Mahatsiaro ho mavesatra, malahelo, na manirery ve ianao indraindray? Angamba tsy misy antony manokana. Rehefa mahatsiaro ho kivy ianao dia mety tsy te handeha an-tongotra na hanao fanatanjahan-tena. Saingy fantatrao ve fa ny fanatanjahan-tena no iray amin'ireo fomba tsara indrindra hanamaivanana izany alahelo ao am-ponao izany? Izany no horesahintsika androany.
Inona no fifandraisana misy eo amin'ny fanatanjahan-tena sy ny fahasalamana ara-tsaina?
Efa ela ny fikarohana no naneho fa fanafody mahery vaika ho an'ny saintsika ny fanatanjahan-tena. Nisy fanadihadiana natao vao haingana tany Failandy izay nanaraka olona mihoatra ny 65 taona nandritra ny taona maro. Ny zavatra nazava dia rehefa nihantitra izy ireo dia nanjary tsy dia mavitrika loatra ary mora voan'ny fahaketrahana .
Midika izany fa ny tsy fanaovana fanatanjahan-tena firy dia mampitombo ny mety hisian'ny fahaketrahana. Mazava ho azy fa tsy ity fanadihadiana ity irery ihany. Mety hitranga ihany koa ny fahaketrahana noho ny antony hafa (toy ny aretina hafa) izay manakana ny fanatanjahan-tena. Na izany aza, amin'izao fotoana izao, ny ankamaroan'ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana dia manaiky fa ny fanatanjahan-tena dia afaka mampihena ny fahaketrahana sy ny tebiteby amin'ny olona rehetra, na firy taona na firy taona.
"Mitovy ny vokatra ho an'ny antitra sy ny tanora. Mampihena ny fahaketrahana sy ny tebiteby ny fanatanjahan-tena." - Izany no nolazain'ny profesora iray ao amin'ny Oniversiten'i Arizona State.
Inona no mitranga amin'ny ati-dohantsika rehefa manao fanatanjahan-tena isika?
Tantara tena mahaliana ity. Mino ny mpahay siansa sasany fa rehefa manao fanatanjahan-tena isika dia mitombo ny haavon'ny zavatra simika sasany ao amin'ny atidohantsika. Raha ny marina kokoa, antsointsika hoe neurotransmitters ireo. Raha lazaina amin'ny teny tsotra, ireo dia ireo mpitondra hafatra simika kely izay mitondra fampahalalana mandroso sy miverina ao amin'ny atidohantsika ary mifehy ny toe-pontsika.
Tena zava-dehibe amin'izany ny neurotransmitter roa , indrindra fa ny serotonin sy norepinephrine . Fantatrao ve fa misy fanafody mampitony sasany miasa amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny haavon'ireo akora simika ireo ao amin'ny atidoha? Noho izany, ny fanatanjahan-tena dia fomba voajanahary hanaovana izany, tsy misy voka-dratsy.
Marina ve fa tsara kokoa ny fanatanjahan-tena noho ny fitsaboana?
Nisy fanadihadiana natao tao amin'ny Oniversiten'i Duke any Etazonia izay nahitana fa tena mahagaga izany. Nozarain'izy ireo ho vondrona telo ireo olona voan'ny fahaketrahana ara-pitsaboana eo anelanelan'ny 50-77 taona.
1. Vondrona voalohany: Ny fanatanjahan-tena ihany no navela nandritra ny 16 herinandro.
2. Ny vondrona faharoa: nomena fanafody mampitony fanaintainana toy ny 'Zoloft' ihany.
3. Ho an'ny vondrona fahatelo: Nomena fanatanjahan-tena sy fanafody izy ireo.
Nahavariana ny vokatra. Tamin'ny faran'ny 16 herinandro, dia nihena mitovy ny soritr'aretin'ny fahaketrahana tao amin'ireo vondrona telo ireo. Midika izany fa ny fanatanjahan-tena fotsiny dia mitovy amin'ny fahombiazan'ny fanafody!
Saingy tsy nifarana teo ny tantara. Enim-bolana taorian'ny nifaranan'ny fanadihadiana dia nosedraina indray ireo olona ireo. Teo no nahitana ny tena fahasamihafana.
| Ekipa mpikaroka | Ny mety hiverenan'ny fahaketrahana aorian'ny 6 volana |
|---|---|
| Ireo izay nanao fanatanjahan-tena fotsiny ihany | Ambany dia ambany. |
| Ireo izay nihinana fanafody fotsiny | Betsaka kokoa noho ireo izay nanao fanatanjahan-tena. |
| Ireo izay nanao fanatanjahan-tena sy fanafody | Betsaka kokoa noho ireo izay nanao fanatanjahan-tena. |
Mino ireo mpikaroka fa vokatry ny tanjaka ara-tsaina izany. Ireo olona izay mino fa sitrana tamin'ny alalan'ny fanatanjahan-tena sy ny ezaka nataony manokana, fa tsy mino fa sitrana tamin'ny alalan'ny fanafody, dia mahazo fahatokisan-tena sy tanjaka bebe kokoa.
Rehefa mieritreritra ianao hoe: "Tsy noho ny fanafody no nahatonga izany, fa zavatra nataoko tamin'ny alalan'ny asa mafy nataoko," dia avo dia avo ny fahatokisan-tena sy ny fahatokisan-tena azonao avy amin'izany. Noho izany, dia ambany ny mety ho tratran'ny fahaketrahana indray.
Nahoana no tena zava-dehibe izany rehefa mihantitra isika?
Mila mitandrina tsara amin'ny fahaketrahana isika rehefa mihantitra, satria indraindray dia mety ho afangaro amin'ny dementia na aretina hafa izany. Saingy aretina azo tsaboina ny fahaketrahana.
Ankoatra izany, misy ihany koa ny resaka momba ny aretina iray vao fantatra antsoina hoe "Ketraka amin'ny lalan-dra." Amin'ity tranga ity, ny fahaketrahana dia vokatry ny fahasimban'ny lalan-dra kely izay mamatsy ra ny atidoha. Amin'ny toe-javatra toy izany, ny fanafody ho an'ny aretim-po izay manamafy ny fo sy ny lalan-dra dia mahomby kokoa noho ny fanafody.Mino ireo mpikaroka fa mety hahomby kokoa ny fanatanjahan-tena.
Ny tombony azo amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena miaraka amin'ny vondrona
Misy tombony hafa azo amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena miaraka amin'ny namana vitsivitsy na vondrona, fa tsy manao fanatanjahan-tena irery. Izany dia ny fifandraisana ara-tsosialy.
Vehivavy 69 taona iray mijaly amin'ny aretin'ny rafi-pitatitra mafy (aretin'i Charcot-Marie-Tooth) no mitantara ny zavatra niainany: "Rehefa manao fanatanjahan-tena miaraka amin'ny vondrona ianao dia mahatsapa fahatsapana manokana. Toy ny fianakaviana izany. Araka ny zavatra niainako, ny fanatanjahan-tena no fanafody mampitony tsara indrindra azonao eritreretina. Efa naka fanafody toy ny Prozac aho nandritra ny fotoan-tsarotra indrindra. Saingy te hiala amin'ny fanafody foana aho. Nanampy ahy hanao izany ny fanatanjahan-tena."
Na dia tsy afaka mihazakazaka na mitsambikina aza izy noho ny toe-pahasalamany, dia mbola manao fanazaran-tena mampatanjaka sy manao fanazaran-tena hafa ihany izy. Hoy izy: "Raha tsy manao fanatanjahan-tena aho noho ny antony iray dia tena ketraka aho."
Koa nahoana no mitranga izany? Noho ny fiovan'ny simia ao amin'ny atidoha ve? Noho ny fitomboan'ny fahatokisan-tena ve? Noho ny fifaneraserana amin'ny hafa ve? Angamba noho ireo zavatra rehetra ireo. Fa ny zava-dehibe indrindra dia ny fahombiazany.
Hafatra entina mody
- Fomba tena mahery vaika sy voajanahary hiadiana amin'ny fahaketrahana sy ny tebiteby ny fanatanjahan-tena.
- Amin'ny tranga sasany, dia mety handaitra toy ny fanafody izany, ary mampihena ny mety hiverenan'ny aretina ihany koa.
- Miaraka amin'izany dia misy fiantraikany amin'ny simia ao amin'ny atidoha, ny fahatokisan-tena ary ny fifandraisana ara-tsosialy.
- Raha mahatsiaro ho somary adin-tsaina na malahelo ianao, ny fanombohana fanatanjahan-tena tsotra toy ny fandehanana an-tongotra, fihazakazahana, na lomano dia hanova zavatra lehibe.
- Tena zava-dehibe: Raha efa tsaboina noho ny fahaketrahana ianao na manana aretina hafa, dia miresaha amin'ny dokoteranao foana alohan'ny hanombohana fanatanjahan-tena vaovao. Aza ajanona ny fanafody nomena anao raha tsy misy torohevitra avy amin'ny dokoteranao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao