Tsy ampy zinc ve ny vatanao? Andeha hojerentsika ny momba ny tsy fahampian'ny zinc!

Mahatsiaro ho reraka foana ve ianao? Sa mahatsiaro ho marary matetika kokoa noho ny teo aloha ianao? Indraindray isika dia mahita ny tenantsika mitady antony mahatonga izany ary manahy. Saingy fantatrao ve fa ny antony mahatonga ireo zavatra ireo dia mety ho tsy fahampian'ny otrikaina antsoina hoe Zinc ao amin'ny vatanao. Raha ny marina, ity Zinc ity dia zavatra mitana anjara toerana lehibe eo amin'ny vatantsika. Koa anio dia hiresaka momba ity tsy fahampian'ny Zinc ity isika, inona no atao hoe tsy fahampian'ny Zinc, inona no mahatonga azy, ary ny fomba hanafoanana azy.

Inona ny Zinc? Nahoana no tena zava-dehibe amintsika izany?

Raha fintinina, mineraly tena ilaina ho an'ny vatantsika ny zinc. Toy ny mpiasa madinika ao amin'ny vatantsika izy io. Inona avy ireo zavatra ataon'ity zinc ity ao amin'ny vatantsika?

• Manampy amin'ny ady amin'ny mikraoba miteraka aretina.
• Manampy anao ho sitrana haingana izany rehefa maratra ianao.
• Tena zava-dehibe ihany koa ny zinc mandritra ny fitondrana vohoka mba hahazoana zaza salama.

Saingy misy zavatra tokony hotadidina. Tsy afaka mamokatra zinc samirery ny vatantsika. Midika izany fa mila mahazo izany avy amin'ny sakafo hanintsika sy sotrointsika isika. Indraindray, tsy maintsy mihinana fanampin-tsakafo araka ny toromariky ny dokotera isika.

Ankehitriny, misy fahasamihafana eo amin'ny tsy fahampian'ny zinc kely sy ny tsy fahampiana lehibe izay mety hiteraka olana. Ny tsy fahampiana kely dia antsoina hoe tsy fahampian'ny zinc. Saingy ny tsy fahampian'ny zinc dia rehefa ambany dia ambany ny tahan'ny zinc ao amin'ny vatana ka misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny vatantsika sy ny fihetseham-pontsika mandritra ny andro. Aza manahy anefa, misy fitsaboana ho an'izany. Amin'ny fitsaboana, dia hiverina amin'ny laoniny ny tahan'ny zinc-nao ary hanomboka hahatsiaro ho tsara kokoa ianao.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny tsy fahampian'ny zinc?

Mety miovaova arakaraka ny taonanao sy ny habetsaky ny tsy fahampian'ny zinc ny soritr'aretin'ny tsy fahampian'ny zinc. Eritrereto ange e, mety tsy hitovy amin'ny an'ny olon-dehibe ny soritr'aretin'ny zaza kely. Andeha hojerentsika ireto soritr'aretina ireto:

• Fivalanan-drano matetika: Fahita matetika amin'ny zazakely kely izany.
• Aretina matetika: Mitranga izany satria mihena ny hery fiarovana ao amin'ny vatana.
• Fihenan'ny fitomboana: Soritr'aretina ihany koa izany rehefa tsy mitranga haingana araka ny nantenaina ny halavany sy ny fivoaran'ny vatan'ny ankizy kely, ny ankizy mitombo, ary ny tanora.
• Fihintsanana na fihenan'ny volo: Raha mahatsiaro ho very volo be ianao rehefa mijoro dia zavatra tokony hojerena izany.
• Fiovana eo amin'ny hoho: Raha niova loko ny hoho ary miha-mora vaky dia diniho koa izany.
• Mahatsiaro ho reraka sy mora tezitra: Mahatsiaro ho reraka, tsy liana amin'ny na inona na inona, ary tezitra amin'ny zavatra madinika.
• Anorexia: Ny fahatsapana tsy te hihinana.
• Very tsiro sy fofona: Very ny fahafahana manandrana sy manimbolo sakafo araka ny tokony ho izy.
• Isan'ny tsirinaina ambany amin'ny lehilahy.
• Fahasimbana na fery amin'ny hoditra.
• Ela be vao sitrana ny ratra: Raha toa ka ela vao sitrana ny ratra kely iray dia mety ho soritr'aretina ihany koa izany.

Tadidio fa aza mihevitra fa tsy ampy zinc ianao satria fotsiny hoe manana iray na roa amin'ireo soritr'aretina ireo. Mety ho soritr'aretin'ny aretina hafa koa ireo. Koa raha misy fisalasalana dia tsara kokoa ny manatona dokotera.

Nahoana ny vatantsika no tsy ampy zinc? Inona avy ireo antony?

Misy antony telo lehibe mahatonga ny tsy fahampian'ny zinc:

1. Tsy ampy ny zinc azo avy amin'ny sakafo hanintsika (antony ara-tsakafo).

2. Mety manana olana ara-pahasalamana ianao izay manakana ny vatanao tsy handray na hampiasa ny zinc.

3. Raha misy fanafody raisinao dia mety hisy fiantraikany amin'ny tahan'ny zinc ao amin'ny vatanao izany.

Andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany bebe kokoa ny tsirairay amin'ireo.

1. Tsy fahampian'ny zinc ao amin'ny sakafo (antony ara-tsakafo)

Misy sakafo sasany, ohatra, ny hena, trondro ary atody, izay manankarena zinc. Koa raha tsy mihinana ampy amin'ireo sakafo ireo ianao dia mety tsy hahazo ny zinc ilainy ny vatanao.

Indrindra raha manaraka sakafo tsy mihinan-kena na vegan ianao, dia mety ho tsy ampy zinc satria tsy mihinana sakafo avy amin'ny biby manankarena zinc. Ary koa, mety mihinana voamaina betsaka ianao, toy ny tsaramaso, pitipoà, tsaramaso maitso, ary voanjo. Ireo sakafo ireo dia misy akora antsoina hoe phytates . Ny ataon'ireo phytates ireo dia ny mametra ny fidiran'ny zinc ao amin'ny vatantsika. Avy eo, na dia mahazo zinc avy amin'ny sakafo avy amin'ny zavamaniry aza ianao, dia mety tsy ho voarain'ny vatana tsara izany.

Ary koa, ny fikorontanan'ny fihinanana toy ny anorexia nervosa dia mety hiteraka tsy fahampian-tsakafo hafa, anisan'izany ny tsy fahampian'ny zinc.

2. Tsy fahampian'ny zinc noho ny aretina

Misy toe-pahasalamana sasany mety hiteraka tsy fahampian'ny zinc. Ireto misy ohatra vitsivitsy:

• Fikorontanan'ny fampiasana alikaola
• May ny hoditra
• Aretina seliaka
• Aretin'i Crohn
• VIH
• Aretin'ny voa
• Aretin'aty
• Aretin'ny sarakaty
• Fitondrana vohoka (mila zinc bebe kokoa ny vatana mandritra io fotoana io)
• Kolitika misy fery
• Syndrome tsinay fohy
• Sepsis - aretina mafy
• Diabeta karazany 2

Inona no mitranga vokatry ny karazana aretina toy ireny?

• Mety tsy ho afaka mandray tsara ny zinc ny rafi-pandevonan-kanintsika.
• Mety hitombo ny filan'ny vatantsika ny zinc.
• Mety hivoaka amin'ny vatantsika ny zinc be loatra.

3. Tsy fahampian'ny zinc noho ny fitsaboana

Indraindray, ny tsy fahampian'ny zinc dia mety ho vokatry ny fitsaboana ataontsika amin'ny aretina. Ireto misy ohatra vitsivitsy:

• Fandidiana mampihena lanja (fandidiana Bariatric)
• Fitsaboana Chelation (fitsaboana izay manala metaly mavesatra amin'ny vatana)
• Diuretika
• Hemodialyse ho an'ny marary voa
• Sakafo ara-pahasalamana (sakafo ampidirina mivantana ao amin'ny lalan-drà amin'ny alalan'ny syringe)
• Antibiotika sasany

Mety ho vokatry ny fototarazo ve ny tsy fahampian'ny zinc?

Eny, saingy tena mahalana izany. Misy aretina fototarazo antsoina hoe acrodermatitis enteropathica . Miteraka tsy fahampian'ny zinc izany. Eo amin'ny iray amin'ny ankizy 500.000 eo ho eo no voamarina fa voan'io aretina io.

Ahoana no fomba ahafantaran'ny dokotera izany?

Toy izao ny fomba amaritan'ny dokotera ny tsy fahampian'ny zinc:

• Hodinihina (fizaham-batana) ianao.
• Hanontany anao momba ny tantaram-pahasalamanao teo aloha izahay.
• Miresaka momba ny sakafo haninao sy sotroinao ianao.
• Manontany aho raha mihinana fanampin-tsakafo ianao.

Ankoatra izany, azo atao ny manao fitiliana ra sy urine mba hahitana raha misy antony hafa mahatonga ny soritr'aretinao. Ny fitiliana ra dia afaka mampiseho ny haavon'ny zinc ao amin'ny ranao. Na izany aza, izany fotsiny dia tsy ampy hanamarinana ny tsy fahampian'ny zinc. Satria tsy voatery haneho marina tsara ny habetsaky ny zinc ao amin'ny vatanao foana izany.

Mety hanome anao fanampin-tsakafo zinc ihany koa ny dokoteranao mba hijerena ny fihetsiky ny vatanao. Raha manampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretinao ireo fanampin-tsakafo ireo, dia afaka manamarina ny tsy fahampian'ny zinc ny dokoteranao .

Misy fitsaboana ve amin'ity? Ahoana no fomba hahasitrana ahy?

Ny vaovao tsara dia azo tsaboina ny tsy fahampian'ny zinc! Mitsabo izany ny dokotera amin'ny fanomezana anao fanampin-tsakafo zinc . Ireo dia tonga amin'ny endrika pilina na siro izay raisinao am-bava. Ny dokoteranao no hilaza aminao hoe inona ny fanampin-tsakafo mety aminao, ny habetsahana tokony horaisinao, ary ny faharetan'ny fandraisana azy. Aza mihinana fanampin-tsakafo samirery raha tsy manatona dokotera aloha.

Hanoro anao ihany koa ny dokoteranao ny fomba hahazoana zinc bebe kokoa avy amin'ny sakafo haninao. Mety hanoro anao mpitsabo sakafo ihany koa izy ireo izay afaka manome anao torohevitra momba ny sakafo mifanaraka amin'ny filanao.

Ahoana no fomba hahazoana zinc bebe kokoa avy amin'ny sakafo amin'ny fomba voajanahary?

Tsara kokoa ny miresaka amin'ny dokoteranao alohan'ny hanovana ny sakafonao. Amin'ny ankapobeny, ireto sakafo ireto dia afaka manampy anao hahazo zinc:

• Tsaramaso nendasina
• Voanjo (ohatra: amandy, voanjo cashew)
• pitipoà
• Akoho amam-borona sy hena mena (akoho sy hen'omby)
• Voa toy ny voan'ny voatavo sy voan'ny tanamasoandro
• tsimok'ny varimbazaha
• Vary dia

Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?

Raha mihevitra ianao fa misy soritr'aretina tsy fahampian'ny zinc dia ataovy izay hanatonana dokotera. Satria maro amin'ireo soritr'aretina noresahintsika teo aloha no mety ho fahita amin'ny aretina maro hafa, fa tsy ny tsy fahampian'ny zinc ihany. Ny dokotera no afaka mahita ny antony marina ary milaza aminao ny fitsaboana ilainao.

Raha manana ity aretina ity aho, inona no tokony antenaiko?

Matetika azo sitranina tanteraka amin'ny fitsaboana ny tsy fahampian'ny zinc. Raha raisinao araka ny toromariky ny dokoteranao ireo fanampin-tsakafo, dia tokony hanomboka hihatsara ao anatin'ny herinandro na roa ny soritr'aretinao. Hilaza aminao ny dokoteranao raha mila jerena indray ny tahan'ny zinc-nao na raha mila mitady aretina hafa mety mahatonga izany ianao.

Misy fiantraikany amin'ny hohoko ve ny tsy fahampian'ny zinc?

Eny, marina tokoa. Ny tsy fahampian'ny zinc dia mety hiteraka fiovana eo amin'ny hoho. Antsoin'ny dokotera hoe dystrophy hoho izany. Mety ho mora vaky ny hoho, na mety hisy tsipika eo amin'ny hoho - fantatra ihany koa amin'ny hoe tsipika Beau . Ary koa, mety hihena ny tahan'ny fitomboan'ny hoho.

Na izany aza, misy zavatra maro hafa ankoatra ny tsy fahampian'ny zinc izay mety hisy fiantraikany amin'ny endrika sy ny firafitry ny hoho. Noho izany, tsara ny manatona dokotera raha mahatsikaritra fiovana tampoka eo amin'ny hoho ianao.

Mety hiteraka fahasimban'ny maso mifandraika amin'ny fahanterana ve ny tsy fahampian'ny zinc?

Misy fikarohana sasany naneho fa ny tsy fahampian'ny zinc dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahasimban'ny maso mifandraika amin'ny fahanterana, aretina manimba ny fahitana izay mitranga rehefa mihantitra . Na izany aza, ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hahatakarana tanteraka io fifandraisana io.

Miteraka tsy fahampian'ny zinc ve ny fifohana sigara elektronika?

Tsia. Tsy miteraka tsy fahampian'ny zinc ny fifohana sigara elektronika, fa ny mifanohitra amin'izany aza . Rehefa mifohana sigara elektronika ianao dia tratran'ny zinc sy metaly mavesatra hafa ny vatanao. Mety hanimba ny fahasalamanao ireo. Ny zinc be loatra ao amin'ny vatana dia mety hiteraka olana ihany koa. Mety hiteraka tsy fifandanjana eo amin'ny antioxidants sy ny radika afaka izany, toe-javatra fantatra amin'ny anarana hoe stress oxidative . Io tsy fifandanjana io dia mety hanimba ny sela sy ny tavy, ka hiteraka olana ara-pahasalamana isan-karazany.

Farany, hafatra hoentina mody:

Na dia manana soritr'aretin'ny tsy fahampian'ny zinc aza ianao, na vao haingana no voamarina fa voan'io aretina io, dia tsy misy antony tokony hatahorana . Azo tsaboina io aretina io. Raha voatsabo tsara ianao dia ho sitrana tsy ho ela.

Ary koa, raha manana aretina hafa ianao izay mandray anjara amin'ny tahan'ny zinc ambany ao amin'ny vatanao, dia hanampy anao hitsabo izany ny dokoteranao.Ny zava-dehibe indrindra dia ny manatona dokotera raha sendra misy soritr'aretina, fa tsy manao izay tianao fotsiny. Mba hijanonana ho salama dia tena zava-dehibe ny mihinana sakafo voalanjalanja ary mahazo antoka fa mahazo ny otrikaina sahaza azy ny vatanao.

Tsy fahampian'ny zinc , Zinc, Sakafo, soritr'aretina, tsy fahampian'ny zinc, fitsaboana zinc, sakafo zinc, tsy fahampian'ny zinc