharitra mihoatra ny roa herinandro ny alahelo ankapobeny antsoina hoe "baby blues", dia tokony hikaroka fitsaboana ianao.

Ny vaovao tsara dia eo amin'ny 90% eo ho eo amin'ireo vehivavy voan'ny PPD no afaka sitrana soa aman-tsara amin'ny alalan'ny fanafody na fitsaboana ara-tsaina miaraka amin'ny fanafody . Ankoatra izany, ny fandraisana anjara amin'ny vondrona mpanohana dia fanampiana lehibe.

Amin'ny tranga tena mafy amin'ny PPD na Postpartum Psychosis, mety ilaina ny fampidirana hopitaly. Amin'ny tranga sasany tena mafy, izay ahitana fahitana zavatra tsy misy, famitahana, na fisainana hamono tena, dia ampiasaina mihitsy aza ny fitsaboana antsoina hoe Electroconvulsive Therapy (ECT).

Fanafody ho an'ny fitsaboana

Matetika ny dingana voalohany amin'ny fitsaboana dia ny famahana ireo olana eo no ho eo toy ny torimaso sy ny fahazotoan-komana. Tena mandaitra amin'izany ny fanafody mampitony ny fahaketrahana.

Fa raha mampinono zaza ianaoNy fampiasana fanafody na tsia, ary ny fanafody hofidiana, dia fanapahan-kevitra tokony horaisinao sy ny dokoteranao amim-pitandremana. Ny sasany amin'ireo fanafody mampitony fanaintainana dia mety hiditra ao amin'ny rononon-dreny amin'ny fatra kely dia kely. Misy adihevitra momba ny fanafody sasany, toy ny '(Lithium)'.

Noho izany, zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao ary mandray fanapahan-kevitra rehefa avy mahatakatra tsara ny tombontsoa sy ny loza mety hitranga. Raha mihinana fanafody ianao dia asaina mihinana izany tsy tapaka mandritra ny 6 volana na herintaona farafahakeliny mba hisorohana ny fiverenan'ny aretina.

Ary koa, raha efa voan'ny PPD ianao teo aloha, dia mety hanoro anao ny dokotera mba hanomboka hihinana pilina fanabeazana aizana tsy ela aorian'ny fiterahanao manaraka na mandritra ny fitondrana vohoka.

Ahoana no ahafahan'ny fitsaboana ara-tsaina manampy?

Ny fitsaboana ara-tsaina, na "fitsaboana amin'ny alalan'ny resaka fotsiny", dia ampiasaina amin'ny PPD, na irery na miaraka amin'ny fanafody. Ny dokoteranao dia afaka manondro anao any amin'ny mpanolo-tsaina mahafeno fepetra izay manam-pahaizana manokana amin'ny PPD.

Ny hany ataonao dia ny mihaona sy miresaka amin'ny mpanolo-tsaina amin'ny fandaharam-potoana voafaritra. Hanontany anao momba ny fiainanao sy ny fihetseham-ponao izy ireo. Zava-dehibe ny milaza ny zava-drehetra amim-pahatsorana, tsy misy fitsarana. Ny zavatra rehetra lazainao dia tsiambaratelo eo aminao sy ny mpanolo-tsaina.

Amin'ity karazana fitsaboana ity, ny mpanolo-tsaina dia mampianatra anao hanova ny eritreritrao sy ny fitondran-tenanao ratsy ary hijery zavatra amin'ny fomba hafa. Ny roa amin'ireo karazana fitsaboana mahazatra indrindra ampiasaina amin'ny PPD dia:

• Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT): Raha lazaina amin'ny teny tsotra, manampy anao hamantatra sy hanova ireo eritreritra sy fitondran-tena manimba sy ratsy izay ateraky ny eritreritra sy fitondran-tena izany.
• Fitsaboana amin'ny olona samy olona (IPT): Izany dia manampy anao hamaha ny olana ara-tsosialy misy eo aminao (fifandraisana amin'ny vadinao, ny fianakavianao, ny namanao) sy ireo olana aterak'izany, ary hitantanana ireo fifandraisana ireo tsara kokoa.

Zavatra azonao atao rehefa miaina miaraka amin'ny PPD

Afaka mikarakara ny tenanao ihany koa ianao mandritra ny fitsaboana. Ireo zavatra ireo dia hanampy betsaka amin'ny dingana fanarenanao.

• Makà fotoana ho an'ny tenanao: Makà fotoana kely ho an'ny tenanao isan'andro. Mandreraka be ny miaraka amin'ny zazakely mandritra ny tontolo andro.
• Mivoaha any ivelany: Mivoaha kely isan'andro. Farafaharatsiny mandehandeha manodidina ny trano. Na dia izany fiovana kely izany aza dia efa mety ho fanamaivanana lehibe ho an'ny sainao.
• Mangataha fanampiana: Aza matahotra mangataka fanampiana amin'ny mpianakavy na namana azo itokisana amin'ny raharaha ao an-trano, ny fikarakarana zaza, na ny fifampiresahana. Aza miezaka manao ny zava-drehetra irery.
• Fanatanjahan-tena: Rehefa sitrana ny vatanao taorian'ny fiterahana dia miresaha amin'ny dokoteranao ary atombohy ny fanazaran-tena mifanaraka aminao. Manampy betsaka amin'ny fampitoniana ny sainao ny fanatanjahan-tena.
• Vondrona Mpanohana:Fomba tsara hiresahana amin'ny reny hafa izay efa niaina zavatra mitovy amin'izany izany. Eritrereto ny hiditra amin'ny vondrona ho an'ny reny vaovao ao amin'ny faritra misy anao.

Andeha isika hianatra momba ny fitsaboana fanampiny sy ny fitsaboana hafa.

Mety tsy te hihinana fanafody ianao, indrindra raha mampinono. Raha izany no izy, dia azonao atao ny miresaka amin'ny dokoteranao momba ireo fomba hafa ireo. Tsarovy anefa fa raha mampiasa ireo ianao ho fanampin'ny na ho solon'ny fitsaboana ara-pitsaboana, dia tokony hangataka ny torohevitry ny dokoteranao ianao.

• Yoga: Araka ny fanadihadiana iray, maherin'ny 75%-n'ireo reny mijaly amin'ny fahaketrahana izay nanao yoga indroa isan-kerinandro no nahatsapa fihatsarana.
• Fanorana: Misy fanadihadiana sasany naneho fa afaka mampihena ny soritr'aretin'ny PPD ny fanorana.
• Fiofanana amin'ny fialan-tsasatra: Afaka mianatra mampitony ny tenanao ianao amin'ny alalan'ny zavatra toy ny fanazaran-tena miaina lalina sy ny fakana sary an-tsaina.
• Fisaintsainana: Ny fisaintsainana dia manampy anao hifantoka amin'ny fotoana ankehitriny ary handao ireo eritreritra tsy ilaina. Izany koa dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny fahaketrahana.

Mifangaro ny vokatra azo avy amin'ny fanafody avy amin'ny anana toy ny wort St. John. Mbola tsy voaporofo fa mahomby amin'ny PPD ny akupuncture sy ny fitsaboana amin'ny hazavana.