Efa mba nahatsiaro ho menatra ve ianao rehefa tao amin'ny toerana mangina be, toy ny tao amin'ny efitrano fanadinana na fivoriana manan-danja tao amin'ny birao, ka nandre feo mafy avy tao an-kibonao? Sa efa tsy nahita tory tamin'ny alina ianao noho io feo avy tao an-kibonao io rehefa niezaka natory ianao? Olana atrehin'ny olona maro izany. Koa anio, andeha hojerentsika ny antony mahatonga ny vavonintsika mamoaka io feo io, ara-dalàna ve izany, sa zavatra tokony hatahorana?
Nahoana no mitabataba ny vavoniko rehefa avy misakafo?
Raha mandre feo mirohondrohona ao an-kibonao ianao aorian'ny fihinanana, dia azo inoana fa ampahany ara-dalàna amin'ny fizotran'ny fandevonan-kanina izany. Raha ny marina kokoa, ny hozatra malama ao amin'ny vavony sy ny tsinainy dia mihenjana sy miala sasatra mba hanosika ny sakafo hohanintsika hidina ao amin'ny lalan-kanina. Io dingana io dia antsoina hoe peristalsis. Rehefa miasa ireo hozatra ireo, dia mifangaro ny sakafo, ny ranon-javatra ary ny rivotra ao amin'ny vavony.
Alaivo sary an-tsaina ny vavoninao toy ny milina fanasan-damba. Toy ny feon'ny akanjo mihodina miaraka amin'ny rano sy savony, dia ara-dalàna ny mamoaka feo 'mikorokoroka' rehefa mifangaro ao an-kibonao ny sakafo, ny ranon-javatra mandevon-kanina ary ny rivotra. Misy anarana ara-pitsaboana ho an'izany mihitsy aza - '(Borborygmus)'.
Mety hitranga ihany koa ny tabataban'ny vavony rehefa mitombo ny adin-tsaina . Mandritra ny fotoana toy ny rehefa manakaiky ny fanadinana na rehefa be atao isika, dia mety hiova ny rafi-pandevonan-kanina ka miteraka ireo karazana tabataba ireo.
Nahoana no mitabataba ny kibonao rehefa noana ianao?
Efa mba nahatsapa ve ianao fa tampoka teo dia nangovitra ny kibonao rehefa mandalo fivarotana kottu tsara ianao, na rehefa maimbo mofo avy any amin'ny fanaova-mofo? Misy antony koa izany.
Rehefa manomboka mahatsiaro noana isika, indrindra rehefa manimbolo zavatra matsiro na mieritreritra momba izany, dia mandefa famantarana any amin'ny vavony ny atidohantsika. Io famantarana io dia mandrisika ny vavony hamokatra hormonina antsoina hoe `(Ghrelin)`. Io hormonina io no mahatonga antsika hahatsiaro noana. Izany dia mahatonga ny vavony sy ny tsinay hanomboka hifintina ho fanomanana ny sakafo na dia mbola tsy tonga aza izany. Rehefa mifintina toy izao ny hozatra ao anaty vavony foana, dia atosiky ny rivotra sy ny ranoka ao anatiny, izay mahatonga izany feo 'mikorokoroka' izany. Raha lazaina amin'ny teny tsotra, dia hanoanana no renao.
Indraindray, na dia tsy noana aza isika, dia mbola afaka manao feo ny vavonintsika. Ny antony mahatonga izany dia ny sakafo sasany hanintsika.
Ohatra, ny sakafo toy ny laisoa, laisoa, brokoli, voanjobory, ary voanjobory dia somary sarotra levonin'ny vatantsika. Rehefa levonina ireo dia misy entona be loatra vokarina ao amin'ny tsinay. Rehefa mihetsika io entona io dia mety hanao feo ny vavony.
Ary koa, ireo zavatra toy ny soda diet sy ny siligaoma tsy misy siramamy, izay sarotra levonina, dia mety hiteraka tabataba ao an-kibo. Raha manana io olana io ianao dia tazomy ao anaty diary ny sakafo mandritra ny herinandro vitsivitsy.Karazana sakafo inona no mahatonga an'ity ho toa hafahafa kokoa?
Zavatra iray tokony hotandremana manokana ny ronono sy ny vokatra vita amin'ny ronono . Maro ny olona tsy afaka mandevona ny siramamy ao anaty ronono, lactose. Antsointsika hoe "tsy fahazakana lactose" ity aretina ity. Ny olona voan'ity aretina ity dia mahatsapa fivontosana, flatulence, ary entona rehefa misotro ronono na mihinana zavatra toy ny yaourt na fromazy.
Tokony hanahy momba ity tabataba ity ve aho? Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?
Matetika, ny feon'ny vavony dia ampahany ara-dalàna amin'ny hanoanana sy ny fandevonan-kanina. Noho izany dia tsy misy antony tokony hatahorana amin'ny feo. Toy ny feo rentsika rehefa mikoriana amin'ny fantsona rano izany. Raha ny marina, ny dokotera dia hametraka stethoscope eo amin'ny vavoninao ary hanontany anao raha afaka mandre ireo feon'ny tsinay ara-dalàna ireo ianao.
Na izany aza, misy fotoana tokony hampanahy antsika ny amin'ireo soritr'aretina hafa miaraka amin'ity tabataba ity.
| Toe-javatra mahazatra, tsy mila matahotra | Rahoviana no tokony hitady torohevitra ara-pitsaboana avy hatrany |
|---|---|
| Manao tabataba rehefa noana. | Fanaintainana mafy na fivontosan'ny vavony miaraka amin'ny tabataban'ny vavony. |
| Manao tabataba rehefa avy misakafo. | Fivontosana sy tsy fahazoana aina maharitra. |
| Ny feo ihany no mijanona tsy misy fahasahiranana hafa. | Aretina toy ny aretim-pivalanana na fitohanana mandritra ny andro maromaro. |
| Mandre tabataba bebe kokoa ao anaty tontolo mangina amin'ny alina. | Maloiloy na mandoa. |
| Ra ao amin'ny fivalanana (ra mandriaka avy amin'ny lava-pitombenana). |
Raha sendra misy iray na maromaro amin'ireo soritr'aretina ireo miaraka amin'ny tabataba amin'ny vavony ianao dia ataovy izay hanatonana ny dokotera mba hahazoana torohevitra.
Inona no azo atao mba hampihenana ity tabataba ity?
Na dia ara-dalàna aza izany, raha hitanao fa mahamenatra ny manao izany eny imasom-bahoaka, dia misy zavatra tsotra vitsivitsy azonao andramana mba hampihenana izany tabataba izany.
- Mandeha an-tongotra kely aorian'ny sakafo: Tsy fanatanjahan-tena be loatra izany, fa mandeha an-tongotra kely mandritra ny 10-15 minitra fotsiny. Manampy amin'ny fandevonan-kanina izany.
- Misotroa rano tsikelikely: Aleo misotroa rano tsikelikely fa tsy misotro rano be dia be indray mandeha mandritra ny andro.
- Mihinàna miadana: Rehefa mihinana haingana isika dia mitelina rivotra bebe kokoa. Koa makà fotoana, mitsako tsara, ary mihinàna amin'ny vavanao mihidy.
- Ahenao ny sakafo sy zava-pisotro miteraka entona: Andramo ahena ny fihinanana soda, siramamy artifisialy, ary legioma izay sarotra levonina (toy ny laisoa sy voanjobory).
- Tantano ny adin-tsaina: Miezaha hampitony ny sainao. Ny fisaintsainana na ny fihainoana mozika dia afaka manampy.
- Raha mifoka sigara ianao dia ajanony: Ny fifohana sigara koa dia mahatonga antsika hitelina rivotra bebe kokoa. Manimba ny rafi-pandevonan-kanina ihany koa izany. Raha te hampitsahatra izany ianao dia afaka manatona dokotera.
- Aza mosarena: Ny fihinanana tsakitsaky kely sy mahasalama eo anelanelan'ny sakafo lehibe dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny hanoanana.
Hafatra entina mody
- Matetika ny fimonomononan'ny kibo dia ampahany ara-dalàna sy tsy mampidi-doza amin'ny hanoanana na ny dingan'ny fandevonan-kanina.
- Ny adin-tsaina sy ny sakafo sasany (toy ny vokatra vita amin'ny ronono, laisoa, voanjobory) dia mety hiteraka io feo io.
- Raha miaraka amin'ny soritr'aretina hafa toy ny fanaintainana mafy, fivontosana, aretim-pivalanana, na fitohanana ilay feo, dia mety ho fambara aretina izany, koa manatona dokotera avy hatrany.
- Ny fanovana fomba fiaina tsotra toy ny fihinanana miadana, fisotroana rano kely, ary fandehandehanana fohy aorian'ny sakafo dia afaka manampy amin'ny fifehezana io feo io.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao