Alaivo sary an-tsaina ange izay zavatra nahafinaritra anao taloha e… angamba mandeha mitsangantsangana miaraka amin'ny namana, mijery sarimihetsika tsara, mikarakara zaridaina kely, na mihinana ny sakafo tianao indrindra. Fa ankehitriny dia tsy mahatsapa fifaliana, tsy fahafinaretana, tsy 'fahafaham-po' amin'ireo zavatra ireo intsony ianao? Ahoana raha tsy mahatsiaro ho 'mahafinaritra' intsony aminao ireo zavatra ireo? Izany no antsointsika ara-pitsaboana hoe anhedonia. Raha lazaina amin'ny teny tsotra dia ny fahaverezan'ny fahafahana mahatsapa fahafinaretana.
Inona marina no atao hoe Anhedonia?
Ny hoe Anhedonia dia midika hoe "tsy fahampian'ny fahafinaretana."
Soritr'aretina mahazatra amin'ny fahaketrahana sy olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa izany. Raha ny marina, eo amin'ny fito amin'ny folo eo ho eo ny olona voan'ny aretin'ny fahaketrahana lehibe (MDD) no voan'ny anhedonia. Matetika isika no mahafantatra ny atao hoe fahasambarana, ary mankafy zavatra sasany isika. Saingy rehefa mitranga izany dia manjavona izany fahatsapana fahafinaretana izany. Tia mihinana sôkôla na mihaino hira ianao taloha. Ankehitriny dia mety ho hitanao fa mahatonga anao tsy hahatsiaro ho sambatra intsony ny fanaovana ireo zavatra ireo. Mety tsy ho fantatrao akory ny antony.
Maro ny olona mampifangaro izany amin'ny tsy firaharahiana, izay toe-javatra 'tsy te hanao na inona na inona'. Saingy zavatra roa samy hafa ireo. Ny tsy firaharahiana dia ny tsy fahampian'ny fahalianana na ny antony manosika hanomboka zavatra. Saingy ny tsy firaharahiana dia ny tsy fahafahana mahazo fahafinaretana amin'ny fanaovana izany zavatra izany.
Mety hahatsapa ny olona voan'ny anhedonia fa sarobidy ny fisakaizana sy ny fifandraisana amin'ny fianakaviana, saingy mety tsy hahatsapa ny fahafinaretana, na ny "valisoa" azo avy amin'ireo zavatra ireo izy ireo, ka mety hahatsapa fa tsy misy dikany ny miasa mafy ho an'izany.
Misy karazana anhedonia lehibe ve?
Eny, karazana anhedonia roa lehibe no resahintsika eto. Misy karazany manokana vitsivitsy ihany koa. Andeha hojerentsika ao anaty tabilao ireo.
| Karazana anhedonia | Raha fintinina… |
|---|
| Anhedonia ara-tsosialy | Tsy mahatsiaro ho mifandray na faly na dia miaraka amin'ny namanao akaiky indrindra sy ny fianakavianao aza. Tsy te hihaona amin'ny namana na handeha any amin'ny fety. Mahatsiaro ho tsara kokoa ny mijanona irery ao an-trano. |
| Anhedonia ara-batana | Tsy fahampian'ny fahafinaretana avy amin'ny fahatsapana ara-batana. Ohatra, mahatsiaro ho foana na dia rehefa famihinana amim-pitiavana aza, mahatsiaro ho tsy matsiro ny sakafo tianao indrindra, tsy mahazo fahafinaretana amin'ny firaisana ara-nofo, na mihena ny libido. |
Karazana manokana vitsivitsy kokoa
- Anhedonia Miandrandra: Ny tsy fisian'ny fanantenana fahafinaretana amin'ny zavatra mahafinaritra (ohatra, dia lavitra) izay ho avy. Ny tsy fahafahana mientanentana amin'izany na dia fantatrao aza fa ho mahafinaritra izany.
- Anhedonia feno: Ny tsy fahampian'ny fahafinaretana amin'ny asa iray amin'izany fotoana izany. Ny tsy fahampian'ny fahafinaretana miresaka amin'ny namana.
- Anhedonia ara-mozika: Ny tsy fahafahana mankafy mozika, feon-kira, na feo . Ny hira dia toy ny feo fotsiny ihany, tsy misy fihetseham-po.
- Anhedonia Ejaculatory: Ity dia toe-pahasalamana manokana ara-pananahana izay mety hahatsapanao ny fahafinaretana mandritra ny firaisana ara-nofo nefa tsy mahatsapa fahafinaretana avy amin'izany.
Fa maninona no mitranga izany? Inona avy ireo antony?
Na dia soritr'aretina fototra amin'ny fahaketrahana aza ny anhedonia, dia misy antony maromaro hafa mety hiteraka izany. Mety ho tratran'ny anhedonia bebe kokoa ianao raha manana ireto toe-javatra manaraka ireto:
Ara-tsiansa, ny anhedonia dia vokatry
ny fikorontanan'ny fizaran-tany mahafinaritra sy valisoa ao amin'ny atidohantsika . Manam-pahaizana maro no mino fa ny antony lehibe indrindra dia ny fihenan'ny asan'ny akora simika antsoina hoe
dopamine ao amin'ny atidoha. Ny Dopamine dia hormonina "mahatsapa ho tsara" izay mahatonga antsika hahatsiaro ho faly, afa-po ary mazoto. Rehefa simba ity rafitra dopamine ity dia mihena ny fahafinaretana tsapantsika.
Manana ireo toetra ireo koa ve ianao?
Toy ny banga ny Anhedonia. Raha nisy fahasambarana taloha, dia mety hisy fahatsapana ho foana sy tsy fisian'ny fihetseham-po ankehitriny. Na dia ny zavatra tsara aza dia tsy mahafinaritra. Ireto misy soritr'aretina mahazatra:
- fahafahana mahatsapa
- Very fahalianana amin'ireo fialam-boly tianao taloha
- Miala amin'ny hafa sy manalavitra ny hetsika ara-tsosialy
- Fahasarotana amin'ny fandraisana fanapahan-kevitra
- Malahelo, ratsy, na malain-komana foana
- Tsy firaharahiana (tsy fahalianana na antony manosika hanao zavatra)
- Olana amin'ny torimaso sy fihenan'ny faniriana hanao firaisana ara-nofo
Tsy mitovy ho an'ny rehetra ireo soritr'aretina ireo. Ho an'ny olona sasany, dia mihelina sy mandalo vetivety izy ireo, fa ho an'ny hafa kosa, mety tsy hitsahatra.
Ahoana no fomba fahitan'ny dokotera izany?
Rehefa mitatitra soritr'aretina toy izao ianao dia hojeren'ny dokotera aloha raha voan'ny fahaketrahana ianao. Hikaroka aretina ara-batana hafa mety hiteraka ireo soritr'aretina ireo ihany koa izy ireo. Mba hanaovana izany,
- Hanontaniana vitsivitsy momba ny toe-ponao sy ireo soritr'aretinao ianao.
- Azo atao ny fitiliana ra mba hijerena raha ambany ny vitamina D na ny haavon'ny hormonina tiroida.
- Hojerena ny fahasalamanao ara-batana.
- Indraindray azonao ampiasaina koa ny fanontaniana (fanadihadiana) manokana natao handrefesana ny haavon'ny fahasambaranao.
Izany rehetra izany dia atao mba hamantarana tsara ny aretinao sy hisafidianana ny fitsaboana mety indrindra.
Inona avy ireo fitsaboana amin'izany?
Satria soritr'aretina ny anhedonia, ny zava-dehibe indrindra rehefa mitsabo azy dia ny fitadiavana ny antony fototra. Ny drafitry ny fitsaboana dia mazàna fitambaran'ny fanafody sy fitsaboana amin'ny alalan'ny firesahana.
Fanafody
Afaka manampy ny fanafody sasany mampitony ny fahaketrahana. Indrindra indrindra, ireo fanafody izay misy fiantraikany amin'ny haavon'ny dopamine ao amin'ny atidoha, toy ny
bupropion (Wellbutrin), dia hita fa mahasoa ho an'ny marary sasany. Ny fanadihadiana sasany dia naneho fa ny fanafody SSRI nentim-paharazana dia tsy dia misy fiantraikany amin'ity aretina ity, ary mety hampihena ny fihetseham-po mihitsy aza. Noho izany, ny dokoteranao no hanapa-kevitra hoe iza no fanafody tsara indrindra ho anao. Amin'ny tranga sasany izay tsy mahomby amin'ny fitsaboana hafa, dia misy ihany koa ny fitsaboana vaovao, toy ny fitsaboana
ketamine , izay dinihina.
Fitsaboana amin'ny alalan'ny lahateny
Ampahany tena manan-danja amin'ny fizotran'ny fanasitranana ity.
- Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT): Manampy anao hamantatra sy hanova ny fomba fisainanao ratsy izany. Izany dia ahafahanao manohitra ireo eritreritra izay manakana anao tsy hahatsapa fahasambarana.
- Fampahavitrihana ny fitondran-tena: Mampirisika anao hanomboka tsikelikely hanao ireo zavatra tianao taloha ny mpitsabo, na dia tsy te hanao izany aza ianao. Rehefa zatra tsikelikely amin'izany ianao dia mety hanomboka hankafy izany indray.
Ny fitsaboana hafa dia ahitana ny fitsaboana amin'ny alalan'ny herinaratra (ECT) sy ny fanentanana andriamby transcranial (TMS).
Loza mety hitranga raha tsy tsaboina
Tsy hoe tsy fahampian-tsakafo fotsiny ny Anhedonia. Raha tsy tsaboina dia mety hisy fiantraikany lalina eo amin'ny fiainanao izany.
- Tsy fahombiazan'ny fifandraisana:Mety ho enta-mavesatra ny mandany fotoana miaraka amin'ny namana sy ny fianakaviana satria tsy mahatsiaro ho sambatra ianao. Mety hitarika anao hihataka tsikelikely amin'ny olon-drehetra izany.
- Fitokana-monina ara-tsosialy: Mety hisy ny tahotra na ny tsy fahavononana hihaona amin'ny olona sy handray anjara amin'ny hetsika ara-tsosialy.
- Fiharatsiana ny fahasalamana ara-tsaina: Mety hiharatsy ny toe-javatra toy ny fahaketrahana ny Anhedonia.
- Fisainana hamono tena: Olana tena lehibe ity. Misy fifandraisana matanjaka eo amin'ny tsy fahampian-tsakafo sy ny fisainana hamono tena.
Raha mieritreritra ny handratra na hamono tena ianao na olona fantatrao, azafady mba aza mijaly irery. Mitadiava fanampiana avy hatrany. Azonao atao ny miantso ny Sri Lanka Friends amin'ny 011-2692909 na ny National Mental Health Helpline amin'ny 1926. Ireo tolotra ireo dia tsiambaratelo ary maimaim-poana. Raha misy vonjy taitra, mandehana any amin'ny Sampana Fitsaboana Vonjy Taitra (ETU) ao amin'ny hopitaly akaiky indrindra.
Tsy aretina maharitra ny Anhedonia. Azo sitranina tanteraka amin'ny fitsaboana sahaza azy. Noho izany, raha misy soritr'aretina dia tena zava-dehibe ny manatona dokotera haingana araka izay azo atao.
Hafatra entina mody
- Ny Anhedonia dia ny tsy fahafahana mahatsapa fahafinaretana avy amin'ny zavatra izay nitondra fahafinaretana taloha. Famantarana mahazatra amin'ny aretina toy ny fahaketrahana izany.
- Tsy noho ny hakamoana izany, fa noho ny fiovan'ny fiasan'ny zavatra simika toy ny dopamine ao amin'ny atidoha.
- Azo hatsaraina amin'ny alalan'ny fanafody, fitsaboana amin'ny alalan'ny firesahana ary fanovana ny fomba fiaina ity toe-javatra ity.
- Raha sendra ireo soritr'aretina ireo ianao dia ny tsara indrindra dia ny tsy menatra na matahotra izany, fa ny miresaka amin'ny dokotera azo itokisana.
Anhedonia, anhedonia, fahaketrahana, dopamine, fahasalamana ara-tsaina
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao