Mahatsiaro ho malahelo sy manirery koa ve ianao rehefa avy niteraka? Andeha isika hiresaka momba ny EPDS (Edinburgh Postnatal Depression Scale)

Fifaliana lehibe ho an'ny fianakaviana ny zaza vao teraka. Saingy amin'ny maha-reny vaovao anao dia mety hahatsapa adin-tsaina, tebiteby ary angamba alahelo tsy hay hazavaina miaraka amin'izany fifaliana izany ianao. Indraindray mety hanontany tena ianao hoe: "Nahoana aho no mitranga amiko izao? Nahoana aho no malahelo irery raha faly ny hafa rehetra?" Tsy voatery hahatsiaro ho irery ianao. Tsy zavatra mitranga aminao irery izany. Androany isika dia hiresaka momba ny zavatra tena manan-danja izay hanampy antsika hahatakatra ireo fahatsapana ireo.

Inona ny Edinburgh Postpartum Depression Scale (EPDS)?

Raha fintinina, ny Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) dia fanontaniana tsotra dia tsotra azonao fenoina samirery. Izy io dia mijery indrindra raha toa ka misy soritr'aretin'ny fahaketrahana mandritra ny fitondrana vohoka sy ao anatin'ny taona voalohany aorian'ny fiterahana. Raha ny marina, fomba iray ampiasainao samirery izany.

Ity fanontaniana ity dia misy fanontaniana 10. Ny fanontaniana tsirairay dia manontany ny fihetseham-ponao nandritra ny herinandro lasa. Ireo fanontaniana ireo dia manontany momba ireo fihetseham-po mahazatra indrindra mandritra ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana, toy ny fahatsapana ho meloka, tebiteby, ary fahatsapana ho toy ny hoe be loatra ny zavatra rehetra zakaina.

Avy amin'ny tanànan'i Edinburgh, Scotland, izay namoronana azy voalohany no nahazoany ny anarany. Amin'izao fotoana izao, ny EPDS no fomba malaza sy marina indrindra ampiasaina hamantarana ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana maneran-tany.

Ity isa ity dia afaka manampy anao hahatakatra raha toa ka mety ho voan'ny fahaketrahana mandritra ny fiterahana ianao ary raha mila fitsaboana. Fitaovana tsara ihany koa izy io hijerena ny fahasalaman'ny sain'ny vadinao.

Inona no atao hoe fahaketrahana aorian'ny fiterahana?

Aretina ara-tsaina izay mitranga aorian'ny fiterahana ity. Mahakasika ny 13% eo ho eo amin'ireo reny vao teraka izany. Miavaka amin'ny alahelo tsy zaka, tebiteby ary fahaverezan'ny fahalianana amin'ny zavatra izay nahafinaritra taloha izany. Matetika izany dia manomboka ao anatin'ny telo herinandro voalohany aorian'ny fiterahana. Na izany aza, mety hitranga amin'ny fotoana rehetra mandritra ny taona voalohany izany.

Maro ny olona tsy mitady fitsaboana amin'izany. Mety ho vokatry ny henatra na ny tahotra ny "izay hoeritreretin'ny hafa" izany. Saingy raha tsy tsaboina dia mety ho sarotra kokoa aminao ny mikarakara ny tenanao sy ny zanakao. Mety hisy fiantraikany amin'ny fifandraisanao amin'ny zanakao izany ary mety hisy fiantraikany amin'ny fahafahanao mampinono mihitsy aza. Noho izany dia zava-dehibe ny mahafantatra izany.

Manana ireo soritr'aretina ireo koa ve ianao? Andramo ny EPDS.

Ara-dalàna ny mahatsiaro ho malahelo, mora tezitra ary mora tezitra kely rehefa avy miteraka. Antsointsika koa hoe "baby blues" izany. Saingy raha maharitra mihoatra ny roa herinandro ireo fahatsapana ireo dia mety ho fahaketrahana aorian'ny fiterahana izany.

Jereo ny tabilao etsy ambany ary eritrereto raha manana ireo toetra ireo ianao.

Raha sendra misy amin'ireto soritr'aretina ireto ianao, indrindra raha mieritreritra ny hanisy ratsy ny tenanao na ny zanakao, dia manatona dokotera avy hatrany. Tsy zavatra afenina izany. Mila fanampiana ianao.

Inona no antenaina amin'ny fitsapana EPDS?

Tsotra dia tsotra ity. Azonao jerena an-tserasera ity fanontaniana ity, na azonao atao koa ny mangataka izany amin'ny dokoteranao. Maharitra 5 minitra eo ho eo ny famenoana azy.

Ho an'ny fanontaniana 10 tsirairay dia tsy maintsy misafidy ny valiny izay mamaritra tsara indrindra ny fihetseham-ponao nandritra ny 7 andro lasa ianao. Ohatra, mety misy fanontaniana toy izao manaraka izao:

• Fanontaniana: Afaka ny ho faly sy ho be fanantenana amin'ny zavatra rehetra aho.
• [+0] Saika isan'andro aho no nahavita izany.
• [+1] Kely kokoa noho ny teo aloha
• [+2] Latsaky ny teo aloha
• [+3] Tsy azo atao mihitsy.

• Fanontaniana: Nahatsiaro ho nitebiteby na natahotra aho nefa tsy nisy antony.
• [+0] Tsia, tsy izany mihitsy.
• [+1] Mahalana be
• [+2] Eny, indraindray.
• [+3] Eny, matetika.

• Fanontaniana: Efa nieritreritra ny hanisy ratsy ny tenako aho.
• [+0] Tsy misy mihitsy.
• [+1] Mahalana be
• [+2] Indraindray
• [+3] Eny, matetika.

Isa EPDS sy ny dikany

Isa manomboka amin'ny 0 ka hatramin'ny 3 no omena isa ho an'ny valiny tsirairay. Ny isa ambony indrindra azonao dia 30. Mifototra amin'ireo isa ireo, dia azo zaraina ho toy izao manaraka izao ny toe-javatra misy anao.

Mazàna ny dokotera dia mihevitra ny isa 10 na 13 ho toy ny fetra farany. Midika izany fa raha ambony noho izany ny isa azonao dia mety mila fitiliana sy fanampiana fanampiny ianao.

Saingy tadidio izao: Tsy fitaovana fitiliana ny EPDS. Izany hoe, tsy afaka milaza aminao 100% azo antoka izy raha voan'ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana ianao raha mifototra amin'ny isa azonao fotsiny. Ireo olona atahorana ihany no fantariny. Mba hahazoana diagnostika marina dia tokony hanatona dokotera mahafeno fepetra ianao, toy ny mpitsabo aretin-tsaina.

Ahoana no fomba hahazoana fanampiana?

Raha mihoatra ny 10 ny isa azonao, na dia ambany aza ny isa azonao, dia mbola mahatsiaro ho toy ny hoe "misy zavatra tsy mety amiko", azafady aza atao tsirambina izany. Tena sarotra ny miatrika ity karazana adin-tsaina ity rehefa mikarakara zazakely vao teraka.

Manatona dokotera mpitsabo aretim-behivavy (OB/GYN) na matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina mba hahazoana fanombanana feno.

Hiresaka momba ireo valiny ireo aminao ny dokoteranao, hanontany anao fanontaniana fanampiny, ary hilaza aminao izay tokony hatao manaraka. Mety hangataka anao hanao ny fitiliana indray izy afaka tapa-bolana eo ho eo.

Anisan'ny fitsaboana azo atao ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fifampiresahana sy ny fanafody mampitony fanaintainana. Efa nekena ho an'ity aretina ity ihany koa ny pilina antsoina hoe Zuranolone (Zurzuvae). Miresaha amin'ny dokoteranao mba hamaritana raha azo antoka ny mampinono sady mihinana ity fanafody ity.

Zava-dehibe ihany koa ny fananana fanohanana tsara. Anontanio ny dokoteranao momba ireo vondrona fanohanana azonao hidirana.